Att använda chakrasten kan vara ett upplysande sätt att försöka läka din kropp utan att använda medicin eller träffa en terapeut. Dessa stenar antas stimulera olika chakran, eller energihjul på ryggraden, som är knutna till fysiska och känslomässiga kroppsliga problem. För att effektivt använda chakrasten, meditera med dem, lägg dem på din kropp och utveckla förståelse för de olika chakran.
Steg
Metod 1 av 3: Meditera med stenarna
Steg 1. Be en vän att hjälpa dig att meditera
Det är mycket lättare att låta någon lägga stenarna på dig än att lägga stenarna på dig själv. Fråga någon du litar på, till exempel en nära vän eller familjemedlem, om de är villiga att meditera med dig och lägga stenarna på din kropp.
Steg 2. Hitta ett privat, tyst utrymme
Välj tid och plats för att meditera där det inte blir några distraktioner. Se till att stänga dörren och stäng av telefonen innan du börjar.
Prova att meditera i ett gäst sovrum eller ett rum/utrymme där du kan känna energin att vara avkopplande. Du kan också prova att gå ut om det är fint väder
EXPERTTIPS
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Steg 3. Lägg dig bekvämt på ryggen
Lägg dig på en bekväm, plan yta i det utrymme du valt att meditera i. En säng, soffa eller heltäckningsmatta är alla bra alternativ.
Steg 4. Fokusera på att ta emot varje stens energi
Låt din vän placera varje sten på din kropp en i taget. Stenarna bör placeras i rätt områden för att stimulera dina chakran. När varje sten placeras på din kropp, fokusera på färgen och energin på den stenen. Visualisera energin som tränger in i din kropp och levereras till det specifika chakrat.
Steg 5. Lägg tyst i tjugo minuter
När alla stenarna är på din kropp, lägg dig still i tjugo minuter utan att röra dig eller tala. Håll ögonen stängda och fokusera på att ta djupa andetag genom näsan och ut genom munnen. Låt alla tankar som dyker upp i ditt huvud komma och gå; försök att inte hänga på dem.
Metod 2 av 3: Lägga stenarna på din kropp
Steg 1. Köp chakrasten online eller i en kristallbutik
Att gå online är det enklaste sättet att köpa dina chakrasten. Sök efter "chakrastensatser" eller "chakrastenar" på välrenommerade webbplatser, till exempel Amazon.com eller Etsy.com, och skanna igenom de olika alternativen som dyker upp. Du kan också gå in i en kristall- eller ädelstenbutik om du föredrar att välja alla dina stenar individuellt.
Steg 2. Lägg en röd eller svart sten på din ljumske
Du bör börja med att lägga en rubin, svart turmalin eller röd jaspissten centrerad på ditt ljumskeområde. Detta område är känt som rotchakrat, som har inflytande över hur grundad du känner och sexuellt bekväm du är.
Du kan också placera denna sten vid dina fötter istället för på ljumsken
Steg 3. Lägg en apelsinsten på bäckenet
Arbeta dig upp till nästa chakra, vilket är sakralchakrat. Lägg en apelsinsten, till exempel bärnsten eller karneol, på bäckenet. Detta chakra är mest förknippat med emotionell hälsa och kreativitet.
Steg 4. Sätt en gul eller guldsten precis ovanför naveln
Lägg sedan gul apatit, citrin eller en annan liknande färgad sten på solar plexus chakra. Detta chakra ligger precis ovanför din navel och hanterar kraftigt personlig kraft.
Steg 5. Lägg en grön eller rosa sten över ditt hjärta
Morganite och Dioptase är båda bra stenalternativ för det fjärde chakrat, vilket är hjärtchakrat. Detta chakra hanterar dina känslor av kärlek och hat.
Steg 6. Lägg en blå sten på halsen
Vila en blå sten, som larimar eller lapis lazuli, i mitten av nacken. Det är här halschakrat ligger, vilket tenderar att förknippas med sant uttryck.
Steg 7. Sätt en lila sten på pannan
Gå med en Charoite eller Purpurite sten för det tredje ögat chakra. Placera stenen i mitten av din panna nära dina ögonbryn. Detta chakra behandlar din förmåga att ‘se’ i psykisk och andlig bemärkelse.
Steg 8. Tryck en vit, klar eller violett sten mot toppen av huvudet
Ta en ametyst eller nirvana -kvarts och tryck försiktigt mot toppen av ditt huvud. Lägg sedan stenen precis ovanför huvudet på sängen eller golvet. Kunskap och högre medvetande påverkas av tillståndet i detta chakra, kallat kronchakrat.
Steg 9. Låt någon ta bort stenarna i omvänd ordning
När du är klar med stenarna ska de tas bort från din kropp i omvänd ordning. Börja med den vita stenen vid din krona och arbeta dig nerför kroppen.
Metod 3 av 3: Förstå chakran
Steg 1. Stimulera rotchakrat för att hantera bristande kontroll eller disciplin
Om du upptäcker att du överreagerar ilsket på små saker eller inte kan få grepp om ditt liv kan du ha problem med ditt rotchakra. Försök att läka detta chakra om du vill gå från att känna dig rymlig och oorganiserad till trygg och säker.
Att läka detta chakra kan också ha positiva effekter på vissa fysiska problem som kronisk ryggsmärta, tjocktarmsproblem och prostataproblem
Steg 2. Läk ditt sakralchakra om du har lite energi och motivation
Om du har problem med ditt sakralchakra kan du ofta känna dig slö och/eller frustrerad. Du kan också ha problem med skuld, skuld, pengar eller relationer och ha en "ve mig" attityd.
Problem med detta chakra resulterar ofta i fysiska problem som blåsinfektioner, oregelbunden menstruation och muskelspänning
Steg 3. Få kraft och förtroende med ett hälsosamt solar plexus chakra
Du kan kämpa med ditt solar plexus chakra om du ofta har nervösa fjärilar i magen. Du kan också vara känslig för andras kritik och ha svårt att lita på.
Att läka detta chakra kan hjälpa till med fysiska problem, såsom ätstörningar, matsmältningsbesvär och artrit
Steg 4. Utstrål kärlek med ett läkt hjärtchakra
Om du blir för knuten till andra eller inte verkar kunna ansluta till andra tillräckligt, kan du ha problem med ditt hjärtchakra. Att läka detta chakra kan förändra dina känslor av bitterhet och ensamhet till känslor av medkänsla, förlåtelse och hopp.
Fysiska problem som astma, bröstcancer och hjärtsjukdomar är alla associerade med detta chakra
Steg 5. Tendra till halschakrat för att förbättra kommunikationen
Om du inte ofta tänker innan du talar eller om du kämpar för att vara artikulerad, kan du behöva arbeta med din halschakra. Att kämpa med detta chakra innebär ibland att du inte kan ge din ärliga åsikt eller tala för dig själv.
Läkning av halschakrat kan hjälpa till med fysiska tillstånd som kronisk halsont, tandproblem eller sköldkörtelproblem
Steg 6. Öka uppfattningen och öppenheten med ditt tredje ögonchakra
Om du inte litar på din "tarm" kan det vara något som blockerar ditt tredje ögonchakra. Ofta mardrömmar indikerar också problem med detta chakra. Du kan också upptäcka att du har problem med att känna dig tillräcklig och vara öppen.
Detta chakra anses ha inflytande över yrsel, blindhet och neurologiska problem
Steg 7. Stimulera ditt kronchakra till att arbeta med etik och andlighet
Du kan behöva läka ditt kronchakra om du känner dig vilsen, förvirrad och utan syfte. Det sägs att detta chakra involverar dina personliga värderingar, tro och din förmåga att se den "stora bilden".
