Oregano har använts som en traditionell folkmedicin i tusentals år. Även om det inte finns några konkreta vetenskapliga bevis för att oregano faktiskt hjälper din andningsproblem, finns det rimliga skäl att tro att det bara kan, eftersom oregano har en benägenhet att bekämpa vissa bakterier och virus. Om du vill prova olja av oregano för att behandla din luftvägsinfektion, prova! Så länge du inte är gravid finns det verkligen inga faror med att testa detta, och om det ger dig lättnad, så bra!
Steg
Fråga 1 av 6: Är olja av oregano bra för lungorna?
Steg 1. Det kan vara, men det finns inga bevis på ett eller annat sätt
Olja av oregano har förmågan att hämma vissa virus, svampar och bakterier i isolerade miljöer, så det är troligt att det kan hjälpa till med luftvägsinfektion. Det har dock inte gjorts några studier med människor som andas in olja av oregano för andningsproblem, så det finns inget sätt att veta om det verkligen fungerar, och om det gör det, hur effektivt det är.
- Timjan, dictamnus och merian är alla i samma kategori som oregano, och de har alla liknande förmågor att bekämpa patogener som oregano. Återigen är det dock oklart hur effektiva de är hos människor.
- Det finns många variabler när det gäller att bekämpa sjukdomar. Bara för att en förening eller kemikalie fungerar utanför kroppen betyder det inte att den kommer att fungera när den har absorberats av dina lungor.
Fråga 2 av 6: Bekämpar oregano infektioner?
Steg 1. I en petriskål, ja; Det är dock oklart om det gör det i människokroppen
Alla studier om den antibakteriella och antivirala effekten av olja av oregano har gjorts på möss, kycklingar eller petriskålar. Även om det kan finnas något att olja av oregano som ett potentiellt läkemedel eller behandlingsalternativ i framtiden, finns det inga bevis för att det kommer att ha samma egenskaper när det intas eller inandas av människor.
Oregano har till och med visat sig hämma cancerceller när de isoleras i speciella miljöer. Detta betyder dock inte att olja av oregano kommer att bota cancer
Fråga 3 av 6: Kan du andas in olja av oregano?
Steg 1. Det är helt säkert att lukta på olja av oregano om du inte är gravid
Även om det är oklart varför, är oregano embryotoxiskt, vilket innebär att det kan skada ditt barn om du är gravid. Som ett resultat är det bäst att inte andas in olja av oregano om du gör dig redo att välkomna ett nytt barn till världen. Det är okej om du vill ha en skvätt oregano på en skiva pizza, men inte konsumerar stora mängder av det, gör oregano -te eller använd olja av oregano som en aktuell behandling.
Om du inte är gravid bör det inte finnas några unika risker om du vill använda oreganolja för aromaterapi
Fråga 4 av 6: Hur använder du olja av oregano vid luftvägsinfektioner?
Steg 1. Det finns det gammaldags sättet att bara nosa flaskan
Det är absolut inget fel med att bara öppna flaskan med din eteriska olja och ta ett djupt andetag. Detta är förmodligen det enklaste sättet att andas in oljan av oregano, och du kan alltid ta med dig flaskan när du är på språng.
- Håll flaskan ungefär 15–30 cm från näsan första gången du gör detta, bara om lukten är för stark för dig.
- Om det är för mycket att andas in flaskan, häll bara några droppar i en bomullstuss och håll den upp mot näsan.
Steg 2. Du kan också lägga den i en diffusor med vatten om du föredrar det
Om du vill att ditt hem ska lukta som oregano, använd en diffusor. Det finns alla slags diffusorer där ute, men du fyller vanligtvis bara en enhet med vatten upp till fyllningslinjen inuti enheten. Häll sedan några droppar olja av oregano i vattnet och slå på den. Diffusorn släpper ut en stadig ström av oreganodroppar i luften!
Steg 3. Du kan släppa oljan i ångande vatten för att rensa bihålorna
Om näsan är täppt och du vill ha lite lättnad, koka lite vatten. Häll det i en stor skål och tillsätt några droppar olja av oregano. Håll huvudet över ångan som kommer ut ur vattnet och ta några djupa andetag.
Steg 4. Använd inte oreganotillskott om du har en blödningsstörning
Om du är blodförtunnande eller har ett blödande tillstånd (som hemofili eller von Willebrands sjukdom), konsumera inte några oreganobaserade kosttillskott. Det finns vissa tecken på att oregano kan tunna ut ditt blod eller öka risken för blödning.
Det är oklart om inandning av olja av oregano kan ha samma inverkan som att äta den
Fråga 5 av 6: Hur kan jag rengöra mina lungor naturligt?
Steg 1. Lindra irritation i dina lungor med kontrollerad hosta
Rensa dina luftvägar genom att sitta på kanten av en stol. Luta dig lite framåt, andas in genom näsan och vik armarna över magen. Avsiktligt hosta från ditt membran i korta, snabba skurar. Du kan till och med trycka på magen lite med underarmarna för att rensa ut luftvägarna.
Om möjligt, gör detta över badkaret eller utanför. Du kan hosta ut en massa slem
Steg 2. Du kan prova postural dränering för att rensa ut dina lungor
Du kan göra detta på sängen eller på golvet. Lägg dig på rygg så att bröstet är lägre än dina höfter genom att stötta upp höfterna med en kudde. Lägg ena handen på din mage och den andra på bröstet. Skjut ut magen så långt du kan och håll bröstet stilla. Andas in och ut långsamt. Gör det i 5-10 minuter, gör sedan samma sak på varje sida. Avsluta med att göra detta med framsidan nedåt.
När du är klar, om du känner att du har något i halsen, hosta ut det. Denna process kan leda lite slem tillbaka till halsen, men du kommer att må mycket bättre när du är klar
Steg 3. Försök inte att rengöra eller avgifta dina lungor
Även när du är sjuk behöver dina lungor inte "rengöras". De städar sig själva. Om du verkligen vill förbättra dina lungors hälsa, prova att äta antioxidantrika livsmedel, träna regelbundet och städa ditt hem regelbundet för att ta bort damm och föroreningar. Att sluta röka kommer att få störst effekt om du råkar vara en tobaksanvändare.
- Att använda en luftrenare och byta ugnens luftfilter regelbundet kommer också att förbättra luftkvaliteten i ditt hem.
- Antioxidantrika livsmedel inkluderar bär, granatäpplen, sötpotatis, morötter och broccoli. Nötter och rött vin är också ganska höga i antioxidanter.
Fråga 6 av 6: Vad är den bästa behandlingen för luftvägsinfektion?
Steg 1. Drick mycket vätska, ha lite soppa och ta det lugnt
De flesta luftvägsinfektioner är inte en stor sak, och de borde klara av sig själva om en vecka eller så. Under tiden kan du vila, dricka mycket vatten eller juice och äta lite kycklingnudelsoppa. Du kan också använda en saltlösning i näsan eller ta en receptfri hostmedicin om du vill lugna dina symtom.
Steg 2. Se en läkare om din infektion inte försvinner på 1-2 veckor
Om dina symtom inte förbättras med tiden eller om du känner att du blir värre, tveka inte att träffa en läkare. De kommer att kunna titta på ditt tillstånd och identifiera om du kan ha något mer allvarligt än en liten bugg. Även om det kan kännas lite kallt för dig, kan det vara något mer allvarligt, som lunginflammation.