Eteriska oljor är populära hälsoprodukter som kan ha alla möjliga fördelar, så det är bara naturligt om du vill testa dem själv! Ett av de mest populära sätten att använda eteriska oljor är på din hud, vilket kan hjälpa till med sårläkning och hudirritationer så länge de är ordentligt utspädda. Men medan eteriska oljor för det mesta är säkra, måste du fortfarande följa några enkla säkerhetstips för att välja rätt produkt och applicera den korrekt. Så länge du följer dessa steg bör du ha en bra upplevelse av eteriska oljor.
Steg
Metod 1 av 3: Välja rätt oljor
Ett snabbt besök i butiken eller en internetsökning kommer att avslöja dussintals eteriska oljemärken och företag som du kan prova. Det är överväldigande! Du är förmodligen förvirrad om vilka som är bra, och det är helt normalt. Tyvärr är inte alla tillverkare välrenommerade, så du måste göra en undersökning för att välja rätt oljor. Följ dessa steg för att se till att du köper en kvalitetsprodukt.
Steg 1. Hämta oljor i behållare av mörkt glas
Du kanske inte tror att behållaren har mycket att göra med oljans renhet, men det är mycket viktigt för att hålla oljorna färska. Plastbehållare kan orsaka att oljorna bryts ner och förstörs. Mörka glasbehållare skyddar oljorna och bibehåller deras kvalitet mycket längre.
Steg 2. Bekräfta att ingredienserna och koncentrationen finns på etiketten
På eterisk olja av hög kvalitet bör etiketten berätta allt du behöver veta om produkten. Leta efter oljor som har tydlig information på sina etiketter så att du vet att du får en bra produkt.
- Leta efter plantans vanliga namn tillsammans med det latinska namnet.
- Några detaljer om tillverkningsprocessen borde också finnas där, till exempel vilken del av anläggningen oljan kommer från och hur den extraherades.
- Ursprungsorten eller ursprungslandet bör också anges.
Steg 3. Kontrollera flaskan för anvisningar och säkerhetsinformation
Ansedda tillverkare kommer att inkludera säkerhetsinformation och anvisningar på produktetiketten. Sök efter denna information om alla oljor du överväger att använda.
Om det inte finns några säkerhetsanvisningar på etiketten, försök att kontrollera företagets webbplats. Om du fortfarande inte hittar säkerhetsinformation är det bäst att hoppa över denna olja
Steg 4. Undersök tillverkaren av oljan för att se till att de är välrenommerade
Tyvärr finns det många skumma tillverkare inom eterisk oljebranschen. Även om en olja ser bra ut för dig, bör du fortfarande titta på företaget innan du använder deras produkt. Populära företag som har funnits i flera år är förmodligen ett bättre val än nyare eller okända.
- Gör också en snabb onlinesökning för att se om det finns några klagomål eller kränkningar som listas mot företaget. Hoppa i så fall över denna olja.
- Tänk också på kostnaden. Om en produkt är mycket billigare än andra jämförbara oljor, är den förmodligen utspädd eller förfalskad på något sätt.
- Om du har några frågor, försök kontakta tillverkaren för att fråga. Ett välrenommerat företag ger dig gärna mer information om produkten. Om ett företag verkar tveksamt till att svara på dina frågor är det bäst att hoppa över deras produkt.
Steg 5. Bekräfta att oljor är säkra att använda på din hud
Vissa eteriska oljor är för starka för användning på din hud och kan orsaka irritation. Kontrollera alltid säkerhetsinformationen på produktetiketten för att bekräfta att det är säkert att använda på din hud. Om det inte säger så är det bäst att undvika denna olja för att förhindra irritation.
Vissa oljor som inte är bra för hudanvändning inkluderar timjan, oregano, kryddnejlika och kanelbark. Dessa kan orsaka irritation även om de är utspädda
Metod 2 av 3: Spädning av oljor korrekt
Även om det är säkert att använda eteriska oljor på din hud, måste de spädas ordentligt. Koncentrerade oljor kan irritera din hud och kan till och med vara giftiga. Som tur är är det lätt att späda ut oljorna själv! Följ dessa enkla steg för att späda ut dina oljor till rätt koncentration.
Steg 1. Kontrollera koncentrationen på etiketten för eterisk olja
Vissa eteriska oljor kan komma utspädda redan. Kontrollera etiketten för en procentandel för att visa hur koncentrerad oljan är. En koncentration på 1-5% är i allmänhet säker att använda på din hud, så om koncentrationen är högre än så, planera att späda ut oljan innan du använder den.
Tänk på att vissa oljor fortfarande kan orsaka irritation även om de är utspädda så lågt som 3-5%, så det är bäst att undvika att använda dem på din hud. Dessa inkluderar timjan, oregano, kryddnejlika och kanelbark
Steg 2. Skaffa en bärolja för att späda den eteriska oljan
Bäroljor används för att få eteriska oljor till en säker koncentration. De flesta nöt-, frö- eller vegetabiliska oljor fungerar. Bra val inkluderar olivolja, avokado, jojoba eller druvkärnsoljor.
- Leta efter organiska oljor som inte innehåller några tillsatta kemikalier. Du kommer också att vilja ha oljor som inte har starka naturliga dofter så att de inte stör de eteriska oljorna.
- Du kan också använda vatten som bärare, men olja och vatten blandas inte bra. Skaka flaskan väl varje gång du använder den för att späda ut oljan ordentligt.
Steg 3. Tillsätt 1-5 droppar eterisk olja till 1 tsk (5 cc) bärarolja
Detta är ett enkelt system som ger dig en koncentration av eterisk olja på 1-5%. En droppe eterisk olja i 1 tsk (5 cc) bärare ger dig en koncentration på 1% osv. Blanda oljorna för att få önskad koncentrationsnivå.
- För en massage över stora delar av din kropp är en 1-2% koncentration säker. Om du använder oljan på mindre områden, som skador, fungerar en koncentration på 4-5% bättre.
- Späd ut oljorna mer om du använder dem på barn. För barn 3-24 månader, använd en koncentration på 0,25-0,5%. För barn 2-6 år kan du använda en koncentration på 1-2%.
Steg 4. Späd ut oljorna även om du använder dem i ett bad
Att tillsätta eteriska oljor till ditt bad är ett populärt och avkopplande sätt att använda dem. Du kanske tror att blandning av oljorna med badvatten kommer att späda dem tillräckligt, men olja och vatten blandas inte bra. Det betyder att oljan fortfarande har full styrka och kan irritera din hud. Späd ut oljorna som om du använder dem direkt på huden innan du lägger dem i ett bad.
Steg 5. Förvara blandade oljor i kylskåpet så att de förblir färska
Eteriska oljor håller faktiskt inte för evigt, särskilt om de blandas med bäroljor. De kan försämras och förstöra med tiden. Förvara blandningen i kylskåp tills du är redo att använda den så att den förblir färsk.
- Kylda oljor ska hålla sig färska i ungefär ett år.
- Om du inte kyler oljorna, förvara dem åtminstone på en hög och säker plats där dina barn inte kan nå dem. Eteriska oljor är giftiga vid förtäring.
Metod 3 av 3: Applicera oljor på ett säkert sätt
När du har fått en olja av hög kvalitet och spädt den ordentligt är du redo att börja använda den. Det finns bara några ytterligare säkerhetstips att följa för att se till att du inte upplever några negativa reaktioner. Tänk på allt detta när du använder oljan på din hud.
Steg 1. Följ alla applikationsanvisningar på etiketten
Innan du använder eteriska oljor, se till att du först förstår anvisningarna. Läs och följ alla instruktioner på produktetiketten för rätt dos och användning.
Om en etikett inte har några anvisningar är det kanske inte en välrenommerad produkt eller tillverkare. Det är bäst att hoppa över denna produkt
Steg 2. Testa oljan på en liten fläck för att se till att du inte reagerar
Även om du inte har några allergier finns det alltid en chans att du kommer att reagera på eteriska oljor. Detta är vad ett lapptest hjälper till med. Ta oljan och gnid den på en liten del av huden. Lämna det där i 24 timmar för att se om du har några negativa reaktioner. Om inte, bör det vara säkert att använda oljan på resten av kroppen.
Några saker att se upp för är rodnad, svullnad, klåda, brännande eller blåsbildning runt den plats där du lägger oljan. Om du ser något av detta, använd inte oljan
Steg 3. Massera in den utspädda oljan i huden
Så länge du inte reagerar på plåstestet bör du använda oljan på huden på ett säkert sätt. Lägg en liten mängd olja på huden och massera in den. Du kan göra detta över ömma eller skadade delar av kroppen för att främja läkning.
- Medan förespråkarna säger att eteriska oljor hjälper till att läka sår, säger vissa läkare att du inte ska använda eteriska oljor på trasig eller skadad hud. Det är bäst att fråga din läkare om du kan använda oljan på skärsår eller brännskador.
- Om du vill kan du också lägga till oljorna i ett bad. Se till att de är utspädda på samma sätt som du skulle späda ut oljor som du använder för att massera.
Steg 4. Håll eteriska oljor borta från näsan, öronen och ögonen
Även om du inte har någon allergi eller känslighet kan eteriska oljor irritera ditt ansikte. Använd inte oljorna nära dina ögon, näsa eller öron för att undvika reaktioner.
Steg 5. Använd alla oljor före utgångsdatumet
I motsats till vad du kanske tror har eteriska oljor ett utgångsdatum och kommer inte att vara för evigt. Kontrollera datumet "Bäst till" på oljan du använder och se till att du inte använder den längre än så. Förfallna oljor har större chans att orsaka negativa reaktioner.
- Om oljan börjar lukta annorlunda eller harsk är detta ett tecken på att det går dåligt.
- Du kan hålla oljorna färska genom att förvara dem på en sval, torr plats bort från direkt solljus.
Steg 6. Undvik solljus efter att du applicerat citrusbaserade oljor
Oljor som citron, apelsin, lime, bergamott och angelica kan faktiskt göra din hud mer känslig för solen. Detta kan orsaka otäckt solbränna om du tillbringar för mycket tid i solen, så håll dig täckt och undvik direkt solljus efter att ha använt dessa oljor.
Använd inte heller solarier. Dessa kan orsaka allvarliga brännskador om du har använt citrusoljor
Steg 7. Använd inte eteriska oljor på barn under 3 månader
Även om du kan använda eteriska oljor på små barn så länge du väljer rätt och späd dem ordentligt, rekommenderar läkare inte att använda eteriska oljor till barn yngre än 3 månader. Vänta tills dina barn är äldre innan du använder oljor på dem.
Medicinska takeaways
Att använda eteriska oljor på din hud är enkelt och kan ha alla möjliga fördelar för dig. En massage med eterisk olja kan hjälpa till med sårläkning eller mindre hudirritationer, och dofterna kan vara mycket avslappnande. För att du ska njuta av alla fördelar och ingen av nackdelarna är det viktigt att följa några enkla säkerhetstips. Så länge du använder rätt oljor och späd dem ordentligt, bör du undvika problem med eteriska oljor.
