Bihåleinflammation är en inflammation i paranasala bihålor oftast på grund av en infektion, underliggande allergi eller olika autoimmuna processer. Bihålorna är små hålrum i skallen som normalt är fyllda med luft. Bihåleinflammation är en inflammation i vävnaden som kantar dessa håligheter. I vissa fall blockerar svullnaden av denna vävnad inträdet av bihålorna, fångar slem och luft inuti dem. Detta kan orsaka smärta i kinderna, rinnande näsa och huvudvärk över pannregionen; ibland kan det leda till en sekundär bakteriell infektion. Akut bihåleinflammation försvinner på 4 veckor medan kronisk bihåleinflammation går längre än 12 veckor och kan fortsätta att återkomma i flera år. Men i de flesta fall kan bihåleinflammation enkelt behandlas - även utan antibiotika.
Steg
Del 1 av 5: Att testa icke-antibiotiska läkemedel
Steg 1. Använd en saltlösningsspray efter behov under hela dagen
En saltlösning nässpray är ett skonsamt sätt att spola ut bihålorna och få lite lättnad. Du kan köpa en saltlösning nässpray över disk. Använd den flera gånger under dagen efter behov för att lindra din trängsel.
Steg 2. Prova med en kortikosteroid nässpray
Kortikosteroid nässpray är kraftfullare än saltlösningssprayer eftersom de innehåller medicin som minskar svullnad i bihålorna och detta hjälper till att lindra sinustrycket. Följ tillverkarens instruktioner för användning av denna typ av nässpray.
Steg 3. Ta en receptfri avsvällande medicin
Over-the-counter avsvällande medel kan också hjälpa till att ge dig lite lättnad genom att få dina bihålor att rinna ut snabbare. Följ tillverkarens instruktioner för att ta någon av dessa typer av mediciner.
- Du kan hitta dessa mediciner i form av tabletter, flytande läkemedel och nässpray.
- Vissa mediciner du kan prova inkluderar pseudoefedrin (Sudafed), guaifenesin (Mucinex) och Afrin (oxymetazolin).
Steg 4. Behandla smärta med en smärtstillande receptfri
Om du har att göra med smärta från en sinusinfektion kan du också ta en smärtstillande receptfri, som ibuprofen eller paracetamol. Ta medicinen enligt förpackningen.
Del 2 av 5: Använda verifierade hemmetoder
Steg 1. Spola dina bihålor
Nasal bevattning med saltvatten kan hjälpa till att rensa slem och hålla bihålorna fuktiga. Det finns olika sätt att göra detta, allt från glödlampssprutor och Neti -krukor till dyra bevattningssystem. Oavsett vilken metod du föredrar är det nödvändigt att tvätta bevattningsanordningen efter varje användning och lämna den öppen för lufttorka. Du kan skölja dina bihålor dagligen och du kan göra det två gånger om dagen när du har en aktiv infektion.
-
Så här använder du en Neti -kruka:
- Lös upp 1 tsk (4,9 ml) havssalt eller saltning (löser sig snabbare) i 2 koppar varmt vatten. Saltet hjälper till att lösa upp slem som blockerar kommunikationsvägen mellan sinus och näshålan. Tillsätt inte mer salt än så kan det orsaka en brännande känsla.
- Stående över ett handfat, fyll Neti -grytan med en kopp vatten och placera pipens spets i en näsborre.
- Luta huvudet åt sidan och låt vattnet rinna ut genom motsatt näsborre. Var försiktig så att du inte lutar huvudet bakåt och uppåt så leder vattnet om i halsen.
- Fyll på Neti -potten och upprepa med den andra näsborren. Upprepa 2 gånger varje dag. Kom dock ihåg att inte använda detta läkemedel i mer än 2 veckor, eftersom du kan skada nässlemhinnan.
Steg 2. Andas in ångor
Vissa människor tycker att inandning av ånga kan vara mycket lugnande vid hantering av akut bihåleinflammation. Ett sätt att använda ångbehandling är att fylla en skål med ångande varmt vatten. Luta dig sedan över skålen i ett bekvämt läge och dra en handduk över skålen och huvudet för att hålla ångan i. Koppla av och andas in ångan i cirka tio minuter i taget. Du kan upprepa detta flera gånger om dagen. Var försiktig så att du inte bränner ditt ansikte genom att röra vid vattnet.
Du kan till och med köra duschen och sitta i badrummet och andas djupt. Ångånga hjälper till att minska trängsel och svullnad i näspassagerna
Steg 3. Applicera värme på området
Lägg en varm, våt handduk på ditt ansikte för att lindra en del av tyngden från dina bihålor. Om området värms upp kommer blodflödet att öka och vätskan inuti sinushålan kan lättare tömmas.
Tiger varmare är en av de vanligaste botemedlen för sinusproblem i kinesisk medicin. Tigervärmaren är en apparat som används för uppvärmning av ett drabbat område. Använd den här kinesiska enheten så ofta du vill för att bli av med dina bihålsproblem
Steg 4. Använd torkad eller färsk oregano
De främsta fördelarna med oregano beror på halten av karvakrol och rosmarinsyra. Båda föreningarna är naturliga avsvällande medel och histaminreducerare som kan ha direkta, positiva fördelar för luftvägarna och näsgångens luftflöde. Oregano kan användas för matlagning i torkad såväl som färsk form. Några droppar oreganolja i mjölk och juice kan tas varje dag för hälsofördelar också.
De flyktiga oljorna i oregano, nämligen Thymol och carvacrol, har visat sig hämma tillväxt av bakterier som staphylococcus aureus och pseudomonas aeruginosa. Dessa två typer av bakterier är vanliga synder när det gäller sinusinfektioner
Steg 5. Prova eukalyptus
De antiseptiska egenskaperna hos eukalyptus kan hjälpa till att krympa de svullna vävnaderna som kantar dina näspassager och bihålor. Eukalyptus är en vanlig ingrediens i hosttabletter och sirap och dess effektivitet beror på en förening som kallas cineol. Du kan också hälla några droppar olja i varmt vatten och andas in ångan för att lindra din sinusinfektion.
Cineole har många hälsofördelar - det är slemlösande, kan lindra hosta, bekämpa trängsel och lindrar irriterade sinuspassager. Eukalyptusolja har antiinflammatoriska, antivirala och antibakteriella egenskaper. Eukalyptusolja ånga fungerar som en avsvällande medel när den inandas och kan därför också användas vid behandling av bihåleinflammation. Tillsätt några droppar i varmt vatten för ångbehandling
Steg 6. Ta grapefruktfröextrakt
Grapefruktfröextraktet är ett kraftfullt antibiotikum och används för att hämma mikrober, parasiter, bakterier och virus. Det är också en mycket bra svampdämpande och kan därför användas vid bihåleinflammation som kan ha valfritt ursprung. Grapefruktfrö extrakt finns i piller, pulver och flytande form.
Den rekommenderade dosen grapefruktfröextrakt för allmän hälsofrämjande ändamål är 10 till 20 droppar vätska eller 200 mg pulver eller piller, tre gånger dagligen. Det finns inga allvarliga negativa biverkningar rapporterade från grapefruktfröextrakt, men det kan interagera med vissa mediciner som statin (blodförtunnande) läkemedel, så tala med din läkare innan du tar det
Steg 7. Ät mer timjan
Timjan producerar tymol, den kraftfulla antiseptiska oljan som klassificeras som naturligt antibiotikum och svampdämpande. Timjan te har förmågan att jaga bort och eliminera bakterier och virus så om din infektion är baserad på antingen kan det fungera.
För att bekämpa infektion i näsan, bihålorna och lungorna, andas in timjan. Koka upp en kastrull med vatten och stäng sedan av brännaren. Lägg några droppar timjan i olja med ångande vatten och vänta i 5-10 minuter, eller tills ångan inte är för varm. Täck huvudet med en handduk och andas in ångorna. Var dock försiktig så att du inte utsätter din hud för ånga som är för varm
Steg 8. Lägg till mer gurkmeja i dina rätter
Tack vare en kraftfull förening som finns i gurkmeja som kallas curcumin, kan gurkmeja läka sinushålan och rensa luftvägarna. Dess förmåga att behandla sinusinfektioner är bara en av dess många fördelar. Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt naturligt botemedel mot bihåleinflammation.
Lägg till en skvätt gurkmeja för att lägga till lite skal till dina salta rätter. Dessutom kan du gurgla det också. Bara ett streck i en kopp varmt vatten, omrört och upplöst, kommer att göra susen
Steg 9. Ät mer pepparrot
Pepparrot innehåller flyktiga oljor, särskilt senap, som har antibakteriella egenskaper på grund av närvaron av allylisotiocyanat. På grund av detta kan den användas vid bihåleinflammation orsakad av bakteriell infektion. Lägg den till dina favoriträtter eller använd den som ett dopp för att dra nytta av den.
Pepparrot uppmuntrar din kropp att bli av med slem. Ett sätt en bihåleinflammation startar är med ackumulering av tjockt slem i bihålorna, som lägger ut välkomstmattan för bakterier. Stagnerat slem är den perfekta grogrunden för bakterier att föröka sig och orsaka en smärtsam infektion. Pepparrot kan hjälpa till att tunna och flytta ut äldre, tjockare slemansamlingar; tunn, vattnig slem är lättare att eliminera
Steg 10. Undvik rökning, alkohol och andra stressfaktorer
Rökning, alkohol och stress kan orsaka kaos på dina bihålor. Alkoholkonsumtion kan orsaka svullnad i näsa och sinusmembran och därmed resultera i bihåleinflammation, smog kan orsaka irritation i sinusfodret, vilket i sin tur resulterar i dålig dränering av slem och kronisk stress påverkar ditt immunsystem som öppnar dörren för dåliga vanor att leda infektioner i övre luftvägarna. För att hålla dig frisk, klipp ut dem alla ur din livsstil.
- För att sluta dricka och sluta röka, ta det ett steg i taget. Du vill inte ta itu med alla livets problem utöver att bli kall kalkon. Babysteg gör det lättare att sluta och lättare att hålla sig på rätt spår.
- När det gäller att bekämpa stress, överväga yoga, meditation och djupa andningsövningar. Bara 15 minuter om dagen för att sakta ner kan göra underverk resten av din dag.
Del 3 av 5: Använda obekräftade hemmetoder
Steg 1. Gör ditt sovrum lätt att sova i
Sinusinfektioner är dåliga, men att sova med en sinusinfektion är ännu värre. Här är några saker du kan göra för att göra nätterna enklare:
- Håll ditt rum fuktigt eftersom det hjälper till att tömma bihålorna. Använd en luftfuktare om det behövs.
- Fäst elektrostatiska filter på din luftkonditionerings- och värmeutrustning för att eliminera allergener i luften.
- Undvik extrema temperaturer. Medan extrem fukt kan ge plats för bakterier att trivas, kommer en torr miljö att utlösa en långvarig sinusirritation.
- Stötta upp huvudet medan du sover. Eftersom slem ackumuleras i bihålorna medan huvudet är nere på natten är det bäst att ha huvudet upprätt.
Steg 2. Gör yoga
Praktiskt sett är flera poser ovärderliga för att lindra sinustrycket - nämligen stående poser:
- Sarvangasana (axelstativ) och Ardha Halasana (stödd halvplogpose) görs på flera rullade mattor arrangerade från axlarna till armbågarna. Dessa två poser bör hållas en tid för att få de fulla fördelarna. Bihålorna kan förbli blockerade först; men efter en tid i poserna, när du slappnar av, öppnar bihålorna vanligtvis upp sig och ger lättnad.
- Eka Pada Sarvangasana (Plough Pose med ett ben upp och ett ner) är också särskilt bra. Inversionerna fungerar som en naturlig spolningsmekanism för de blockerade bihålorna. Blodet cirkulerar med enorm kraft in i de stagnerade områdena, rensar bort sekreten för att rensa gångarna och återställa fri andning.
- Andra asanas som Child's Pose (Balasana), Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) Standing Forward Fold (Uttanasana) och Rabbit Pose (Sasangasana) är också till hjälp vid bihåleinflammation. Träna Headstands först efter att sjukdomen har lindrats. Vid den tiden hjälper regelbunden inversion att hålla bihålorna och luftvägarna friska.
Steg 3. Prova äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger tros tunna och eliminera slem, vilket gör det lättare för din kropp att bli av. Den har antimikrobiella egenskaper som hjälper till att döda bakterier.
Vid det första tecknet på infektion kombinerar du 1-2 tsk rå, ofiltrerad äppelcidervinäger i 6 uns vatten, en tesked rå honung eller Stevia för att söta och dricka 3 gånger om dagen i 5 dagar
Steg 4. Få mer pepparmynta
Pepparmynta och pepparmyntsolja innehåller mentol - en lugnande ingrediens som tros slappna av de släta musklerna i luftvägarna och främja fri andning. Många använder terapeutiska bröstbalsam och andra inhalationsmedel som innehåller mentol för att bryta trängseln. Ta några droppar pepparmyntsolja och olivolja. Blanda dem väl och applicera över de drabbade områdena. Massera in oljan försiktigt för att lindra din smärta.
- Menthol fungerar också som ett slemlösande medel som ger tillfällig snabb lindring från nästäppa och bihåleinflammation. Pepparmynta antas ha antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som påstås göra den så effektiv.
- Tänk på att intag av pepparmyntsolja kan förvärra sura uppstötningar, så var försiktig eller prova något annat om du har detta tillstånd.
Steg 5. Tillsätt cayennepeppar till dina rätter
Cayennepeppar tros bryta och spola slem ur dina bihålor. Den har capsaicin, ett stimulansmedel som främjar korrekt funktion av näspassager. Doppa några nypor av detta pepparpulver i det drabbade näsborret för att dra nytta av det. Det är bäst att applicera det innan du lägger dig för att göra det lättare att få sömn.
Du kan också lägga till den i din mat om magen och bihålorna tål kryddig mat. Det är dock mer effektivt om det är direkt i näsborrarna
Steg 6. Ät mer lök
Lökens anti-svamp- och antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att behandla sinusinfektion när de bekämpar bakterier och parasiter. Det finns två sätt att utnyttja dess kraft:
- Skär en lök i medelstora bitar och lägg dem i en skål. Andas in lukten från löken tills dina ögon börjar vattna och näsan börjar rinna. Detta hjälper till att spola ut slem och därmed befria dig från infektionen.
- Hacka lite lök som ska kokas. Efter kokning, ta av den från spisen. Låt det svalna lite och andas sedan in ångan i några minuter. Du kommer att märka att slem börjar komma ut från dina inre näsborrar.
Steg 7. Doft av vitlök
Vitlökens antivirala och svampdämpande egenskaper kan hjälpa till att behandla bihåleinflammation. Vissa aktiva komponenter i vitlök ger den sin skarpa lukt, vilket är särskilt effektivt. Inandning av lukten kan hjälpa till att bekämpa bakterier och svampar, vilket kan orsaka sinusinfektioner. Scordinin, en förening i vitlök, antas öka kroppens immunförsvar, vilket hjälper till att hålla infektioner i schack.
Krossa tre vitlöksklyftor och lägg dem i kokt vatten. Andas in ångan tills du börjar känna lättnad. Ångan öppnar blockerade bihålor och tömmer slem. Gör det två gånger eller tre gånger om dagen för snabbare resultat
Steg 8. Drick ingefära vatten
Gingerol, en aktiv komponent i ingefära, antas hjälpa till att behandla sinusinfektioner. Det fungerar som ett avsvällande medel och genom att värma upp näspassagen kan det rensa dina blockerade bihålor. Ingefära te är ett bra substitut om du inte har råvaran till hands.
Krossa en tum ingefära och lägg den i en kopp vatten. Håll lågan låg och låt den koka tills vattenstorleken minskar med hälften. Filtrera det, tillsätt en halv sked honung och drick det för lättnad. Du kan få det två gånger om dagen tills du är befriad från tillståndet
Del 4 av 5: Ändra din kost
Steg 1. Ät mer probiotika
Probiotika är ämnen som kan hålla skadliga bakterier under kontroll. Probiotika finns i livsmedel som pickles, yoghurt, opasteuriserad miso och kimchi. Inkludera dessa livsmedel i din kost för att få bakterierna under kontroll.
- Pickles kan ätas som tillbehör till exempelvis en biff. De är en mycket bekväm mat att ta in som mellanmål när du är på språng också.
- Att äta en kopp frukt med en portion fullkorn, som granola eller havregryn, på morgonen kan göra en bra näringsrik frukost och ger dig den nödvändiga mängden probiotika för att bekämpa framtida infektioner.
Steg 2. Få mer D -vitamin
D -vitamin är en utmärkt immunförstärkare. Det stimulerar kroppen att få ett snabbare svar på patogener som bakterier som orsakar din sinusinfektion. Det bästa sättet på vilket du kan få en rejäl mängd D -vitamin är genom sol exponering. En promenad ute på en solig dag kommer att göra susen.
D -vitamin finns inte riktigt i maten. Du kan ta ett tillägg, men du kanske vill prata med din läkare innan du gör det. Kosttillskott är inte lämpliga för alla
Steg 3. Öka ditt intag av antioxidanter, inklusive vitamin C
Antioxidanter minskar cellförsämringen genom att neutralisera fria radikaler. Om cellerna drabbas av mindre skada kan kroppen bekämpa infektioner mycket lättare. Bär (alla typer), bönor, kiwi, acai, äpplen och pekannötter är alla bra källor till antioxidanter.
En bra antioxidant är vitamin C. Det finns i många livsmedel, som citrusfrukter, citroner och paprika. Det är lätt att införliva dessa livsmedel i din kost också. Du kan använda saften från en citron genom att lägga den i din sallad, till exempel, eller lägga till lite peppar i dina soppor, grytor eller till och med smörgåsar
Steg 4. Ät dina grönsaker
Livsmedel som är källor till vitamin A stärker immunsystemet och förhindrar uppkomsten av andningsbesvär. De bästa källorna till vitamin A finns vanligtvis i grönsaker, som också är bra för resten av din hälsa. De bästa grönsakerna för bihåleinflammation inkluderar:
- Gröna bladgrönsaker
- Morötter
- Rödbetor
- Spenat
Steg 5. Starta en elimineringskost
Vissa människor kan ha en matallergi eller matkänslighet som orsakar överskott av slemproduktion, eller kan till och med äventyra deras immunfunktion, vilket gör dem mer mottagliga för smittämnen. Kan detta vara du? Om du är osäker är en elimineringskost ett bra sätt att testa dig själv för matkänsligheter.
Med denna metod eliminerar du medvetet specifika livsmedel för att se om din hälsa förbättras när du inte äter dessa livsmedel. Efter en viss tids undvikande (vanligtvis 7-14 dagar), återinför du den misstänkta maten i din kost och ser vilka symptom, om några, du upplever. Om din bihåleinflammation är en effekt av allergi, bör du kunna identifiera allergenet på detta sätt och bli av med det för alltid
Del 5 av 5: Förstå ditt tillstånd
Steg 1. Lär dig symptomen på en sinusinfektion
Det är viktigt att kunna känna igen en sinusinfektion kontra andra andningsbesvär. Du har sannolikt en sinusinfektion om du ser följande symtom:
- Ansiktsvärk. När bihålorna blir infekterade börjar deras inre foder svälla och bli inflammerade. Detta kommer att utöva tryck på de omgivande vävnaderna och orsaka smärta.
- Nasal urladdning. En missfärgad eller tjock inflammatorisk vätska kan läcka från näsan. Bihålan har en kommunikationsväg med näshålan, så all vätska som byggs upp i bihålan kommer att rinna av sig genom näsan.
- Nasal täppa. Överflödig vätska från bihålorna som rinner ut genom näsan blockerar luftvägarna och orsakar täppa och andningssvårigheter.
- Förlust av lukt. Eftersom luftvägarna blockeras av inflammatorisk vätska kan doftmolekyler inte nå luktcellerna (specialdesignade celler som skickar information om lukt till hjärnan). Denna situation orsakar förlust av lukt.
Steg 2. Vet också de möjliga orsakerna till din sinusinfektion
Om du vet vad som orsakade denna sjukdom kan du kanske undvika det i framtiden. Här är de vanligaste orsakerna till bihåleinflammation:
- Virus. Början av en sinusinfektion kan vara lika vanlig som en förkylning. En förkylning orsakas vanligtvis av ett virus, så en antibiotikabehandling har ingen effekt. När du lider av ett virus som orsakas av kyla, kommer näsvävnaden att svälla på grund av inflammation och kommunikationen mellan sinus och luftvägarna stoppas. Bihålan kommer att förseglas och slem börjar bygga upp inuti. Detta är en bra miljö för virus att föröka sig och orsaka en infektion.
- Allergier. En allergisk reaktion orsakar inflammation i luftvägarna. När näsvävnaden blir inflammerad kommer tömningen av sinus att upphöra och slam samlas inuti bihålan, vilket skapar en bra miljö för infektion.
- Bakterie. Bakterier är en annan orsak till infektion. Studier visar att bakterier sällan startar en sinusinfektion, men de kan komplicera ett befintligt tillstånd eller skapa sekundära infektioner.
- Polyps. Polyps är godartade tillväxter som utvecklas från sinus eller näsvävnad. De kan blockera bihålorna och förhindra korrekt dränering.
- Svampar. En av de vanligaste orsakerna till sinusinfektion är svampar. Denna typ av infektion är vanlig bland personer med ett svagt immunförsvar. Om din kropps försvarsmekanism är förlamad kan svampar lätt växa. Bihålorna är perfekta miljöer där svampar kan frodas.
- Anatomi. Att ha en onormal luftvägspassage kan blockera sinusöppningarna och förhindra korrekt slemdränering. Slem i bihålorna kan sedan bli förorenat med en bakterie eller ett virus. Den vanligaste abnormiteten i samband med en bihåleinflammation och bihåleinflammation är en avvikande septum (mittpartiet av näsan flyttas antingen till vänster eller höger sida).
Steg 3. Vet också dina medicinska alternativ
Om din bihåleinflammation inte försvinner naturligt, kanske du vill vända dig till ett antibiotikum. Antibiotikabehandling är nödvändig när en sinusinfektion orsakas av en bakterie. En av de vanligaste antibiotika som används för behandling av bakteriella sinusinfektioner är amoxicillin. En dos som består av 250 till 500 milligram bör tas 3 gånger om dagen (en gång var 8: e timme), i ungefär en eller en vecka eller en och en halv vecka. Din läkare kan också ordinera en större dos, till exempel 500 till 875 milligram som tas 2 gånger om dagen (en gång var 12: e timme), under samma tidsperiod.
