Det är få människor som inte gillar lukten av pepparmynta. Denna korsning mellan spjutmynta och vattenmynta kallas ofta "världens äldsta medicin." Pepparmyntsolja är produkten som destilleras från plantans löv, stjälkar, blommor och bark. Utöver dess medicinska användningsområden kan pepparmyntsolja också ge avkoppling. Du kan använda pepparmyntsolja för att hjälpa din hälsa och ditt välbefinnande och för att slappna av din kropp och själ.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av pepparmyntsolja för hälsofördelar
Steg 1. Minska febern
Applicera 2-3 droppar pepparmyntsolja på specifika delar av kroppen kan hjälpa till att minska din feber. Du kan applicera oljan direkt eller späd den med en droppe mandel eller olivolja. Gnid in pepparmyntsoljan på ett eller flera av följande områden:
- Panna och tempel
- Baksidan av nacken
- Tillbaka
- Botten av fötter
Steg 2. Rensa dina bihålor
Trängsel kan orsaka huvudvärk och annat obehag. Andas in med ånga med pepparmyntsolja kan hjälpa till att rensa bihålorna från trängsel och lindra obehag eller smärta. Koka upp en kastrull med destillerat vatten och ta bort den från spisen. Tillsätt några droppar pepparmyntsolja. Täck huvudet och grytans kanter med en varm och fuktig handduk. Andas in ångan djupt i några minuter för att hjälpa till att rensa bihålorna.
Steg 3. Öppna luftvägarna
Ungefär som dina bihålor kan luftvägarna bli överbelastade. Att gnugga lite pepparmyntsolja på bröstet kan öppna för överbelastade luftvägar. Använd 2-3 droppar pepparmyntsolja och gnid det på bröstet. Om du har känslig hud, späd pepparmyntsoljan med en droppe mandel eller olivolja.
Steg 4. Lindra huvudvärk
Pepparmyntsolja har länge använts för att lindra smärtan vid spänningshuvudvärk och hos vissa människor migrän. Andas in eller gnuggar på pepparmyntolja kan lindra din huvudvärk inom 15 minuter efter applicering. Applicera 1-2 droppar pepparmyntsolja på dina tinningar, bakom käkbenet och/eller över pannan för lättnad. Späd pepparmyntsoljan med 1 droppe mandel eller olivolja om du har känslig hud.
Steg 5. Sniffa pepparmyntsolja för att lindra illamående och/eller åksjuka
Att ta en doft pepparmyntsolja kan snabbt lindra illamående eller kräkningar du upplever. Öppna flaskan pepparmyntsolja och ta en liten nos på 1-2 sekunder. Om du upptäcker att detta hjälper till att lindra ditt illamående, kräkningar eller åksjuka, kan du överväga att koka ut doften genom ditt hem för att maximera dess effektivitet.
Steg 6. Lugna hudirritationer
Pepparmyntsolja kan lindra hudirritationer, brännskador och torrhet. Blanda ihop 15 eller färre droppar pepparmyntsolja med ett uns bärolja, till exempel mandel eller olivolja. Massera försiktigt in blandningen på irriterad hud.
Sluta gnugga blandningen av pepparmyntsolja på din hud om du känner ytterligare brännande eller irritation
Steg 7. Lindra led- och muskelsmärta
Pepparmyntsolja är ett bra sätt att slappna av i kroppen. Om du upplever ledvärk, inklusive reumatoid artrit, kan massera lite pepparmyntsolja snabbt lindra ditt obehag. Pepparmyntsolja kan också tillfälligt lindra smärta eller obehag från överansträngda och ansträngda muskler. Späd 15 eller färre droppar pepparmyntsolja med en uns bärarolja som söt mandel eller kokosolja. Gnid sedan detta antingen direkt på smärtsamma leder eller ömma muskler för snabb lindring.
Metod 2 av 3: Avkopplande med pepparmyntaolja
Steg 1. Massera dig själv med pepparmyntolja
Massage kan hjälpa till att lindra stress och slappna av. Genom att kombinera pepparmynta med din massage kan du slappna av ännu mer. Blanda 15 droppar pepparmyntsolja med en bärolja som kokos eller olivolja för att minimera risken för hudirritation. Detta kan också återfukta din hud. Börja med att massera fötterna och arbeta uppåt mot huvudet. Massera i ett mönster som cirklar eller breda drag som du tycker är avkopplande. Fokusera på dina fötter, ben, handleder eller tempel.
Massera försiktigt så att du inte stimulerar din cirkulation, vilket kan göra det svårare att slappna av
Steg 2. Smält i ett bad med pepparmyntsolja
Låt din kropp och ditt sinne slappna av när du badar i ett bad med pepparmyntsolja. Detta kan också lugna andra tillstånd som ömma muskler och leder eller huvudvärk. Fyll badkaret med vatten som är 37 och 39 grader Celsius. Blanda 15 droppar pepparmyntsolja med 1 uns bärolja som olivolja, kokos eller söt mandel. Du kan också använda 15 droppar olja och 16 uns Epsom -salter. Häll din oljeblandning i badet genom att hålla den under kranen för att fördela den jämnt. Stanna i badet i 15-20 minuter.
Dämpa lamporna och använd badprodukter som kuddar eller en varm tvättduk över ögonen för att förbättra din avkoppling. Överväg att bränna ett pepparmyntsoljeljus för att lindra spänningar
Steg 3. Spritsa dina sängkläder
Du kan ha känslig hud och kan inte applicera pepparmyntsolja. Du kan fortfarande njuta av de lugnande fördelarna med pepparmyntsolja genom att sprita dina sängkläder. Detta kan slappna av utan att irritera din hud. Blanda 30-40 droppar pepparmyntsolja med 1,5 uns destillerat vatten i en ren sprayflaska. Tillsätt mer pepparmyntsolja om du vill ha en starkare doft. Dimma dina lakan, täcken, täcke eller handdukar med pepparmyntsoljesprayen.
Undvik att spraya för mycket eftersom det kan irritera din hud
Steg 4. Använd pepparmyntsoljan med en diffusor
Sprid doften av pepparmyntsolja med ljus, luftfuktare och doftspridare. Dessa erbjuder samma typer av lugnande effekter som bad, massage eller spritzer.
- Köp ljus som innehåller naturlig, ren pepparmyntsolja och tillverkad av bivax, soja eller annat grönsaksbaserat vax. Tänd ljus i 30 minuter för att hjälpa doften att cirkulera för en avkopplande miljö.
- Använd en doftspridare för att sprida din pepparmyntsolja genom luften. En luftfuktare eller kallluftsförångare kan också sprida doften för att slappna av.
- Bygg din egen diffusor genom att lägga pepparmyntsolja i en skål med varmt vatten.
Metod 3 av 3: Använd pepparmyntsolja säkert
Steg 1. Läs etiketten
Pepparmyntaolja kan vara för stark för dig. Läs etiketten på valfri pepparmyntolja. Detta kan varna dig för kontraindikationer och kan förhindra en dålig reaktion. Leta efter pepparmyntsolja av terapeutisk kvalitet med kontraindikationer och andra varningar.
Läs etiketten på den eteriska oljan noga. Till exempel bör du se en varning om att använda pepparmyntaolja om du är gravid eller ammar. Tänk på ett annat märke om du inte hittar en etikett eller om den du valt inte är terapeutisk
Steg 2. Späd pepparmyntsolja med en bärarolja
Pepparmynta eterisk olja är mycket stark och du bör bara sparsamt använda en "snygg" eller outspädd olja på din hud. Bäroljor minskar styrkan hos pepparmyntsolja. De återfuktar också din hud. Välj milda oljor som kokos, oliv, avokado och mandel. Blanda 7-15 droppar pepparmyntsolja till varje vätska en gång med bärolja, beroende på hur stark du vill ha aromen.
Undvik att späda din pepparmyntsolja med vatten eller andra vätskor
Steg 3. Gör ett plåstest
Eftersom pepparmyntsolja kan vara väldigt stark är det viktigt att se till att den inte irriterar huden innan du använder den. Applicera 1-2 droppar på insidan av armbågen. Använd pepparmyntsoljan om du inte märker några reaktioner efter 24 timmar.
Steg 4. Lägg märke till potentiella reaktioner
Pepparmyntsolja är i allmänhet säker för användning. Detta gäller särskilt om du gör ett lapptest. Men du kan fortfarande ha en dålig reaktion på pepparmyntolja. Om du märker något av följande tecken på en allergisk reaktion, sök genast läkarvård:
- Rödhet eller klåda
- Nässelfeber
- Hud som är varm vid beröring
- Blåsor
- Skrapande hals
- Svullnad
- röda ögon
- Problem att andas
