Munsår är små blåsor som bildas på läpparna eller runt munnen som ett resultat av herpes simplex -viruset. Du kan få herpes simplex -viruset genom att komma i kontakt med munsår eller skador på en infekterad person, eller genom kontakt med en infekterad persons saliv - även om de inte visar några symtom just då. Kluster av munsår eller feberblåsor på ett område av läppen är de vanligaste symptomen på en herpes simplex 1 -infektion, men i sällsynta fall kan du också få andra symtom, som feber, ont i kroppen eller trötthet. Huden runt blåsorna är vanligtvis öm, röd och svullen. Ett utbrott kan utlösas av hudskada, solexponering, stress, trötthet, feber eller menstruation. När du väl är infekterad med viruset finns det inget sätt att helt förhindra framtida munsår. Det finns dock några saker du kan göra för att minska frekvensen av munsår. Att vidta åtgärder vid de första tecknen på ett utbrott kan förhindra att såren bildas.
Steg
Metod 1 av 3: Undvik utlösare
Steg 1. Kyssa inte en person med munsår
Herpesviruset kan överföras från person till person genom direktkontakt med munsår eller feberblåsor. Om du redan har viruset kan kyssande eller annan nära kontakt med någon som har munsår utlösa ett utbrott i dig. Undvik intim kontakt med den andra personen tills deras symptom försvinner.
Steg 2. Undvik att dela personliga föremål med en infekterad person
Var noga med att inte dela koppar, tandborstar, ansiktshanddukar eller andra personliga föremål som kan ha kommit i kontakt med den infekterade personens saliv eller aktiva munsår. Även om de för närvarande inte visar några symtom kan du fortfarande fånga viruset.
Steg 3. Skydda ditt ansikte från solen
Exponering för ultravioletta (UV) strålar kan utlösa ett kallt sårutbrott. Du kan förhindra att ett munsår bildas genom att vidta försiktighetsåtgärder innan du går ut i solen. Använd solskydd av bra kvalitet på ditt ansikte varje gång du går ut. Se till att din läppbalsam också innehåller SPF 15 eller högre.
- Även under vintern kan solen utlösa ett utbrott. Var noga med att bära solskydd året runt.
- Solarier kan också utlösa utbrott. Om du är känslig för solen är du också känslig för UV -ljuset som används i solarier.
Steg 4. Ät en balanserad kost
Ditt immunförsvar kan lida om du inte får tillräckligt med näring. När du inte tittar på vad du äter är det mer troligt att du får ett kallt utbrott. Fokusera på att äta en hälsosam, balanserad kost som innehåller mycket produkter, protein och fullkorn.
- Öka mängden och variationen av råa grönsaker och frukt som du äter. I synnerhet konsumera broccoli, brysselkål och kål. Dessa grönsaker innehåller mycket indol-3-karbinol (I3C), vilket kan störa herpesvirusets tillväxt. Andra livsmedel med hög I3C inkluderar vattenkrasse, grönkål, mangold och spenat.
- Minska mängden bearbetade köttprodukter, mättade animaliska fetter, vita och raffinerade sockerarter, konstgjorda sötningsmedel, vitt mjöl, alkohol och koffein som du konsumerar. Alla dessa är kända för att öka frekvensen av munsår.
- Undvik mat som har en hög mängd arginin. Arginin är en aminosyra som fungerar som en byggsten för munsår. Livsmedel som innehåller mycket arginin inkluderar choklad, nötter, frön, havre, öl och de flesta proteinshakes.
- Att undvika kryddiga eller sura livsmedel kan hjälpa till att förhindra eller minska kalla sårutbrott hos vissa människor.
Steg 5. Ta vitaminer och mineraler för att stärka ditt immunförsvar
Quercetin, lysin, zink och vitamin C och E har alla visat sig stärka immunsystemet och hjälpa kroppen att bekämpa kalla utbrott. Ät mat som innehåller dessa vitaminer och mineraler, eller ta kosttillskott. Bra kostkällor inkluderar:
- Äpplen, röda druvor, körsbär, bär, broccoli och kapris för quercetin.
- Nötter, frön, ost och yoghurt för lysin.
- Paprika, citrus, gröna (som mangold eller spenat) och bär för vitamin C.
- Solrosfrön, gröna (som mangold eller spenat), avokado, nötter och olivolja för vitamin E.
- Skaldjur, nötkött, berikade spannmål, pumpafrön och vitlök för zink.
Steg 6. Håll din stressnivå nere
När din kropp är överbelastad, lider ditt immunsystem och viruset är mer troligt att göra sig känd. Många människor har utbrott när de känner sig generellt tröttna och stressade. Vidta följande åtgärder för att hålla dig väl utvilad och lugn:
- Få gott om sömn. Att dra all-nighters och rusa runt hela dagen tar en vägtull. Gör ditt bästa för att följa ett sömnschema som gör att du kan få sju till åtta timmars sömn, så att du känner dig utvilad.
- Träna regelbundet. Att träna är en bra stressavlastare som kan hjälpa dig att lugna ner dig under oroliga tider. Det tröttar dig också på ett hälsosamt sätt så att du kan sova bättre på natten.
Steg 7. Skydda dig själv under influensa och kall årstid
Att få influensa eller förkylning är en vanlig orsak till munsår. Vintermånaderna kan vara särskilt prövande, så var särskilt uppmärksam på dina vanor när vädret blir kallt och sjukdomar börjar gå över.
- Det bästa sättet att undvika att bli sjuk är att tvätta händerna regelbundet med tvål och varmt vatten. Var särskilt försiktig när du tillbringar tid i en offentlig miljö, till exempel tunnelbanan eller tågstationen.
- Att få ett influensaskott kan också skydda dig från flera av de vanligaste influensavirusstammarna.
- Så snart du börjar känna en förkylning, se till att du är väl hydrerad och försök att vila. Undvik att hålla dig för sent och dricka alkohol. Ibland kan du stoppa en förkylning från att ta tag om du får den tillräckligt snart.
Steg 8. Ta hand om dig själv när du ska ha mens
Menstruation kan vara en utlösare för vissa kvinnor, så det är viktigt att förutse problemet och ta bort det varje månad. När din menstruation närmar sig, se till att du får gott om sömn, äter bra och håller dig hydratiserad. Dessa åtgärder hjälper också till att minska dina andra menstruationssymtom.
Steg 9. Byt tandborste regelbundet
Herpesviruset kan leva på din tandborste, så det är viktigt att byta det ofta. När du utvecklar munsår, släng din tandborste. Byt tandborste igen när munsåret försvinner. Detta förhindrar att du får ett andra utbrott efter att det första försvunnit.
Metod 2 av 3: Användning av aktuella behandlingar
Steg 1. Känn igen tecknen på att ett munsår bildas
Många munsårssjuka vet att ett utbrott kommer innan själva blåsan dyker upp. Symtomen varierar för enskilda drabbade, så det kan ta några utbrott innan du lär dig vad ditt är. När du vet att ett munsår kommer, kan du använda en behandling för att stoppa det i spåren.
- Var uppmärksam på stickningar eller smärta på dina läppar. Majoriteten av de drabbade rapporterar om en "rolig känsla" i området några dagar innan såren utvecklas.
- Om du får ont i halsen, svullna körtlar och feber kan du vara på väg att få ett munsår.
- Vissa människor upplever en ökad mängd saliv eller dreglar innan ett munsår bildas.
Steg 2. Behandla området med is
När du känner att det kommer ett munsår, fyll på en smörgåspåse av plast med is och linda en diskhandduk runt den. Applicera is på området där du känner ett munsår under 10 till 15 minuter i taget. Upprepa ansökan varje timme. Kallsår kräver värme och fukt för att utvecklas. Att hålla området svalt kan förhindra att munsåret bildas.
Steg 3. Behandla den med en tepåse
Blötlägg en tepåse i varmt vatten och låt den svalna. Applicera påsen på din läpp i tre till fem minuter varje timme. Te innehåller garvsyra, som antas ha antivirala egenskaper. Många receptfria behandlingar för munsår innehåller också garvsyra.
Steg 4. Prova citronmelissgrädde
Citronmeliss är en ört i myntfamiljen som har visat sig förhindra att munsår bildas. När du känner att det känns som att ett kallt sår kommer, applicera en skvätt citronmeliss och låt det dra in i huden. Applicera igen vid behov enligt anvisningarna på förpackningen.
- Citronmeliss finns i apotek. Om du odlar din egen citronmeliss, försök att gnugga ett färskt blad över området.
- Citronmeliss har också visat sig hjälpa kalla ömma utbrott att försvinna snabbare. Det är säkert att applicera på öppna sår.
Steg 5. Använd en produkt som innehåller lysin
Lysin är en aminosyra som effektivt förhindrar att munsår bildas. Det stoppar herpesviruset från att växa när det appliceras på huden. Det kan också appliceras på öppna sår för att hjälpa dem att läka snabbare. Leta efter lysinkräm med en koncentration på 70: 1. Du kan hitta lysinkräm över disk i apotek. Applicera enligt anvisningarna på förpackningen.
Steg 6. Prova propolis salva
Propolis är ett harts som produceras av bin. Den innehåller antioxidanter och stärker immunförsvaret. Studier visar att propolis stoppar herpesviruset från att reproducera sig. Applicera propolis salva när du känner att din hud börjar sticka kan förhindra att ett utbrott uppstår.
Steg 7. Applicera pepparmyntsolja
Pepparmyntsolja tros ha egenskaper som hindrar utsatta herpespartiklar från att komma in i nya celler. Om du redan har munsår kan applicering av pepparmyntsolja hjälpa till att förhindra att den sprider sig till ett annat område på dina läppar. Pepparmyntsolja kan också hjälpa de utbrutna såren att läka snabbare.
Metod 3 av 3: Försöker medicinera
Steg 1. Använd ett medicinskt munvatten
Medicinerade munvatten eller sköljningar kan hjälpa till att minska smärta från munsår i mun. Leta efter en sköljning som innehåller ett bedövningsmedel, till exempel en 2% viskös lösning av lidokain.
Steg 2. Använd en medicinsk grädde
Oral herpes kan behandlas med antiviral kräm som förhindrar att herpesviruset växer. Antivirala krämer hindrar viruset från att komma in i nya hudceller. Krämen kan appliceras före eller under ett utbrott. Använd en av följande antivirala krämer:
- Docosanol (Abreva): Detta är tillgängligt över disk. Applicera enligt anvisningarna på förpackningen.
- Penciclovir (Denavir): Denna kräm är endast tillgänglig på recept. Se en läkare för recept och instruktioner om hur du använder det. Den typiska dosen är en 1% grädde som appliceras en gång varannan timme medan du är vaken under fyra dagar.
- Acyclovir: Detta är en annan receptbelagd kräm, som vanligtvis ges med en koncentration på 5% och används fem gånger om dagen i fyra dagar.
Steg 3. Ta antiviral medicin
Oral antiviral medicin är en effektiv förebyggande behandling för oral herpes. Antiviral medicin kan tas antingen kontinuerligt eller vid första tecken på utbrott. Det är endast tillgängligt på recept, så boka tid med din läkare för att diskutera dina alternativ. Antivirala läkemedel inkluderar följande:
- Acyclovir (Zovirax), vanligtvis tas tre gånger om dagen i 7-10 dagar.
- Famciclovir (Famvir), vanligtvis tas 2-3 gånger om dagen i 7-10 dagar.
- Valacyklovir (Valtrex), vanligtvis tas två gånger om dagen i 7-19 dagar.
Steg 4. Skydda dina läppar mot solljus under behandlingen
Exponering för solljus kan göra dig mer mottaglig för kalla sårutbrott. Dessutom kan vissa antivirala läkemedel eller andra behandlingar göra din hud mer känslig för solen. Var extra försiktig för att skydda dina läppar mot solen genom att använda zinkoxid eller en läppbalsam som innehåller brett spektrum solskyddsmedel.
Steg 5. Bli behandlad för allvarliga infektioner
Om du regelbundet upplever allvarliga utbrott kan du behöva särskild behandling. Vissa människor upplever extremt smärtsamma, långvariga munsår. Dessa kan behandlas genom att administrera medicin intravenöst. Kontakta en läkare omedelbart om du har något av följande problem med dina munsår:
- De hindrar dig från att äta och dricka
- De läker inte efter två eller flera veckor
- Nya utbrott inträffar nästan kontinuerligt
