Svart frö är ett husmedel som också kallas svart kummin eller svart kummin. Det har traditionellt använts för att behandla matsmältningsbesvär, andningsproblem och några andra inflammatoriska sjukdomar, men mer forskning behöver göras för att avgöra om det är effektivt. För att använda svart frö måste du värma råa frön och mala dem innan du äter dem. Du kan också kombinera dem med honung, vatten, yoghurt eller annan mat, eller applicera svart fröolja på huden lokalt.
Steg
Metod 1 av 3: Förbereda det svarta fröet
Steg 1. Värm fröna före intag
Du kan inte äta hela, råa frön. De måste värmas upp för att skydda din mage och få dem att smaka bättre. Lägg fröna i en kastrull och vänd spisen på låg inställning. Rör om fröna varannan minut.
Du kommer att veta att fröna är färdiga när de smakar intetsägande. Efter att du har värmt dem i cirka fem minuter, börja smaka dem. Om de fortfarande har en hård smak måste de värmas längre
Steg 2. Mal fröna efter uppvärmning
Ta fröna och mal dem i en kaffe- eller kryddkvarn. Mal dem till en liten storlek så att du enkelt kan äta dem. Att mala dem till ett pulverliknande ämne är vanligtvis det enklaste sättet att konsumera dem.
Du kan också slipa dem med en mortel och stöt
Steg 3. Lägg pulvret i en lufttät behållare
Du måste placera de malda svarta fröna i en behållare som inte tillåter fukt inuti. Du kan lägga dem i piller eller förvara pulvret i en burk så att du enkelt kan komma åt det när du behöver det varje dag.
Steg 4. Köp svartfröolja eller bearbetade frön
Om du inte vill värma och mala dina egna frön kan du istället köpa redan uppvärmda frön eller svartfröolja. Du kan hitta dessa online eller på naturliga livsmedels- och naturhälsobutiker.
Undvik att köpa produkter som föreslår att du tar stora mängder. Du behöver bara ta små mängder, till exempel en tesked, en till två gånger om dagen
Göra
0 / 0
Metod 1 frågesport
När de ska värmas ordentligt, hur ska svarta frön smaka?
Hård
Försök igen! Om dina svarta frön smakar hårt betyder det att du ska laga dem längre. Rå svarta frön har en hård smak, men det försvinner efter tillagning. Välj ett annat svar!
Ljuv
Inte riktigt! Om du inte tillsätter socker eller annat sötningsmedel av någon anledning kommer svarta frön aldrig att smaka sött. Det är sant om de är råa eller kokta. Välj ett annat svar!
Sur
Nej! Oavsett om de är råa eller kokta, kommer svarta frön inte att smaka surt. Om din gör det kan det betyda att du köpte fel sak. Det finns ett bättre alternativ!
Mild
Exakt! Rå svarta frön har en hård smak. Men när du lagar dem ska de inte smaka av mycket, vilket gör dem lätta att äta. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 2 av 3: Intag av svart frö
Steg 1. Ta en tesked svart frö två gånger varje dag
Svart frö antas skydda mot många sjukdomar. En vanlig rekommendation är att ta en tesked svarta frön två gånger varje dag.
Du kan också använda svart fröolja. Den renaste formen av svarta frön är dock när du har bearbetat dina egna frön. Detta garanterar att du inte får några onödiga eller skadliga tillsatser
Steg 2. Blanda svart fröolja med honung
Mät upp en tesked svart fröolja och blanda den med en tesked rå honung. Ta detta en till tre gånger varje dag.
Du kan också tillsätta en tesked krossat svart fröpulver till blandningen
Steg 3. Gör svart frövatten
Om du inte vill krossa fröna men vill värma dem och konsumera dem, överväg att koka dem i vatten. Koka upp en liten mängd vatten med en tesked svarta frön. Låt det sjuda i cirka fem minuter efter att det har kokat. Häll sedan i en mugg och drick när den svalnat tillräckligt för att konsumeras.
Steg 4. Blanda svartfröolja med kefir eller yoghurt
Svartfröolja används traditionellt för tarm- och magbesvär. Prova att blanda en kopp kefir, grekisk yoghurt eller vanlig yoghurt med en tesked svart fröolja. Ät detta två gånger varje dag.
Steg 5. Lägg till svarta frön i maten
Efter att du har värmt och krossat dina frön kan du placera de malda fröna i valfri mat. Överväg att lägga en tesked i bröd, havregryn, smoothies eller annat du äter. Göra
0 / 0
Metod 2 frågesport
Om du vill se till att du äter de renaste möjliga svarta frön, bör du börja med att köpa …
Malade svarta frön
Nästan! Om du köper malda svarta frön från affären är det osannolikt att det finns onödiga tillsatser där. Det finns dock ett bättre sätt att vara helt säker på att du äter rena svarta frön. Klicka på ett annat svar för att hitta det rätta …
Svart fröolja
Försök igen! Butiksköpt svart fröolja innehåller ibland oönskade tillsatser. Du kommer att ha det bättre med en mindre bearbetad form av svarta frön än med oljan. Försök igen…
Hela svarta frön
Japp! Det bästa är att köpa hela svarta frön och mala dem själv. På det sättet kan du vara säker på att ditt pulver bara innehåller svarta frön. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
Metod 3 av 3: Användning av svart fröolja lokalt
Steg 1. Massera svart fröolja på huden
Svart fröolja kan ha några antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med akne eller andra hudproblem. Massera in den svarta fröoljan i din hud dagligen som en del av din skönhetsrutin.
Kom ihåg att all aktuell användning av svartfröolja behöver mer kvalitetsforskning för att avgöra om det är säkert och effektivt
Steg 2. Gnid svart fröolja på bröstet
Svart fröolja anses i traditionell medicin hjälpa till med andningsproblem. Gnid ett tunt lager svart fröolja på bröstet. Detta gör att den kan sugas in i huden och andas in.
Steg 3. Gnid oljan på dina tinningar
Svart fröolja kan hjälpa till att lindra din huvudvärk. Massera svart fröolja på dina tinningar. Du kan också försöka massera några droppar i hårbotten.
Vid dålig migrän kan du också dutta några droppar olja i näsborrarna, vilket gör att du kan andas in den svarta fröoljan. Andas in det kan hjälpa till att lindra din huvudvärk
Steg 4. Kombinera krossat svart frö med olivolja för att hjälpa till med öronvärk
Svart frö kan också hjälpa mot öronvärk. Ta en tesked uppvärmda och krossade frön och blanda med några droppar olivolja. Rör om tills det är kombinerat. Lägg cirka sju droppar i örat på morgonen och på natten. Göra
0 / 0
Metod 3 frågesport
När det appliceras på ditt ansikte är svartfröolja mestadels bra för att bekämpa …
Acne
Korrekt! Svartfröolja har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Detta gör den användbar som en aktuell akne-bekämpande produkt. Läs vidare för en annan frågesportfråga.
Torr hud
Inte riktigt! Även om svartfröolja är en olja, är den inte särskilt bra på att återfukta torr hud. Du är bättre att använda en annan olja att återfukta med. Det finns ett bättre alternativ!
Förstorade porer
Försök igen! Svart fröolja har aktuella fördelar. Det kommer dock inte att krympa dina porer eller till och med få dem att se mindre ut. Välj ett annat svar!
Vill du ha fler frågesporter?
Fortsätt testa dig själv!
