Med sin distinkta lukt och kylningsegenskaper används pepparmyntsolja ofta i alternativ medicin för att behandla huvudvärk. Det har visat sig fungera lika bra som receptfria smärtstillande medel mot spänningshuvudvärk. För att använda pepparmyntolja, börja med att få olja som är organisk, ren och säker att använda. Du kan sedan använda oljan genom att massera in den i huden, andas in eller svälja den i kapslar när du har huvudvärk. Om du upplever några biverkningar eller om oljan inte fungerar för dig, se till din läkare för vägledning.
Steg
Del 1 av 3: Skaffa pepparmyntsoljan
Steg 1. Leta efter ekologisk, ren pepparmyntsolja
Kontrollera att oljan har kallpressats eller ångpressats, eftersom det betyder att den bara innehåller ren pepparmynta. Se till att den första, och helst bara, ingrediensen som anges på oljans etikett är pepparmyntsextrakt. Du bör också investera endast i ekologiska eteriska oljor, eftersom detta säkerställer att produkten håller hög kvalitet.
Undvik pepparmyntsolja som har pressats med lösningsmedel, eftersom den vanligtvis innehåller tillsatser som alkohol, aceton och propan. Du vill inte lägga dessa tillsatser på eller i din kropp
Steg 2. Hämta pepparmyntsolja i flytande eller kapselform
Du kan hitta pepparmyntsolja som en vätska i en flaska med en droppare eller en långsam frisättning. Du kan också få pepparmyntsolja i kapslar som du kan ta i munnen.
Tänk på att vissa pepparmyntsoljekapslar är belagda med enterisk, vilket kan interagera dåligt med annan belagd medicinering
Steg 3. Köp pepparmyntsolja från en välrenommerad leverantör
Kontrollera att leverantören har tydlig kontaktinformation på etiketten och online. Läs recensioner av leverantören online för att bekräfta att de är legitima.
- Du kan också kontakta aromaterapeuter och be dem rekommendera ett bra märke som du kan köpa direkt.
- Undvik mycket billiga eller billiga eteriska oljor, eftersom det kan betyda att produkten är undermålig.
Steg 4. Tala med din läkare först om du använder andra mediciner
Var försiktig när du tar pepparmyntsolja om du tar medicin mot diabetes eller högt blodtryck.
- Använd inte pepparmyntsolja i ansiktet eller bröstet på små barn.
- Om du är gravid eller ammar rekommenderas inte användning av pepparmyntsolja. Tala med din läkare innan du använder oljan.
Del 2 av 3: Använda oljan
Steg 1. Gör ett hudtest före användning
Lägg en liten mängd bakom örat innan du applicerar pepparmyntsoljan som vätska på huden. Vänta 10-15 minuter. Om du inte utvecklar utslag, irritation eller känner en brännande känsla kan du sedan använda oljan på resten av kroppen.
Om du upplever några hudproblem kan du vara allergisk mot oljan eller din hud kan vara för känslig för oljan. Du kan försöka ha oljan i kapselform istället, eller andas in
Steg 2. Massera oljan på pannan, tinningarna och bakom öronen
Att lägga oljan direkt på din hud hjälper din kropp att absorbera den snabbt. Lägg en till två droppar olja på dessa områden. Använd rena fingrar för att försiktigt massera in oljan i små, cirkulära rörelser.
Du kan också prova att applicera oljan på halsen, precis under dina öron och bröstet
Expertsvar Q
På frågan, "Hur använder du pepparmyntsolja mot huvudvärk?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Steg 3. Andas in oljan om du inte vill applicera den på din hud
Håll pepparmyntsoljan under näsan och ta flera djupa andetag, andas in oljan genom näsborrarna. Gör detta i minst en minut så att du andas in tillräckligt med olja.
Du bör känna en stickande känsla i näsan när du andas in
Steg 4. Vänta 15-30 minuter tills oljan träder i kraft
Lägg dig ner på en lugn plats med låg belysning och blunda. Försök att slappna av och var lugn så att oljan kan träda i kraft. Du kan uppleva en svalkande känsla på din hud eller näsborrar, men det bör försvinna när oljan löses upp.
Pepparmyntsoljan ska fungera i minst 15-30 minuter. Du kan applicera eller andas in oljan igen efter behov
Steg 5. Ta 0,2 till 0,4 milliliter (0,041 till 0,081 tsk) olja i kapselform en till tre gånger om dagen
Detta är ett bra alternativ om du föredrar att ha pepparmyntsoljan i pillerform, snarare än att applicera den på huden eller andas in genom näsan. Ha pepparmyntsoljekapslarna med vatten. Ta inte mer än tre kapslar om dagen.
Undvik att ta pepparmyntsoljekapslar med antacida, eftersom detta kan orsaka halsbränna
Del 3 av 3: Att träffa din läkare
Steg 1. Gå till din läkare om du får hudutslag eller hudirritation
Om du märker rodnad, stötar eller utslag på de platser där du har applicerat pepparmyntoljan, tala med din läkare. Du kan vara allergisk mot oljan eller ha ett hudproblem som interagerar dåligt med oljan.
Steg 2. Tala med din läkare om du får halsbränna
Detta är en möjlig bieffekt om du tar pepparmyntsolja i kapselform. Du kan också uppleva biverkningar som kräkningar och illamående. Din läkare kan rekommendera att du tar pepparmyntsolja i flytande form eller byter en annan behandling.
Steg 3. Kontakta din läkare om din huvudvärk inte försvinner
Om du använder pepparmyntsolja och din huvudvärk inte förbättras eller försvinner, be din läkare om vägledning. De kan rekommendera receptbelagd huvudvärkmedicin om din huvudvärk är svår eller om du upplever migrän som är för starka för att pepparmyntsolja ska fungera.
