En kvarvarande hosta kan få dig att känna dig helt eländig, och du vill förmodligen bli av med den så fort du kan. De är vanliga biverkningar av förkylning och influensa, men kan också orsakas av allergier, astma, sura uppstötningar, torr luft, rökning och till och med vissa mediciner. Lyckligtvis finns det sätt att snabbt bli av med hosta. Denna wikiHow ger dig massor av åtgärder för att bli av med hosta, inklusive några naturliga.
Steg
Del 1 av 3: Använda naturliga hostmedel
Steg 1. Använd honung
Honung är ett effektivt sätt att undertrycka hosta och lugna halsont. Om du kan, tillsätt ingefära pulver för snabb lindring. Flera studier har funnit att honung är minst lika effektiv för att minska hosta än receptfria läkemedel, och är ibland mer effektiv. Honung hjälper till att täcka och lugna slemhinnor. Det kan vara till stor hjälp innan du lägger dig om hostan gör det svårt att sova.
- Det är bra för vuxna och barn, men ge inte honung till barn under 1 år eftersom det kan öka risken för spädbarnsbotulism.
- Du kan ta honungen direkt. Prova 1 matsked några timmar medan din hosta kvarstår. Ett annat alternativ är att tillsätta 1 matsked eller mer till ett glas varmt te med citron.
- Vissa studier tyder på att honung är lika effektiv som hostdämpande som dextrometorfan, en ingrediens som vanligtvis används i många receptfria hostdämpande medel.
Steg 2. Drick lakritsrot te
Lakritsrotte lugnar dina luftvägar, hjälper till att lindra inflammation och lossar slem. För att göra det, lägg 2 msk torkad lakritsrot i en mugg och häll 8 uns kokande vatten i muggen. Brant i 10-15 minuter. Drick två gånger dagligen.
- Drick inte lakritsrotte om du är på steroider eller har njurproblem.
- Den aktiva ingrediensen, Glycyrrhiza, kan orsaka negativa biverkningar för vissa människor, särskilt de med högt blodtryck. Leta efter DGL, eller deglycyrrhizinated lakrits, på din hälsokost eller apotek. Det är lika effektivt.
Steg 3. Prova timjanste
Timjan används i vissa länder, som Tyskland, för olika andningsbesvär. Timjan hjälper till att slappna av halsmusklerna och minska inflammation. Koka upp vatten och lägg vattnet och 2 tsk krossad timjan i en kopp i 10 minuter. Sila innan du dricker.
- Tillsätt honung och citron för extra lugnande egenskaper. Det kan också hjälpa till att göra smaken mer behaglig.
- Använd inte timjanolja internt. Använd torkad eller färsk timjan.
Steg 4. Njut av en bit hårt godis
Om du inte har några hostdroppar till hands eller föredrar att hålla dig borta från medicinerade pastiller kan du vanligtvis lugna och stoppa en hosta genom att suga på en bit hårt godis.
- En torr hosta som inte producerar slem kan stoppas av nästan vilken bit av godis som helst. Hårt godis får dig att producera mer saliv och svälja mer och därigenom undertrycka din hosta.
- Om du har en våt hosta som producerar slem, tenderar citrondroppar att fungera bra.
- Hårt godis är ett effektivt hostmedel för barn i åldern 6 och äldre. Ge inte barn godis eller sugtabletter till barn under 3 år, eftersom de kan kvävas.
Steg 5. Prova gurkmeja
Gurkmeja är ett traditionellt hostmedel som många har funnit effektivt för hosta. Prova att blanda en halv tesked gurkmeja i ett glas varm mjölk. Du kan också prova gurkmeja pulver och en tesked honung för torr hosta. För att göra gurkmeja te, tillsätt en matsked gurkmeja pulver i 4 koppar kokande vatten. Låt det branta, sila sedan. Blanda med lite citron och honung för ytterligare hostavlastande egenskaper.
Steg 6. Lös pepparmynta och ingefära i citronsaft
Ingefära hjälper till att lossa slem. Både ingefära och pepparmynta kan undertrycka irritationen i halsen som utlöser hosta. Tillsätt honung till denna blandning för ett ännu mer effektivt botemedel.
- Tillsätt 3 msk hackad ingefära och 1 msk torkad pepparmynta till 4 dl vatten. Koka upp vattnet, sänk sedan värmen. Låt sjuda tills den har reducerats, sila sedan. Låt det svalna i några minuter, tillsätt sedan en kopp honung under omrörning tills den är helt upplöst. Ta 1 matsked några timmar. Detta kan kylas upp till 3 veckor.
- Du kan släppa en bit pepparmyntsgodis i citronsaft. Värm den i en liten kastrull tills godiset löser sig. Prova att lägga till honung också. Tillsätt 1 matsked 15 ml) honung till denna blandning och rör om för att kombinera.
Steg 7. Prova eteriska oljor
Att kombinera eteriska oljor med ånga kan hjälpa dig att andas in oljorna och skörda fördelarna. Prova tea tree olja och eukalyptusolja, som båda är kända för att lugna luftvägar och öppna passager. De innehåller också antivirala, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att bekämpa bakterier och virus.
- Koka upp vatten och lägg det i en skål. Låt svalna i ungefär en minut. Tillsätt 3 droppar tea tree-olja och 1-2 droppar eukalyptusolja. Vispa. Luta dig över och täck huvudet med en handduk för att fånga ångan. Andas djupt i 5-10 minuter 2-3 gånger dagligen. Se bara till att inte luta dig tillräckligt nära vattnet för att bränna ansiktet på ångan.
- Ta inte tea tree olja internt. Det är giftigt vid förtäring.
Steg 8. Gör en bourbonbaserad hostsirap
Om du är intresserad av en effektiv hostasirap som endast är avsedd för vuxna kan du blanda lite whisky i din mugg varmt citronvatten. Även om alkoholen sannolikt inte kommer att ha någon effekt på din hosta, kan den hjälpa dig att slappna av.
- Blanda 2 ounces (60 ml) bourbon-whisky, 2 ounces (60 ml) citronsaft och 2 till 4 ounces (60 till 125 ml) vatten i en mikrovågssäker mugg.
- Värm i mikrovågsugnen i 45 sekunder.
- Vispa 1 matsked (15 ml) honung i blandningen och mikrovågsugn i ytterligare 45 sekunder.
Steg 9. Prova en traditionell koreansk folkmedicin
Om du har hosta orsakad av förkylning eller influensa, kan du prova att göra en sats med denna traditionella koreanska kalla botemedel. Den kombinerar torkade jujubes med kryddor, honung och flera andra fördelaktiga ingredienser.
- Kombinera 25 torkade jujubes (skivade), 1 stort asiatiskt päron (kvartat och fröat), en 7,6 cm ingefära (skivad), 2 till 3 kanelstänger och 2,8 liter vatten i en stor kastrull. Täck och värm på medelhög tills det börjar koka.
- Sänk värmen till medel-låg och låt sjuda i 1 timme.
- Sila saften och kasta de andra ingredienserna.
- Tillsätt 1 till 2 matsked (15 till 30 ml) honung för att söta teet. Njut av en varm mugg av detta botemedel för att lugna halsen och stoppa din hosta inom några minuter. En av de enklaste sakerna du kan göra är att försöka slappna av i kroppen och ta djupa andetag.
Steg 10. Gurgla saltvatten
Saltvatten används för att lindra ont i halsen, men kan också hjälpa mot hosta genom att hjälpa svullnaden att gå ner och lossa slem. Blanda 1/4 till 1/2 tsk salt i 8 uns varmt vatten, lös upp helt och gurgla sedan i 15 sekunder. Spotta ut gurglet och upprepa tills allt vatten är borta.
Steg 11. Prova äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är ett bra sätt att bli av med hosta utan droger. Du kan värma det och dricka det som te med en tesked honung, eller dricka det kallt med äppeljuice.
Del 2 av 3: Bli av med din hosta med medicin
Steg 1. Ta ett avsvällande medel
Avsvällande medel hjälper till att lindra hosta genom att minska nästäppa och torka upp slem i lungorna och expandera luftvägarna. Du kan ta avsvällande medel på olika sätt, till exempel piller, vätskor och nässpray.
- Leta efter piller och vätskor med fenylefrin och pseudoefedrin som aktiva ingredienser.
- Överdriven användning av avsvällande medel kan leda till torrhet och orsaka torr hosta.
- Använd endast nässpray i 2-3 dagar. Mer än det kan orsaka mer trängsel tack vare "rebound -effekten". Din kropp kan bli beroende av avsvällande medel om du använder dem för mycket.
Steg 2. Prova medicinerade halstabletter
Prova en menthol hosta droppar eftersom de tenderar att vara de mest effektiva. Dessa pastiller domnar baksidan av halsen, begränsar hostreflexen och stoppar din hostpassning tidigare.
- För fuktig hosta är horehound -pastiller ofta användbara. Horehound är en bitter söt ört med slemlösande egenskaper, så det tar upp mer slem snabbare, så att din hosta kan vara över med förr. Gravida kvinnor bör inte använda horehound.
- För torr hosta kan du också använda hala alm -pastiller. Dessa pastiller är gjorda av barken på det hala almträdet. De ämnen de innehåller täcker halsen och begränsar därmed hostreflexen och stoppar din hackning. Gravida och ammande kvinnor ska inte använda hal elm.
Steg 3. Använd en medicinsk bröstkorgsgnidning
En överkroppsmedicinsk bröstkorgskruv som innehåller mentol eller kamfer bör kunna stoppa de flesta torra och fuktiga hostorna.
- Dessa gnidningar ska endast appliceras topiskt och är inte säkra att inta.
- Använd inte medicinerade bröstgrytor på spädbarn.
Steg 4. Prova en hostdämpande
Ett receptfritt hostdämpande medel används bäst för fuktiga hostor som uppstår under mitten av natten.
- Hostdämpande medel stoppar flödet av hostframkallande slem och säger till din hjärna att begränsa hostreflexen. De är en bra idé om du behöver stoppa din hosta tillfälligt för att sova på natten eller av en annan anledning, men du bör inte lita på hostdämpande medel under en hostframkallande sjukdom eftersom de kan få slem att fastna i lungorna, ökar risken för att utveckla en bakteriell infektion.
- Leta efter ett hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan, pholcodine eller antihistaminer.
- Var försiktig vilken medicin du använder om ditt huvudsymptom är hosta. Antihistaminer och avsvällande medel i hostmedicin kan göra slem hårt och torrt, vilket gör det svårare att rensa från luftvägarna.
- Ge inte hostmedicin till barn under 4 år.
Steg 5. Använd ett slemlösande medel
En slemlösande kommer att tunna slem så att du kan hosta upp det. Slemlösande medel är bra om du har hosta med tjockt slem.
Ge inte hostmedicin till barn under 4 år eftersom de kan orsaka allvarliga biverkningar
Del 3 av 3: Bli av med din hosta på andra sätt
Steg 1. Drick vätska
Hydrering är viktigt för både våt och torr hosta. Vätskor hjälper till att tunna slemet som droppar ner i halsen och orsakar hosta. Varje dryck är bra, förutom alkohol eller drycker med koffein (som kan torka ut dig) och sura citrusjuicer och drycker (som kan irritera halsen).
- Sikta mot minst åtta 250 ml glasögon vatten per dag medan du lider av hosta.
- För att behandla hosta hos barn 3 månader-1 år: ge barnet 1 till 3 tsk (5 till 15 ml) varm, klar vätska, till exempel äppeljuice, upp till fyra gånger om dagen för att lugna hostan. Detta är utöver de vätskor de dricker normalt, till exempel bröstmjölk eller formel.
Steg 2. Andas in varm vattenånga
Ta en varm dusch och andas in ångan. Detta kan hjälpa till att lossa trängseln i näsan, som kan droppa ner i bröstet och orsaka hosta. Det hjälper också att återfukta torr luft, vilket också kan orsaka hosta. På natten, kör en luftfuktare och andas in den varma ångan.
- Denna metod är till hjälp vid hosta orsakad av förkylning, allergier och astma.
- Luftfuktare måste rengöras regelbundet. Annars kan de orsaka mer skada än nytta. Mögel, andra svampar och bakterier kan byggas upp inuti maskinen och överföras till luften tillsammans med ångan.
Steg 3. Ändra hur du hostar
Du kan instinktivt börja med stora, kraftiga hosta så snart en hostanfall kommer, men att bygga upp till dessa stora hostor långsamt kan faktiskt hjälpa dig att bli av med en hostpassning snabbare. Detta är särskilt användbart om du har en fuktig hosta. När en hostpassning börjar, börja med att ta en serie små, lätta hostor. Dessa hosta kommer inte att producera mycket slem. I slutet av din serie med små hostor, gör en stor hosta. De små hostorna flyttar slem mot toppen av din luftpassage och den stora hostan har tillräckligt med kraft för att få ut slem.
Hosta med denna metod kommer att förhindra att halsen blir mer irriterad. Eftersom det är mer troligt att en irriterad hals orsakar fortsatt hosta, gör halsen mindre irriterad att hjälpa dig att bli av med hostan snabbare
Steg 4. Ta bort luftburna irriterande ämnen
Kronisk hosta orsakas eller förvärras ofta av luftburna irriterande ämnen. Dessa irriterande kan orsaka kronisk sinusirritation, vilket leder till kronisk hosta på grund av överskott av slem. Den mest uppenbara irriterande att undvika är tobaksrök.
Parfymer och doftande badrumssprayer är också kända för att utlösa kronisk hosta och bör undvikas åtminstone under hela din hosta om du vill att din hosta ska gå snabbare
Tips
- Observera att antibiotika sällan, om någonsin används för att behandla hosta. Antibiotika dödar bakterier och gör inget mer, vilket gör dem ineffektiva mot viral hosta eller hosta som inte orsakas av sjukdom. En läkare kommer bara att ordinera ett antibiotikum om han/hon misstänker att din hosta är ett symptom på en bakteriell infektion.
- Om du har svårt att andas, använd en inhalator eller förvara den inom räckhåll.
- Vätskor som kaffe eller svart te kan hämma din immunförsvar.
- När du försöker hålla dig hydratiserad med vatten, drick varmt vatten eftersom kallt vatten kommer att irritera halsen.
- Vila så mycket du kan. Undvik långa promenader, jogging eller träning tills du mår bättre.
- Om din hosta inte försvinner på en vecka, gå och uppsök läkare.
- Håll huvudet och överkroppen höjd när du sover, detta minskar hostan och låter dig vila bättre.
- Drick varmt vatten med honung gurkmeja och peppar.
- Värm upp lite mjölk och tillsätt choklad, inte kakao. Lägg i lite gurkmeja och honung. Ge det en rörelse. Drick långsamt så att det värmer halsen. Om du inte gillar mjölk med choklad kan du också ta te.
- Ta hostmedicin hela dagen och precis innan du lägger dig. Sängdosen hjälper dig att sova bättre.
