Studier visar att jästinfektioner ofta följer en dos antibiotika, eftersom läkemedlet förutom att döda bakterierna som gör dig sjuk dödar också bakterier som håller din vagina frisk. Den goda nyheten är att många av samma metoder som hjälper till att förhindra jästinfektioner under normala omständigheter också kan skydda dig när du tar antibiotika. Experter noterar att vissa kostförändringar, god hygien och att ha rätt kläder kan hjälpa till att förhindra de tillstånd som orsakar svampinfektioner.
Steg
Del 1 av 3: Att göra kostförändringar
Steg 1. Prova att äta vanlig yoghurt
Att äta yoghurt är känt för att vara så bra för att förebygga jästinfektioner att många läkare råder sina patienter att stanna till i mataffären efter att ha hämtat ut receptet på antibiotika. Det beror på att yoghurt innehåller Lactobacillus acidophilus, en bakterie som lever i slidan och håller kemin balanserad där. Lactobacillus acidophilus tarmas av antibiotika, och att äta yoghurt återställer det och hjälper till att förhindra tillväxt av Candida albicans - jäst.
- När du köper din yoghurt, kontrollera etiketten för att se till att den innehåller Lactobacillus acidophilus i ingredienslistan. Inte alla kommersiellt tillverkade yoghurt har det, men de flesta märken av vanlig yoghurt gör det. Kefir kan också innehålla fördelaktiga bakterier.
- För bästa resultat, ät en eller två portioner yoghurt varje dag när du är på antibiotika. Det skadar inte att fortsätta äta mycket yoghurt när du är klar med dem, eftersom antibiotika bara är en synder som leder till jästinfektioner.
Steg 2. Ät jäst mat
Yoghurt kan vara det mest populära valet när det gäller att fylla på friska bakterier, men det är långt ifrån det enda. Fermenterade livsmedel som kimchi, surkål, kombucha och fermenterat te, och mer innehåller också probiotika, de levande organismer som våra kroppar behöver hålla sig friska och balanserade så att jäst inte växer ur kontroll.
- Eftersom probiotika också hjälper till att reglera matsmältningssystemet, finns det många tillverkare som har lagt till dem i produkter där de inte skulle förekomma naturligt. Ost, juicer, flingor och granola -barer med probiotika finns i livsmedelsbutiker.
- Ta probiotika som tillskott. Om du inte är ett stort fan av yoghurt eller surkål kan du istället hämta en flaska probiotika. Dessa innehåller samma friska bakterier som yoghurt, denna gång i form av piller. Ta den rekommenderade dosen under din antibiotikabehandling.
Steg 3. Prova vitlök
Vitlök har svampdödande egenskaper som hjälper till att förstöra jästen som leder till infektioner. Att äta mycket vitlök medan du är på antibiotika kan hjälpa till att hålla en infektion i schack. Att ta vitlökstillskott är en annan väg att gå och hindrar dig från att ha vitlöksandning i flera dagar.
Vissa kvinnor applicerar vitlök direkt på slidan när de känner början på en infektion som kommer. För att prova detta, linda en skalad vitlöksklyfta i en liten bit ostduk. Knyt av den och lämna en svans på slutet. För in den i slidan med svansen hängande utanför slidan för enkel borttagning. Låt stå i några timmar eller över natten och kasta sedan
Steg 4. Ta probiotiska eller goldenseal -tillskott
Vissa tillskott kan också hjälpa till att avvärja jästinfektioner. Probiotiska tillskott kommer att öka ditt övergripande immunsystem och tarmhälsa, till exempel medan goldenseal är ett annat naturläkemedel som många har funnit hjälper till att förhindra jästinfektioner. Innan du tar detta eller något annat växtbaserat tillskott, kontakta din läkare för att se om det är ok att ta det med dina andra mediciner.
Steg 5. Begränsa ditt sockerintag
Ökade sockernivåer kan orsaka extra jästtillväxt. Undvik mat eller läsk som innehåller mycket socker. Håll dig till frukt och rå honung om du behöver något sött.
Steg 6. Överväg att undvika mat jäst med jäst
Det finns begränsade bevis för att alkoholhaltiga drycker, bröd och andra livsmedel gjorda med jäst kan leda till jästinfektioner. Det skadar inte att begränsa ditt intag av dessa, men det kanske inte nödvändigtvis hjälper.
Del 2 av 3: Ompröva din livsstil
Steg 1. Bär bomullsunderkläder
Bomull är ett material som andas och förhindrar att extra fukt samlas. Om du älskar satin- och spetsunderkläder, överväg att byta ut den för bomull medan du går på antibiotika. Om du måste bära vackra underkläder, se till att det har ett bomullsfoder.
Steg 2. Undvik att bära trånga, svettiga eller våta kläder
Strama byxor, strumpbyxor eller elastiska underkläder eller material som inte tillåter luft att cirkulera runt det vaginala området kan få området att hålla sig fuktigt - perfekta förhållanden för jästtillväxt. Byt ut dessa kläder för att hålla dig torr och förhindra en infektion.
- Bär lösare stilar i motsats till smala jeans.
- Välj en klänning eller kjol när det är möjligt.
- Använd lösa träningskläder istället för tighta träningsbyxor.
- Byt om från en baddräkt och in i torra kläder så snart du kan efter badet. Detsamma gäller svettiga gymkläder efter ett träningspass.
Steg 3. Använd kondom under sex
Sperma har ett annat pH än insidan av slidan, så att ha sex utan kondom kan kasta saker ur balans. Om du är villig att ändra saker medan du är på antibiotika, överväga att använda kondom ett tag.
Del 3 av 3: Öva god hygien
Steg 1. Undvik douching
Även när du inte tar antibiotika kan douching leda till tillstånd i slidan som främjar jästtillväxt. Douches innehåller vanligtvis kemikalier som dödar de goda bakterierna och lämnar utrymme för de dåliga sakerna att ta över. Douching kan också ändra pH -värdet i slidan.
- Tvätta med varmt vatten istället för att duscha.
- Undvik att använda hårda tvålar eller kroppstvättar.
Steg 2. Undvik att använda parfymer eller feminina sprayer
Produkter med extra dofter kan orsaka irritation. Lägg inte parfymer och sprayer på din vagina. Om du absolut måste lägga till en doft, använd en spray gjord av vatten och en mild eterisk olja, till exempel några droppar lavendel.
Steg 3. Använd oparfymerade kuddar istället för tamponger
Tamponger kan uppmuntra tillväxten av extra jäst. Om du har mens medan du går på antibiotika, byt till kuddar. Se bara till att de är oparfymerade, eftersom en kemiskt baserad parfym kan irritera din vagina.
Steg 4. Torka dig ordentligt efter att ha använt toaletten
Torka från framsidan till baksidan för att undvika överföring av bakterier från analområdet till slidan, vilket kan uppmuntra till infektion. Se till att ditt vaginala område förblir rent och torrt.
Steg 5. Använd endast oparfymerat, vitt toalettpapper
Färgämnen och dofter som appliceras på din vagina kan leda till tillväxt av jäst.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Varningar
- Om du utvecklar symtom på en jästinfektion, kontakta en läkare för att se till att det faktiskt är en jästinfektion. Andra vaginala tillstånd kan ge liknande symptom.
- Om du tar vissa läkemedel mot blodtryck eller diabetes, rådfråga din läkare om förebyggande åtgärder mot svampinfektioner. Många av dessa mediciner kan öka risken för jästinfektion.
- Andra riskfaktorer för jästinfektioner inkluderar användning av spermicider eller preventivmedel med stora mängder östrogen, ett försvagat immunförsvar, hormonella förändringar och andra kroniska tillstånd som okontrollerad diabetes.
