Vill du gå in i yoga utan att spendera mycket pengar på yogaprylar? Även om det finns flera yogavärktyg du kan använda i din träning, från yogaremmar till block till fantastiska yogabyxor, är en yogamatta förmodligen det mest prisvärda du behöver. Du kan köpa en yogamatta för under $ 20 i en stor boxbutik, eller skapa din egen yogamatta hemma med några grundläggande förnödenheter och minimal skicklighet.
Steg
Del 1 av 2: Sy en yogamatta
Steg 1. Samla dina material
Om du letar efter ett hemlagat alternativ till en gummimatta, använd bomullstyg för att skapa en mjuk, hållbar yogamatta. För en yogamatta i standardstorlek behöver du:
- Fyra meter bomullstyg i en enkel eller neutral färg. Välj en färg som du inte har något emot att stirra på under lång tid medan du håller dina yogaställningar.
- 11 meter samordnande förspänningstejp.
- Hi-lift quilt batting.
- Två meter halkfritt tyg.
- Tyglim.
- En middagsfat.
- Tygkrita.
- Sömnålar.
- Tillgång till en symaskin.
Steg 2. Skär de fyra meter tyg i två bitar
Gör varje bit 2 yards vid 1 yard. Dessa bitar kommer att bilda de två sidorna av din yogamatta.
Du kan ge mattan rundade kanter genom att vika bitarna i fjärdedelar. Använd en platta för att rita en kurva på kanterna på båda tygbitarna med en bit tygkrita. Trimma sedan tyget längs krita
Steg 3. Lägg täcken mellan de två tygbitarna
Batting är det vita, fluffiga materialet som finns mitt i täcken. Leta efter regelbunden batting i din lokala hantverksbutik, eller stryk på batting som har ett lim som klibbar på ditt tyg. Iron on batting tenderar att röra sig och skifta över tiden, så använd vanlig batting om möjligt.
Fäst vadd på de två tygbitarna med hjälp av stift, eller följ instruktionerna på förpackningen för att stryka på vadd om du använder strykjärn. Vrid sömnålarna ungefär sex tum från varandra på vardera sidan av tyget så att vaddet sitter stadigt i mitten av de två tygerna
Steg 4. Använd symaskinen för att fästa de två tygbitarna ihop
Om du aldrig har quiltat förut måste du se till att din maskin har quiltfotfästet på sig. Du kan behöva ta av det vanliga skaftet på maskinen med en skruvmejsel för att sedan fästa den quiltande gångfoten.
- Använd tygkritan för att rita en vertikal linje i mitten av det övre tyget. Du bör börja med att sy på den markerade linjen för att se till att maskinens spänning är korrekt och för att vänja dig vid att sy en rak linje. Du bör sy längden på tyget.
- Du kan bära quilthandskar för att hjälpa dig att styra täcket genom symaskinen, eftersom det kan vara svårt att hålla båda tygbitarna raka medan du syr. Du kan också göra dina egna quilthandskar med hjälp av ett par billiga stickade handskar och rita linjer på insidan av handskarna med tygfärg.
Steg 5. Fortsätt sy den ena halvan av mattan
Använd linan ritad med tygkrita som markör och sy linjer som rör sig från insidan till utsidan på ena halvan av mattan.
- Du kan sedan vända mattan och sy linjer ner på den andra halvan av mattan, börja inifrån och flytta utåt.
- När du är klar bör du ha jämnt fördelade rader med sydda linjer längs båda sidor av tyget.
Steg 6. Avsluta kanterna med förspänningstejpen
Du kan köpa förspänningstejp i din lokala hantverksbutik. Använd stiften för att hålla förspänningstejpen på plats när du syr på symaskinen. Förspänningstejpen ger mattan en fin färdig kant.
Steg 7. Lägg banden till mattan
Om du vill lägga till slipsar för att göra det lättare att hålla mattan upprullad när du går till och från yogastudion, använd den extra förspänningstejpen för att skapa band.
- Klipp fyra 18 tums bitar av förspänningstejp. Vik sedan de korta kanterna på tejpen ungefär ¼ tum under och sy fast dem. Vik förspänningstejpbitarna igen och sy längs de öppna kanterna.
- Använd stift för att fästa två bitar av sytt förspänningstejp 6 tum från varje ände av mattan. Lägg en bit på varje sida av mattan och sy dem på plats.
Steg 8. Lägg det halkfria tyget på mattan
Om du planerar att använda mattan på en annan yta än matta, måste du fästa halkfritt material på mattans undersida för att säkerställa att den inte glider eller förskjuts under dig under yogaklassen.
- Du kan klippa det halkfria tyget i former, som diamanter eller cirklar, och använda tyglimet för att fästa dem på undersidan av mattan. Du kan också sätta två diamanter eller cirklar i vardera änden av mattans ovansida så att dina händer och fötter är säkra när du tränar yoga.
- Ett annat alternativ är att klippa det halkfria tyget så att det täcker bägge sidorna av mattan helt och fästa båda bitarna med tyglim så att du har en hel halkfri yta som du kan röra dig på under yogaklassen.
Del 2 av 2: Användning av andra material
Steg 1. Prova en Twister -matta
Om du har en upplaga av Twister som du inte längre använder, använd den färgglada Twister -mattan på nytt genom att använda den som din yogamatta. Twistermattan är gjord av material som håller sig på plats när du rör dig, skiftar och vrider under din yogaklass.
Du kan också använda de färgglada cirklarna på mattan som markörer för dina händer och fötter när du tränar yoga
Steg 2. Öva på en ren matta
Leta efter en långsmal matta i din lokala heminredningsbutik och använd den som en yogamatta. Kontrollera att området matta har en halkfri yta på botten så att det kommer att hålla sig på plats när du rör dig.
Försök att köpa en matta som kan tvättas i maskin eller är lätt att rengöra och är gjord av korta, hållbara fibrer. Du kommer sannolikt att svettas under din yogaklass och du vill kunna tvätta mattan efter att du har använt den
Steg 3. Använd halkfria skor och gummihandskar
Om du inte har tillgång till en matta eller annan matta kan du ersätta en matta med ett par halkfria skor och ett par gummihandskar. Lägg skorna på fötterna och handskarna på dina händer. Du kan sedan känna dig trygg på vilken yta som helst, från matta till trä till kakel, medan du gör dina yogarörelser.
Undvik att träna barfota och bara på en handduk eller filt, eftersom dessa material inte är halkfria och kan skifta eller röra sig när du gör yoga
Hur kan jag skapa ett utrymme i mitt hus för yoga?
Kolla på
