Om du är intresserad av yoga behöver du en matta. Yogamattor finns i olika längder och texturer och är gjorda av många olika material. Om du vill ha en yogamatta bör du tänka på en rad olika faktorer. Tänk på dina personliga behov, särskilt när det gäller den typ av yoga du utför. Du bör också tänka på vilken typ av material du vill ha. Tänk också på de fysiska aspekterna av mattan, som textur och tjocklek.
Steg
Del 1 av 3: Med tanke på dina behov
Steg 1. Tänk på din kroppstyp
Vilken typ av yogamatta du behöver beror till viss del på din kroppstyp. Om dina leder lätt blir ömma kan du behöva en tjockare matta. Tjockare mattor, eller mattor med extra stoppning, kan vara lättare på lederna. Standard yogamattor är 1/8 tum tjocka, men går upp till 1/4 tum. Överväg en tjockare matta om du gillar mer dämpning.
- Tänk på längden om du är lång. En vanlig yogamatta är 68 tum lång, vilket kanske inte är tillräckligt länge om du är på den högre sidan. Titta in i en supersträckt yogamatta om du är mer än 5'6 "lång.
- Tänk på eventuella skador. Till exempel, om du har knäproblem, kanske du vill ha en tjockare matta för att stoppa dina knän.
EXPERTTIPS
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga Instructor
Ellen East, yogainstruktör, tillägger:
"
Steg 2. Titta på din typ av yoga
Den typ av yoga du kommer att göra kan också påverka vilken typ av matta du ska köpa. Tänk på din yoganivå innan du köper en matta.
- Om du är ny på yoga är det okej att gå med en matta av mindre kvalitet. Gå för en grundmatta mellan $ 10 och $ 20. Du kan bestämma att yoga inte är något för dig, så du vill inte investera i dyr utrustning. När du räknar ut hur din kropp reagerar på yoga kommer du också att bättre kunna räkna ut dina personliga behov. Gå efter en billig matta nu och välj sedan en dyrare på vägen.
- Flowyogakurser kräver mer komplexa rörelser, och du behöver en matta med mer dragkraft för att hålla dina armar och ben på plats. För yin -klasser kommer du dock främst att sitta på marken, så greppet är mindre viktigt. Gå istället efter en mjuk, mysig matta.
- Vissa människor ägnar sig åt en form av "het yoga", där de ägnar sig åt yoga i ett uppvärmt rum. Om du gör hotyoga kanske du vill välja en matta som är speciellt utformad för denna typ av yoga. Dessa mattor är utformade för att hålla dig från att glida när svett kommer på din matta.
Steg 3. Fundera över var du gör yoga
Var du ska göra yoga gör också en stor skillnad i din matttyp. Om du avser att främst göra yoga hemma, till exempel, behöver du inte oroa dig för en lättmatta som du enkelt kan transportera. Men om du tar yogakurser utanför ditt hem kanske du vill titta in i en matta som du enkelt kan bära med dig.
Du kanske också vill titta på en lättare matta om du reser mycket och gör yoga när du är på väg. Du kanske också vill överväga att investera i en andra yogamatta som du kan ta med på resor
Del 2 av 3: Välja material
Steg 1. Var försiktig med PVC -mattor
Polyvinylklorid (PVC) är ett av de mest använda materialen för att göra yogamattor. Det har dock ett dåligt rykte i yogasamhället eftersom vissa studier tyder på att det kan vara cancerframkallande. Det är också svårt att återvinna. Om din matta blir gammal och sliten måste du helt enkelt kasta den. Om du är en hälsomedveten person kanske du vill undvika en PVC-matta.
Steg 2. Prova en gummimatta
Många föredrar mattor av naturgummi framför PVC -mattor. En enkel gummimatta är ungefär lika lätt att hitta som PVC -matta, men har ett bättre rykte bland yogaentusiaster. En gummimatta kan vara en bra idé om du precis har börjat, eftersom de är enkla att hitta och lite billiga.
Steg 3. Använd en vadderad matta
Vadderade mattor är mycket mjukare och bekvämare än vanliga yogamattor. En vadderad yogamatta består av två delar: en insida, gjord av skum och ett yttre avtagbart tygöverdrag.
- Dessa mattor kan vara bra för yoga som innebär mycket sittande eller liggande. De ger i allmänhet mycket mer stöd än den genomsnittliga mattan. De ger dock inte mycket grepp. Du kan hitta dig själv att glida och falla under vissa poser när du använder en vadderad matta.
- En nackdel med vadderade mattor är att de bara kan tvättas delvis. Du kan tvätta det yttre tygskiktet, men det inre skummet kan inte tvättas.
Steg 4. Titta på bomull
Vissa yogamattor är helt enkelt gjorda av bomull. Många föredrar bomull eftersom det är ett mer naturligt material. Bomull kan behålla mer svett, men det är lätt att tvätta. Det är också mjukt men kan ha något mer grepp än vadderad matta. Bomull kan dock lättare behålla svett. En bomulls yogamatta kan kräva ofta tvätt.
Steg 5. Tänk på en halkfri matta
Halkskyddsmattor, även kända som klibbiga mattor, är mattor som är utformade så att du kan flytta till många olika positioner. Dessa mattor ger extra grepp och stick. Om du gör en särskilt hård form av yoga, överväga en halkfri matta.
Del 3 av 3: Med tanke på andra aspekter av mattan
Steg 1. Tänk på textur
Strukturen på din matta gör skillnad när det gäller din personliga komfort. Mattor finns i en mängd olika texturer, så se till att du överväger textur noga innan du gör ett val.
- Klibbigare mattor, som non-stick-mattor, tenderar att ha en tuffare konsistens. Även om detta kan irritera huden, kan det faktiskt vara en fördel om du gör yoga som innebär många intensiva poser.
- Om du föredrar en slät matta kan PVC -mattor vara det bästa sättet att gå. Men många yogaförsäljningsföretag säljer mer miljövänliga mattor som erbjuder en mjuk konsistens. Prova att titta in i ett företag med rykte om att vara miljömedvetna om du vill ha en slät, icke-PVC-matta.
Steg 2. Välj en matta som är tillräckligt tjock för dina behov
Som sagt, om du är ny på yoga behöver du mer stoppning. De flesta vanliga yogamattor är 1/8 tum tjocka, vilket kanske inte är tillräckligt tjockt för en nybörjare. Yogamattor kan dock vara så tjocka som 1/4 tum. Om du behöver mer stoppning, överväg att gå för en tjockare matta.
En bra mittemellan skulle vara en matta på 1/6 tum. Om du är ny på yoga men mer liten i ram kan detta vara ett bra alternativ för dig. En matta med tjocklek mellan kan också vara bra om du reser mycket, eftersom de är lättare att rulla ihop och transportera
Steg 3. Välj en matta som är lätt att förvara
Det kan vara besvärligt att ha en yogamatta som är svår att rulla ihop. Välj en matta som är gjord av lätt material och rullar ihop enkelt. Testa en matta i butiken genom att rulla ihop den några gånger. Se till att mattan är lättmanövrerad så att du inte behöver oroa dig för att förvara den.
Steg 4. Tänk på tillbehör
Beroende på dina behov kan du behöva vissa tillbehör till din yogamatta. Ett handtag kan vara en bra idé om du reser till yoga varje dag. Du kanske också vill köpa en väska till din matta, samt ett bomullsspänne för att säkra din matta när du rullar ihop den. EXPERTTIPS
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga Instructor
Ellen East, yogainstruktör, berättar:
"
Steg 5. Titta på pris
Yogamattor varierar mycket i pris. En 1/8-tums tjock PVC-matta utan vaddering, klibbighet eller andra krusiduller kommer att vara ditt billigaste alternativ. Du kan få en matta av denna karaktär för cirka $ 10, men den slits ut snabbt. Om du är seriös med yoga, överväg att investera i en matta av högre kvalitet.
- Om du planerar att göra yoga på lång sikt, gå till en dyrare matta från ett välrenommerat sport- eller yogaföretag. En matta från Lululemon Athletica kan till exempel vara en värdig investering om du är en yogaentusiast.
- Vissa funktioner, som vaddering och klibbighet, kostar extra. Men om du har bestämt dig för att dessa tillägg är viktiga för dig på grund av dina personliga behov kan de vara värda extrapriset.
Hur kan jag skapa ett utrymme i mitt hus för yoga?
Kolla på
