Studier visar att svår artros (typ av slitage) är den vanligaste orsaken till knäbyteskirurgi i USA. Ett totalt knäbyte är en typ av operation där en sjuk knäled ersätts med artificiellt material, såsom titan och plast. Experter noterar att på grund av sin exceptionellt invasiva natur kan knäbyteskirurgi generera betydande smärta efter operationen, så att lära sig att hantera det är mycket viktigt.
Steg
Del 1 av 3: Hantera smärtan hemma
Steg 1. Vila och höj benet
När du har skrivits ut från sjukhuset kommer du att bli tillsagd att vila och höja benet de första dagarna eller så för att minska svullnad och inflammation, vilket också minskar smärta. Medan du sitter i soffan eller en stol, stötta upp benet med några kuddar, men försök att inte förlänga ditt knä och riskera att anstränga det - behåll lite flexion i leden medan du vilar. Överväg att lägga en kudde under knäet på natten medan du sover på ryggen för att höja extremiteten.
- Total sängstöd är inte en bra idé efter operationen eftersom viss rörelse (även i omgivande leder som höft och fotled) behövs för att stimulera blodflöde och läkning.
- Att bära kompressionsstrumpor kan vara en annan effektiv metod för att minska värkande smärta och svullnad och förhindra bildning av blodproppar. Börja bära dem dag och natt, byt sedan efter några veckor till bara medan du sover.
- Det finns två typer av knäbyten: totalt knäbyte och delvisa knäbyten. Återhämtning från en total ersättning tar längre tid - i allmänhet tre till fem dagar på sjukhuset och en återhämtningsperiod som varar från en till tre månader.
Steg 2. Applicera is på knäet från början
Medan ditt knä fortfarande är i den akuta fasen (signifikant inflammation och smärta), applicera is på det. Tillämpningen av is är en effektiv behandling för i princip alla akuta muskuloskeletala skador. Kall terapi bör appliceras på området runt snittet för att minska svullnad och smärta, särskilt i musklerna. Is ska appliceras i 20 minuter varannan till var tredje timme i ett par dagar, sedan minska frekvensen när smärtan och svullnaden avtar.
- Att komprimera isen mot knäet med ett bandage eller elastiskt stöd kommer också att hjälpa till att kontrollera inflammationen, men bind inte den för hårt eftersom fullständig begränsning av blodflödet kan orsaka mer skada på knäleden och underbenet.
- Packa alltid in is- eller frysta gelförpackningar i en tunn handduk för att förhindra frostskador på huden.
- Om du inte har några is- eller gelförpackningar, använd sedan en fryst påse grönsaker från din frys.
Steg 3. Använd kryckor för att flytta runt
Under de första veckorna efter operationen, försök att använda dina kryckor (som vanligtvis levereras av sjukhuset) medan du går runt för att inte tända ditt knä. En del knärörlighet efter några dagar efter operationen är en bra idé, men total viktbärning under promenader bör skjutas upp i en eller två veckor tills musklerna som omger knäet har börjat läka och få ryggstyrka.
- Du bör kunna återuppta de flesta vanliga aktiviteter i det dagliga livet (inklusive promenader och böjningar) inom 3-6 veckor efter knäbytesoperation.
- Vissa smärtor vid promenader och andra knärörelser, särskilt på natten, är vanliga i flera veckor efter att du har opererats med knä.
- Om ditt högra knä byttes, försök inte köra bil förrän du är helt återställd, vilket kan ta några månader. Din ortoped kommer att rensa dig när det är säkert för dig att köra bil.
Steg 4. Ta dina mediciner enligt råd
Du kommer sannolikt att få smärtstillande läkemedel (antingen oralt eller intravenöst) på sjukhuset och sedan få starka receptbelagda läkemedel att ta med hem. Dessa läkemedel kan innehålla starka opioider, såsom morfin, fentanyl eller oxikodon, som kan behöva tas i några veckor. Medicinering är en viktig del för att hantera din smärta, så följ noga din läkares instruktioner och var medveten om att missbruk av smärtstillande läkemedel kan leda till beroende.
- Alternativt kan du få receptbelagda icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen, eller smärtstillande medel som Tylenol #3. Efter några veckor kan du kanske avvänja dig från svagare receptfria erbjudanden.
- Var försiktig så att du inte tar några mediciner på tom mage, eftersom de kan irritera slemhinnan i magen och öka risken för magsår.
- Smärtstillande krämer som innehåller capsaicin, mentol och/eller salicylat kan också vara till nytta.
- Din läkare kan också ordinera korttidsantibiotika för att minska risken för infektion.
Steg 5. Tänk på fuktig värme efter det akuta skedet
Efter att inflammationen och smärtan i och runt ditt knä i stort sett har avtagit, överväg att applicera lite fuktig värme. Värmetillförsel orsakar mild utvidgning av blodkärl och hjälper till att lindra eventuell stelhet. Mikrovågsbaserade örtpåsar fungerar bra och innehåller ofta aromaterapi (som lavendel) som har avslappnande egenskaper.
- Blötlägg benet i ett varmt Epsom -saltbad med din läkares tillstånd, vilket avsevärt kan minska smärta och svullnad, särskilt i musklerna. Magnesiumet i saltet hjälper musklerna att slappna av.
- Undvik dock att blötlägga såret i vatten tills det har förseglats helt och torkat.
Del 2 av 3: Söker medicinska behandlingar
Steg 1. Sök sjukgymnastik
Sjukgymnastik är en extremt viktig del av rehabbing efter knäoperation och kan börja så snart som 48 timmar efter operationen. efter operationen. En sjukgymnast kan visa dig specifika och skräddarsydda sträckor, mobiliseringar och stärkande övningar för ditt återhämtande knä. Knäspärrar används ofta för att stabilisera knäet medan de genomgår sjukgymnastik.
- Sjukgymnastik krävs vanligtvis 2-3x per vecka i 6-8 veckor för att positivt påverka ett knä som har opererats, även om det kan vara längre. Det kommer att omfatta ett examinerat gångprogram och knäförstärkande övningar.
- Om det behövs kan en fysioterapeut stimulera, dra ihop och stärka dina försvagade benmuskler med elektroterapi, till exempel elektronisk muskelstimulering.
- För smärtkontroll kan en sjukgymnast använda en TENS -enhet (transkutan elektrisk nervstimulering) på ditt knä.
Steg 2. Använd en maskin för kontinuerlig passiv rörelse
En enhet som kan hjälpa till att påskynda knäåterhämtningen och minska stelhet är den kontinuerliga passiva rörelsen (CPM) -maskinen. CPM -maskinen är fäst vid det återhämtande benet och förflyttar automatiskt knäet genom olika rörelser i upp till en timme eller så medan patienten slappnar av. Denna typ av passiv träning kan förbättra cirkulationen och minska risken för ärrbildning / kontraktur i de mjuka vävnaderna som omger knäet.
- CPM -träningsmaskiner hjälper också till att förhindra att blodproppar bildas i benen.
- Vissa sjukgymnaster, arbetsterapeuter och sjukgymnaster (rehabiliteringsläkare) har CPM -maskiner på sitt kontor, men inte alla.
Steg 3. Tänk på infraröd terapi
Användningen av lågenergiljusvågor (infraröd) är känd för att kunna påskynda läkning av sår, minska smärta och minska inflammation. Användning av infraröd strålning (antingen genom en handhållen enhet eller i en speciell bastu) tros tränga djupt in i kroppen och förbättra cirkulationen eftersom det skapar värme och vidgar blodkärlen.
- I de flesta fall kan betydande smärtreducering börja inom några timmar efter den första infraröda behandlingen.
- Smärtlindring är ofta långvarig, veckor eller till och med månader.
- Utövare som mest troligt använder infraröd terapi inkluderar några kiropraktorer, osteopater, sjukgymnaster och massageterapeuter.
Del 3 av 3: Använda alternativa behandlingar
Steg 1. Prova akupunkturbehandlingar
Akupunktur innebär att mycket tunna nålar stickas in i specifika energipunkter i huden / muskeln för att minska smärta och inflammation och potentiellt stimulera läkning. Akupunktur rekommenderas inte vanligtvis för smärtkontroll efter operationen och ska endast betraktas som ett sekundärt alternativ, men anekdotiska rapporter tyder på att det kan vara till hjälp för många olika typer av muskuloskeletala skador. Det är värt ett försök om din budget tillåter det.
- Baserat på principerna för traditionell kinesisk medicin minskar akupunktur smärta och inflammation genom att släppa ut en mängd olika ämnen, inklusive endorfiner och serotonin.
- Akupunktur utövas av en mängd olika hälso- och sjukvårdspersonal, inklusive några läkare, kiropraktorer, naturläkare, fysioterapeuter och massageterapeuter - vem du än väljer bör vara certifierad av NCCAOM.
Steg 2. Få en djupvävnadsmassage
Knäbyteskirurgi innebär att man skär in i musklerna som omger knäleden för att städa upp det och återkomma till ändarna av benen. Som sådan upplever musklerna allvarliga trauma, vilket leder till inflammation och spasmer efter operationen. En djupvävnadsmassage är till hjälp från några veckor efter operationen eftersom den minskar muskelspasmer, bekämpar inflammation och främjar avslappning. Börja med en 30 minuters benmassage med fokus på lår- och hamstringsmusklerna. Låt terapeuten gå så djupt du kan tolerera utan att vika.
Drick alltid mycket vatten omedelbart efter en massage för att spola ut inflammatoriska biprodukter och mjölksyra från kroppen. Underlåtenhet att göra det kan orsaka huvudvärk eller lätt illamående
Steg 3. Experimentera med vibrationsterapi
Ett intressant alternativ för att hantera muskuloskeletala smärtor är vibrationsterapi. Vibrerande frekvenser verkar slappna av och stärka muskulaturen samtidigt som de stimulerar nerverna för att minska smärta. När det gäller knäsmärta kan du vibrera främst knäområdet eller hela kroppen - båda har visat sig vara effektiva för att minska knäsmärta.
- Hela kroppen vibrerande maskiner är svåra att hitta i rehabiliteringsanläggningar och troligen för dyra att köpa för hemmabruk, så överväg mindre maskiner som vibrerar dina fötter och/eller underben.
- En handhållen vibrerande massageanordning är ett annat alternativ som kan fungera bra för att stimulera och minska smärta i musklerna runt knäet.
Tips
- Du ska inte sitta på huk, hoppa, vrida eller knäböja på hårda ytor inom några veckor efter knäoperationen.
- De flesta människor går med kryckor i tre till fyra veckor och använder sedan en käpp i två till tre veckor till innan de kan gå normalt.
- De flesta patienter uppnår 90 graders flexibilitet (böjer knäet till en rätt vinkel) den andra veckan efter operationen och slutar med mer än 110 graders flexibilitet i slutändan.
- Rekommenderade övningar och aktiviteter efter din knäoperation (ge det minst några veckor) inkluderar: simning, vattengympa, cykling och dans.
