Neuropati är en sjukdom som påverkar det perifera nervsystemet (PNS). Din PNS styr kroppsrörelser, känslor och automatiska funktioner som blodtryck och svettning. Om dina nerver är skadade kan olika symtom visas beroende på vilken typ av nerver som är skadade. Neuropati i fötterna påverkar 2,4% av befolkningen och 8% av personer över 55 år upplever sjukdomen. Diabetes är en ledande orsak, men neuropati kan ärvas eller orsakas av infektioner, andra sjukdomar och trauma. Av denna anledning är det viktigt att arbeta med din läkare för att hantera behandlingen.
Steg
Del 1 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Gå regelbundet
Försök att gå utomhus minst tre gånger i veckan. Eller gör en övning som är säker och bekväm för dig. Du kan be din läkare att rekommendera en ordentlig träningsplan. Träning förbättrar ditt blodflöde och ger näring åt skadade nerver. Promenader minskar dina övergripande blodsockernivåer och gör diabetes lättare att kontrollera. Om du lyckas kontrollera din diabetes minskar din neuropati.
Om du kämpar med att avsätta tid för träning, kom ihåg att du kan ta små steg för att vara aktiv. Du kan till exempel städa upp huset, leka med hunden eller tvätta bilen för hand. Allt detta kommer att få ditt blod att flöda
Steg 2. Blötlägg dina fötter
Fyll en liten behållare eller badkar med varmt vatten och tillsätt 1/4 kopp Epsom salt för varje kopp vatten. Se till att vattnet inte är över 100 grader. Sätt fötterna i behållaren eller badkaret så att vattnet täcker dem. Vattnets värme kan slappna av och distrahera från smärtan i dina fötter. Och Epsom -salter innehåller magnesium som kan slappna av dina muskler.
Om du har en infektion eller svullnad, fråga din läkare innan du dricker in Epsom -salter
Steg 3. Minska eller undvik alkohol
Alkohol kan vara giftigt för nerverna, särskilt om de redan är skadade. Du bör begränsa dig till fyra drycker fördelade under en vecka. Vissa former av neuropati orsakas faktiskt av alkoholism, så du bör eliminera alkohol om du har någon neuropati. Att sluta dricka kan lindra dina symtom och förhindra mer skada.
Om det finns alkoholism i din familj kanske du inte vill dricka alls. Överväg att ge upp alkohol helt för att vara säker och frisk
Steg 4. Ta kvällsljusolja
Denna naturliga olja som finns i en vildblomma finns i pillerform. Be din läkare att rekommendera en specifik dos av tillägget kvällsljusolja. Studier har visat att de fettsyror den innehåller kan förbättra symtomen på neuropati. Dessa fettsyror förbättrar din nervfunktion.
Andra källor till den fördelaktiga fettsyran (GLA) inkluderar gurkolja och svart vinbärsolja
Steg 5. Prova med akupunktur
Akupunktur är en traditionell kinesisk medicin där nålar placeras på specifika tryckpunkter. Stimulering av dessa tryckpunkter, eller akupunkter, får kroppen att släppa endorfiner, vilket lindrar smärta. Akupunktören kommer att sätta in fyra till tio nålar i akupunkterna och lämna dem där i ungefär en halvtimme. Du kommer att behöva sex till tolv sessioner under en period av tre månader.
Kontrollera din akupunktörs rykte innan din tid. Se till att anläggningen och nålarna är sterila för att undvika blodburna sjukdomar
Steg 6. Överväg kompletterande och alternativa terapier
Förutom akupunktur kan du prova meditation och lågintensiv transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) för att lindra neuropatisymtom. TENS -proceduren använder ett litet batteri för att ladda sonder som är placerade runt områden där du upplever smärta. Sonderna och batteriet skapar en krets genom vilken en elektrisk ström passerar för att stimulera området. Studier har visat att TENS är effektivt vid behandling av vissa typer av neuropatisk smärta, även om mer forskning behövs.
Av meditationsmetoder kan du prova promenader meditation, sittande meditation, Qigong eller Tai Chi. Studier visade smärtlindring med regelbunden meditation
Del 2 av 3: Användning av medicinska behandlingar
Steg 1. Ta mediciner som ordinerats av din läkare
En mängd olika mediciner finns tillgängliga för att behandla neuropati. Din läkare kommer att fokusera på att hantera den medicinska störning som orsakar din neuropati, vilket kommer att minska symtomen och förbättra nervfunktionen i dina fötter. Din läkare kan ordinera:
- Amitriptylin: Denna medicin, som ursprungligen användes som ett antidepressivt medel, behandlar effektivt neuropatisk smärta. Du börjar med den lägsta dosen, 25 mg om dagen. Du kan gradvis öka dosen till 150 mg per dag. Ta alltid medicinen innan du lägger dig. Detta läkemedel ska inte ordineras om du har en självmordsrisk.
- Pregabalin: Detta lugnande medel ordineras vanligtvis för smärta i samband med perifer neuropati orsakad av diabetes. Du börjar med den lägsta möjliga dosen och ökar den som din läkare föreslår. Den maximala dosen är 50 till 100 mg, tas tre gånger om dagen genom munnen. Maximal dosering kan ökas över tiden till 600 mg/dag, men dosen över denna mängd är inte effektiv.
- Duloxetine: Detta läkemedel ordineras vanligtvis för smärta i samband med neuropatisk smärta orsakad av diabetes. Dosen börjar med 60 mg oralt. Dosen kan fördubblas och din läkare kommer att granska behandlingen efter två månader. Medan du kan fördubbla dosen är de flesta doser över 60 mg om dagen sällan mer effektiva och kan faktiskt orsaka andra problem.
- Kombinationsterapier: Din läkare kan rekommendera att kombinera flera mediciner som TCA, venlafaxin eller tramadol. Dessa kan ge bättre resultat för neuropati än någon enskild medicinering ensam.
Steg 2. Använd opiater enligt föreskrift
Din läkare kan ordinera långverkande opiater för att behandla smärtan i din neuropati. Detta bestäms vanligtvis individuellt, eftersom biverkningar inkluderar beroende (beroende), tolerans (de blir mindre effektiva med tiden) och huvudvärk.
Immunsuppressiva medel som cyklofosfamid kan också ordineras för att behandla en kronisk typ av neuropati (dysimmun neuropati) som kan vara resistent mot andra behandlingar
Steg 3. Tala med din läkare om operation
Beroende på orsaken till din neuropati kan din läkare rekommendera en dekompressiv operation. Detta kommer att frigöra tryck från inneslutna nerver som låter dem fungera korrekt. Dekompressiv kirurgi görs ofta för karpaltunnelsyndrom. Men vissa typer av ärftlig neuropati som orsakar problem i foten och fotleden kan också dra nytta av dekompressiv kirurgi.
Amyloid perifer neuropati kan behandlas med levertransplantation, eftersom denna typ av neuropati orsakas av metaboliska leverproblem
Del 3 av 3: Förbättra din hälsa
Steg 1. Inkludera fler vitaminer i din kost
Om du inte är diabetiker och inte har någon annan igenkännbar systemisk sjukdom kan neuropati orsakas av brister i vitamin E, B1, B6 och B12. Prata dock med din läkare innan du tar ett vitamintillskott. Din läkare måste diagnostisera orsaken till din neuropati innan du ger råd om kosttillskott eller mediciner.
För att få mer vitaminer från en hälsosam kost, ät rikligt med gröna bladgrönsaker, äggulor och lever
Steg 2. Ta kontroll över diabetes
Neuropati utvecklas vanligtvis många år efter att diabetes har diagnostiserats. God diabeteskontroll kan förebygga eller stoppa neuropati. Men när det väl utvecklats är det kanske inte möjligt att helt vända tillståndet. Din läkare kommer att fokusera på att hantera diabetes och kontrollera smärtan som orsakas av neuropati.
Det är viktigt att hålla blodsockernivån i schack. Målsockernivån i blodet är 70-130 mg/dL vid fasta och under 180 mg/dL två timmar efter frukost. Du bör också hålla ditt blodtryck under kontroll
Steg 3. Förhindra skador och sårbildning
Du kanske märker mindre känsla och känsla i dina neuropatiska fötter. Detta kan göra dig mer benägen för skador som skärsår, stickor eller repor. Bär alltid strumpor eller skor när du är inne eller utomhus. Upprepad skada på dina fötter kan lätt leda till sårbildning som är svår att läka. Du bör också be din läkare att undersöka dina fötter när du går in för regelbundna besök.
- Använd löst sittande skor som ett par rygglösa tofflor, men undvik skor, sandaler eller flip-flops som ger lite stöd. Täta skor kan äventyra tillräcklig blodtillförsel till dina fotpunkter och leda till sårbildning i dessa områden.
- Håll dina naglar på en bra längd. Detta förhindrar inåtväxande tånaglar. Var bara försiktig när du klipper. Använd inte blad för att undvika oavsiktliga nedskärningar.
Steg 4. Håll de utvecklade såren rena
Tvätta sårområdet med varmt saltvatten. Ta en bit steril gasväv och häll lite saltlösning över den. Använd detta för att rengöra den döda vävnaden över såret. Torka sedan området och täck såret med en steril förband. Var noga med att byta förband en eller två gånger om dagen, oftare om det blir blött. Om det finns en illaluktande lukt från såret, kontakta din läkare omedelbart eftersom en dålig lukt indikerar infektion som kan vara allvarlig.
Meddela omedelbart din läkare att du har sår. Om de är små kan de enkelt behandlas med förband och antibiotika. Stora sår kan dock vara svåra att läka. De kan till och med leda till amputation av tår eller fötter
Steg 5. Kontrollera smärtan
Svårighetsgraden av neuropatisk smärta varierar mycket. Om du upplever mild till måttlig smärta, ta receptfria (OTC) smärtstillande medel. kan behandlas med receptfria smärtstillande medel. Du kan ta 400 mg ibuprofen eller 300 mg aspirin två till tre gånger om dagen.
Glöm inte att ta antipeptiska läkemedel eftersom smärtstillande medel (Ibuprofen, etc.) irriterar magen. Till exempel kan du ta 150 mg ranitidin två gånger dagligen före måltiderna
Steg 6. Få medicinsk behandling för bakomliggande orsaker
Neuropati på grund av njure, lever eller endokrina sjukdomar kan korrigeras genom behandling av den underliggande sjukdomen. Om du har nervkompression eller lokala problem kan det förbättras genom sjukgymnastik eller kirurgi.
Du bör alltid prata med din läkare om neuropati du upplever och innan du tar kosttillskott
Tips
- Sjukdomen kan vara akut eller kronisk. Vid akut neuropati är omedelbar medicinsk undersökning nödvändig.
- Du kan kanske lindra symtomen genom att öka hydratiseringen eller bära kompressionsstrumpor.
