Experter säger att det vanligtvis tar flera veckor att läka från en episiotomi, men att hålla dina stygn rena kan hjälpa till att påskynda läkningsprocessen. En episiotomi är ett litet snitt mellan din vagina och anus som hjälper dig att föda lättare. Även om detta är ett vanligt förfarande är det möjligt för snittet att bli smittad. Forskning tyder på smärta, illaluktande urladdning, rodnad och svullnad runt området kan vara tecken på en infektion, så kontakta din läkare om du märker dessa symtom. Lyckligtvis är det ganska enkelt att ta hand om din episiotomi hemma.
Steg
Metod 1 av 3: Hantera smärta
Steg 1. Fråga din läkare om smärtstillande medel som du kan använda
Många mediciner är inte säkra för ammande mödrar att använda eftersom de kan passera genom din bröstmjölk till barnet. Tala med din läkare om säkra medicineringsalternativ som hjälper dig att hantera din smärta efter en episiotomi.
Paracetamol ordineras ofta för ammande mödrar som behöver smärtstillande efter en episiotomi
Steg 2. Lägg ett ispaket på perineum när du vilar
Perineum är området mellan slidan och anus där episiotomi gjordes. Du kan använda ett ispaket för att minska svullnad och lindra smärtan. Linda ett ispaket i en handduk och lägg det mellan benen medan du ligger i sängen eller ligger i en stol.
Se till att du inte lämnar isförpackningen på mer än 15 minuter åt gången. Ta av den då och då för att förhindra att din hud blir för kall
Steg 3. Dra åt rumpan när du sätter dig ner
Att dra åt skinkorna medan du sätter dig hjälper till att dra ihop vävnaden i perineum, vilket hjälper till att förhindra att den sträcker sig och drar i dina stygn.
Du kan också upptäcka att sittande på en kudde eller uppblåst ring kommer att minska trycket och smärtan i din perineum
Steg 4. Tala med din läkare om sittbad
Beroende på din situation kan din läkare rekommendera att du tar ett dagligt sittbad. Sitz -bad kan hjälpa till att minska smärta, svullnad och blåmärken runt sårområdet.
- Fyll ett badkar med varmt eller kallt vatten. Varmt vatten ökar cirkulationen och kan må bra, men kallt vatten kan minska smärtan lite snabbare.
- Sitt i badet i upp till 20 minuter.
Steg 5. Häll vatten över dina stygn medan du kissar
Urinering kan orsaka stickningar och smärta i ditt sårområde. Eventuell urin som rinner över ditt sår kan också införa bakterier i ditt sår.
För att minska obehag och hålla stygnen rena, häll vatten över området med en pressflaska eller vattenflaska medan du kissar. När du har gått till toaletten, pressa lite mer vatten över området för att rengöra det
Steg 6. Sätt press på ditt sår under tarmrörelser
Tarmrörelser kan vara en utmaning efter en episiotomi. För att ge stöd under tarmrörelsen, tryck en ny sanitetsdynan mot din perineum och håll den där medan du går. Att göra det bör bidra till att minska din smärta och obehag.
Se till att du slänger kudden när du är klar och använd en ny varje gång du måste gå
Steg 7. Minska risken att bli förstoppad
Förstoppning kommer att öka trycket mot perineum under avföring. Detta ökade tryck kommer att leda till ökat obehag och sträckning av snittlinjen. För att minska dina chanser att bli förstoppad, se till att du dricker mycket vatten, äter fiberrik mat och får lite lättare träning under dagen.
- Drick minst åtta 8-uns glas vatten om dagen om du flaskmatar och några extra om du ammar. Försök att inte bli tvångsmässig om dricksvatten eftersom överfuktning kan minska din mjölkförsörjning. Låt bara dig inte vara törstig under dagen.
- Ät mat som är fiberrik. Fibrerika livsmedel hjälper till att lossa din avföring och gör det lättare att få avföring. Frukt och grönsaker är bra fiberkällor.
- Få lite mild träning under dagen. Motion hjälper kolon att flytta mat. Sikta på 15 till 30 minuters mild träning om dagen under förlossningsperioden.
- Tala med din läkare om du fortfarande upplever förstoppning. Ring din läkare om dessa åtgärder inte gör någon skillnad i dina tarmvanor inom ett par dagar. Din läkare kan rekommendera en mjuk avföring tills din kropp blir normal igen. Ta inte ett receptfritt avföringsmedel utan att rådfråga din läkare.
Metod 2 av 3: Stöd för läkningsprocessen
Steg 1. Håll området rent och torrt för att uppmuntra stygnen att läka
Eftersom såret ligger mellan din vagina och din anus måste du vara extra försiktig för att hålla såret så rent och torrt som möjligt.
Skölj alltid området med vatten efter urinering och torka av botten framifrån och bakåt efter tarmrörelse. Om du gör det kan du hålla området rent och minska risken för infektion från bakterier i avföringen
Steg 2. Börja göra Kegel -övningar
Börja göra Kegel -övningar så snart som möjligt efter att du fött så länge din läkare säger att det är okej. Att göra Kegel -övningar hjälper till att förbättra cirkulationen och påskynda din läkningstid. Det kommer också att hjälpa din kropp att reparera några av vävnadsskadorna från förlossningen.
- Kegelövningar stärker bäckenbottenmusklerna som stöder blåsan, livmodern och ändtarmen. Förutom att hjälpa ditt episiotomisår att läka, kan denna övning också hjälpa till att minska urininkontinens hos kvinnor och stärka sammandragningar under orgasm.
- För att utföra Kegel -övningar, börja med en tom urinblåsa och tänk dig att försöka stoppa dig själv från att urinera och passera gas samtidigt. Du försöker klämma och lyfta området. Var säker på att du klämmer och lyfter utan att använda andra muskler. Dra inte åt magmusklerna, pressa ihop benen, dra åt skinkorna eller håll andan. Endast bäckenbottenmusklerna ska fungera.
Steg 3. Utsätt området för luft
Eftersom ett episiotomisår inte utsätts för mycket luft under normala dagliga aktiviteter är det viktigt att utsätta ditt sår för luft då och då. Att utsätta ditt sår för luft några timmar per dag hjälper till att minska fukten mot stygnen.
När du sover under dagen eller på natten, ta av dig underkläderna så att ditt sår får lite exponering för luften
Steg 4. Byt din sanitetsdyna varannan till var fjärde timme
Du kommer att behöva bära en sanitetsdyna medan ditt episiotomisår läker. Att bära en sanitetsdyna hjälper till att hålla såret torrt och förhindrar också att blod kommer på dina underkläder. Att hålla området rent och torrt hjälper det att läka snabbare.
Se till att du byter din sanitetsdyna någonsin två till fyra timmar även om det ser rent ut
Steg 5. Tala med din läkare om sex och användning av tamponger
Även om ditt episiotomisår ska läka inom 10 dagar, har dina inre strukturer sträckts ut och kan ha mindre tårar i dem. De flesta läkare rekommenderar att du väntar sex till sju veckor efter förlossningen innan du börjar ha sex igen.
Fråga din läkare innan du börjar återuppta sexuell aktivitet för att se till att det är säkert för dig att göra det
Steg 6. Övervaka området för potentiell infektion
Infektioner i ditt episiotomisår kan bromsa läkningsprocessen och öka din smärta. Om du får en infektion kommer du att behöva omedelbar läkarvård för att minska risken för allvarliga konsekvenser. För de första sju till tio dagarna efter din episiotomi, gör en visuell inspektion av stygnen och sårområdet varje dag. Ring din läkare om du märker något av följande symtom:
- Ökande smärta
- Såret verkar bryta upp
- Du har flytningar med dålig lukt
- Du har en hård eller smärtsam klump i området
- Huden mellan din vagina och anus ser rödare ut än vanligt
- Huden mellan din vagina och anus ser svullen ut
- Du ser pus komma från stygnen
Metod 3 av 3: Förstå och förebygga episiotomi
Steg 1. Förstå syftet med en episiotomi under förlossningen
Under en vaginal leverans måste barnets huvud passera genom födelsekanalen, genom slidan och ut ur kroppen. Under denna process kommer barnets huvud vanligtvis att trycka mot perineum tills det sträcker vävnaderna i detta område tillräckligt för att huvudet ska passera igenom. Din läkare kan utföra en episiotomi om:
- Din bebis är stor och behöver mer utrymme för att lämna kroppen
- Ditt barns axlar fastnar under förlossningen
- Ditt arbete är så snabbt att perineum inte hinner sträcka innan barnet är redo att komma ut
- Ditt barns puls indikerar att barnet har problem och måste levereras så snabbt som möjligt.
- Ditt barn befinner sig i en onormal position
Steg 2. Lär dig mer om de olika typerna av episiotomi
Det finns två typer av snitt som din läkare kan göra. Båda typerna kräver samma vård efter leverans och hemma. Typen av snitt beror på din anatomi, hur mycket utrymme som behövs och hastigheten på leveransen.
- En mittlinje eller median snitt görs från slutet av slidan tillbaka mot anus. Dessa är de enklaste för kirurgen att reparera efter barnets födelse, men de har också störst risk att förlänga eller riva tillbaka till anusen under förlossningen.
- Ett mediolateralt snitt görs i en vinkel från baksidan av vaginalöppningen och bort från anus. Detta ger det bästa skyddet mot att riva anus men är mer smärtsamt för kvinnan efter förlossningen. Denna typ av snitt är också svårare för kirurgen att reparera efter barnets födelse.
Steg 3. Tala med din läkare om dina bekymmer
Låt din läkare veta att du vill ge tillräckligt med tid för perineum att sträcka av sig själv under födseln. Be om din läkares rekommendationer om hur du kan minska behovet av en episiotomi.
- Se till att dina önskemål noteras i den födelseplan som sjukhuspersonalen kommer att följa under förlossningen. Du kommer antingen att utveckla denna plan på din läkarkontor eller under förintag.
- Använd en varm kompress mot perineum under förlossningen för att hjälpa vävnaden att lättare töjas under leveransen.
- Fråga din läkare om du kan stå eller sitta på huk. Detta lägger mer tryck mot perineum och hjälper det att sträcka sig.
- Tryck försiktigt i fem till sju sekunder medan du andas igenom det i de inledande stadierna av att trycka, vilket saktar barnets förlossning och ger huvudet mer tid att sätta tryck på perineum och låta det töjas.
- Låt din läkare sätta ett försiktigt mottryck på perineum under leveransen så att den inte rivs.
Steg 4. Gör Kegel -övningar för att minska ditt behov av en episiotomi
Du kan också minska risken för att behöva ha en episiotomi genom att göra Kegel -övningar under hela din graviditet. Kegel -övningar stärker dina bäckenbottenmuskler och gör din kropp redo att leverera ditt barn.
Avsätt 5–10 minuter varje dag för att utföra Kegel -övningar
Steg 5. Ge dig själv en perineal massage
Under de sista sex till åtta veckorna före födseln, utför en perineal massage en gång om dagen. Detta hjälper till att minska risken för rivning eller behovet av en episiotomi under födseln. Du kan utföra en perineal massage ensam eller med din partner.
- Ligg på rygg med huvudet mot några kuddar och knäna böjda.
- Massera in en liten mängd olja i huden på perineum. Du kan använda en grönsaksbaserad olja eller kokosolja för att mjukna upp vävnaden och för att få den att töjas.
- Placera fingrarna runt två tum inuti din vagina och tryck nedåt mot anus. Flytta fingret i en u-form, sträck huden mellan slidan och anusen. Du kan känna en stickande eller brännande känsla.
- Håll denna sträcka i 30 till 60 sekunder och släpp sedan. Gör denna stretch två till tre gånger varje gång du gör en perineal massage.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Kom ihåg att vara särskilt försiktig för att hålla episiotomiområdet rent och torrt för att minska infektioner och påskynda läkning.
- Tänk på att det tar cirka 10 dagar för området att läka, men det kan ta upp till en månad. Försök att ha tålamod när du tar hand om såret.
- Diskutera med din läkare hur ofta han utför denna procedur och anledningarna till att han gör det. Det finns vissa tider som det verkligen behövs, men det bör vara en sällsynt procedur, inte en rutinmässig.
