Att hantera hicka är frustrerande, så du letar sannolikt efter ett botemedel. Medan en läkare kan hävda att alla hicka "botemedel" egentligen bara är gamla hustrus berättelser som har noll effekt, hävdar andra människor att deras favoritdjurläkemedel fungerar varje gång. Om ett "botemedel" inte fungerar för dig, prova ett annat för att se om du kan få lättnad.
Steg
Metod 1 av 5: Använda kontrollerad andning
Steg 1. Andas in och håll andan 3-4 gånger i rad
Andas in långsamt för att fylla dina lungor med luft. Håll andan i 10 sekunder och andas sedan ut långsamt för att släppa ut andningen. Upprepa 3-4 gånger, håll andan i 10 sekunder varje gång.
Om dina hicka kvarstår, du kan upprepa detta var 20: e minut.
Steg 2. Andas i en papperspåse
Håll papperspåsen framför munnen, med sidorna mot kinderna. Andas sedan in och andas långsamt ut i påsen så att den blåses upp och töms ut. Försök att slappna av din kropp när du andas in i påsen, vilket kan hjälpa till att lindra dina hicka.
Lägg inte papperspåsen över huvudet
Steg 3. Komprimera bröstet genom att luta dig framåt när du andas ut
Stå eller sitt i en rak ryggstol. Andas in djupt, luta dig sedan långsamt framåt när du andas ut. Stanna i denna position i upp till 2 minuter. Detta hjälper till att trycka ner membranet och musklerna som omger det, vilket kan få dina hicka att sluta.
Om du inte får lättnad efter ditt första försök, gör det igen 2-3 gånger
Steg 4. Använd uppmätt andning genom att inandas och andas ut till 5 räkningar
Andas in långsamt och räkna till 5 när dina lungor fylls med luft. Håll sedan andan 5 gånger innan du andas ut till 5. Upprepa detta upp till 5 gånger för att lindra dina hicka.
Om du fortfarande har hicka efter 5 andetag, vila i cirka 20 minuter och försök sedan igen
Steg 5. Stick ut tungan och dra försiktigt i den när du andas ut
Andas in långsamt för att fylla dina lungor med luft. När du andas ut, stick ut tungan. Använd sedan fingrarna för att försiktigt dra tungan framåt utan att orsaka obehag. Detta bör utlösa en tryckpunkt för att hjälpa dig att sluta hicka.
- Du kan upprepa denna teknik upp till 3 gånger om den inte fungerar första gången. Ta sedan en paus innan du försöker igen.
- Sluta dra i tungan om det gör ont. Detta ska inte alls göra ont.
Steg 6. Nyp din näsa när du försöker andas ut
Andas in långsamt när du tar ett djupt andetag. Håll sedan andan medan du stoppar näsan och stänger munnen. Försök sedan försiktigt att andas ut, vilket kommer att få ditt membran och muskler att tro att du andas. Slutligen andas ut långsamt.
Om du fortfarande har hicka kan du upprepa denna teknik 3-5 gånger. Efter det, ta en paus även om dina hicka kvarstår
Metod 2 av 5: Äta och dricka för att stoppa hicka
Steg 1. Sippa ett glas iskallt vatten genom ett sugrör
Fyll ett glas med kallt vatten och drick sedan långsamt tills det är borta. När du dricker, försök att hålla andan så länge du kan. Dessutom kan du stoppa öronen.
Denna teknik fungerar bäst om ditt vatten är iskallt snarare än bara kylt
Dricks:
Om du inte har ett sugrör, drick bara vattnet ur ett glas och ta små klunkar.
Steg 2. Drick från glasets bortre sida eller upp och ner
Tillsätt vatten i ett glas tills det är halvfullt. Luta dig sedan över ditt glas och drick från den sida som är längst bort från dig, vilket kommer att simulera att dricka upp och ner. Som ett annat alternativ kan du ligga upp och ner från din säng eller soffa och sedan försiktigt dricka vattnet.
- Stoppa med några klunkar för att se om dina hicka har försvunnit.
- Var försiktig så att du inte av misstag andas in vattnet eller häller det i näsan.
Steg 3. Ta en sked socker
Ta en sked och fyll den med vitt eller brunt socker. Håll sedan skeden i munnen i 5-10 sekunder. Slutligen, svälj sockret och ta en stor klunk vatten.
Om detta inte fungerar direkt är det inte en bra idé att få i sig en sked efter en sked socker. Byt istället till en annan teknik
Steg 4. Bita eller suga på en citronskiva
Lägg en citronskiva i munnen. Bita sedan i kilen och drick saften eller suga på kilen för att få saften. Om smaken är för mycket för dig är det okej att tillsätta lite socker i citronskivan för att söta den.
Smaken av citronsaften orsakar en liknande reaktion på att någon skrämmer dig
Variation:
För ett annat sätt att förbättra smaken, lägg 4 eller 5 droppar Angostura Bitters på citronklyftan. Detta hjälper smaken och vissa tycker att det fungerar mer effektivt.
Steg 5. Smutta på picklejuice för ett enkelt sätt att konsumera ättika
Vinäger kan hjälpa till att bekämpa dina hicka, men du kan tycka att dess lukt och smak är obehaglig. Eftersom picklejuice innehåller ättika kan du dricka det istället. Ta några klunkar picklejuice eller lägg några droppar av det på tungan. Upprepa sedan vid behov tills dina hicka är borta.
All picklejuice innehåller ättika, oavsett typ av pickle
Variation:
Om du hatar smaken av picklejuice men vill att dina hicka ska försvinna försöker du lägga några droppar vinäger direkt på tungan. Den dåliga smaken kommer fortfarande att finnas där, men du behöver inte svälja någonting.
Steg 6. Ät en sked jordnötssmör
Skrapa ut en liten sked jordnötssmör och lägg det sedan på tungan. Håll den på plats i 5-10 sekunder för att låta den lösa upp sig en del. Svälj sedan jordnötssmöret utan att tugga.
Annat nötsmör som mandelsmör eller Nutella kan ersättas med jordnötssmöret, om du föredrar det
Variation:
Som ett annat alternativ kan du använda en sked honung. Lägg den helt enkelt på tungan, låt den sitta i 5-10 sekunder och svälj sedan.
Metod 3 av 5: Lindra hicka med rörelse
Steg 1. Ligg på rygg och dra knäna i bröstet, luta dig sedan framåt
Ligg på din säng eller soffa, böj sedan på knäna. Dra långsamt knäna upp mot bröstet och luta dig sedan framåt i en krispande rörelse. Ta tag i knäna och håll dem på plats i upp till 2 minuter. Detta komprimerar bröstet och kan hjälpa till att pressa ut gas.
Du kan upprepa denna rörelse 2-3 gånger om dina hicka inte försvinner
Steg 2. Prova att böja dig framåt i en stol medan du kramar knäna
Hitta en rakryggad stol och sätt dig ner med ryggen helt nedtryckt i stolens baksida. Böj dig långsamt till ett undangömt läge med armarna korsade över kroppen. Pressa sedan armarna långsamt runt kroppen och håll i upp till 2 minuter innan du släpper.
Upprepa rörelsen 2-3 gånger om dina hicka inte försvinner
Varning:
Prova inte detta om du har problem med ryggen.
Steg 3. Be en vän att kittla dig om du kittlar
Även om kittlingen i sig inte botar hicka, kommer känslan att distrahera dig från dina hicka. Detta kan få dig att glömma allt, vilket kan få dem att försvinna. Skrattet kan också förändra din andning, vilket också kan hjälpa.
Få dem att kittla dig i minst 30 sekunder. Om detta inte fungerar kan du försöka gå längre
Variation:
Vissa människor tror att om du får någon att skrämma dig kan du få dina hicka att försvinna. Även om det inte finns några bevis för att det är sant, kan du försöka få en vän att skrämma dig om kittling inte fungerar.
Steg 4. Gör dig burp, om du kan
Om du kan få dig att stöta på kommandot kan denna talang vara svaret på dina problem. Burping kan lindra hicka, så tvinga dig själv att burpa några gånger.
Även om det kan supa upp luft eller dricka läskedrycker, är det vanligtvis inte en bra idé att prova dessa tekniker, eftersom de kan utlösa hicka. Om du inte kan få dig att burpa, prova en annan teknik
Steg 5. Försök hosta för att stimulera dina muskler
Hosta kan störa dina hicka, vilket kan få dem att försvinna. Få dig själv att hosta, tvinga luften ur dina lungor snabbt i följd. Fortsätt i upp till en minut.
- Du kan upprepa 2-3 gånger om hosta inte fungerar första gången.
- Om du kan, hosta precis när du tror att du ska hicka.
Metod 4 av 5: Hantera kroniska hicka
Steg 1. Ät långsammare för att förhindra återkommande hicka
Av någon anledning kan det inte leda till hicka om du inte tuggar din mat tillräckligt bra. Teorin bakom det är att luft fastnar mellan bitar av maten, sväljs och resulterar i hicka. Att äta långsamt betyder att du tuggar mer, vilket eliminerar denna risk.
- Ställ din gaffel mellan bitarna för att hjälpa dig att sakta ner.
- Räkna antalet gånger du tuggar så att du äter långsamt. Till exempel kan du tugga 20 gånger.
Steg 2. Ät mindre måltider
Stora måltider kan utlösa hicka, särskilt hos barn. Kontrollera dina portionsstorlekar för att förhindra hicka. Lägg dessutom ut dina måltider så att du inte blir för mätt.
Du kan till exempel äta 3-5 små måltider var 2-3: e timme
Steg 3. Sluta dricka läsk eller kolsyrade drycker
Gasen i dessa typer av drycker kan orsaka hicka, särskilt om du dricker dem snabbt. Om hicka är ett vanligt problem för dig, kan det hjälpa att ta bort kolsyrad och kolsyrad dryck.
Om det finns bubblor i en drink, drick inte den
Steg 4. Undvik tuggummi så att du inte sväljer gas
När du tuggar tuggummi är det normalt att svälja lite gas för varje tuggning. Tyvärr kan detta utlösa hicka hos vissa människor. Om du ofta har hicka är det bäst att hoppa över tandköttet.
Använd myntor eller suga på hårda godisar istället
Steg 5. Skär ut alkohol och kryddig mat
Både alkohol och kryddig mat kan vara en hicka -trigger, så det kan vara värt att undvika dem. Detta kan hjälpa dig att stoppa dina kroniska hicka.
Du kan hålla en matdagbok för att ta reda på om du vanligtvis har hicka efter att du har alkohol eller kryddig mat. Om du inte gör det kanske du inte oroar dig för detta råd
EXPERTTIPS
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Steg 1. Få omedelbar vård om hicka stör att äta, dricka eller sova
Du måste kunna äta, dricka och sova för att fungera och hålla dig frisk. I sällsynta fall kan hicka hindra dig från att göra dessa saker. Om detta händer dig måste du omedelbart se din läkare så att du kan få lättnad.
Dina hicka bör inte störa ditt dagliga liv
Steg 2. Se en läkare om hicka inte har försvunnit efter 48 timmar
Även om de flesta hicka försvinner av sig själva inom några timmar, kan ibland ett underliggande tillstånd få hicken att fortsätta. Din läkare kan avgöra vad som orsakar dina hicka och behandla dem.
Berätta för din läkare hur länge dina hicka har hänt, liksom andra symptom du har
Steg 3. Fråga din läkare om en receptbelagd medicin är rätt för dig
Om du har hicka som inte försvinner kan din läkare ordinera en behandling. Men medicinering är inte rätt för alla, så din läkare kommer att prata med dig om riskerna och fördelarna. De kan ordinera en av följande mediciner:
- Klorpromazin (Thorazine) är en av de mest använda medicinerna för hicka, och den är lämplig för korttidsbehandling.
- Metoklopramid (Reglan) är ett läkemedel som oftast används mot illamående, men det fungerar också för hicka.
- Baklofen är ett muskelavslappnande medel som kan behandla hicka.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Försök att ta dig av hicka och sysselsätta dig själv. Detta kan ibland bli av med hicka utan att du ens märker det!
- Hicka kan vara delvis psykologisk, så en teknik kan fungera bara för att du tror att den kommer att göra det.
- Täck munnen och näsan med båda kupa händerna och andas normalt.
- Försök att få en liten slurk vatten, inte svälja och dra försiktigt i öronsnäckorna.
- Försök att nypa näsan och svälja tre gånger.
- Prova att ta 6 eller 7 klunkar vatten utan att andas. Om detta inte fungerar, upprepa, den här gången tar du stora klunkar vatten och håller andan medan du nypar näsan i 10 sekunder och sväljer sedan.
