Om du har känt dig trött eller ovanligt utmattad, överväg om du har anemi. Anemi är ett medicinskt tillstånd där din kropp inte har tillräckligt med röda blodkroppar för att fungera korrekt. Oavsett om din kropp inte producerar tillräckligt med röda blodkroppar, röda blodkroppar förstörs av din kropp, eller om anemi orsakas av ett annat medicinskt tillstånd, kontakta din läkare för en diagnos. Medan du måste följa den specifika behandlingsregimen som din läkare tillhandahåller, kan du också behöva ta kosttillskott, ändra din kost och använda mediciner.
Steg
Metod 1 av 3: Använda kostförändringar och kosttillskott
Steg 1. Öka ditt järnintag
Om du tar ett järntillskott enligt läkarens anvisningar bör du kunna förbättra dina järnhalter över tid, vilket kan behandla anemi orsakad av järnbrist. Det finns några biverkningar från järntillskott, inklusive mörk avföring, magbesvär, halsbränna och förstoppning. Om din anemi är mild kan din läkare bara rekommendera att du äter mer järnrik mat. Följande är bra källor till järn:
- Rött kött (nötkött och lever)
- Fjäderfä (kyckling och kalkon)
- Skaldjur
- Spannmål och bröd berikade med järn
- Baljväxter (ärtor; linser; vita, röda och bakade bönor; sojabönor och kikärter)
- Tofu
- Torkad frukt (katrinplommon, russin och aprikoser)
- Spenat och andra mörkgröna bladgrönsaker
- Katrinplommonjuice
- C -vitamin hjälper din kropp att absorbera järn, så din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du dricker ett glas apelsinjuice eller konsumerar livsmedel med hög C -vitamin tillsammans med ditt järntillskott.
Steg 2. Ta vitamin B12
Om din anemi orsakas av en vitaminbrist, ta ett vitamin B12 -tillskott om din läkare rekommenderar det. Mest troligt kommer din läkare att ge dig en vitamin B12 -injektion eller ett piller en gång i månaden. Detta gör att din läkare kan övervaka dina röda blodnivåer och avgöra hur lång behandling som behövs. Du kan också få vitamin B12 från mat. Livsmedel med högt vitamin B12 inkluderar:
- Ägg
- Mjölk
- Ost
- Kött
- Fisk
- Skaldjur
- Fjäderfän
- Livsmedel berikade med vitamin B12 (som sojadrycker och vegetariska hamburgare)
Steg 3. Få mer folat (folsyra)
Folsyra är ett annat B -vitamin som behövs för korrekt tillväxt av blodceller. En folatbrist kan orsaka anemi, så din läkare kommer sannolikt att rekommendera en tilläggsdos för att behandla ditt tillstånd. Om dina symtom är måttliga till svåra kan du få folatinjektioner eller piller i minst 2 till 3 månader. Du kan också få folat från din kost. Livsmedel med höga halter av folsyra inkluderar:
- Bröd, pasta och ris berikade med folsyra
- Spenat och andra mörkgröna bladgrönsaker
- Svartögda ärtor och torkade bönor
- Nötlever
- Ägg
- Bananer, apelsiner, apelsinjuice och lite annat frukt och juice
Steg 4. Begränsa ditt alkoholintag
Alkohol kan hindra din kropp från att producera blodkroppar, skapa defekta röda blodkroppar och förstöra dina blodkroppar i förtid. Medan en och annan drink inte kommer att göra någon varaktig skada, kan upprepad eller kraftig drickning orsaka anemi.
- Om du redan är anemisk, var noga med att begränsa ditt alkoholintag, eftersom det bara kommer att förvärra ditt tillstånd.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism rekommenderar högst 1 drink per dag för kvinnor och högst 2 drinkar per dag för män som "måttlig" konsumtion.
Metod 2 av 3: Användning av medicinska behandlingar
Steg 1. Få blodtransfusioner
Om du har svår anemi från en kronisk sjukdom kan din läkare rekommendera blodtransfusioner. Du får friskt blod som matchar ditt eget via en IV. Detta görs för att ge dig en stor mängd röda blodkroppar omedelbart. Transfusionen tar mellan 1 och 4 timmar att slutföra.
Beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd kan din läkare rekommendera regelbundna blodtransfusioner
Steg 2. Ta järnreduktionspiller
Om du får ofta blodtransfusioner kan dina järnhalter byggas upp. Höga halter av järn kan skada ditt hjärta och din lever, så du måste minska mängden järn i kroppen. Din läkare kan ge dig en injektion för att minska järnhalten eller förskriva en medicinering.
Om du har ordinerat en medicin måste du lösa upp tabletten och dricka lösningen. Vanligtvis behövs denna behandling en gång om dagen
Steg 3. Få en benmärgstransplantation
Märgen inuti dina ben innehåller stamceller, som utvecklas till blodceller som din kropp behöver. Om du har anemi som orsakas av att din kropp inte utvecklar funktionella blodkroppar (aplastisk anemi, talassemi eller sicklecellanemi) kan din läkare föreslå en benmärgstransplantation. Stammcellerna kommer att injiceras i blodet och därifrån flyttas de till din benmärg.
När stamcellerna når din benmärg och ymper, kommer de att börja skapa nya blodkroppar, vilket potentiellt kan behandla anemi
Metod 3 av 3: Känna igen symtom på anemi
Steg 1. Identifiera symptom på mild anemi
Vissa människors symptom är så milda att de kanske inte inser det, men det finns identifierbara subtila tecken på anemi. Om du bara har lindriga symtom, boka tid med din primärvårdspersonal. Milda symptom inkluderar:
- Trötthet och svaghet eftersom dina muskler inte får tillräckligt med syre.
- Andfåddhet, vilket är ett tecken på att din kropp behöver mer syre. Du kanske bara märker detta när du gör fysisk aktivitet om din anemi är mild.
- Blek hud eftersom du saknar tillräckligt med röda blodkroppar för att utgöra hudens röda nyans.
Steg 2. Känn igen symptom på svår anemi
Svåra symptom är tecken på att fler av dina organ påverkas av minskat syre i blodet och försöker cirkulera mer blod genom kroppen. Dessa indikerar också att din hjärna påverkas. Om du har allvarliga symtom, kontakta en läkare så snabbt du kan. Du kanske vill gå till akutvården på akuten som kan bedöma dig tidigare. Svåra symptom inkluderar:
- Yrsel
- Huvudvärk
- Minskad kognitiv förmåga
- Snabb hjärtslag
Steg 3. Se din läkare för ett blodprov
Din läkare kommer att bekräfta anemi med ett enkelt blodprov som kallas ett fullständigt blodtal, vilket bestämmer antalet röda blodkroppar din kropp måste se om de är för låga. Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på om din anemi är akut eller kronisk. Kroniskt betyder att det har pågått ett tag och att du inte är i någon omedelbar fara. Akut anemi betyder att det är ett nytt hälsoproblem och att problemet bör identifieras snabbt för att förhindra utveckling till något farligare. När en orsak har fastställts kan rätt behandling startas.
Din läkare kan också beställa en kroppsavbildning (som en CT eller MR) eller mer avancerade blodprov. Om alla tester är otydliga kan en benmärgsbiopsi behöva göras
Tips
- Experimentella läkemedel är ett alternativ för personer som lider av allvarliga fall av anemi. Se alltid till att tala med din läkare innan du tar några testmediciner eller deltar i ett kliniskt experiment.
- Ta inte antacida samtidigt som du tar järntillskott. Antacida kan störa kroppens förmåga att ta upp järn.
- Om du har mycket tunga menstruationsflöden kan detta bidra till din järnbristanemi. Din läkare kan rekommendera hormonella preventivmedel för att underlätta menstruationen.
