För många är tanken på en magnetisk resonansavbildning (MRI) en ångestframkallande upplevelse. Även om det är ett smärtfritt förfarande kan maskinens design vara skrämmande, särskilt om du lider av klaustrofobi. Det finns dock saker du kan göra under processen för att göra en MR -undersökning mer behaglig. Att förbereda dig i förväg, veta vad du kan förvänta dig och ta med rätt utrustning kan hjälpa dig att klara av proceduren med mindre ångest.
Steg
Del 1 av 4: Justera miljön
Steg 1. Säkerställ din fysiska komfort
Även om du kan vara begränsad i hur specialisten placerar dig i maskinen, var noga med att placera dig själv på ett sätt som är bekvämt. Ta förskrivna mediciner före din procedur, såvida inte din läkare säger något annat för att undvika obehag.
Steg 2. Ändra ljusstyrkan på lamporna i rummet
Beroende på dina triggers kan ett mörkare eller ljusare rum få dig att känna dig mer bekväm. Den rätta atmosfären kommer att göra dig lugn och få tiden att se ut att gå fortare. Tala med specialisten/teknologen och din läkare om sätt att förbättra miljön där MR -avbildningen sker.
Steg 3. Ändra rummets temperatur
Att hålla en behaglig temperatur begränsar din ångest. De flesta sjukhus eller bildcentraler bör ha filtar tillgängliga om rummet är för kallt. En mjuk filt kommer också att lägga till ett extra lager av komfort.
Steg 4. Använd bekväma kläder
Beroende på proceduren kan en MR -skanning ta allt från 15 till 90 minuter, så du kommer att vilja ha på dig kläder som du kan ligga i ett tag. Bär inte trånga eller restriktiva kläder, vilket kan intensifiera dina känslor av obehag och eventuellt känslor av klaustrofobi. Bär istället kläder som sitter löst och tillåter mycket luftrörelse. Om du är osäker på vad du ska ha på dig, tala med MR -specialisten eller din läkare om lämpliga kläder för din procedur.
Undvik att bära kläder med någon metall. Du kanske bad om att byta till en sjukhusklänning, vilket kan öka ångesten om dina kläder är oförenliga med maskinen
Steg 5. Använd en MR -kudde
Eftersom du måste placeras på ett visst sätt under MR -skanningen finns det en mängd olika kuddar som skapats specifikt för MR -ingrepp som hjälper dig att hålla dig bekväm medan du befinner dig i bildmaskinen. Vanligtvis bör sjukhuset eller bildcentralen ha kuddar tillgängliga för dig att använda. Men om dessa kuddar inte är tillgängliga, eller om du tycker att de är obekväma, prata med din läkare eller bildspecialisten om att köpa din egen MR -kudde för att ta med till proceduren.
Del 2 av 4: Håll dig lugn under skanningen
Steg 1. Använd ljud- och bildhjälpmedel
Kända och avkopplande medier kan dämpa din rädsla och distrahera dig från ljuden från MR -maskinen. MR -maskinen kan vara bullrig och öka din ångest, men lugnande ljud och fridfulla bilder kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och bekväm under proceduren.
- Fråga i förväg om MR -sviten har musik du kan lyssna på, eller om du kan ta med en favorit -CD och personalen kan ge hörlurar. Du kommer inte att kunna ta med din egen medieenhet eller hörlurar, eftersom de innehåller metall som kan störa processen.
- Vissa MRI -maskiner har inbyggda videoskärmar som spelar avkopplande bilder. Kontakta din läkare eller bildspecialist för att se om det finns en maskin med en bildskärm.
Steg 2. Använd öronproppar eller brusreducerande hörlurar
MR -skannern kommer att göra höga ljud under proceduren, vilket kan vara oroande och ångestframkallande. Fråga MR -specialisten om du kan använda ett par öronproppar eller brusreducerande hörlurar att bära under proceduren.
Steg 3. Försök meditera
Denna övning hjälper till att främja avslappning genom mental självreglering. Meditation kan ha många former och innehålla olika föremål, till exempel bönepärlor. Många utövare upprepar ett”mantra” som hjälper dem att tänka, medan andra betonar en bön om annat yttrande.
Steg 4. Ta djupa andetag
Andas in och andas ut långsamt. Fokusera ditt sinne på varje andetag.
Steg 5. Räkna till tio
Upprepa så många gånger som behövs. Räkna till 20 om tio är för kort.
Steg 6. Gå till din "lyckliga plats
” Tänk på en plats som du tycker är särskilt lugn och avkopplande. Visualisera dig själv i det utrymmet, betona dess detaljer i ditt sinne. Denna övning hjälper dig mentalt att ta avstånd från MR -ingreppet och dess åtföljande ångest.
Steg 7. Täck dina ögon
Be om en våt tvättduk eller en ögonmask för att sätta över dina ögon innan du börjar. Detta hindrar dig från att se din omgivning, vilket kan utlösa din klaustrofobi eller ångest.
Steg 8. Följ din vanliga dagliga rutin
Det är viktigt att behålla så många av dina dagliga vanor som möjligt under din procedur. Detta hjälper dig att begränsa din ångest när du går in i din MR -skanning.
- Ät din vanliga mat. Om din läkare inte säger något annat kan du äta normalt dagen för din skanning. Tänk dock på att du inte kan röra dig under skanningen, så se till att undvika mat som kan orsaka gastronomiskt obehag.
- Drick mycket vatten; kom dock ihåg att du inte kan ta badrumspauser under skanningen och vissa procedurer tar så lång tid som 90 minuter, så var noga med att gå på toaletten innan du går in i maskinen.
Steg 9. Få tillräckligt med sömn
Att vara trött förstärker oroliga känslor så det är viktigt att få en god natts sömn innan din MR -skanning. Vuxna mellan 26 och 64 år behöver sju till nio timmars sömn per natt för att säkerställa korrekt mental och fysisk hälsa.
Tala med din läkare om att ta ett sömnhjälpmedel natten innan din procedur för att säkerställa att du är vilad. Kom dock ihåg att många sömnhjälpmedel kan göra dig groggig och kanske inte är kompatibel med andra mediciner. Tala alltid med din läkare innan du tar nya mediciner
Del 3 av 4: Få extra hjälp
Steg 1. Ta med en vän eller familjemedlem för stöd
De hjälper dig att lugna dig under proceduren genom att behålla fysisk kontakt (hålla i handen eller vidröra foten). Var noga med att ta med någon som inte har ett medicinskt tillstånd (graviditet eller metallimplantat i kroppen som en pacemaker eller aneurysmklämma) som skulle hindra dem från att vara i bildrummet. Om vänner eller familjemedlemmar inte är tillgängliga kan sjukhuset eller bildanläggningen tillhandahålla en anställd som kan bo i skanningsrummet tillsammans med dig.
Kommunicera med din vän/familjemedlem och supportpersonalen under proceduren. Detta hjälper dig att känna dig mer bekväm och distrahera dig under proceduren. Det finns högtalare i maskinen, samt en ringknapp eller klämkula du kan trycka på eller pressa för att kommunicera med personalen
Steg 2. Ta ett lugnande medel
Tala med din vårdgivare om möjligheten att ta ett mildt lugnande medel före ingreppet. Patienter tycker ofta att dessa typer av mediciner är avslappnande och hjälpsamma för att begränsa ångest.
- Ett recept på lugnande medel kommer att krävas före mötet. Var noga med att prata med din apotekspersonal om medicinen och dess biverkningar före mötet.
- Eftersom lugnande medel kan göra dig trött eller groggy, var noga med att få en vän eller familjemedlem att köra dig till ditt möte. Vissa bildcentra erbjuder gratis transport så se till att ordna med anläggningen innan ditt besök.
- Slutför alla viktiga pappersarbete i förväg på grund av de begränsande effekterna av lugnande medel.
Steg 3. Kontakta en psykolog
Rådgivning med en psykolog kan hjälpa till att lindra dina rädslor genom att ta itu med de bakomliggande känslorna och känslorna. Din psykiatriska vårdgivare kan rekommendera metoder eller tekniker som är utformade för att rikta in orsaken till din ångest.
Del 4 av 4: Förstå proceduren
Steg 1. Planera i förväg
Prata med sjukhuset eller bildcentralens personal om proceduren före dagen för din tid. Att förstå vilken typ av MR-maskin du kommer att använda och vilka tekniker som är förknippade med det, och att besöka sjukhuset eller bildanläggningen innan du bokar tid kan hjälpa dig att undvika överraskningar på skanningsdagen och göra det till en stressfri upplevelse.
Steg 2. Prata med din läkare
Diskutera din medicinska historia med din läkare för att säkerställa att du inte har ett tillstånd som skulle hindra dig från att få en MR. De som är gravida eller har ett metallimplantat, till exempel en pacemaker, kan inte få en MR.
Steg 3. Se hur skannern ser ut
Om tillgängligt på din plats, be receptionisten att schemalägga dig i den öppna MRT. Det finns olika avbildningsmaskiner som är mindre restriktiva, vilket skapar en miljö som är mindre sannolikt att framkalla klaustrofobi.
- En Open High Field MRI har öppna sidor och inget håller dig nere.
- I en MRT med öppen stolpe sitter eller står patienten i maskinen och det finns ingenting framför deras ansikte. Denna maskin producerar dock mindre detaljerade skanningar och är mindre vanligt.
Steg 4. Ställ frågor
Var noga med att fråga om procedurens längd och de steg som är involverade i MR -avbildningsprocessen. Beroende på vilken kroppsdel som avbildas behöver du inte helt gå in i MR -maskinen. Till exempel, för att få bilder av knä, ben eller fot behöver patienten bara sätta in benet i skannerröret - inte hela kroppen.
Steg 5. Träffa medlemmar i bildcentralen eller sjukhuspersonal
Patienter upplevde i allmänhet mindre ångest om de träffade en anställd före sitt möte. Att ringa efter information kan också vara till hjälp om det är opraktiskt att besöka centrum.
Steg 6. Strategisera planer för ångesthantering under proceduren
Att diskutera sjukhusets eller bildcentralens resurser för att göra upplevelsen trevligare kan lindra din rädsla. Läkarna och teknologerna kan ha tips och strategier som hjälper dig att känna dig mer bekväm.
