Njurstenar, även kända som renal litiasis eller calculi, uppstår när små mineralkristaller bildas i njuren. Njursten är smärtsamt, men du kanske kan behandla dem själv. Men om smärtan kvarstår, se till din läkare
Steg
Del 1 av 2: Behandling av njurstenar
Steg 1. Drick mycket vatten och andra vätskor
Vätska intag kommer att få dig att kissa, och urinering kommer så småningom att hjälpa dig att passera njursten. Rent vatten är det bästa. Endast en eller två av tio njursten kommer att kräva mer än att dricka mycket vatten och vänta, så se till att om du gör något gör du det här.
- Institute of Medicine rekommenderar att kvinnor dricker cirka nio koppar (2,2 liter) vätska per dag. Män bör dricka cirka 13 koppar (3 liter) vätska per dag.
- Sikta på att dricka tillräckligt med vatten så att din urin är ljusgul eller klar. Detta är ett tecken på att du dricker tillräckligt med vätska.
Steg 2. Drick limonad, limeade eller tranbärsjuice
Du bör leta efter sorter med låg sockerhalt eller göra egna. Citroner, lime och tranbär innehåller mycket citronsyra, vilket hjälper till att förhindra att kristaller ökar i storlek och blir nya njurstenar.
Undvik mörka öl. Dessa innehåller oxalater, som kan bidra till framtida njursten
Steg 3. Ta smärtstillande läkemedel vid behov
Ta NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. NSAID finns i olika former: ibuprofen (Motrin i synnerhet kan vara effektivt), naproxen (Aleve) eller aspirin är alla vanligt använda NSAID. Om du är under 18 år, ta inte aspirin, eftersom det har kopplats till en farlig sjukdom som kallas Reye syndrom, som orsakar akut hjärnskada.
Om du har att göra med en stor smärtsam njursten kan du behöva skaffa receptbelagda smärtstillande läkemedel. Din läkare kommer att kunna diagnostisera situationen bättre om detta inträffar
Steg 4. Vet när du ska träffa en läkare
De flesta njursten kommer att passera med lite tålamod och mycket vätska. Cirka 15% av njurstenen kommer att kräva ingrepp från hjälp av en läkare. Se en läkare om du:
- Har ofta urinvägsinfektioner (UTI). Urinvägsinfektioner kan bli värre när en njursten introduceras.
- Har genomgått en njurtransplantation, har ett nedsatt immunförsvar eller för närvarande bara har en njure.
- Är gravid. Behandling av stenar under graviditeten beror vanligtvis på graviditetens trimester.
- Du tror att din njursten har blockerat urinvägarna. Tecken på obstruktion inkluderar minskat urinflöde, urinering på natten och smärta i sidan.
Steg 5. Ta medicin eller schemalägg ett borttagningsförfarande om stenen inte passerar
Om njurstenen inte går över av sig själv kan du behöva medicinering eller någon av flera procedurer för att ta bort stenen.
- Chock wave lithotripsy (SWL) är idealisk för njursten under 2 cm. Detta är inte ett bra val för gravida kvinnor, eftersom det kräver en röntgen för att lokalisera stenen, och det kanske inte fungerar på mycket stora stenar.
- För stenar i urinledaren kan din läkare utföra en ureteroskopi. Detta innebär att en liten kamera sätts in i urinledaren så att läkaren kan se stenen och sedan ta bort den genom att sätta in en trådkorg genom urinblåsan och in i urinledaren och dra stenen fri.
- Om du har en stor (större än 2 cm) eller oregelbundet formad njursten kan din läkare utföra en perkutan nefrolitotomi eller en perkutan nefrolitotripsi. Medan du är under narkos kommer kirurgen att göra ett litet snitt i ryggen och ta bort (nefrolitotomi) eller bryta upp (nephrolithotripsy) njurstenen.
- Om dina njursten är resultatet av hyperkalciuri, vilket innebär att dina njurar producerar en hög kalciumnivå, kan din läkare ordinera ett diuretikum, ortofosfater, bisfosfonater eller, mer sällan, kalciumbindande medel.
- Om du också lider av gikt kan du bli ordinerad allopurinol.
Del 2 av 2: Förhindra njursten
Steg 1. Håll dig borta från socker, läsk och majssirap
Socker stör kroppens förmåga att absorbera kalcium och magnesium, vilket gör det till en skyldig i bildandet av njursten. Fruktos, som finns i bordsocker och majssirap med hög fruktoshalt, är kopplad till ökad risk för njursten. Om du vill ge din kropp en hälsosammare livsstil och undvika njursten medan du håller på, prova att minska på sockret du äter.
Vissa läsk med citrusfrukt, såsom 7UP och Sprite, innehåller höga halter av citronsyra. Även om du bör undvika drycker med hög sockerhalt, kan en och annan klar läsk vara ett bra sätt att öka ditt citronsyraintag
Steg 2. Träna
Träna i 30 minuter varje dag. Måttlig träning har visat sig minska risken för njursten med upp till 31%.
Sikta på minst 150 minuter per vecka med måttlig aerob aktivitet som promenader, jogging eller trädgårdsarbete
Steg 3. Begränsa animaliskt protein till 6 uns eller mindre dagligen
Animaliskt protein, särskilt rött kött, ökar risken för att utveckla njursten, särskilt urinsyrastenar. Håll intaget av animaliskt protein till 6 uns eller mindre - ungefär lika stor som din handflata eller ett paket med kort - per dag för att minska risken för att utveckla alla typer av njursten.
- Rött kött, orgelkött och skaldjur innehåller mycket ämne som kallas purin. Purin ökar kroppens produktion av urinsyra och kan orsaka njursten. Ägg och fisk innehåller också puriner, men mindre än rött kött och skaldjur.
- Få protein från andra källor, till exempel kalciumrikt mejeri eller baljväxter. Baljväxter innehåller fiber och fytat, en förening som kan hjälpa till att förhindra att njursten bildas. Var försiktig med sojabönor, eftersom de innehåller höga halter oxalat.
Steg 4. Ät tillräckligt med kalcium men undvik kosttillskott
Det faktum att många njurstenar är gjorda av kalcium kan göra att minska ditt kalciumintag låter som en bra idé. Forskning visar dock att dieter som är för låga i kalcium faktiskt ökar risken för njursten. Ät en mängd olika mejeriprodukter, till exempel mjölk, yoghurt och ost, för att möta dina dagliga kalciumbehov.
- Barn fyra till åtta år behöver 1 000 mg kalcium dagligen. Barn 9-18 bör få 1, 300 mg kalcium dagligen. Vuxna 19 år och äldre kräver minst 1 000 mg kalcium dagligen. Kvinnor över 50 och män över 70 ska ta 1, 200 mg kalcium om dagen.
- Om inte din läkare rekommenderar dem, undvik kalciumtillskott. Även om kalcium du får från din kost inte har någon effekt på njursten, kan för mycket kalcium från kosttillskott öka risken för att utveckla njursten.
Steg 5. Ät en "låg-oxalat" diet
Den vanligaste typen av njursten består av kalciumoxalat. Att undvika livsmedel som innehåller mycket oxalat kan hjälpa till att förhindra framtida njursten. Begränsa ditt oxalatintag till 40 - 50 mg dagligen
- Ät mat som innehåller oxalater samtidigt som mat som innehåller kalcium. Oxalatet och kalcium binds troligare till varandra innan de når njurarna, vilket minskar risken för att utveckla njursten från dessa livsmedel.
- Livsmedel som innehåller mycket oxalat (10 mg+ per portion) inkluderar nötter, de flesta bär, vete, fikon, druvor, mandariner, bönor, rödbetor, morötter, selleri, aubergine, grönkål, purjolök, oliver, okra, paprika, potatis, spenat, söt potatis och zucchini.
- Drycker som innehåller höga halter oxalat (mer än 10 mg per portion) inkluderar mörkt öl, svart te, chokladbaserade drycker, sojadrycker och snabbkaffe.
- Din kropp kan förvandla höga doser av C -vitamin - till exempel från kosttillskott - till oxalat. Ta inte vitamin C -tillskott om inte din läkare rekommenderar det.
Steg 6. Undvik kraschdietning
Crash -bantning ökar mängden urinsyra i blodet, vilket ökar risken för njursten. Proteinrik kost, som Atkins-kosten, är särskilt hård mot dina njurar och bör undvikas.
Som sagt, en hälsosam, balanserad kost med mycket frukt och grönsaker, baljväxter, fullkorn och begränsade magert proteiner kan vara ett bra sätt att hålla dig frisk och förhindra njursten
Steg 7. Var särskilt vaksam om du tidigare har haft njursten
Enligt studier kommer ungefär hälften av alla patienter som kommer ner med en njursten att få ytterligare en inom sju år efter den första. Var noga med att vidta förebyggande åtgärder om du redan har haft en njursten; det betyder att du är ännu mer utsatt.
Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube
Tips
- Ät hälsosamt och följ din kostplan. Planera en kost bestående av vitaminer och andra näringsämnen samtidigt som du undviker snabbmat och föremål med mycket mättat fett.
- "Naturliga" medel som maskros, äppelcidervinäger, nypon och sparris har lite eller inget vetenskapligt stöd som användbara behandlingar för njursten.
