Om du (eller din älskade) för närvarande genomgår kemoterapi kan du vara medveten om några av de biverkningar som denna behandling har. Medan kemoterapi dödar cancerceller, kan det också ta en vägtull på kroppens friska celler. Du kan uppleva illamående och kräkningar, trötthet, matsmältningsproblem, håravfall och/eller munsår, humörförändringar samt ökad risk för infektioner, beroende på din speciella kemoterapibehandling. Lyckligtvis finns det några sätt att minska biverkningarna som orsakas av kemoterapi.
Steg
Metod 1 av 7: Kontroll av illamående och kräkningar
Steg 1. Ät mindre måltider och drick långsamt
Stora måltider och stora mängder vätska kan intensifiera illamående. När det är möjligt, försök att äta mindre måltider under hela dagen i motsats till en vanlig frukost, lunch och middag. Läskedrycker kan också hjälpa.
Steg 2. Undvik mat med kraftfull smak och lukt
Alltför söta eller feta livsmedel, liksom stekt mat, är mer benägna att orsaka illamående och kräkningar än intetsägande livsmedel. Lukten av mat är lika viktig när det gäller att förebygga illamående, och du kan tycka att när du äter kall mat gör du dem mindre aromatiska.
- Genom att laga och frysa in måltider före din nästa kemoterapibehandling kan du undvika illamående relaterat till matlagning.
- Du kan hitta andra dofter, såsom tvål, tvättmedel eller något annat, som också utlöser ditt illamående. Gör vad du kan för att minimera din exponering för andra utlösande dofter.
Steg 3. Bär lösa kläder
Trycket från ett bälte eller en tight skjorta mot din buk kan förvärra känslan av illamående. Försök att bära lösa skjortor och byxor under de värsta av dina symtom för att undvika att öka dem, särskilt direkt efter maten.
Steg 4. Fräscha upp munnen ofta
En dålig metallsmak i munnen är en annan vanlig bieffekt av kemoterapi. Smaken kan leda till illamående eller en enkel brist på matlust. Skölj munnen med munvatten eller tugga sockerfritt tuggummi för att bekämpa eventuell dålig smak från kemoterapin.
En annan sköljning som du kanske vill prova är att tillsätta en halv tesked salt och bakpulver till en liter vatten
Steg 5. Prova örtte för att minska illamående
Vissa örtteer är kända för sin förmåga att bekämpa illamående. En studie visade att ingefära te hjälpte till att minska illamående (men inte kräkningar) orsakad av kemo. Pepparmintste är ett annat örtte som har använts för att behandla illamående; det saknar dock forskning om illamående orsakat av kemo.
Steg 6. Undvik "mirakel" -kurer
Alla dyrbara (eller till och med billiga) växtbaserade läkemedel eller "superfood" som påstår sig bota illamående orsakad av kemo bör ses med viss skepsis. Titta på de beprövade resultaten (publicerade studier i välrenommerade källor) för alla alternativ innan du lägger pengar på det.
Du bör också fråga din läkare innan du tar någon form av tillägg för att säkerställa att det inte interagerar med någon av dina receptbelagda läkemedel
Steg 7. Rådfråga din läkare för att bekämpa illamående
Din läkare kommer att ha ett stort urval av olika läkemedel mot illamående att välja mellan, men rätt val för dig beror på svårighetsgraden av dina symtom, liksom vilken typ av kemoterapi du får. Vanligt förskrivna läkemedel mot illamående inkluderar:
- Dexametason
- Ondansetron (eller Zofran)
- Metoklopramid (eller Reglan)
- Rörelsessjukdomsbehandlingar som Gravol (Dimenhydrinate) används ofta för att kontrollera illamående som kvarstår i mer än flera dagar efter kemoterapibehandling.
- Cannabinoider
- Ångestdämpande läkemedel som Ativan
- Protonpumpshämmare och histamin H2 -receptorantagonister
Steg 8. Se till att du tar alla dina mediciner i rätt ordning
Du kommer sannolikt att ha en ganska kur av mediciner när du genomgår kemoterapi. Be din läkare om tydliga instruktioner om ett medicineringsschema som gör att eventuell illamående motverkar så effektivt som möjligt.
- Observera att tidpunkten för illamående mot illamående korrekt i förhållande till dina andra läkemedel är nyckeln till effektivitet.
- Eftersom din behandlingsplan är beroende av att du tar alla dina mediciner enligt schemat, kontakta din läkare omedelbart om du har problem med att hålla vätska eller mediciner nere. I allvarliga fall kan detta kräva intravenös leverans av dina mediciner (liksom vätskor för att hålla dig hydratiserad om du kräks mycket).
Metod 2 av 7: Att hantera trötthet
Steg 1. Försök att hålla dig aktiv
Även om det låter motsägelsefullt, tenderar de som håller sig aktiva att bevara energinivåerna mer än de som försöker hålla sig från fötterna helt under dagarna efter kemoterapibehandlingar. Även om du borde vara aktiv, tryck inte på dig själv för hårt.
- Istället för kraftig träning, försök helt enkelt ta en eller två promenader om dagen.
- I allmänhet, försök att fortsätta med de aktiviteter du gillar, men prova kortare, enklare versioner av dem.
- Vissa former av kemoterapi är särskilt ansträngande under dagarna efter behandlingen. Om detta är fallet för dig, och det är för svårt att ens komma ut och gå eller träna, var förlåtande för dig själv och tala med din läkare för ytterligare råd och vägledning.
Steg 2. Ransoner din energi
Håll koll från dag till dag, och du kommer troligen att märka en trend när du känner dig som mest aktiv. Schemalägg dina favoritaktiviteter eller de viktigaste aktiviteterna för den här tidsperioden.
- Vissa människor har några "dåliga dagar" omedelbart efter behandlingen, följt av "bra dagar" innan nästa behandling börjar. Du kan använda dessa "goda dagar" för att vara mer produktiva och för att få saker som du behöver göra.
- På dina "dåliga dagar" är det viktigt att ge dig själv tillstånd att vila för att din kropp ska kunna läka.
Steg 3. Ta pauser
Lyssna på din kropp. Känn dig inte skyldig för att ha sovit under dagen om du behöver. Försök att hålla en tupplur till en timme eller mindre och ta dem i en skön stol istället för i din säng eftersom det gör det lättare att gå upp och återuppta dagen.
Steg 4. Kontrollera sömnlöshet
Beroende på typ av cancer har allt från 30 till 75 procent av patienterna rapporterat sömnlöshet som ett symptom. Korrekt vila är viktigare än någonsin medan din kropp och immunsystem bekämpar både cancer och effekterna av kemo. Rådgör med din läkare som kommer att kunna ordinera sömnmedicin efter behov.
- Några av de bästa sätten att bekämpa sömnlöshet inkluderar att undvika stimulanser som koffein på kvällen och se till att ditt rum är tyst, mörkt och behagligt svalt i temperatur.
- Du kan hitta mer information om att kontrollera sömnlöshet på How to Prevent Insomnia.
Steg 5. Titta på dina blodkroppar
En av de vanligaste biverkningarna av kemoterapi är minskade röda blodkroppar och vita blodkroppar.
- Lågt antal röda blodkroppar kallas anemi. Det leder till ökad trötthet. Behandlingen inkluderar järn- och vitamin B12 -tillskott, liksom alternativet för Epogen -injektioner som ges av vissa läkare mellan kemoterapicykler för att öka dina blodkroppar.
- Adress underliggande anemi. Låga nivåer av röda blodkroppar kan också orsaka trötthet. Om du har anemi kan du vara särskilt mottaglig för trötthet under kemoterapibehandlingar. Be din läkare om hjälp om du upplever mycket låga energinivåer.
- Vita blodkroppar sjunker också under kemoterapi och detta kallas neutropeni. Vita blodkroppar är viktiga för att bekämpa infektioner; prata därför med din läkare under dina kemoterapibehandlingar för att övervaka både dina röda och dina vita blodkroppar.
Steg 6. Prova några avslappningstekniker
Ofta utvecklar människor som genomgår kemoterapi ångest som i sin tur leder till trötthet. För att bekämpa denna känsla av ångest, prova några avslappningstekniker. Aktiviteter som meditation, yoga och olika andningsövningar kan hjälpa dig att lugna ner dig och minska din ångestframkallade trötthet.
- Gå med i en supportgrupp för att interagera med människor som delar din upplevelse. Eller be om en remiss för att se en psykolog som arbetar specifikt med patienter med cancer.
- Om du specifikt är intresserad av yoga och den andliga sidan av meditation, kan du till och med prova att besöka ett lokalt buddhistiskt tempel för mer information-och för mycket billigare än att gå på de flesta yogaklasser.
Steg 7. Eliminera andra former av stress
Även om kemoterapi är tillräckligt stressande kan du ha andra stressiga saker du också har att göra med. Om du kan, ta bort dem från ditt liv. Andra stressiga saker och sätt att bekämpa dem inkluderar::
- Sysslor - du kan få en vän eller älskad att hjälpa till i huset. Du kan också schemalägga dina aktiviteter för att dra nytta av dina goda dagar. Till exempel tillaga måltider för veckan på din lediga dag och kyl eller frys dem, så att du inte behöver oroa dig för att laga mat efter jobbet.
- Arbete - fråga din arbetsgivare om möjligheten att arbeta hemifrån en del av din dag under de värsta biverkningarna. Även om du kanske inte kan ta ledigt från jobbet, kan du kanske dela upp din arbetsbörda på ett sätt som hjälper dig att hantera din trötthet.
Metod 3 av 7: Minska effekter på dina tarmar
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Det är viktigt att dricka mycket vätska medan du går igenom kemoterapi. Tillsatt vätska kan också förhindra förstoppning. Sikta på att dricka åtta 8-oz. glas vatten varje dag, eller mer om du tränar, svettas mycket, eller om det är väldigt varmt ute. Om du vill kan du tillsätta mynta eller frukt till ditt vatten för att smaksätta det.
Steg 2. Ät fiberrik mat för att förhindra förstoppning
Fiberrika livsmedel kommer att lägga till bulk till din avföring, vilket hjälper till att hålla den i rörelse längs matsmältningskanalen. Många fiberrika livsmedel faller också i kategorin lågsocker och fettsnål som gör dem mer aptitretande när de bekämpar illamående. Livsmedel som innehåller mycket fiber inkluderar:
- Fullkornsbröd: Kli flingor, vetebröd och råg.
- Frukt: Plommon, äpplen, mango, päron, hallon, jordgubbar och björnbär.
- Baljväxter: Pinto bönor, kidneybönor, linser och svarta bönor.
- Nötter: Mandel, pistagenötter, pekannötter, valnötter och jordnötter.
- Grönsaker: Kronärtskockor, brysselkål, vintersquash, broccoli, sojabönor, ärtor, spenat, okra och morötter.
Steg 3. Håll dig aktiv
Förutom att hjälpa till att bekämpa trötthet, hjälper fysisk aktivitet också att hålla matsmältningssystemet aktivt. Även om du inte kan träna kraftigt, försök att gå minst en promenad varje dag.
Steg 4. Ta ett avföringsmedel
Ett brett utbud av avföringsmedel finns både i disken och på recept om du kämpar med förstoppning. Tala med din läkare för förslag som är specifika för den typ av cellgiftsbehandling du använder.
Steg 5. Konsultera din läkare för ihållande diarré
Medan vissa människor upplever förstoppning på grund av kemoterapi, upplever andra diarré. Okontrollerad diarré kan leda till uttorkning och farligt låga kaliumnivåer, som din kropp behöver för att fungera. Rådgör med din läkare om dina symtom kvarstår i mer än en dag eller två.
- Välj väl tillagade livsmedel med högt proteininnehåll som magert kött, fisk, ägg, fjäderfä istället för stekt eller fet mat.
- Välj kokta grönsaker istället för råa.
- Välj färsk frukt utan skal eller konserverad frukt (utom katrinplommon).
- Om du endast har mild diarré ibland, drick extra vatten för att hålla dig hydratiserad.
- Allvarlig diarré berättigar till att träffa en läkare och kan kräva en dosminskning i dina kemoterapibehandlingar.
Metod 4 av 7: Hantera håravfall och kliande i hårbotten
Steg 1. Fråga din läkare om du kan förvänta dig håravfall
Alla kemoterapibehandlingar orsakar inte håravfall. Ett av de bästa sätten att hantera kemorelaterat håravfall är helt enkelt att vara beredd på det. Tala med din onkolog och fråga om du kan förvänta dig håravfall på grund av din behandling. Om svaret är ja, förvänta dig att börja tappa håret var som helst från sju till tjugoen dagar efter din första behandling.
Steg 2. Behandla ditt hår försiktigt
Undvik blekning, permanentning eller andra hårda behandlingar mot ditt hår (även före din kemoterapibehandling) för att ge dig själv den bästa chansen att behålla det. Du bör också använda en mjuk borste och ett mycket skonsamt schampo, till exempel babyschampo, för att försöka behålla ditt hår.
Babyschampo hjälper också till att minska all associerad klåda i hårbotten
Steg 3. Applicera en hydrokortisonkräm för klåda
Du kan också uppleva klåda i hårbotten. En receptfri hydrokortisonkräm kan hjälpa till att minska kliande i hårbotten. Ansök enligt anvisningarna.
Du kan be din lokala apotekare om hjälp med att välja detta på apoteket
Steg 4. Överväg att raka huvudet
Du kan hjälpa till att kontrollera klåda som orsakas av hårborttagningsprocessen genom att helt enkelt raka huvudet när symptomet börjar. För vissa patienter hjälper till att förhindra håravfallsprocessen genom att raka huvudet också för att förhindra förlägenhet och ångest i samband med avlossningsprocessen och tillhörande fläckar.
Steg 5. Täck huvudet
Många människor som tappar håret efter cancer valde huvudbeklädnader som halsduk, turban, hatt eller peruk. Du hittar halsdukar i vackra mönster och tyger, samt roliga och fina hattar. Vissa försäkringsplaner täcker till och med kostnaden för ett huvudskydd.
Steg 6. Bär huvudskydd
Om du upplever håravfall (eller rakar huvudet) är det viktigt att du skyddar hårbotten från både solljus och extrem kyla. Se till att sätta på solskyddsmedel innan du går ut i solljus, även om du har på dig ett huvudskydd.
Metod 5 av 7: Hantera humörförändringar
Steg 1. Känn igen förändringar i humör
Ibland har kemoterapipatienter humörförändringar efter behandling. Förändringar i humör kan innefatta ångest, rädsla, osäkerhet, ilska och sorg. Tänk på hur du känner varje dag, eller skriv en journal för att registrera dina stämningar så att du kan känna igen förändringar.
Steg 2. Tala med din läkare
Tala med din läkare om du är orolig för dina humörförändringar. De kanske kan hjälpa dig att avgöra om förändringarna beror på stress eller är direkt relaterade till dina behandlingar och/eller mediciner. De kanske kan ändra dina mediciner till de med färre biverkningar.
Steg 3. Sök hjälp från en psykoterapeut
En psykoterapeut kan hjälpa dig att lära dig strategier för att hantera dina humörförändringar. Du kan bli ombedd att delta i kognitiv beteendeterapi eller andra terapeutiska metoder. Ibland förskrivs medicin för att bekämpa humörförändringar, så länge det inte kommer att störa din nuvarande behandlingsplan och kemoterapimedicin.
Metod 6 av 7: Förhindra infektioner
Steg 1. Undvik folkmassor och sjuka människor
Kemoterapipatienter är mer mottagliga för infektion än andra. För att minska risken för infektion, undvik sjuka personer eller någon med förkylning, influensa, feber eller någon annan infektion. Du bör också undvika folkmassor som i skolor, köpcentra och offentliga sammankomster.
Steg 2. Håll ren
För att minska risken för infektion är det viktigt att tvätta händerna regelbundet och särskilt innan du äter, efter att ha använt badrummet, blåst näsan, hostat eller nysat eller klappat djur. Du bör också bada varje dag. Var noga med att rengöra fötter, ljumske, armhålor och andra fuktiga, svettiga områden.
Kom inte in i badtunnor och vada, lek eller simma inte i dammar, sjöar, floder eller vattenparker. Det kan finnas bakterier i vattnet som kan göra dig sjuk
Steg 3. Skydda din hud mot bakterier och repor
Torr hud skadas lättare, så håll huden fuktig genom att applicera lotion dagligen. Använd handskar och andra skyddsutrustningar när du utför aktiviteter som kan leda till skador. Om du får en skrapa, se till att rengöra den omedelbart. Du bör också täcka skrapan med ett bandage för att förhindra att bakterier kommer in i ditt system. Undvik kontakt med smuts och smutsiga föremål.
- Undvik kontakt med kattlådor, fågelburar och fisk- eller reptiltankar.
- Använd handskar vid trädgårdsarbete och tvätta händerna efteråt.
- Förvara inte färska blommor eller levande växter i ditt sovrum.
Steg 4. Tillaga din mat noggrant
Underkokt eller rå mat kan leda till infektioner. Biffar, stekar och fisk ska tillagas till 65,5º C och fjäderfä till 71º C. Var noga med att hålla rått kött, fjäderfä, skaldjur och ägg borta från färdigmat för att undvika förorening. Håll skärbrädor, bänkskivor och redskap rena.
Välj pastöriserade produkter snarare än opastöriserade, till exempel mejeri och honung
Metod 7 av 7: Bekämpa munsår
Steg 1. Håll dig borta från vissa livsmedel
Undvik kryddig, salt eller sur mat, som apelsiner eller paprika. Du bör också undvika mat med vassa kanter, som potatischips eller spannmål. Patienter har rapporterat att sugande av isbitar eller isbitar, liksom att äta glass (värms upp lite), kan lugna och minska inflammationen som orsakas av munsår.
Steg 2. Undvik alkohol eller koffein
Båda dessa ämnen kan irritera dina munsår. Försök att hålla dig borta från alkoholhaltiga drycker, kaffe, te eller energidrycker. Om du dricker en av dessa drycker, skölj munnen med vatten omedelbart efter din drink.
Huruvida du ska dricka alkohol alls eller inte under din behandling beror på de specifika kemoterapiläkemedel du använder. Rådgör med din läkare för att säkerställa att alkohol inte påverkar din behandling
Steg 3. Håll dina tänder eller proteser rena
Använd en mjuk pinne eller mycket mjuk tandborste för att rengöra dina tänder för att undvika att irritera munsår eller inflammerade delar av din mun. Du bör också skölja munnen med en tesked salt löst i varmt vatten efter varje måltid. Detta hjälper till att rengöra munsåren och i slutändan läka dem.
Undvik alkoholbaserade munvatten eftersom de kan vara irriterande
Steg 4. Ta medicin för att bli av med munsår
Din läkare kan ordinera munsköljningar som "Magic Mouthwash" (en kombination av Maalox och Lidocaine gel) för att minska munsår och sår.
