Hur man löser urinsyrakristaller: 10 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man löser urinsyrakristaller: 10 steg (med bilder)
Hur man löser urinsyrakristaller: 10 steg (med bilder)

Video: Hur man löser urinsyrakristaller: 10 steg (med bilder)

Video: Hur man löser urinsyrakristaller: 10 steg (med bilder)
Video: Gout Attack in the Big Toe Joint & Foot Diet & Treatment *2 MINUTES!* 2024, Mars
Anonim

Om du har upplevt plötslig intensiv ledvärk och långvarigt obehag kan du lida av en typ av artrit som kallas gikt. Gikt kan orsakas av höga urinsyranivåer. Urinsyra, en sammansatt kristall, filtreras vanligtvis av dina njurar och avlägsnas från kroppen genom urinen. Men om du har höga halter av urinsyra kan kristaller bildas som orsakar tillstånd som gikt. Det är därför det är viktigt att sänka nivåerna av urinsyra och lösa dessa kristaller. Du kan göra detta genom att ta mediciner, ändra din kost och träna. Tala alltid med din läkare innan du ändrar din kost eller börjar med mediciner.

Steg

Del 1 av 2: Ta medicin

Lös urinsyrakristaller Steg 1
Lös urinsyrakristaller Steg 1

Steg 1. Lär dig riskfaktorerna för gikt

Om du har gikt, en typ av artrit från höga urinsyranivåer, kan kristaller bildas i vätskan runt dina leder. Även om äldre män är mer benägna att få det, kan det påverka vem som helst. Ingen vet den sanna orsaken till gikt, men vissa riskfaktorer inkluderar en kost med högt kött och skaldjur, fetma, kroniska tillstånd som högt blodtryck, diabetes, familjehistoria av gikt eller om du är på vissa mediciner.

Gikt orsakar inflammation och attacker av ledvärk (vanligtvis på natten och upplevd i din stora eller stora tå), tillsammans med rodnad, svullnad, värme och ömhet i leden. Obehaget kvarstår i dagar till veckor efter att attacken avslutats och kan faktiskt utvecklas till kronisk gikt, vilket leder till nedsatt rörlighet

Lös urinsyrakristaller Steg 2
Lös urinsyrakristaller Steg 2

Steg 2. Gå till din läkare för en undersökning

Om du har kronisk gikt, frekventa eller smärtsamma giktattacker, tala med din läkare om att starta receptbelagda läkemedel. Din läkare kan göra olika tester för att diagnostisera gikt, inklusive ett blodprov för att mäta dina urinsyranivåer, ett synovialvätsketest (där en nål drar vätska från din led) eller en ultraljuds- eller CT -skanning för att upptäcka uratkristaller. Med resultaten av testerna kommer din läkare att kunna avgöra om och vilken medicin du ska börja.

Din läkare kan ordinera läkemedel som xantinoxidashämmare, urikosuriska läkemedel och andra mindre vanliga läkemedel som kolchicin, vilket är för akuta giktattacker

Lös urinsyrakristaller Steg 3
Lös urinsyrakristaller Steg 3

Steg 3. Ta xantinoxidashämmare

Dessa mediciner minskar mängden urinsyra din kropp gör vilket kan sänka din urinsyranivå i blodet. Din läkare kommer sannolikt att förskriva dessa mediciner som en första behandling för kronisk gikt. Xantinoxidashämmare inkluderar allopurinol (Aloprim, Zyloprim) och febuxostat (Uloric). Även om dessa mediciner kan orsaka en första ökning av giktattacker, kommer de så småningom att förhindra dem.

  • Biverkningar av allopurinol inkluderar diarré, dåsighet, utslag och låga blodtal. Se till att dricka minst åtta 8-uns glas vatten om dagen när du tar allopurinol.
  • Biverkningar av febuxostat inkluderar utslag, illamående, ledvärk och nedsatt leverfunktion.
Lös urinsyrakristaller Steg 4
Lös urinsyrakristaller Steg 4

Steg 4. Prova att ta urikosuriska läkemedel

Dessa typer av mediciner hjälper din kropp att utsöndra mer urinsyra genom urinen. Urikosuriska läkemedel hindrar din kropp från att återabsorbera urat (urikristaller) tillbaka i blodet, vilket kan minska koncentrationen av urinsyra i ditt blod. Du kommer förmodligen att ordineras probenecid, men det rekommenderas inte om du har njurproblem. Börja med att ta 250 mg var 12: e timme under den första veckan. Din läkare kan öka receptet över tid, men aldrig till mer än 2 gram (0,071 oz).

Biverkningar av probenecid inkluderar utslag, magont, njursten, yrsel och huvudvärk. För att förhindra njursten bör du dricka minst sex till åtta fulla glas vatten om dagen medan du tar probenecid

Lös urinsyrakristaller Steg 5
Lös urinsyrakristaller Steg 5

Steg 5. Undvik vissa mediciner

Vissa mediciner, inklusive tiaziddiuretika (hydroklortiazid) och loopdiuretika (t.ex. furosemid eller Lasix) bör undvikas, eftersom de kan förvärra ditt tillstånd. Du bör också undvika låga doser aspirin och niacin eftersom de också kan öka dina urinsyranivåer.

Sluta inte ta mediciner utan att prata med din läkare. I många fall finns det alternativ tillgängliga

Del 2 av 2: Att göra koständringar

Lös urinsyrakristaller Steg 6
Lös urinsyrakristaller Steg 6

Steg 1. Ät en hälsosam, balanserad kost

Försök att äta hälsosam, fiberrik mat och magert protein. Livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer kan hjälpa till att lösa urinsyrakristaller. Fibern hjälper till att absorbera kristallerna, tar bort dem från dina leder och hjälper till att eliminera dem från dina njurar. Du bör också undvika mättade fetter, som ost, smör och margarin. Minska ditt sockerintag, inklusive majssirap med hög fruktoshalt och läsk, som alla kan främja giktattacker. Försök istället att inkludera:

  • Havre
  • Spenat
  • Broccoli
  • Hallon
  • Fullkornsartiklar
  • brunt ris
  • Svarta bönor
  • Körsbär (Körsbär kan minska giktattacker. En studie visade att att äta 10 körsbär om dagen skyddade människor från giktflare.)
  • Mjölk med låg fetthalt eller fettfri
Lös urinsyrakristaller Steg 7
Lös urinsyrakristaller Steg 7

Steg 2. Undvik mat som kan öka urinsyranivåerna

Naturligt förekommande ämnen i mat som kallas puriner omvandlas till urinsyra av din kropp. Studier har visat att att äta mat som innehåller mycket puriner kan leda till en giktattack inom några dagar efter att ha ätit maten. Undvik mat med hög purinhalt inklusive:

  • Kött: rött kött och orgelkött (lever, njure och sötbröd)
  • Skaldjur: tonfisk, hummer, räkor, musslor, ansjovis, sill, sardiner, kammusslor, öring, kolja, makrill
Lös urinsyrakristaller Steg 8
Lös urinsyrakristaller Steg 8

Steg 3. Titta på vad du dricker och håll dig återfuktad

Att dricka sex till åtta 8-ounce glas vatten om dagen har visat sig minska giktattacker. Vätskor räknas i allmänhet till vattenrekommendationer, men det är bäst att hålla sig till vatten. Du bör också minimera eller sluta dricka alkohol eftersom det kan metabolisera och öka urinsyranivåerna. Om du vill dricka något annat än vatten, leta efter drycker som inte innehåller mycket socker, majssirap med hög fruktoshalt eller koffeinhaltiga. Socker kan öka risken för gikt och koffein kan vara uttorkande.

Du kan fortfarande dricka kaffe med måtta (två till tre koppar om dagen). Vissa studier visar att kaffe kan minska nivåerna av urinsyra i ditt blod, även om studierna inte visar en minskning av giktattacker

Lös urinsyrakristaller Steg 9
Lös urinsyrakristaller Steg 9

Steg 4. Få mer C -vitamin

Vissa studier visar att C -vitamin kan minska nivåerna av urinsyra i ditt blod, även om studierna inte visar en minskning av giktattacker. Det föreslås att C -vitamin kan hjälpa dina njurar att utsöndra urinsyra. Överväg att ta ett 500 mg dagligt tillskott efter att ha råd med din läkare. Om du hellre vill öka ditt C -vitamin genom din kost, prova att äta:

  • Frukt: cantaloupe, citrus, kiwifrukt, mango, papaya, ananas, jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär, vattenmelon
  • Grönsaker: broccoli, brysselkål, blomkål, grön och röd paprika, spenat, kål, kålrot, sötpotatis, potatis, tomater, vintersquash
  • Spannmål berikat med C -vitamin
Lös urinsyrakristaller Steg 10
Lös urinsyrakristaller Steg 10

Steg 5. Träna

Försök att träna minst 30 minuter om dagen. En studie visade att träning av 150 minuter i veckan minskar urinsyranivåerna. Det kan också minska risken för hjärt -kärlsjukdom och hjälpa dig att gå ner i vikt. Viktminskning har kopplats till lägre nivåer av urinsyra i blodet.

Även lägre fysisk aktivitet har kopplats till en viss minskning av urinsyranivåer. Om du till exempel inte kan jogga i 30 minuter, försök att gå snabbt i minst 15

Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube

Tips

  • Dina urinsyranivåer kanske inte alltid korrelerar med gikt. Vissa människor kan ha höga nivåer och inte uppleva gikt, eller har gikt och normala nivåer av urinsyra.
  • För närvarande finns det inga starka bevis eller vetenskaplig forskning som visar att andra populära huskurer eller naturliga kosttillskott (djävulens klo) är säkra och effektiva mot gikt.

Rekommenderad: