Att hantera njursten kan vara smärtsamt och skrämmande. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hjälpa dig själv att må bättre. Om du har njursten är det första och bästa du ska göra att bli utvärderad av din vårdgivare. Använd smärtstillande medel och hembehandlingar för att hantera din smärta medan du väntar på att stenarna ska passera. Du kan också hjälpa din kropp att passera stenarna genom att följa din läkares behandlingsinstruktioner och hålla dig hydratiserad. Slutligen kan du minska dina chanser att utveckla fler stenar genom att göra hälsosamma livsstilsval.
Steg
Metod 1 av 3: Hantering av njurstenssmärta
Steg 1. Besök din läkare om du aldrig har haft njurstenssymtom tidigare
Om du inte är säker på om dina symtom är från njursten, är det viktigt att få en medicinsk undersökning och en korrekt diagnos. Din läkare kan utesluta andra möjliga tillstånd eller komplikationer som kan orsaka dina symtom. De kan också hjälpa dig att räkna ut den bästa behandlingen för dina njurstenar.
- Vanliga symptom på njursten inkluderar smärta (i sidan, ryggen, buken eller ljumsken), smärtsam urinering, rosa eller brun urin, illamående eller kräkningar, brådskande eller frekvent urinering och feber eller frossa (om du har en sekundär infektion). Du kan känna plötslig, konstant smärta i ena sidan av ryggen, som kallas njurkolik.
- Även om du har haft njursten tidigare, tala med din läkare om du har några frågor eller funderingar.
- Om din läkare misstänker njursten kan de anstränga urinen för att söka efter njursten eller försöka bestämma deras sammansättning.
Steg 2. Få akut medicinsk vård om du har allvarliga symtom
Ibland kan njursten orsaka ytterligare komplikationer som kräver läkarvård direkt (t.ex. blockeringar eller infektioner). Ring till räddningstjänsten eller gå till akuten om:
- Din smärta är så dålig att du inte kan stanna stilla eller bli bekväm i någon position.
- Du har illamående och kräkningar tillsammans med smärta.
- Du har ont med feber och frossa.
- Du ser blod i urinen eller har svårt att få urin.
Steg 3. Använd smärtstillande medel enligt din läkares rekommendation
Om dina njurstenar är relativt små kan du kanske hantera smärtan med receptfri smärtstillande medicin. Vanliga alternativ inkluderar ibuprofen (Motrin), acetaminophen (Tylenol) och naproxen (Aleve).
- Innan du tar någon av dessa mediciner, berätta för din läkare om andra mediciner du tar för närvarande eller ytterligare hälsoproblem du kan ha.
- Vissa läkare rekommenderar att kombinera acetaminofen med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen för större smärtlindring. Fråga din läkare om du säkert kan använda dessa mediciner tillsammans.
- Om din smärta är för svår att hantera med receptfria läkemedel kan din läkare ordinera något starkare.
Steg 4. Gå runt så mycket som möjligt
Medan du rör dig kan vara det sista du vill göra när du lider av njurstenssmärta, men att hålla sig aktiv kan faktiskt leda till en viss lättnad. Gör lite lättvandring eller annan mild övning om du känner för det. Mjuka sträckor eller yoga är också bra alternativ.
Om din smärta blir mycket värre när du försöker röra dig, sluta med det du gör. Fortsätt bara träna om du känner att det hjälper
Steg 5. Ta ett varmt bad eller en dusch
Fuktig värme kan lindra smärta i njursten. Gå in i en varm dusch, eller fyll badkaret med varmt vatten och dra i cirka 20 minuter. Se till att vattnet inte är tillräckligt varmt för att skålla dig.
Du kan också lägga en värmedyna över det smärtsamma området. Se till att inte ligga ovanpå värmedynan och ha ett tyglager (t.ex. en filt, handduk eller värmedyna) mellan huden och dynan. Du kan använda en värmedyna 3 eller 4 gånger om dagen i 20 till 30 minuter i taget
Metod 2 av 3: Hjälp din kropp att passera stenarna
Steg 1. Drick mycket vätska
Att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att spola njursten ur systemet och hålla urinvägarna friska. Du kommer att veta att du dricker tillräckligt med vatten och andra klara vätskor om din urin är klar och mestadels färglös.
- Du kan dricka andra vätskor förutom vatten, men använd måttlighet när du dricker kaffe, te eller sura drycker, eftersom dessa kan irritera urinvägarna och orsaka mer obehag.
- Äppeljuice och grapefruktjuice kan båda tillskrivas njursten. Om du gillar juice är tranbärsjuice ett bättre alternativ.
- Undvik att dricka alkohol och läsk, eftersom detta kan uttorka dig och eventuellt göra stenarna värre.
Steg 2. Ta alfablockerare om din läkare rekommenderar dem
Din läkare kan ordinera alfablockerare för att slappna av musklerna i urinvägarna och hjälpa dig att lättare passera stenarna. Följ din läkares instruktioner för att ta dessa mediciner noggrant.
- Vanliga alfablockerare som används för att behandla njursten inkluderar tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) och doxazosin (Cardura).
- Innan du tar alfablockerare, låt din läkare veta om du tar andra mediciner. Läkemedel som kan interagera med alfablockerare inkluderar betablockerare, kalciumkanalblockerare och mediciner som behandlar erektil dysfunktion.
Steg 3. Sov på sidan med njurstenen
Håll njuren med stenen i den nedåt så mycket som möjligt under natten om du kan göra det utan för mycket smärta eller obehag. Detta kan hjälpa stenen att passera ur kroppen lite lättare.
Forskare är inte säkra på varför sömnläge påverkar passagen av njursten, men det kan vara att sidan du sover på upplever ökad filtrering och urinflöde
Steg 4. Få en mer aggressiv behandling om din läkare rekommenderar det
Om dina njurstenar är för stora för att gå över av sig själva eller orsakar andra komplikationer, till exempel blödning eller infektioner, kan du behöva andra typer av behandling. Tala med din läkare om vilket behandlingsalternativ som kan fungera bäst för dig. Några vanliga behandlingar inkluderar:
- ESWL (extrakorporeal chockvåg litotrips). Denna behandling innebär att du skickar ljudvågor genom din kropp som gör att stenarna bryts upp i mindre bitar. Det används oftast för enkla njurstenar.
- Kirurgiskt avlägsnande av stenarna. Detta görs vanligtvis med små instrument som sätts in genom ett litet snitt i ryggen. Många läkare rekommenderar bara operation om ESWL och andra behandlingar inte fungerar. Det används också för större stenar.
- Avlägsnande av sten med ett ureteroskop. Denna teknik innebär att en liten kamera passerar genom urinröret och urinblåsan till urinledaren (röret som förbinder dina njurar med blåsan). När de hittat stenen kommer din läkare att sätta in ett verktyg i urinledaren för att bryta upp eller dra ut stenen.
Metod 3 av 3: Förhindra framtida njursten
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Drick mycket vatten och andra klara vätskor under dagen. Detta kan hjälpa dig att producera tillräckligt med urin för att spola ut de kristaller som kan byggas upp i dina njurar och bilda stenar. För de flesta människor räcker det att dricka 3 liter (13 c) till 4 liter (17 c) varje dag.
Om du är osäker på om du dricker tillräckligt med vatten, tala med din läkare. De kan göra tester för att ta reda på om du producerar en hälsosam mängd urin
Steg 2. Skär ned på oxalatrika livsmedel
Livsmedel med oxalat i kan bidra till bildandet av vissa typer av njurstenar, till exempel kalciumoxalatstenar. Försök att undvika vanliga livsmedel som innehåller oxalat, till exempel:
- Rabarber
- Rödbetor
- Spenat
- Mangold
- Sötpotatis
- Choklad
- Te
- Svartpeppar
- Soja
- Nötter
Steg 3. Undvik salt och animaliskt protein
Om du har en historia av njursten, kan det vara bra att hålla sig till en diet som är låg i natrium och kött. Både salt och animaliska produkter kan orsaka att ämnen ackumuleras i urinen som kan utlösa bildandet av stenar.
- Försök att inte äta mer än 2, 300 mg natrium per dag. Beroende på din historia kan din läkare rekommendera att minska ditt natriumintag ännu mer till cirka 1 500 mg per dag.
- Begränsa ditt köttintag varje dag till en bit som inte är större än en kortlek.
Steg 4. Ät mat rik på kalcium
Även om för mycket kalcium i urinen kan leda till njursten, är det fortfarande viktigt att få kalcium i kosten. För att undvika att få för mycket kalcium samtidigt som du uppfyller dina kostbehov, välj mat med kalcium i istället för att använda kalciumtillskott.
- Livsmedel med ett högt kalciuminnehåll inkluderar många gröna grönsaker (som grönsaker, broccoli och grönkål), mejeriprodukter (som mjölk, yoghurt och ost) och vissa typer av skaldjur (t.ex. konserverad fisk med ben).
- Din kropp absorberar lättare kalcium om du tar det med vitamin D. Leta efter mat och dryck som är berikade med både kalcium och D -vitamin (t.ex. vissa juicer och mejeriprodukter).
- Fråga din läkare om du inte är säker på hur mycket kalcium du bör få i kosten. De kan rekommendera en bra mängd baserat på faktorer som din ålder, kön och allmänna hälsa.
Steg 5. Ta magnesium-kaliumcitrat-tillskott
Dessa tillskott kan hjälpa till att minska uppbyggnaden av ämnen i urinen som orsakar njursten. Fråga din läkare om de rekommenderar magnesium- och kaliumcitrattillskott för dig.
Tala med din läkare om den bästa dosen av dessa tillskott. Urologer rekommenderar vanligtvis totalt 1, 600 mg kaliumcitrat och 500 mg magnesiumcitrat per dag
Steg 6. Fråga din läkare innan du tar några tillskott
Vissa tillskott kan bidra till njursten. Till exempel kan höga doser av C -vitamin och D -vitamin leda till njursten. Visa din läkare vilka kosttillskott du är eller planerar att ta för att se till att de inte orsakar njursten.
Om din läkare godkänner ett tillägg, be dem om rätt mängd du ska ta. Ett tillägg kan vara hälsosamt i små mängder men skadligt i stora doser
Steg 7. Inkorporera antioxidanter i din kost
Det bästa sättet att göra detta är att äta gott om färgglada frukter och grönsaker. Antioxidanter kan minska risken för att utveckla njursten genom att minska mängden kalciumoxalat i urinen.
- Bra källor till antioxidanter inkluderar bär, äpplen, citrusfrukter, kronärtskockor, grönkål, paprika och fruktjuicer (t.ex. granatäpplejuice).
- Var noga med att undvika antioxidantkällor som också är oxalatrika, till exempel sötpotatis och nötter.
- Du hittar en lista över fler antioxidantrika livsmedel här:
Steg 8. Ändra din vanliga sovposition
Att sova i samma position hela tiden kan bidra till bildandet av njursten, särskilt om du sover på din sida. Stenar tenderar att bildas på den sida där du vanligtvis sover. Om du har en tendens att få njursten på ena sidan av kroppen kan du försöka sova på den andra sidan ett tag.
Om du för närvarande har en njursten och väntar på att den ska gå över kan det faktiskt hjälpa att sova på sidan med stenen i. När stenen är ute växlar du till att sova på andra sidan
Steg 9. Öva hälsosamma viktkontrollstekniker
Att bibehålla en hälsosam vikt kan hjälpa till att förhindra bildandet av njursten. Om du kämpar med din vikt, tala med din läkare eller en dietist om det bästa sättet att gå ner i vikt och hålla det av.
Njursten är kopplade till insulinresistens. Om du är överviktig kan viktminskning hjälpa din kropp att metabolisera insulin mer effektivt
Steg 10. Tala med din läkare om mediciner för att förhindra njursten
Beroende på vilken typ av njursten du tenderar att få, kanske din läkare kan ordinera något för att förhindra att nya stenar bildas. Några av de vanliga förebyggande medicinerna inkluderar:
- Läkemedel som innehåller tiazid eller fosfat för att förhindra bildandet av kalciumstenar.
- Allopurinol för att förhindra urinsyrastenar.
- Antibiotika för att förhindra struvitstenar.
