Melanom är en allvarlig form av hudcancer som kan spridas (metastasera) till andra delar av kroppen. Melanom börjar i en typ av hudcell som kallas en melanocyt som är cellen som innehåller melanin, hudpigmentet som ger huden mörkare eller ljusare nyanser. Lär dig hur du utför hudkontroller så att du kan övervaka din kropp för melanom.
Steg
Metod 1 av 4: Genomföra en hudkontroll av melanom
Steg 1. Klä av dig helt
Det första steget för att göra en melanomhudkontroll är att klä av sig helt. Se till att du befinner dig i ett väl upplyst område. Ställ dig framför en spegel i full längd.
- Ha en handspegel i närheten för att kontrollera din rygg och andra svåröverskådliga områden.
- Du kanske vill be en make, familjemedlem eller vän hjälpa dig att kontrollera de svåra att se områdena, samt att kontrollera din nacke och hårbotten.
Steg 2. Kontrollera överkroppens framsida
Stå inför spegeln och kolla allt du kan se. Kontrollera ditt ansikte, öron, hals, bröst och mage. Kom ihåg att notera alla dina mol och notera eventuella avvikelser.
Kvinnor bör lyfta sina bröst för att kontrollera huden under
Steg 3. Se över dina armar
Efter att ha kontrollerat din överkropp, gå vidare till dina armar. Kontrollera dina underarmar, båda sidor av båda armarna, topparna och handflatorna, mellan fingrarna och naglarna.
Steg 4. Kontrollera dina ben
Sätt dig ner någonstans bekvämt. Kontrollera framsidan av dina lår, sken, toppar av dina fötter, mellan tårna och tånaglarna.
Använd handspegeln för att kontrollera botten på varje fot, varje kalv och ryggen på vart och ett av dina lår
Steg 5. Använd handspegeln för att kontrollera svåråtkomliga områden
För att kontrollera dina svåråtkomliga områden kan du antingen stå eller sitta, vilket som är bekvämast. Använd handspegeln för att kontrollera din skinka, könsorgan, nedre och övre delen av ryggen och nacken och öronen.
Det kan vara lättare att titta på ryggen i fullspegeln med hjälp av en handspegel - eller be din make, vän eller familjemedlem att kontrollera
Steg 6. Kontrollera hårbotten med en kam
Du bör också kontrollera din hårbotten för melanom. Använd en kam för att dela håret och kontrollera hårbotten. För närvarande kan en make, vän eller familjemedlem behövas för att kontrollera huvudet och nacken.
Steg 7. Upprepa varje månad
Om du är i någon av de grupper som är i riskzonen måste du regelbundet kontrollera dig själv. Du kan göra detta en gång i månaden för att hålla koll på dina mol och observera eventuella oegentligheter.
För dem som inte har hög risk kan du kontrollera dig själv var tredje, var sjätte eller till och med var 12: e månad, beroende på andra riskfaktorer som exponering för solen eller mängden mol
Metod 2 av 4: Identifiering av tecken på melanom
Steg 1. Övervaka ändringar med hjälp av ABCDE -regeln
Melanom kan identifieras genom att kontrollera mol på din kropp. Detta inkluderar en förändring i hur din hud ser ut eller känns runt en mullvad. Du kan använda ABCDE -regeln som en guide för att leta efter ändringar. Låt din läkare veta om du har några av dessa varningstecken.
- Asymmetri: Ena halvan av mullvaden ser ut eller känns annorlunda än den andra halvan.
- Gräns: Normala mol har regelbundna, relativt släta gränser. Melanom tenderar att ha oregelbundna, hackade, trasiga, suddiga eller ojämna gränser.
- Färg: Om färgen på hudområdet är ojämn, som om den innehåller olika nyanser av brunt, svart eller andra färger, kan det vara ett tecken på hudcancer.
- Diameter: Varje fläck med annan hud som är större än ¼ tum bör kontrolleras.
- Utvecklas eller byt plats: Ändringarna i området kan vara i storlek, form, färg eller textur, som. ojämn kontra slät.
Steg 2. För en logg över dina mol när du kontrollerar dig själv och använd ABCDE -regeln för att övervaka ändringar
Skriv ner datumet för din mullvadskontroll och gör detaljerade anteckningar om dina mullvadar- inkludera den specifika platsen, storleken, färgen, formen och allt annat du observerade under din kontroll. Du kan skriva ut en bild av en människokropp och markera de områden där du har mol också. Det finns till och med appar som hjälper dig att övervaka dina mol, så att du kan ladda upp foton och markera deras plats på en 3D -modell.
Steg 3. Sök efter andra varningsskyltar
Även om du kontrollerar molen på din kropp är de bästa sätten att hitta symtom, finns det andra varningstecken du kan leta efter. Ytterligare varningsskyltar inkluderar:
- Ett sår som inte läker
- Spridning av pigment från fläckens kant till den omgivande huden
- Rödhet eller svullnad som sträcker sig bortom fläckens gräns
- Varje förändring i känsla, såsom ökad klåda, ömhet eller smärta
- Varje förändring i ytan på en mullvad, som skalighet, sipprar, blöder eller utseendet på en knöl eller knöl
- En ny mullvad
Metod 3 av 4: Känna igen riskfaktorer för melanom
Steg 1. Kontrollera din kropp om du har utsatts för UV -strålning
Den största riskfaktorn för melanom är exponering för ultraviolett (UV) ljus. Denna exponering kan vara från solen, solarier eller solarier.
Steg 2. Leta efter mol på kroppen
Förekomsten av mol på huden är en annan riskfaktor. De flesta människor har mol. De är pigmenterade och ofta något upphöjda områden i huden som är icke-spridande tumörer. Någon som har mer än 50 mol har en högre risk för melanom.
- Om du har mol, gör en vana att hålla ett öga på dem. Normala mol är vanligtvis jämnt färgade och kan vara platta eller höjas ovanför huden lite. Mullvadar är vanligtvis runda eller ovala och mindre än cirka ¼ tum.
- Vissa människor har ett tillstånd som kallas dysplastisk nevi, som är atypiska mol. De ser annorlunda ut än en vanlig mol. Vanligtvis är de större och ibland skiljer de sig åt i färg, struktur eller form än en vanlig mol. Dessa atypiska mol ökar din chans att få hudcancer, och ibland kan melanom inträffa inuti den dyplastiska nevusen.
Steg 3. Var medveten om att ljus hud kan leda till melanom
En annan riskfaktor för melanom är hudfärg. Människor som har ljus hud, ljust hår och fräknar löper större risk för melanom.
- Man tror att eftersom dessa är människor som också löper högre risk för solbränna, spelar UV -strålning från solen en viktig roll i utvecklingen av melanom.
- Men även de med mörkare hud kan ha melanom på de ljusare områdena i kroppen. Dessa områden inkluderar fotsålen, handflatorna och under naglarna.
Steg 4. Kontrollera dig själv om du har en historia av solbränna
Eftersom UV -exponering kan leda till melanom är en historia av solbränna en riskfaktor för hudcancer. Du är också i riskzonen om du lätt bränner dig. Om du har haft flera solbrännskador, kontrollera dig själv regelbundet.
Om dina solbrännskador var allvarliga löper du en högre risk. Allvarliga solbränna inkluderar skalning, blåsbildning eller andra negativa biverkningar
Steg 5. Var medveten om andra riskfaktorer
Det finns andra riskfaktorer för melanom. Om du har en familje- eller personlig melanomhistoria kan du vara i riskzonen. Människor som är äldre löper större risk, liksom människor som har försvagat eller undertryckt immunförsvar.
- Om du bor på högre höjder eller nära ekvatorn har du högre risk på grund av den förhöjda nivån av UV -strålar.
- Män tenderar att ha högre melanom än kvinnor.
- Individer med ett tillstånd som kallas xeroderma pigmentosum har en högre risk för melanom.
Metod 4 av 4: Förstå vikten av hudkontroller av melanom
Steg 1. Kontrollera dig själv ofta om du löper hög risk
Individer med hög risk för melanom bör kontrollera sig varje månad för melanom. De som bör vara särskilt försiktiga och utföra en melanomhudkontroll varje månad är:
- De med en familj eller personlig historia av melanom
- De som har ljust hår, ljus hud eller många fräknar
- Individer som har mer än några spridda mol
Steg 2. Kontrollera din kropp även om du är en kandidat med låg risk
Alla bör kontrollera sin hud för melanom. Det är en bra idé att hålla koll på eventuella mol för att se om de ändrar form, färg, storlek eller struktur. Även om du inte är i riskzonen för melanom, kontrollera din hud en gång var tredje till tolv månader med hjälp av melanomhudkontrollprocessen.
- Om du är en lågriskkandidat, bestäm om du vill kontrollera dig själv var tredje, var sjätte eller var tolfte månad. Om du har haft mer exponering för sol och UV -strålar, eller om du har många mol, kanske du vill kontrollera dig själv oftare än om du inte gör det.
- Om du är osäker på hur ofta du ska kontrollera dig själv, kontakta din läkare.
- Nästan varje hudcancer som fångas tidigt kan behandlas och botas. Chansen att bota minskar med senare upptäckt.
Steg 3. Lär dig var melanom förekommer
Melanom förekommer ofta på bröstet och ryggen hos män. Hos kvinnor förekommer de vanligtvis på benen. Melanom kan ofta hittas i ansikte och hals på båda könen.
