Ett aneurysm är en utbuktning i blodkärlens vägg orsakad av försvagning av kärlväggen. Aneurysmer kan förekomma i alla blodkärl, men de farligaste aneurysmerna är de som bildas i aorta eller artärer i hjärnan. Brott i kärlen kan leda till döden upp till hälften av tiden de inträffar. Aneurysmer är ofta svåra att upptäcka förrän de spricker, och lika svåra att förhindra, men det finns åtgärder du kan vidta för att minska risken för ett aneurysm och förstå om du kan behöva screening. Se steg 1 för mer information.
Steg
Del 1 av 3: Bli screenad
Steg 1. Lär dig din familjehistoria
Om minst två andra i din familj har haft aneurysmer, antingen nyligen eller tidigare, bör du screenas för möjligheten att själv utveckla ett aneurysm. Läkare rekommenderar normalt sådana undersökningar vart femte år.
- De flesta aneurysmer upptäcks efter det, när de redan har blivit medicinska nödsituationer eller när hjärnbildning utförs för andra ändamål. Eftersom det är svårt att screena för kommer de flesta läkare att rekommendera att inte testa och leta efter aneurysmer som inte är sönder, om du inte har upplevt något av symtomen eller passar aneurysmprofilen.
- I de flesta fall rekommenderas screening för män i åldern 65-75 år som har rökt någon gång i sitt liv. Män i denna åldersgrupp som aldrig har rökt kan få selektiv screening baserad på resten av deras hälsohistorik. Kvinnor i denna åldersgrupp rekommenderas i allmänhet inte för screening.
Steg 2. Känn igen symptomen på ett aneurysm
Om du upplever ögonsmärta, särskilt smärta som kommer bakom ögat, liksom suddig syn och förlamning i ansiktet, måste du omedelbart prata med din läkare och begära att en skärm och skanning utförs.
Steg 3. Lär dig de olika skanningstyperna
Din läkare kan kasta många tekniska möjligheter på dig, så det hjälper att vara lite informerad innan du fastnar på hans eller hennes kontor och fastnar i eventuellt dyra tester som du kanske inte vill göra. I allmänhet kommer de utförda skanningarna att innehålla:
- Datortomografi (CT). Detta är en speciell typ av röntgen som vanligtvis används för att upptäcka blödning. Skannern producerar skivliknande delar av din hjärna att undersöka, och kan också innebära injektioner av vätska som kommer att belysa blodet i bilderna.
- Magnetic resonance imaging (MRI). En MR använder vanligtvis en kombination av radiovågor som interagerar inom ett magnetfält för att producera en detaljerad 2D- eller 3D -version av din hjärna. Vätska kan också injiceras för att förbättra bilden. Magnetisk resonansangiografi (MRA) kan kombineras med din MR. En MRA använder samma teknik för att producera bilder av de viktigaste blodkärlen i din kropp.
- Test av cerebrospinalvätska. Även känd som en "ryggmärgskran", detta används i fall där du har upplevt en blödning som inte dyker upp vid en annan genomsökning. Trots det hemska vanliga namnet upplever de flesta patienter inte mycket obehag under eller efter testet.
-
Cerebralt angiogram.
Under detta test sätts en tunn sond nära din ljumske och träder genom dina artärer till din hjärna för att injicera ett färgämne, som används för att spåra blodflödet och kontrollera om det finns blödningar. Det är det mest invasiva av testerna, används bara när de andra inte avslöjar någonting.
-
Ultraljud i buken.
Under detta test kommer din läkare eller en ultraljudstekniker att utföra ett grundläggande ultraljud av din buk. Detta används för att screena för en abdominal aortaaneurysm.
Steg 4. Prata med en specialist
Om din läkare märker något i en skanning, eller om du är orolig för möjligheten till ett aneurysm, kommer du förmodligen att bli hänvisad till en specialist. Om du passar riskprofilen eller har upplevt något av symtomen på ett aneurysm, prata om dina tester med en neurokirurg eller neurolog för att få mer information. Ytterligare tester och skärmar kan krävas, och du kommer att kunna få mer specifik information från en expert på området.
Del 2 av 3: Hantera din hälsa
Steg 1. Sluta röka
Förutom att öka risken för att utveckla emfysem och lungcancer, ökar rökning också dina chanser att utveckla ett aneurysm. Du kan behöva din läkares hjälp för att hitta rätt program för att sluta.
Undvik också att utsätta dig själv för passiv rökning. Om du passar riskprofilen, undvik inomhusområden som tillåter rökning
Steg 2. Moderera ditt drickande
Att dricka för mycket alkohol kan också försvaga blodkärlens väggar, vilket ökar möjligheten att utveckla ett aneurysm. Om du har andra problem relaterade till överdriven dricka kan du behöva ge upp det helt.
Steg 3. Använd droger korrekt
Missbruk av läkemedel, receptbelagda eller på annat sätt kan leda till inflammation i blodkärlen och bildning av aneurysmer. Vanliga kokain- och amfetaminanvändare är särskilt mottagliga för utvecklingen av hjärnaneurysmer.
Steg 4. Anta en hälsosam kost
Välj en diet med en mängd olika frukter, grönsaker, fullkorn, magert kött och proteinkällor som inte är kött. Undvik överskott av fett, kolesterol, natrium och socker. Ät mindre portioner, eller börja förbereda mer av dina egna måltider för att få mer kontroll över dina portioner. Överväg att äta flera mindre måltider under dagen, snarare än två eller tre stora.
Steg 5. Träna regelbundet
Behåll god konditionsträning och gör lite lätt styrketräning för att bibehålla en hälsosam kroppsvikt och fysik. Att träna minst 30 minuter varje dag hjälper dig att undvika en aneurysm eller förhindra att en spricker. Din läkare kan rekommendera lämpliga övningar för dig om du vill komma igång. Du behöver inte gå ut. Om du vill börja träna kan du prova att börja med:
- Ljuset sträcker sig på morgonen före frukosten. Att bara göra lite kalistheter i 15 eller 20 minuter varje morgon får dig att röra på dig och kan vara en trevlig uppvärmning för att stimulera andra aktiviteter.
- Om du har diagnostiserats med en avbruten aneurysm rekommenderas inte isometrisk träning, tunga lyft eller träning med hög intensitet..
- Kolla in några träningsvideor online eller på ditt lokala bibliotek för guidad instruktion, eller prata med din läkare för fler möjligheter.
Steg 6. Övervaka din övergripande hälsa
Nyckelfaktorer för att undvika en aneurysm eller förhindra en från att spricka är att övervaka din vikt, kolesterol, blodsocker och blodtrycksnivåer. Planera regelbundna läkarbesök och hålla koll på din hälsa är det bästa sättet att undvika aneurysmer helt och hållet.
Del 3 av 3: Hantera din stress
Steg 1. Lär dig känna igen stressutlösare i ditt liv
Att vidta åtgärder för att hantera din stressnivå kan hjälpa dig att undvika att utveckla ett aneurysm eller, bokstavligt talat, "poppa ett blodkärl." Om du vill minska stressen i ditt liv, börja med att lära dig känna igen de saker som orsakar stress som du kan arbeta med. Du kan vara stressad över:
- Förhållandefrågor
- Arbete
- Familjens åtaganden
- Ekonomiska problem
- Annat trauma
Steg 2. Ta ledigt från jobbet.
Du förtjänar en paus, särskilt om du är orolig för din hälsa. Diskutera möjligheten att ta en kort ledighet från ditt jobb för att vila upp och eliminera en del av den stress som du är orolig för från ditt liv. Glöm dina arbetsbekymmer ett tag och kom tillbaka uppdaterad och utvilad. Åka på semester. Besök familj. Gör det som kommer att slappna av dig.
Om ditt jobb är en konstant källa till agitation och stress i ditt liv, kan du överväga att byta jobb, flytta eller hitta en ny anställning helt och hållet
Steg 3. Delta i avkopplande och hälsosamma hobbyer
Du behöver inte börja bygga fartyg i flaskor för att lugna ner sig. Hitta något som lockar dig och distraherar dig från stressen i livet. Vill du börja spela paintball? Gå ut och prova. Gör något som kommer att vara roligt, något som tränar ditt sinne och din kropp. Prova:
- Spela spel som poker eller schack
- Utomhusaktiviteter som vandring, cykling eller simning
- Läser mer
- Plocka upp ett instrument eller förnya intresset för ett gammalt
- Ta en lektion eller lektioner
Steg 4. Överväg meditation
Studier har visat att de äldsta befolkningarna i världen alla har en sak gemensamt: de deltar alla i tysta, vilsamma aktiviteter utan att tala, varje dag. Många helt normala människor njuter av avslappningen i meditation, och du behöver inte vara en yogamästare för att uppleva fördelarna.
Att bara sitta tyst inne eller utomhus i 20 eller 30 minuter varje dag kan drastiskt minska din stress. Börja titta på solnedgången eller stiga varje dag som ett sätt att koppla av och centrera dig själv
Tips
Vissa läkare rekommenderar att patienter i riskzonen för att utveckla aneurysmer eller deras bristning tar lågdos aspirin för att förhindra uppbyggnad av arteriell plack som kan försvaga blodkärlens väggar. Rådgör med din läkare för att avgöra om denna behandling är rätt för dig
Varningar
- Stora oavbrutna hjärnaneurysmer kan orsaka smärta bakom ett öga, en vidgad pupil eller hängande ögonlock, dubbel eller suddig syn eller domningar eller förlamning på ena sidan av ansiktet.
- Det vanligaste symptomet på en bristad hjärnaneurysm är en plötslig, svår huvudvärk. Andra symtom är anfall, illamående, kräkningar, ljuskänslighet, synproblem, förvirring eller medvetslöshet.
- I vissa fall föregås brottet av blodläckage, vilket ger en plötslig, svår huvudvärk. Kalla akut hjälp omedelbart om du eller någon annan upplever svår huvudvärk, anfall eller medvetslöshet.
