Oavsett om du har vissa medicinska tillstånd som kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi eller bara är uttorkad, kan du behöva öka din blodvolym. Blodvolymen är viktig, eftersom rätt volym är avgörande för att upprätthålla och reglera ditt kardiovaskulära system och leverera syre och näringsämnen till andra större organ. Men för personer med vissa medicinska tillstånd kan det vara svårt att öka blodvolymen på ett hållbart sätt. Genom att konsultera din läkare, genom att titta på naturliga alternativ och överväga mediciner eller kosttillskott, kan du kanske öka din blodvolym.
Steg
Del 1 av 2: Rådfråga din läkare
Steg 1. Rådgör med en läkare om du misstänker att du har låg blodvolym
Låg blodvolym (hypovolemi) kan vara ett resultat av ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver behandling, så det är viktigt att konsultera din läkare innan du försöker göra något annat. Symtom som kan indikera att du är hypovolemisk inkluderar torra slemhinnor, tappad elasticitet i huden, minskad urinproduktion och ökad puls.
Om låg blodvolym inte åtgärdas i ett tidigt skede kan det leda till hypovolemisk chock, vilket är en medicinsk nödsituation
Steg 2. Arbeta med din läkare
Det är viktigt att arbeta med din läkare för att diagnostisera och behandla underliggande medicinska tillstånd. Innan du vidtar åtgärder för att öka din blodvolym, bör du rådfråga din läkare om eventuella tillstånd du kan ha som kräver det. Utan att tala med din läkare kanske du inte förstår komplexiteten i ditt tillstånd eller vet om potentiella faror som finns i behandlingen. Din läkare kommer att överväga:
- Om du har en metabolisk störning eller sjukdom som diabetes. Om du gör det kanske du inte kan lita på vissa behandlingar, till exempel kosttillskott eller lösningar som innehåller glukos.
- Om du har låg blodvolym kommer din läkare att vidta åtgärder för att diagnostisera tillstånd som kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi, anemi, hjärtsvikt eller inre blödningar.
Steg 3. Följ din läkares instruktioner
När du försöker öka din blodvolym måste du noga följa din läkares instruktioner. Genom att agera på egen hand, utan ledning av en professionell, kan du äventyra din hälsa.
- Försök inte att öka din blodvolym på egen hand om du har någon form av metabolisk eller blodsjukdom.
- Om det är medicinskt nödvändigt kan din läkare ordinera receptbelagda läkemedel för att hjälpa dig att öka din blodvolym.
- Informera din läkare innan du vidtar åtgärder för att öka din blodvolym.
Steg 4. Övervaka din blodvolym regelbundet
När du försöker öka din blodvolym måste du övervaka ditt blodtryck och annan vital statistik. Även om denna statistik inte exakt speglar din blodvolym, kan den ge dig en indikation på om dina ansträngningar fungerar. Håll koll på din:
- Hjärtfrekvens
- Puls
- Blodtryck
- Blodsocker, om du är diabetiker
Steg 5. Fråga din läkare om att starta ett uthållighetsövningsprogram
Nyligen genomförda studier har kopplat uthållighetsträning med en ökning av blodvolymen över tid. Att engagera sig i en uthållighetsövningsrutin är alltså ett av de enklaste sätten att naturligt öka din blodvolym. Den blodvolymökning som produceras av träning förbättrar träningsprestanda och kondition. Se dock till att kontakta din läkare först.
- Överväg att delta i ett konditionsträning regelbundet. Till exempel springa, gå, simma eller cykla 3 till 5 gånger i veckan i 30 minuter till 1 timme - eller ännu längre.
- Ditt kardioprogram bör pågå i månader snarare än veckor, och det måste också underhållas för att bibehålla den ökade blodvolymen. Studier har visat att volymen av röda blodkroppar ökar efter cirka 2 till 4 veckor. Således kommer du sannolikt att se bästa resultat efter 1 till 2 månaders konditionsträning.
Del 2 av 2: Öka blodvolymen med medicinska behandlingar
Steg 1. Ta en blodtransfusion
Din läkare kan beställa en blodtransfusion för att ersätta blod som gått förlorat genom operation, större skada eller ett medicinskt tillstånd. Detta ökar din blodvolym genom att lägga mer blod direkt i kroppen.
Steg 2. Få IV -vätsketerapi
IV vätsketerapi kan administreras av en kvalificerad läkare om din läkare anser att det är nödvändigt. IV vätskebehandling är också känd som en volymexpander, som innehåller saltlösning och används för att behandla vätskeförlust i samband med blodförlust.
- Saltlösning kommer att ges till dig under ledning av en läkare om du är uttorkad eller har andra medicinska tillstånd.
- Tala med din läkare om saltlösning om du tror att det kan hjälpa dig att öka din blodvolym.
Steg 3. Diskutera järntillskott med din läkare
Järntillskott ökar produktionen av röda blodkroppar, vilket hjälper din kropp att transportera syre i hela kroppen. Börja dock inte ta ett järntillskott om du inte blivit ombedd att göra det av din läkare.
Steg 4. Fråga din läkare om tillväxtfaktorer för att öka din blodvolym
Tillväxtfaktorer gör att benmärgen bildar fler blodkroppar. Ett exempel på denna typ av läkemedel är Erythropoietin (EPO).
