Högt kolesterol ger sällan synliga tecken och symtom. Det finns sällsynta fall där det kan finnas fysiska tecken, såsom runt ögonen och/eller över senorna, men detta händer för minoriteten av människor. Normalt måste högt kolesterol undersökas och upptäckas via ett blodprov. Om du faktiskt får diagnosen högt kolesterol kan din läkare ge dig råd om en lämplig behandlingsplan.
Steg
Del 1 av 3: Att känna igen tecken och symtom
Steg 1. Håll utkik efter gula fläckar runt ögonlockens hud
Dessa kallas "xanthelasma palpebrarum." De kan vara associerade med en viss typ av högt kolesterol som kallas familjär hyperkolesterolemi (typ IIa hyperlipoproteinemi).
- Dessa gula fläckar som kan lyfta bort huden eller inte.
- De tenderar att ligga ovanför eller under ögat, och ofta på båda platserna.
- De är ett tecken på kolesterolavsättning under huden.
- Observera dock att detta bara inträffar i vissa högkolesterolsyndrom, och att de flesta fall av högt kolesterol förekommer utan tecken eller symptom alls.
Steg 2. Leta efter gulaktiga avlagringar (klumpar) i dina senor
Dessa kallas "xanthomata", och de förekommer särskilt i fingrarnas senor. Om de förekommer i handflatan, knäna och/eller armbågarna kan de vara associerade med typ III hyperlipidemi.
- Dessa dyker ofta upp som knölar över knogarna i dina händer.
- Det finns ofta många av dem närvarande, och på mer än ett område samtidigt.
- Återigen sker detta bara i vissa högkolesterolsyndrom, och de flesta fall av högt kolesterol förekommer utan tecken eller symtom.
Steg 3. Håll utkik efter en vit eller grå missfärgad "båge" i ögat
Om du har detta kallas det "perifer arcus". Den del av ögat som påverkas är hornhinnan, vilket är det transparenta yttre höljet av ögat. Det är lättast att se dessa skador över ögats vita område, eftersom missfärgningen tenderar att vara tydligast där.
Steg 4. Var medveten om att förhöjt kolesterol normalt inte uppvisar några tecken eller symtom
Det utmanande när det gäller att upptäcka förhöjda kolesterolnivåer är att nästan alla presenterar utan synliga tecken eller symtom. Därför förlitar sig läkare på screening av blodprov för att få upp högt kolesterol och förskriva lämplig behandling efter behov.
Därför, även om du inte har några tecken eller symptom, är det lämpligt att be din läkare att kontrollera dina kolesterolnivåer minst vart femte år med ett enkelt blodprov (och oftare om du har en familjehistoria av högt kolesterol och/eller andra riskfaktorer)
Steg 5. Känn till riskfaktorerna för högt kolesterol
Din chans att utveckla högt kolesterol någon gång i ditt liv är högre i proportion till dina riskfaktorer. Ju fler riskfaktorer du har, desto oftare bör du få screeningblodprov från din läkare. Riskfaktorer att vara medveten om inkluderar:
- Äter en ohälsosam kost med mycket fett och socker
- Har en stor midjeomkrets
- Att vara överviktig eller fet
- Att leva ett stillasittande liv
- Rökning
- Att få diagnosen diabetes eller hjärt -kärlsjukdom (hjärta och blodkärl)
Del 2 av 3: Att veta vad man ska leta efter vid medicinska tester
Steg 1. Be din läkare om en lipidpanel
Eftersom högt kolesterol nästan alltid uppvisar inga tecken eller symtom är det snabbaste och enklaste sättet att upptäcka det via ett blodprov. Specifikt utvärderar en "lipidpanel" ditt HDL ("bra") kolesterol, ditt LDL ("dåliga") kolesterol, ditt totala kolesterol och dina triglyceridnivåer (en annan typ av fett).
- Det är ett fastande blodprov, vilket betyder att du inte kan äta eller dricka andra vätskor än vatten i nio till 12 timmar före blodprovet.
- Du kan äta och/eller dricka omedelbart efter blodprovet.
- Av denna anledning gör de flesta testet först på morgonen (efter en "snabb" över natten) och äter frukost efter att blodprovet är över.
Steg 2. Lär dig hur du tolkar dina blodprovsresultat
När dina blodprovsresultat kommer tillbaka från laboratoriet kommer du att vilja veta om de är oroande eller inte. Så här tolkar du dina resultat:
- HDL ("bra") kolesterol: under 40 mg/dL för män eller 50 mg/dL för kvinnor är dåligt, 50–59 mg/dL är bättre och över 60 mg/dL är bäst. Ironiskt nog är HDL -kolesterol det enda värdet där de högre siffrorna är mer önskvärda.
- LDL ("dåligt") kolesterol: under 70–129 mg/dL är önskvärt (det rekommenderade värdet för dig beror på din övergripande hälsa och andra kardiovaskulära riskfaktorer). 130–159 mg/dL anses vara gränshögt och över 160 mg/dL är högt.
- Totalt kolesterol: under 200 mg/dL är önskvärt, 200–239 mg/dL är högt över gränsen och över 240 mg/dL är högt.
- Triglycerider: under 150 mg/dL är önskvärt, 150–199 mg/dL är gränshögt och över 200 mg/dL är högt.
Steg 3. Var tålmodig när du får en ny kontroll
Om du gör ändringar för att förbättra ditt kolesterol kan du vara ivrig efter att få dina nivåer kontrollerade för att se hur din nya, hälsosammare livsstil har påverkat ditt kolesterol. Det kan dock ta mellan två och tre månader innan labbet ändras från kost eller medicinering. Se till att din kropp får tid att anpassa sig innan du testas igen och blir frustrerad eller avskräckt.
Steg 4. Få screening med jämna mellanrum
Eftersom det i princip inte finns något sätt att upptäcka högt kolesterol än genom blodprov, kommer du att behöva upprepa screeningtest under hela ditt liv. Det rekommenderas generellt att få dina kolesterolnivåer testade en gång vart femte år om ditt första test blir normalt igen. Om ditt första test är gränsvärt högt eller högt, eller om du har riskfaktorer eller andra medicinska tillstånd som kan predisponera dig för förhöjt kolesterol, kommer din läkare sannolikt att rekommendera att du får mer frekventa screeningtest.
- För barn rekommenderas ett första test mellan nio och 11. Ett andra test rekommenderas mellan 17–21 år.
- Screeningen kan sedan fortsätta vart femte år därefter, om inte annat anges.
Del 3 av 3: Behandling av högt kolesterol
Steg 1. Gör livsstilsförändringar
Beroende på hur höga kolesterolnivåerna är, kommer din läkare att föreslå livsstilsförändringar med eller utan medicin för att sänka dina nivåer. Om dina kolesterolnivåer bara är gränsöverskridande kan livsstilsförändringar ensamma vara tillräckligt för att få dig tillbaka till det normala området. Positiva livsstilsförändringar du kan göra inkluderar:
- Att införliva mer aerob träning - tre till fem pass på trettio minuter eller mer varje vecka rekommenderas. Aerob träning inkluderar saker som simning, cykling, jogging eller snabb promenad - allt som höjer pulsen kontinuerligt i trettio minuter eller mer. Motion höjer specifikt dina HDL -nivåer (bra kolesterol), vilket hjälper till att förbättra din totala kolesterolprofil.
- Äta en hälsosammare kost. Närmare bestämt kan konsumtion av mer frukt och grönsaker och minskad fettförbrukning bidra till att sänka kolesterolnivån. Fiber är i synnerhet en av grundstenarna i kostförändringarna för att sänka kolesterolet, så försök att öka källorna till lösliga fibrer, till exempel havregryn, bönor, ärtor, riskli, korn, citrusfrukter och jordgubbar.
- Gå ner i vikt om du är överviktig eller fet - prata med din läkare om hälsosamma viktminskningsmål för dig och var din ideala kroppsvikt ska baseras på din längd och byggnad.
Steg 2. Ta en statinmedicin
Om livsstilsförändringar ensamma är otillräckliga för att på ett adekvat sätt sänka dina kolesterolnivåer kommer din läkare att rekommendera att du börjar medicinsk behandling. Den vanliga förstahandsmedicinen är ett "statin", såsom Atorvastatin (Lipitor).
När du påbörjat medicinsk behandling kommer din läkare att ge råd till uppföljande blodprov för att övervaka din kolesterolprofil och graden av förbättring
Steg 3. Fortsätt med behandlingen resten av ditt liv
Om du har diagnostiserats med högt kolesterol, kommer du sannolikt att behöva fortsätta med positiva livsstilsförändringar och medicinsk behandling resten av ditt liv. Om du av någon anledning slutar behandlingen, kommer dina höga kolesterolnivåer sannolikt att återvända.
