Att testa ditt kolesterol är ett snabbt, enkelt och viktigt sätt att utvärdera din risk att utveckla tillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes eller stroke. Även om det är det mest pålitliga alternativet att bli testad på din läkarkontor, kan du också använda hemtester som bara kräver ett litet blodprov och några minuters väntan. Oavsett om du väljer ett färgkodat bandpaket eller ett digitalt avläsningssats, använd dina resultat som utgångspunkt och arbeta med din läkare för att göra de ändringar som är nödvändiga för att förbättra dina kolesterolnivåer och övergripande hälsa.
Steg
Metod 1 av 3: Använda ett färgkodat bandtestkit
Steg 1. Välj ett färgkodat bandpaket för ett budgetvänligt, grundläggande alternativ
Apotek har ofta flera typer av tester som använder en färgändrande remsa för att bedöma ditt kolesterol. De är billigare än digitala testare för flera användningsområden, kostar vanligtvis $ 20-$ 50 USD och är rimligt korrekta när de används korrekt. Men de bryter i allmänhet inte ner de olika aspekterna av din kolesterolavläsning.
- Även om de ofta kallas för "engångs" -remsatser, var inte förvirrade-många kit innehåller flera testremsor, men varje remsa kan bara användas en gång. Du kan till exempel hitta ett kit som innehåller tillräckligt med engångsband för fyra individuella kolesteroltester.
- Om du köper ett kit online väljer du ett som är godkänt av FDA (i USA) eller liknande statlig myndighet där du bor.
- Om du bara vill testa ditt kolesterol av nyfikenhet eller bara ibland kan detta vara det rätta alternativet för dig. Om du planerar att testa ditt kolesterol oftare, till exempel på grund av din läkares rekommendation, kan en digital avläsningstestare vara ett bättre val.
Steg 2. Använd rena händer för att öppna en alkoholpinne, testremsa och lansett
Tvätta händerna med tvål och vatten och torka dem med en ren handduk. Öppna ett av de förseglade, sterila paketen i ditt kit som innehåller en testremsa. Gör samma sak med ett alkoholspetspaket och ett paket som håller i lansetten som du kommer att använda för att sticka fingret. I princip använder alla testkit nu lansetter som är förinstallerade i enskilda "lansettpennor". Du kommer sannolikt att behöva ta av locket från pennan, så kolla kitets instruktioner om du behöver vägledning.
- Läs produktinstruktionerna noggrant, särskilt för att använda lansettpennan. Tala med din apotekspersonal om du behöver ytterligare hjälp.
- Själva lansetterna ser lite ut som stora synålar, men få om några testbarn använder lansetter som inte är förinstallerade i enskilda pennor. Lancetpennor är mycket lättare att använda än lösa lansetter, så välj alltid ett kit som innehåller förinstallerade pennor.
Steg 3. Stick ditt steriliserade finger med lansettpennan för att dra blod
Gör så här om inte din specifika produktinstruktion säger dig något annat: Torka spritservetten över dynan på ett av dina fingrar och låt den torka i några sekunder. Tryck ut pennans utmatningsände (den har ofta en röd knapp i slutet) mot din fingerskydd. Detta får lansetten att dyka upp, sticka fingret och dra sig tillbaka mycket snabbt. Dra bort pennan och lägg den åt sidan för att slänga i papperskorgen så snart du är klar.
- Återanvänd inte lansettpennor. Kasta pennan efter en gångs användning.
- Du kommer att känna lite smärta när lansetten sticker i fingret, men det kommer bara att pågå i några sekunder.
Steg 4. Torka 1-2 droppar blod på testremsan
Så snart du ser 1-2 droppar blod väl upp från din fingerkudde, smörj ut blodet på det tydligt markerade testområdet på testremsan. Linda en ren vävnad runt din fingerskydd om det behövs för att stoppa blödningen, men lägg inte ner testremsan under processen.
- Att klämma fingret (eller”mjölka” fingret) för att pressa ut blod kan förstöra dina testresultat. Om du inte får något blodflöde, försök igen med en ny lansett på ett annat finger. Om det fortfarande inte fungerar, låt en läkare utföra ditt test.
- Var noga med att kassera alla vävnader eller andra material som får ditt blod på dem. Överväg att dubbelpåse dem för extra säkerhet.
Steg 5. Vänta den angivna tiden för testremsan för att ändra färger
Färgkodade remsor tar vanligtvis flera minuter att ge resultat. Platsen på testremsan där du torkade blodprovet ändrar långsamt färg. Var noga med att vänta den tid som anges i satsens instruktioner, annars är dina resultat kanske inte korrekta.
Kom ihåg att ha tålamod! Att bedöma en färgkodad testremsa för tidigt eller för sent kan ge dig ett felaktigt resultat
Steg 6. Jämför färgen på din testremsa med det medföljande färgkodade diagrammet
Dra ut det märkta färgschemat som medföljer ditt färgkodade bandtestkit. Håll din testremsa upp till diagrammet och hitta närmaste färgmatchning. Den färgen motsvarar ett kolesterolintervall som tydligt anges i diagrammet. Ditt totala kolesterol i blodet faller inom detta intervall.
- Till exempel kan en djup crimson färg motsvara ett kolesterolintervall på 180-200 mg/dl. Om du antar att testet är korrekt och du har gjort det korrekt, ligger ditt totala kolesterol inom detta intervall.
- Färgkodade remsor ger dig inget specifikt kolesteroltal.
Steg 7. Jämför ditt resultat med det rekommenderade totala kolesterolintervallet
Eftersom de flesta färgkodade bandtestset bara testar totalt kolesterol, kommer din enda jämförelse att vara det rekommenderade totala kolesterolintervallet. För den genomsnittliga friska vuxna är det ideala intervallet mellan 125 till 200 mg/dl. Dock kan ditt idealintervall vara annorlunda beroende på dina speciella omständigheter.
- Oavsett ditt resultat är ditt bästa alternativ att dela informationen med din läkare.
- "Mg/dl" avser milligram kolesterol per deciliter blod. Ju högre din mg/dl är, desto mer mottaglig är du för att utveckla blockeringar i dina artärer.
Metod 2 av 3: Testning med ett digitalt mätarkit
Steg 1. Investera i en digital testare om du behöver kontrollera ditt kolesterol regelbundet
Även om de kostar minst dubbelt så mycket som färgkodade testkit-vanligtvis är cirka $ 100 USD-digitala testare lättare att använda, ger mer detaljerade resultat och är mer praktiska för regelbundna tester. Om du är intresserad av att spåra ditt kolesterol över tiden och vill ha specifika avläsningar för olika typer av kolesterol, gör detta till ditt val.
- En digital testare är ett bra val om du till exempel behöver hålla koll på dina avläsningar eftersom du har en historia av högt kolesterol.
- Digitala avläsningstestare finns på apotek och onlinebutiker. Välj alltid ett kit som är godkänt av FDA (i USA) eller liknande statlig myndighet där du bor.
Steg 2. Tvätta händerna och öppna en alkoholpinne, testremsa och lansettpaket
Tvätta händerna med tvål och vatten och en ren handduk för att torka dem. Öppna ett av de förseglade, sterila förpackningarna i ditt kit som innehåller en testremsa, samt ett paket som innehåller en alkoholpinne. Öppna också ett lansettpaket. Nästan alla satser använder lansetter som är förinstallerade i enskilda "lansettpennor". Ta av locket från pennan, om det behövs, enligt instruktionerna i satsen.
- Ta en titt på både pennan och produktinstruktionerna så att du är säker på hur du använder lansetten korrekt. Kontakta din apotekspersonal om du behöver ytterligare vägledning.
- Det är ytterst osannolikt att du hittar ett kit som använder lansetter som inte är förinstallerade i pennor (i så fall kommer de att se ut lite som synålar). Om du har ett sådant kit, få definitivt instruktioner om hur du använder det korrekt från din apotekare eller läkare-eller köp ett annat kit!
Steg 3. Stick med fingret med lansettpennan för att dra blod
Följ de specifika produktinstruktionerna, men räkna med att göra följande: Torka av fingerkudden med spritpinnen och låt den torka i 5 sekunder. Tryck på slutet av pennan med den röda knappen (eller liknande) mot dynan på ett av dina fingrar. Lansetten kommer fram, sticka fingret och dra sedan tillbaka in i pennan när du drar bort den. Lägg pennan åt sidan för att kasta i papperskorgen så snart du är klar med att testa.
- Återanvänd aldrig en lansettpenna. Kasta den och använd en ny penna nästa gång du (eller någon annan) vill göra ett kolesteroltest.
- Din fingertopp är ett känsligt område, så att sticka det med lansetten kommer att göra lite ont men bara i några sekunder.
Steg 4. Smörj 1-2 droppar blod på en testremsa
Håll fingertoppen uppåt och vänta tills 1-2 droppar blod bubblar upp från lansettstickan. Torka av det tydligt markerade testområdet på remsan över blodet för att överföra det till remsan. Utan att lägga ner testremsan, använd en ren vävnad för att stoppa ytterligare blödningar medan du fortsätter testet.
- "Mjölka" inte fingret genom att pressa det för att tvinga ut blod som inte vill rinna ut på testremsan. Om du gör detta kan du kasta bort dina resultat. Prova med ett annat finger och, om det inte fungerar, låt testet göras av en läkare.
- Din fingertopp kommer sannolikt att sluta blöda av sig själv inom några sekunder.
- Använd säkra blodhanteringsprocedurer när du gör testet. Se framför allt till att blodet bara går in på testremsan och att alla blodfärgade föremål går rakt ner i papperskorgen.
Steg 5. Sätt in din testremsa i den markerade platsen på den digitala mätaren
Se till att mätaren är påslagen och skjut sedan in testremsan i enheten enligt instruktionerna i satsen. Mätaren kan börja analysera ditt prov automatiskt, eller så kan du behöva trycka på en knapp för att påbörja processen. Återigen, följ produktinstruktionerna och prata med din apotekspersonal om du behöver hjälp.
Det bör bara ta några sekunder för mätaren att analysera ditt prov
Steg 6. Utvärdera dina testresultat baserat på ett tillförlitligt kolesteroldiagram
Ditt testkit kom sannolikt med ett diagram som låter dig veta om dina siffror är höga, låga eller i bra intervall. Alternativt kan du kolla online för att få ett uppdaterat diagram från en pålitlig hälsowebbplats.
-
Generellt sett är det "friska" intervallet för den genomsnittliga vuxna enligt följande:
- Totalt kolesterol: 125 till 200 mg/dl (milligram per deciliter blod).
- Icke-HDL: mindre än 130 mg/dl.
- LDL: mindre än 100 mg/dl. LDL -kolesterol är”dåligt” eftersom det tenderar att hamna i dina artärer och kan orsaka blockeringar.
- HDL: 40 mg/dl eller högre (män); 50 mg/dl eller högre (kvinnor). HDL -kolesterol är "bra" eftersom det hjälper till att rensa LDL från din kropp.
- Ditt hälsosamma utbud kan vara annorlunda baserat på en rad olika faktorer. Det är alltid bäst att diskutera dina resultat och eventuella problem med din läkare.
Metod 3 av 3: Sök medicinsk råd och vård
Steg 1. Dela dina hemresultat med din läkare, särskilt om de är höga
Hemtest kan hjälpa dig att avgöra om ditt kolesterol är högt, men de kan inte ge dig personlig medicinsk rådgivning som din läkare. Om dina testresultat ligger utanför det friska intervallet, ring definitivt din läkare. De kommer sannolikt att vilja att du kommer till kontoret för att göra ett nytt kolesteroltest.
Även om dina testresultat ligger inom det friska området, överväg att ringa till din läkare och dela dina resultat. Det är aldrig en dålig idé att låta en professionell tolka dina resultat
Steg 2. Gör ett uppföljningstest på din läkarkontor om de ger råd
Testet på kontoret kan innebära ett fingerstick som ditt hemtest, men det är mer troligt att ett blodprov kommer att tas från din arm med en nål. Laboratoriet kommer att testa detta prov mer detaljerat än ditt hemma-test och ge din läkare en mer exakt och expansiv syn på dina kolesterolnivåer i blodet.
Du kan behöva fasta (avstå från att äta) i upp till 12 timmar innan ditt kontortest. Bekräfta detta med kontoret i förväg. Om så är fallet, schemalägg ditt test på morgonen så att du kan göra det mesta av din fastande medan du sover
Steg 3. Arbeta med din läkare för att sänka ditt kolesterol, om det behövs
Om dina kolesteroltester visar att dina nivåer är för höga är det viktigt att börja sänka dem direkt. Detta kan göras på olika sätt, inklusive kostförändringar, livsstilsförändringar och mediciner. Tala med din läkare om vad du kan göra både på kort och lång sikt för att sänka ditt kolesterol. Vanliga rekommendationer inkluderar:
- Äter mer frukt och grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter och färre livsmedel som innehåller tillsatt socker och ohälsosamt fett.
- Gör 150+ minuter med aerob träning med måttlig intensitet per vecka, samt 2+ styrketräningspass per vecka.
- Sluta röka och minska på ditt alkoholintag.
- Att ta statiner eller andra mediciner som kan hjälpa till att minska kolesterolnivåerna.
Steg 4. Tala med din läkare om din risk för vissa hälsotillstånd
Att ha högt kolesterol kan öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes typ 2 och stroke. Andra hälsotillstånd och riskfaktorer, till exempel familjehistoria, kan ytterligare öka din risk att utveckla ett eller flera av dessa tillstånd. Istället för att vara rädd, ta över och samarbeta med din läkare för att ta fram den bästa strategin för att skydda din hälsa och minska din risk.
Din läkare kommer sannolikt att övervaka dina kolesterolnivåer med regelbundna tester på kontoret för att ta reda på om de förbättras
Tips
Om du har svårt att välja mellan de tillgängliga satserna på ditt apotek, prata med din apotekare om vilken som passar dig bäst. De kanske kan svara på alla frågor du har och har sannolikt inblick i vilket kit som är det mest populära
Varningar
- Eftersom varje hemkolesterol -kit är något annorlunda är det viktigt att läsa alla instruktioner innan du börjar testet. Detta säkerställer att du får en så exakt läsning som möjligt.
- Felaktig användning av ett hemtestkit kan ge dig felaktiga resultat. Att få ett kolesteroltest på din läkarmottagning kommer förmodligen att ge dig ett mer tillförlitligt resultat.
