4 sätt att minska käksmärta

Innehållsförteckning:

4 sätt att minska käksmärta
4 sätt att minska käksmärta

Video: 4 sätt att minska käksmärta

Video: 4 sätt att minska käksmärta
Video: Chronic Pain Management in Dysautonomia - Dr. Paola Sandroni 2024, Mars
Anonim

Det finns ett antal saker som kan orsaka smärta i käken, inklusive frakturer, feljustering, artrit, tandabscess och Temporomandibular joint disorder (TMJ). Det är viktigt att du har några käftproblem diagnostiserade av en professionell så snart de uppstår. Smärta i käken kan vara symptomatiskt för ett allvarligt tillstånd som hjärtinfarkt eller kärlkramp. Men stressa inte över det. Det är osannolikt att det är den främsta orsaken till käksmärta. Att veta vad som orsakar käksmärta kan hjälpa till vid behandlingen och undvika svullnad, tuggproblem och begränsad rörelse.

Steg

Metod 1 av 4: Behandling av käksmärta orsakad av slipning av tänder

Minska käksmärta Steg 1
Minska käksmärta Steg 1

Steg 1. Förstå vad som orsakar tandslipning

Även om tandslipning (även känd som bruxism) inte nödvändigtvis har en enda orsak, har läkare identifierat flera faktorer som kan leda till att tänder slipas under dagen eller på natten, inklusive:

  • Öronsmärta
  • Inkommande tänder hos barn
  • Obehagliga känslor (stress, frustration, ilska, ångest)
  • Vissa personlighetstyper (hyperkonkurrenskraftig, hyperaggressiv)
  • En tvångsmässig vana, ofta för att fokusera eller hantera stressiga situationer
  • Feljusterade övre och nedre tänder (kallas en malocclusion)
  • Sömnrelaterade komplikationer, inklusive sömnapné
  • Komplikationer orsakade av vissa degenerativa störningar, inklusive Huntingtons sjukdom och Parkinsons sjukdom
Minska käksmärta Steg 2
Minska käksmärta Steg 2

Steg 2. Behandla dina tänder

Om kronisk tandslipning orsakar allvarlig käksmärta kan du rådfråga din tandläkare om strategier du kan ta för att förhindra slipning eller åtminstone minska biverkningarna som orsakas av bruxism.

  • Använd ett munskydd. Detta är särskilt användbart om du upplever bruxism på natten. Att bära ett munskydd för att förhindra bruxism kan hjälpa till att hålla dina övre och nedre tänder åtskilda och minska smärta och skador som orsakas av slipning.
  • Korrigera din tandinriktning. I extrema fall av bruxism kan din läkare rekommendera att du använder hängslen för att justera dina övre och nedre rader av tänder, eller att genomgå en muntlig operation för att omforma dina tänder.
  • Har regelbundna tandprov. Att låta din tandläkare övervaka och behandla dina tandslipningsvanor kan hjälpa till att minska bruxism och minska käksmärta.
Minska käksmärta Steg 3
Minska käksmärta Steg 3

Steg 3. Behandla den bakomliggande orsaken till bruxism

Om extrema känslor eller beteendemässiga komplikationer orsakar bruxismen som har lett till svår käksmärta, kanske du vill överväga sätt att behandla de känslomässiga eller beteendemässiga orsakerna.

  • Prova stresshanteringsövningar som meditation eller rigorös träning.
  • Prova terapi för att ta itu med problem som ångest, ilska eller stress.
  • I extrema fall kan medicinering rekommenderas. Medicinering är inte den föredragna behandlingen för bruxism, men vissa recept, till exempel muskelavslappnande, kan hjälpa till att lindra spänningen och behandla smärtan.
Minska käksmärta Steg 4
Minska käksmärta Steg 4

Steg 4. Gör livsstilsförändringar

Om bruxismen som orsakar din käksmärta är relaterad till stress eller ångest kan förändringar i livsstil hjälpa till att minska förekomsten av tandslipning och förhindra smärta i framtiden.

  • Försök att hantera stress. Hitta det som lugnar dig, oavsett om det är att lyssna på avslappnande musik, ha ett intensivt träningspass eller ett lugnande bad i badkaret. Träna på din stressavlastande aktivitet varje dag, särskilt före sänggåendet.
  • Undvik koffein och andra stimulanser. Prova att dricka koffeinfritt kaffe eller te, eller för bästa resultat, drick ett avkopplande örtte på kvällen. Undvik tobak och alkohol på kvällen för att främja en mer vilsam nattsömn med lägre förekomst av bruxism.

Metod 2 av 4: Behandla käksmärta orsakad av en tandabscess

Minska käksmärta Steg 5
Minska käksmärta Steg 5

Steg 1. Förstå vad som orsakar en tandabscess

En böld är en bakteriell infektion på nervstället, som vanligtvis orsakas av en hålighet som har gått utan behandling under en längre tid. Symtomen inkluderar:

  • Långvarig smärta i tanden
  • Känslighet för temperaturfluktuationer, till exempel varm eller kall mat eller dryck
  • Smärta när du tuggar, äter eller dricker
  • Svullnad i ansiktet på sidan av bölden
  • Svullna eller inflammerade lymfkörtlar runt käken
Minska käksmärta Steg 6
Minska käksmärta Steg 6

Steg 2. Behandla bölden

Om du tror att du har en tandabscess är det absolut nödvändigt att du uppsök en tandläkare omedelbart. Beroende på hur allvarlig din böld är kan din tandläkare rekommendera ett antal alternativ för att behandla bölden och förhindra att infektionen sprids. Alla dessa procedurer bör endast utföras av en licensierad, erfaren tandläkare.

  • Tömning av bölden kan vara möjlig. Din tandläkare kan kanske tömma ut puset på infektionsstället med steriliserade verktyg i en kontrollerad medicinsk miljö. Återigen, försök inte utföra någon av dessa procedurer hemma.
  • Att ha en rotkanal kan vara det bästa alternativet. En rotkanal innebär kirurgisk avlägsnande av den sjuka vävnaden i tandköttet och tömning av bölden. Detta gör att din tandläkare kan behandla infektionen samtidigt som han lyckas rädda din tand.
  • Din tandläkare kan rekommendera att du tar ut den infekterade tanden. Detta görs vanligtvis om infektionen har gjort att tanden inte kan räddas. Efter att tanden tagits ut kommer din tandläkare att tömma abscessen för att behandla infektionen.
  • Antibiotika kan ordineras för att förhindra att infektionen sprider sig till andra tänder eller till käken. Dessa kan ordineras tillsammans med andra behandlingar.
  • Det är viktigt att utöva god tandhygien för att förhindra framtida bölder. Detta inkluderar tandtråd varje dag, borsta tänderna två gånger dagligen, begränsa söta mellanmål och gå in för regelbundna tandkontroller.
Minska käksmärta Steg 7
Minska käksmärta Steg 7

Steg 3. Hantera smärtan

Efter att ha sett din tandläkare för att behandla infektionen finns det ett antal saker du kan göra hemma för att hantera smärtan i samband med en abscessad tand.

  • Blanda en tesked salt i ett åtta uns varmt vatten. Använd denna sköljning efter varje måltid och före sängen för att minska inflammation och förhindra infektion.
  • Använd smärtstillande medel. Receptfri medicin som paracetamol och ibuprofen kan tas för att minska inflammation och hantera smärta. Ta bara den rekommenderade dosen som anges på etiketten, eftersom att ta för mycket smärtstillande medel kan orsaka leverskador och andra hälsoproblem.
  • Använd en kall kompress. Applicera en kall kompress inlindad i trasa på den drabbade sidan av ansiktet i 20 minuter, 20 minuter av, för att hantera smärta och inflammation i käken och munnen. Använd inte en varm kompress med en abscessad tand, eftersom värme kan låta infektionen sprida sig.

Metod 3 av 4: Behandla käksmärta orsakad av TMJ artrit

Minska käksmärta Steg 8
Minska käksmärta Steg 8

Steg 1. Förstå vad som orsakar TMJ -problem

Temporomandibular joint (TMJ) problem kan orsakas av traumatisk artrit, artros eller reumatoid artrit. Artros är vanligast hos vuxna över 50 år. Alla former av TMJ artrit orsakar stelhet, smärta, gitter, svullnad och begränsat rörelseområde.

TMJ förekommer i de flesta orsaker till käksmärta

Minska käksmärta Steg 9
Minska käksmärta Steg 9

Steg 2. Diagnostisera TMJ artrit

Innan du behandlar för TMJ artrit är det viktigt att ha bekräftelse på att problemet faktiskt är artrit. I de flesta fall kan en röntgen- eller kattskanning bekräfta TMJ-artrit baserat på den observerade plattningen och läppningen av kondylen, den rundade framträdande i slutet av ett ben. Undantaget från detta är traumatisk artrit, som vanligtvis inte dyker upp på en röntgen om inte en sammanslagning av vätskor eller en blödning orsakar en utvidgning av leden, som sedan skulle vara synlig i en röntgen.

Diagnosen huvudvärk, såsom klusterhuvudvärk, migrän, temporal arterit och stroke, måste uteslutas innan en TMJ -diagnos, särskilt om du har huvudvärkssymtom

Minska käksmärta Steg 10
Minska käksmärta Steg 10

Steg 3. Behandla traumatisk TMJ artrit

Även om artrit inte kan botas finns det ett antal behandlingar som kan administreras för att minska käksmärta i samband med artrit.

  • Många läkare rekommenderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att behandla symptomen på traumatisk TMJ artrit.
  • Försök att hålla dig till en mjuk kost för att undvika onödiga käftrörelser.
  • Använd en varm kompress. Applicera kompressen i 20 minuter, ta sedan bort kompressen och träna käken genom att flytta den öppen och stängd, sedan från sida till sida. Försök att upprepa denna behandling tre till fem gånger dagligen, efter behov.
  • Försök att bära ett bitskydd. Detta kan ge vissa patienter lättnad från smärta eller obehag.
Minska käksmärta Steg 11
Minska käksmärta Steg 11

Steg 4. Behandla osteoartritisk TMJ -smärta

Även om denna typ av artrit kan vara smärtsam, särskilt om käftarna har börjat röra sig närmare varandra, finns det steg som kan vidtas för att hantera smärtan och behandla symptomen.

  • Bär ett munskydd eller bettplatta. Dessa kan bäras under dagen eller över natten för att minska smärta och gitter hos patienter med osteoartritisk TMJ -smärta.
  • Prova att applicera en varm kompress i 20 minuter och träna sedan käken. Flytta käken öppen och stängd, flytta sedan underkäken från sida till sida.
  • Håll dig till mjuk mat. Undvik något hårt eller krispigt.
  • Prova en smärtstillande receptfri, som paracetamol eller ibuprofen, för att minska smärta och inflammation under särskilt smärtsamma perioder.
Minska käksmärta Steg 12
Minska käksmärta Steg 12

Steg 5. Behandla reumatoid artrit TMJ -smärta

Behandlingen för reumatoid TMJ -smärta liknar reumatoid smärta i andra leder. Typiska behandlingar kan innefatta:

  • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
  • Käkeövningar för att upprätthålla rörelseomfång när smärtan är på ett minimum
  • En kall kompress kan appliceras för att minska smärta och inflammation. Applicera den kalla kompressen på den drabbade sidan av käken i 20 minuter, följt av 20 minuter av.
  • I svåra fall kan vissa läkare rekommendera kirurgi för att förhindra att reumatoid artrit begränsar käkfunktionen. Kirurgi betraktas vanligtvis som ett sista alternativ när alla andra alternativ har tagits ut på grund av risken för komplikationer i samband med operationen.
Minska käksmärta Steg 13
Minska käksmärta Steg 13

Steg 6. Använd medicin för alla former av TMJ artrit

Smärtstillande medel kan användas för att minska smärta och inflammation vid alla former av TMJ -artrit. Rådgör med din läkare om en medicinplan som fungerar bäst för dina symtom.

  • Smärtstillande medel, både receptfria och receptbelagda, kan hjälpa till att hantera smärtan i samband med TMJ artrit.
  • Beroligande läkemedel kan rekommenderas av din läkare för att hjälpa dig att sova på natten, om TMJ -smärta håller dig vaken.
  • Din läkare kan rekommendera kortisoninjektioner med övervakning för att behandla smärta och inflammation.

Metod 4 av 4: Behandla käksmärta utan märkbar orsak

Minska käksmärta Steg 14
Minska käksmärta Steg 14

Steg 1. Ändra din kost

Undvik hård mat, liksom mat som kräver att du sträcker munnen öppet. Dessa kan innehålla nötter, hårt godis, hårt bakverk och större frukter eller grönsaker som hela äpplen eller oskurna, råa morötter. Du bör också undvika tuggummi och annat stretchigt godis, som taffy.

Minska käksmärta Steg 15
Minska käksmärta Steg 15

Steg 2. Ändra hur du sover

Om du sover på din sida och du upplever käksmärta, kan du försöka sova på ryggen på natten för att ta bort trycket från käken. Du kanske också vill investera i ett munskydd för att hålla dig från att slipa tänderna på natten, eftersom detta kan bidra till käksmärta utan att du inser att det händer.

Minska käksmärta Steg 16
Minska käksmärta Steg 16

Steg 3. Använd medicin för att behandla smärta

Smärtstillande receptfria läkemedel som paracetamol eller ibuprofen kan hjälpa till att behandla inflammation och andra symptom på käksmärta.

Minska käksmärta Steg 17
Minska käksmärta Steg 17

Steg 4. Prova en aktuell agent

Geler eller munstycken som innehåller bensokain eller liknande aktiva ingredienser kan hittas i de flesta apotek och ger lokal smärtlindring till tänder och käkar.

Minska käksmärta Steg 18
Minska käksmärta Steg 18

Steg 5. Träna dina käkmuskler

Flytta käken öppen och stängd, arbeta sedan käken från sida till sida. Öka gradvis dessa övningar.

Minska käksmärta Steg 19
Minska käksmärta Steg 19

Steg 6. Använd en varm eller kall kompress

Försök först med en varm kompress, men om värme inte lindrar smärta eller inflammation, prova en kall kompress.

  • Kör en handduk eller tvättduk under varmt till varmt kranvatten. Ta bort överflödigt vatten.
  • När handduken har en behaglig temperatur som inte bränner huden, applicera den på det drabbade området i käken. Håll den heta kompressen på i cirka fem till tio minuter och upprepa flera gånger varje dag.
  • Om en varm kompress inte fungerar, använd en kall kompress eller ett ispaket. Isförpackningar ska användas i cirka 20 minuter, sedan 20 minuter av. Se till att du slår in den kalla kompressen i en t-shirt eller annat tunt tyg så att kylan inte skadar din hud.
  • Du kanske också vill prova alternerande varma och kalla kompresser för att maximera fördelarna med varje. Använd en varm kompress i fem minuter, sedan en kall kompress i fem minuter.

Tips

  • Försök att borsta med en lösning av vatten och salt (upplöst) eller med lite tandkräm.
  • Regelbunden träning av käkmuskler kan hjälpa till att förebygga smärta.
  • Att applicera ett försiktigt tryck på käkmusklerna kan hjälpa till att tillfälligt dämpa smärtan.
  • Att hålla en lösning med vatten och citronsaft i munnen i cirka 40 sekunder ger ibland lättnad.
  • Gör en 3: 1 vatten (varm) och bakpulverlösning. Swish lösningen runt i munnen i 30 sekunder eller 45 sekunder. Spotta och skölj med rent, kallt vatten.
  • Öka mängden mjuka livsmedel i din kost och tugga alltid din mat långsamt.

Rekommenderad: