Hjärtsjukdom är dödsorsak nr 1 för amerikaner. Hjärtattacker är en av de mest plötsliga och dödligaste typerna av hjärtsjukdomar. De är vanligast bland personer i hög ålder med allvarliga kardiovaskulära problem, men de kan drabba vem som helst. Även om du inte tror att du är en trolig kandidat för en hjärtinfarkt, bör du söka hjälp när du börjar visa symptom.
Steg
Del 1 av 3: Känna igen symtom på hjärtinfarkt
Steg 1. Se upp för obehag i bröstet
Huvudtecknet på en hjärtinfarkt är en obehaglig känsla i bröstet. Det kan kännas som att trycket sätts på bröstet, att det pressas eller att det känns särskilt mätt. Det kan försvinna bara för att komma tillbaka kort därefter.
- Medan vi föreställer oss att en hjärtinfarkt inträffar som en omedelbar, intensiv smärta, är det ofta en tråkigare smärta som långsamt växer till en känsla av obehag mer än smärta.
- Ibland kanske du känner väldigt lite alls. Detta är särskilt vanligt för personer som lider av diabetes men kan också förekomma hos andra patienter.
Steg 2. Var uppmärksam på domningar i armen
En hjärtinfarkt kommer ofta att åtföljas av domningar, värk eller stickningar i armen. Detta förekommer oftast i vänster arm, men det kan också visas i höger arm.
Steg 3. Var alltid uppmärksam på andfåddhet
Att inte kunna andas bra är också ett mycket vanligt symptom på en hjärtinfarkt. Ibland kommer offer för hjärtinfarkt till och med att uppleva andfåddhet utan domningar eller obehag i bröstet.
Steg 4. Håll utkik efter andra symtom
Hjärtattacker är stora händelser som stör ett antal biologiska processer. Det betyder att det finns en rad symtom, varav några delas med vanligare sjukdomar. Antag inte att eftersom du känner att du har influensa, händer det inte något värre med din kropp. Andra symptom inkluderar:
- Kallsvett
- Illamående
- Ovanligt blek hy
- Kräkningar
- Svimmelhet
- Ångest
- Dålig matsmältning
- Yrsel
- Svimning
- Smärta i ryggen, axeln, armarna, nacken eller käken
- Känslor av rädsla
- Plötslig trötthet (särskilt hos kvinnor och äldre män)
Steg 5. Vidta omedelbara åtgärder om smärtan kvarstår
Det kan vara svårt att skilja mellan halsbränna och hjärtinfarkt. Om smärtan kvarstår i minst tre minuter eller åtföljs av några av de andra listade biverkningarna, anta att du får en hjärtinfarkt. Det är bättre att vara säker och vidta åtgärder.
Del 2 av 3: Svar på en hjärtinfarkt
Steg 1. Varna andra
Människor vill ofta inte oroa sina nära och kära, men det är absolut nödvändigt att de vet vad som händer om du misstänker att du får en hjärtattack. Situationen kan förvärras till den grad att du inte kan svara effektivt. Informera dem vid de första tecknen på en hjärtattack så att de kan börja ta hand om dig.
Om du inte är nära vänner eller familj, försök att informera någon annan i din närhet om ditt tillstånd. Det är viktigt att någon vet vad som händer med dig
Steg 2. Tugga ett aspirin
Aspirin är en blodförtunnare och kan hjälpa till vid hjärtinfarkt. Du bör tugga det, istället för att svälja det, eftersom tuggning kommer att få det att nå ditt blodomlopp snabbare. Ersätt inte Aspirin med en annan smärtstillande.
- En standarddos på cirka 325 mg bör vara tillräcklig.
- Bevis tyder på att belagt, enteriskt aspirin, vilket möjliggör långsam absorption av läkemedlet, fortfarande är fördelaktigt för dem som lider av en hjärtinfarkt. Det finns dock anledning att misstänka att obestruket aspirin förmodligen är mer effektivt.
- Ta inte acetylsalicylsyra om du är allergisk mot det, har magsår, nyblödning eller kirurgi eller av annan anledning som din läkare har sagt att du inte ska ta aspirin.
- Andra smärtstillande medel som Ibuprofen, opioider och acetaminofen delar inte samma egenskaper och ska inte administreras vid hjärtinfarkt.
Steg 3. Ring 911
För att öka dina chanser att överleva, ring 911 inom 5 minuter efter att du först utvecklat symtom. Tre minuters jämn smärta i bröstet är en bra indikation på att det du upplever faktiskt är en hjärtinfarkt och att du bör söka akut läkarvård. Om du också upplever andfåddhet, domningar eller svår smärta, ring omedelbart. Ju tidigare du ringer desto bättre.
Steg 4. Avstå från att köra
Om du sitter bakom ratten, gå av vägen. Du kan förlora medvetandet och äventyra andras liv. Om det finns andra människor runt dig, be dem inte köra dig till sjukhuset. Det är bäst att tas av EMT: erna.
- Svarsteam kan ta dig till sjukhuset snabbare än din familj. De har också utrustning i ambulansen som gör att de kan behandla dig innan du tar dig till sjukhuset.
- Det enda fallet när du ska köra till sjukhuset är när du inte kan nå akutstöd via 911.
Steg 5. Ta nitroglycerin
Om du har ordinerats nitroglycerin, ta det när du känner symtom på hjärtinfarkt. Det kommer att öppna blodkärlen och minska bröstsmärta.
Steg 6. Lägg dig ner och slappna av
Ångest kommer att öka mängden syre som ditt hjärta kräver. Detta kommer att göra det mer troligt att du kommer att uppleva allvarliga komplikationer. Lägg dig ner och försök vila.
- Ta fulla, djupa andetag för att förbättra syreflödet och lugna ner dig. Ta inte korta, snabba andetag eller hyperventilera. Andas in långsamt och bekvämt.
- Påminn dig själv om att hjälp är på väg.
- Upprepa lugnande fraser som "Hjälp är på väg" eller "Allt kommer att bli bra" i ditt huvud.
- Lossa täta eller restriktiva kläder.
Steg 7. Be någon att utföra HLR
HLR är absolut nödvändigt om du tappar pulsen. Fråga efter någon som är villig att utföra HLR. Om ingen vet det, hitta någon som är villig att bli coachad av 911 -operatören.
- Om personen som ger dig HLR inte känner till rätt form är det i allmänhet bäst att de avstår från att ge mun till mun. De bör hålla sig till bröstkompressioner och trycka ner bröstet med en hastighet av cirka 100 kompressioner per minut.
- Det finns inga bevis för att självadministrerad HLR under hjärtinfarkt är effektivt. När HLR är absolut nödvändigt kommer du redan att vara medvetslös.
Del 3 av 3: Skydda dig själv från hjärtinfarkt
Steg 1. Träna
Motion är ett bra sätt att öka lägre dåligt kolesterol och förbättra hjärthälsan. Fokusera på kardiovaskulära övningar, som löpning, cykling och kretsar.
- Du bör sikta på 30 minuters måttlig aerob träning 5 gånger i veckan.
- Alternativt kan du göra 25 minuters kraftig aerob träning 3 dagar i veckan med ytterligare två dagars styrketräning.
Steg 2. Ät hälsosam mat
Olivolja, nötter och fisk är källor till bra kolesterol som hjälper till att skydda ditt hjärta. Alternativt undvik mat som innehåller mycket mättat fett och transfetter. Bearbetade livsmedel är en viktig källa till transfetter.
Steg 3. Sluta röka
Rökningstobak anstränger ditt hjärta och utsätter dig för större risk för hjärtinfarkt. Om du har hjärtproblem bör du sikta på att sluta röka helt och hållet.
Steg 4. Tala med din läkare
Det finns nu en mängd olika mediciner som kan hjälpa till att hantera dåligt kolesterol och skydda ditt hjärta. Kontrollera ditt kolesterol regelbundet och, om du är i riskzonen, fråga om mediciner som kan hjälpa dig att skydda dig.
Det finns flera typer av läkemedel som hjälper till med hjärthälsan. Dessa inkluderar Niacin, Fibrates och Statins
Steg 5. Ta en daglig aspirin
Om du har drabbats av en hjärtinfarkt rekommenderar din läkare vanligtvis att du tar en daglig dos aspirin. Din läkare kan rekommendera en dos från 81 mg till 325 mg, men lägre doser kan vara effektiva. Det är viktigt att följa din läkares förslag exakt.