Kortisol hjälper till att reglera ditt blodtryck och blodsocker, bekämpa infektioner och hålla din ämnesomsättning korrekt. När detta viktiga hormon blir för högt eller lågt kan det orsaka en mängd olika symtom, som trötthet, viktförändringar, humörobalanser och fördröjd läkning. Kortisol tillverkas i binjurarna, och allvarligt låga eller höga nivåer av kortisol kan vara ett tecken på ett binjurstillstånd, såsom Cushings sjukdom eller Addisons sjukdom. Lyckligtvis kan kortisolobalanser behandlas med mediciner och bra egenvård, så att bli testad är ett viktigt första steg mot att bli friskare och må bättre! Om du är orolig för dina kortisolnivåer finns det en mängd olika alternativ för att testa dem i bekvämligheten av ditt eget hem. Skaffa en saliv, urin eller blodprovningssats från din läkare, eller köp ett receptfritt och skicka det till ett labb för snabba resultat. Om dina testresultat är oroande eller om din läkare diagnostiserar dig med en sjukdom som påverkar dina kortisolnivåer, kontakta en endokrinolog (hormonspecialist) för att övervaka och behandla ditt tillstånd.
Steg
Metod 1 av 4: Använda ett salivtestkit
Steg 1. Köp ett salivtestkit eller skaffa ett från din läkare
Ett av de enklaste sätten att testa dina kortisolnivåer hemma är med ett salivtestkit. Din läkare kan tillhandahålla ett salivtestkit för att ta med dig hem, eller så kan du köpa ett salvtestkit utan recept eller online från ett apotek.
- Kommersiella salivtestkit som testar kortisolnivåer inkluderar ZRT -salivtestkitet, HealthConfirm Stress Hormone Plus -kit och Everlywell Women's Health Test.
- Enligt deras tillverkare bearbetas dessa testkit alla av CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -certifierade laboratorier.
Steg 2. Gör testet vid den eller de tidpunkter som anges i dina testinstruktioner
Dina kortisolnivåer ändras under dagen, så din läkare eller tillverkaren eller ditt testkit kan rekommendera att du tar ditt prov vid en viss tidpunkt på dagen eller natten. Vissa salivprov samlas in mellan kl. och midnatt, när dina kortisolnivåer är relativt låga. Andra kit rekommenderar att du testar det första på morgonen, medan dina kortisolnivåer är som högst och igen på sen eftermiddag (runt 16:00) när dina nivåer är lägre. Kontrollera testinstruktionerna noggrant eller fråga din läkare när provet ska tas.
Vissa testkit, till exempel HealthConfirm Stress Hormone Plus -kit, kräver att du samlar in prover flera gånger under dagen
Steg 3. Undvik att äta, dricka eller borsta tänderna innan provtagning
Att äta, dricka eller borsta tänderna 15-30 minuter innan du tar provet kan göra resultaten mindre exakta. Om du behöver ha ett mellanmål eller borsta tänderna, ta det så att det inte stör din planerade tid för att samla in provet.
Vissa testkit kan instruera dig att skölja munnen med kallt vatten innan du tar provet
Steg 4. Ta bort locket från salivuppsamlingsröret
De flesta kortisolsaliv testkit består av ett rör som innehåller en uppsamlingspinne. Ta av locket så att pinnen blir utsatt och var mycket försiktig så att du inte rör vid pinnen med fingrarna.
Att röra pinnen kan förorena den och störa testresultaten
Steg 5. För in uppsamlingspinnen i munnen för att samla upp saliven
Tippa röret så att pinnen glider in i munnen. Rulla runt det i munnen i cirka 2 minuter så att det blir mättat med saliv. När du är klar spottar du tillbaka den i röret.
- Tugga inte på pinnen medan den sitter i munnen.
- Vissa receptfria testkit kräver att du spottar direkt i uppsamlingsröret istället för att använda en pinne.
Steg 6. Sätt tillbaka röret ordentligt
Skjut på locket igen och se till att det sitter ordentligt. Detta förhindrar att provet läcker ut eller blir kontaminerat.
Om satsen kom med ett speciellt kuvert eller en provsamlingspåse, placera röret inuti och försegla det
Steg 7. Anteckna exakt tid och datum för insamling på etiketten
Efter att du har samlat ditt prov fyller du i all begärd information. Detta kommer sannolikt att innehålla ditt fullständiga namn, datum och exakt tid för insamling.
Du kan behöva lägga denna information på provrörets etikett och på ett separat informationsblad
Steg 8. Returnera uppsamlingsröret till labbet inom 24 till 48 timmar
Skicka provet tillbaka till labbet eller returnera det personligen så snabbt som möjligt. Att hålla kvar provet för länge kan påverka resultaten.
- Om du inte kan skicka in provet omedelbart, förvara det i kylskåpet tills du kan göra det.
- När labbet tar emot och bearbetar provet bör du få dina resultat från labbet eller din vårdgivare inom några dagar.
Metod 2 av 4: Gör ett urinprov dygnet runt
Steg 1. Undvik kraftig träning innan du påbörjar testet
Ett annat sätt att testa kortisolnivåer är att samla all din urin under en 24-timmarsperiod. Avstå från att träna minst 24 timmar innan testet startar, eftersom detta kan påverka dina kortisolnivåer.
Visste du?
Medan lågintensiv träning kan minska dina kortisolnivåer, lägger måttlig eller högintensiv träning fysisk stress på din kropp, vilket gör att dina kortisolnivåer tillfälligt ökar.
Steg 2. Fråga din läkare om du ska sluta ta några mediciner före testet
Vissa mediciner kan påverka resultaten av ett urinkortisoltest. Innan du påbörjar testet, fråga din läkare om du tillfälligt måste avbryta någon av dina mediciner. Fråga i så fall hur lång tid i förväg du behöver sluta ta dem.
- Sluta aldrig ta några av dina vanliga mediciner om inte din läkare råder dig att göra det.
- Läkemedel som kan påverka dina testresultat inkluderar läkemedel mot anfall, hormonbaserade läkemedel (som p-piller eller hormonersättningsmedel) och steroider.
Steg 3. Skaffa en urinuppsamlingsbehållare från din läkare eller testlaboratorium
Din läkare eller testlaboratoriet kommer att tillhandahålla en speciell behållare, till exempel en påse eller plastkanna, för att samla urinen. För att göra insamlingen enklare kan de också tillhandahålla en "hatt" eller uppsamlingsskål som passar in i din toalett. Be om instruktioner om hur du använder uppsamlingsbehållaren.
Några receptfria hemkortisoltestkit, till exempel Everlywell Sleep & Stress Test, levereras med en mindre uppsamlingsbehållare. Du kan bara behöva samla in prover några gånger under dagen
Steg 4. Urinera in på toaletten när du går upp på morgonen
I början av din testperiod, urinera in på toaletten och skölj som vanligt. Samla inte in din första urin på morgonen.
Tidig morgonurin är vanligtvis mer koncentrerad än urin som du producerar under dagen, vilket kan snedvrida testresultaten
Steg 5. Använd uppsamlingsbehållaren när du kissar under de närmaste 24 timmarna
Bortsett från din första urin på morgonen bör all urin du producerar under resten av testperioden gå direkt i testbehållaren. På så sätt kan labbet testa den totala mängden kortisol som samlas i urinen under hela dagen.
- När du står upp nästa morgon, urinera till toaletten och spola den som du normalt skulle.
- Din läkare eller laboratoriet kan tillhandahålla mer än en uppsamlingsbehållare om du fyller den första på mindre än 24 timmar.
Steg 6. Förvara uppsamlingsbehållaren i kylskåpet mellan användningarna
För att förhindra att urinen bryts ned, ställ den i kylen när du inte använder behållaren. Om du inte är nöjd med tanken på att sätta behållaren direkt i ditt kylskåp tillsammans med maten, lägg den i en plastpåse och knyt den först.
Ett annat alternativ är att förvara behållaren i en svalare med lite is. Kontrollera ibland att isen inte har smält och byt ut den efter behov
Steg 7. Returnera uppsamlingsbehållaren till labbet enligt instruktionerna
Du kommer sannolikt att behöva märka behållaren med information som ditt namn, datum och start- och sluttider för insamlingsperioden. Ta tillbaka provet till labbet eller skicka det till adressen som anges på ditt insamlingssats.
Lämna tillbaka provet till labbet så snart som möjligt efter att du har samlat provet
Metod 3 av 4: Samla ett fingerprovblodprov
Steg 1. Köp ett kortisolblodtestkit
När du får ett kortisoltest i ett laboratorium eller på ett läkarmottagning görs det vanligtvis i form av ett blodprov. Det finns några hemtestkit på marknaden som gör att du kan samla ditt eget blodprov med hjälp av fingerstickmetoden.
- Hemtestkit som testar kortisolnivåer i ditt blod inkluderar Forth Cortisol -kit och LetsGetChecked Cortisol -testet.
- Kontrollera instruktionerna på ditt kit för att ta reda på vilken tid på dagen som är bäst för att samla ditt prov.
Steg 2. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten
Att tvätta händerna kommer att skölja bort bakterier och göra blodinsamlingsprocessen mer hygienisk. Att få fingrarna varma förbättrar också cirkulationen och gör det lättare för dig att samla blod med fingerpinnen. Använd tvål och vatten som är varmt eller behagligt varmt.
- Torka händerna på en ren handduk när du är klar.
- Du kan också använda en handvärmare för att värma upp dina fingrar.
Steg 3. Välj det tredje eller fjärde fingret på din icke-dominanta hand
Välj ett finger som din icke-dominerande hand, eller den hand du använder minst ofta, för insamlingsplatsen. På så sätt kommer din dominerande hand att vara fri att använda lansetten. Vanligtvis fungerar det tredje eller fjärde fingret (mitt- eller ringfingret) bäst.
Om du till exempel är högerhänt kan du välja att samla ditt prov från ringfingret på vänster hand
Steg 4. Rengör fingertoppen med en alkoholpinne
Uppsamlingssatsen ska innehålla en alkoholservett. Torka av spetsen på ditt valda finger med våtservetten för att sterilisera den.
Om ditt kit inte innehåller en alkoholservett kan du använda en våtservett från en första hjälpenkit eller lägga 70% isopropylalkohol på en ren bomullsservett eller gasväv
Steg 5. Torka området med en ren servett eller gasbind
Använd en torr vävnad eller torka för att gnugga bort all alkohol. Se till att din hand är helt torr innan du fortsätter med insamlingen.
Samlingssatsen kan innehålla en gasbindning för detta ändamål
Steg 6. Ta bort locket från lansetten
När du är redo att samla blodet, vrid eller dra skyddslocket från lansetten. Detta kommer att avslöja en liten, fjäderbelastad nål som du kommer att använda för att punktera din hud och samla blodet.
Använd alltid en ny, steril lansett för att utföra ett fingerstick -test
Steg 7. Pressa lansetten mot sidan av fingertoppen för att punktera huden
Tryck lansettspetsen till den rundade änden av din valda fingertopp. Placera den något på vardera sidan istället för direkt i mitten av fingertoppen, vilket är ett känsligare område. Tryck fast avtryckaren högst upp på lansetten för att sticka fingret.
Du kommer att känna lite tryck och ett lätt stick när lansetten genomborrar din hud
Dricks:
Om du inte har en officiell behållare för avfallshantering kan du slänga använda lansetter i en försluten plastbehållare, till exempel en tom mjölkkanna eller tvättmedelsflaska. Sök efter lokala riktlinjer för avfallshantering i ditt område för att ta reda på om du kan kasta behållaren i det vanliga papperskorgen.
Steg 8. Torka bort den första droppen blod med en ren vävnad
När du väl har tagit fingertoppen ska en blodpärla dyka upp. Torka bort den med en torkduk eller tygduk.
Torka inte fingret med en alkoholservett. Se till att torkduken du använder är ren och torr
Steg 9. Krama försiktigt med fingret för att släppa ut blod i uppsamlingsröret
Massera försiktigt fingret för att uppmuntra droppar blod att rinna ut och in i uppsamlingsröret. Rikta fingret rakt nedåt, mot golvet, för att hjälpa blodet att flöda lättare till fingertoppen. Växla mellan att klämma och släppa fingret så att blod kan strömma tillbaka in i fingertoppen mellan klämningarna. Fortsätt att göra detta tills röret är fyllt till angiven nivå.
- För vissa bloduppsamlingsrör kan du behöva röra fingertoppen till sidan av röret och låta blodet strömma in. Andra kan kräva att du håller fingret ovanför röret och låter dropparna falla in.
- Undvik att klämma för hårt eller torka fingertoppen på rörets sida, eftersom detta kan skada blodkropparna.
- Om du inte lyckas samla in tillräckligt med blod, skaffa en ny lansett och stick en annan plats på samma finger. Du kan också prova att använda ett annat finger om du föredrar det.
- Om ditt finger fortfarande blöder när du är klar, ta på dig en bandaid och applicera ett försiktigt tryck i 30 sekunder.
Steg 10. Sätt på locket och vänd det försiktigt 5-10 gånger
När du har samlat ditt blodprov, fäst locket ordentligt. Vänd försiktigt röret 5-10 gånger för att blanda innehållet i röret. Alternativt kan du försiktigt virvla röret under och efter uppsamlingsprocessen.
Skaka inte röret hårt, eftersom detta kan skada provet
Steg 11. Lägg röret i en medföljande påse och applicera eventuella etiketter
Ditt kit kommer sannolikt att innehålla en biohazard -väska och några etiketter att fylla i. Skriv ut all begärd information, till exempel ditt fullständiga namn, födelsedatum och tid och datum för hämtning.
Om du behöver skicka provet kan du behöva sätta ett biohazard -klistermärke på utsidan av brevlådan eller kuvertet
Steg 12. Skicka provet till labbet så snart som möjligt
Packa upp uppsamlingsröret enligt instruktionerna på ditt kit och skicka det till laboratoriet för testning. Gör detta så snart du kan så att provet inte hinner brytas ned.
Helst bör du utföra testet en vardag före veckans slut så att det kommer till labbet en vardag
Metod 4 av 4: Förstå dina testresultat
Steg 1. Tala med din läkare om dina testresultat
Om du använder ett receptfritt hemtestkit bör du få resultat inom några dagar. Medan laboratoriet kan berätta om dina kortisolnivåer är högre eller lägre än normalt, måste du diskutera resultaten med din läkare för att ta reda på vad de betyder. Lita inte på testresultaten ensam för att avgöra om du har ett medicinskt problem.
- Ta med en kopia av dina resultat till din läkarmottagning eller låt labbet vidarebefordra dem.
- Ring din läkarmottagning och förklara att du hade gjort testet och är intresserad av att följa upp resultatet.
Steg 2. Testa dig för Cushings syndrom om dina kortisolnivåer är höga
Ovanligt höga kortisolnivåer kan vara ett tecken på Cushings syndrom, ett tillstånd som får din kropp att producera för mycket kortisol. Cushings syndrom är ett allvarligt hälsotillstånd, så kontakta din läkare omedelbart för en bedömning om du misstänker att du kan ha det. Förutom höga kortisolnivåer inkluderar vanliga symptom:
- Viktökning, särskilt i ansikte, övre rygg, axlar och nacke
- Lila sträckmärken på magen, låren, bröstet eller armarna
- Långsam läkning av snitt och skador
- Hud som är tunn, ömtålig eller lätt blåmärken
- Acne
Steg 3. Fråga om att testa för Addisons sjukdom om dina nivåer är låga
Addisons sjukdom är en störning i binjurarna som gör att den blir underaktiv. Tala med din läkare om att bli testad för Addisons sjukdom eller ett annat binjurstillstånd om dina kortisolnivåer är ovanligt låga. Symtom på Addisons sjukdom inkluderar:
- Svår trötthet
- Viktminskning eller minskad aptit
- Lågt blodtryck eller svimning
- Lågt blodsocker
- Saltbegär
- Mörkning av huden
- Illamående, kräkningar eller diarré
- Smärta i buken, musklerna eller lederna
- Förlust av kroppshår
- Irritabilitet, depression och ovanligt beteende
Steg 4. Diskutera andra möjliga orsaker till ovanliga kortisolnivåer
Hög eller låg kortisol kan också vara resultatet av en mängd andra faktorer, så anta inte att du har ett särskilt hälsotillstånd baserat på dina testresultat. Din läkare kommer att vilja undersöka dig, göra ytterligare tester och ställa frågor för att fastställa den troligaste orsaken. Andra orsaker till ovanliga kortisolnivåer inkluderar:
- Allvarlig stress
- Graviditet
- Vissa mediciner, till exempel hormonella p -piller
- Infektioner
- Adrenala tumörer