4 enkla sätt att testa kortisolnivåer hemma

Innehållsförteckning:

4 enkla sätt att testa kortisolnivåer hemma
4 enkla sätt att testa kortisolnivåer hemma

Video: 4 enkla sätt att testa kortisolnivåer hemma

Video: 4 enkla sätt att testa kortisolnivåer hemma
Video: Cortisol Test for Fatigue, Weight Change & Measure Adrenal Performance/Stress 2024, Mars
Anonim

Kortisol hjälper till att reglera ditt blodtryck och blodsocker, bekämpa infektioner och hålla din ämnesomsättning korrekt. När detta viktiga hormon blir för högt eller lågt kan det orsaka en mängd olika symtom, som trötthet, viktförändringar, humörobalanser och fördröjd läkning. Kortisol tillverkas i binjurarna, och allvarligt låga eller höga nivåer av kortisol kan vara ett tecken på ett binjurstillstånd, såsom Cushings sjukdom eller Addisons sjukdom. Lyckligtvis kan kortisolobalanser behandlas med mediciner och bra egenvård, så att bli testad är ett viktigt första steg mot att bli friskare och må bättre! Om du är orolig för dina kortisolnivåer finns det en mängd olika alternativ för att testa dem i bekvämligheten av ditt eget hem. Skaffa en saliv, urin eller blodprovningssats från din läkare, eller köp ett receptfritt och skicka det till ett labb för snabba resultat. Om dina testresultat är oroande eller om din läkare diagnostiserar dig med en sjukdom som påverkar dina kortisolnivåer, kontakta en endokrinolog (hormonspecialist) för att övervaka och behandla ditt tillstånd.

Steg

Metod 1 av 4: Använda ett salivtestkit

Testa kortisolnivåer hemma Steg 1
Testa kortisolnivåer hemma Steg 1

Steg 1. Köp ett salivtestkit eller skaffa ett från din läkare

Ett av de enklaste sätten att testa dina kortisolnivåer hemma är med ett salivtestkit. Din läkare kan tillhandahålla ett salivtestkit för att ta med dig hem, eller så kan du köpa ett salvtestkit utan recept eller online från ett apotek.

  • Kommersiella salivtestkit som testar kortisolnivåer inkluderar ZRT -salivtestkitet, HealthConfirm Stress Hormone Plus -kit och Everlywell Women's Health Test.
  • Enligt deras tillverkare bearbetas dessa testkit alla av CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -certifierade laboratorier.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 2
Testa kortisolnivåer hemma Steg 2

Steg 2. Gör testet vid den eller de tidpunkter som anges i dina testinstruktioner

Dina kortisolnivåer ändras under dagen, så din läkare eller tillverkaren eller ditt testkit kan rekommendera att du tar ditt prov vid en viss tidpunkt på dagen eller natten. Vissa salivprov samlas in mellan kl. och midnatt, när dina kortisolnivåer är relativt låga. Andra kit rekommenderar att du testar det första på morgonen, medan dina kortisolnivåer är som högst och igen på sen eftermiddag (runt 16:00) när dina nivåer är lägre. Kontrollera testinstruktionerna noggrant eller fråga din läkare när provet ska tas.

Vissa testkit, till exempel HealthConfirm Stress Hormone Plus -kit, kräver att du samlar in prover flera gånger under dagen

Testa kortisolnivåer hemma Steg 3
Testa kortisolnivåer hemma Steg 3

Steg 3. Undvik att äta, dricka eller borsta tänderna innan provtagning

Att äta, dricka eller borsta tänderna 15-30 minuter innan du tar provet kan göra resultaten mindre exakta. Om du behöver ha ett mellanmål eller borsta tänderna, ta det så att det inte stör din planerade tid för att samla in provet.

Vissa testkit kan instruera dig att skölja munnen med kallt vatten innan du tar provet

Testa kortisolnivåer hemma Steg 4
Testa kortisolnivåer hemma Steg 4

Steg 4. Ta bort locket från salivuppsamlingsröret

De flesta kortisolsaliv testkit består av ett rör som innehåller en uppsamlingspinne. Ta av locket så att pinnen blir utsatt och var mycket försiktig så att du inte rör vid pinnen med fingrarna.

Att röra pinnen kan förorena den och störa testresultaten

Testa kortisolnivåer hemma Steg 5
Testa kortisolnivåer hemma Steg 5

Steg 5. För in uppsamlingspinnen i munnen för att samla upp saliven

Tippa röret så att pinnen glider in i munnen. Rulla runt det i munnen i cirka 2 minuter så att det blir mättat med saliv. När du är klar spottar du tillbaka den i röret.

  • Tugga inte på pinnen medan den sitter i munnen.
  • Vissa receptfria testkit kräver att du spottar direkt i uppsamlingsröret istället för att använda en pinne.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 6
Testa kortisolnivåer hemma Steg 6

Steg 6. Sätt tillbaka röret ordentligt

Skjut på locket igen och se till att det sitter ordentligt. Detta förhindrar att provet läcker ut eller blir kontaminerat.

Om satsen kom med ett speciellt kuvert eller en provsamlingspåse, placera röret inuti och försegla det

Testa kortisolnivåer hemma Steg 7
Testa kortisolnivåer hemma Steg 7

Steg 7. Anteckna exakt tid och datum för insamling på etiketten

Efter att du har samlat ditt prov fyller du i all begärd information. Detta kommer sannolikt att innehålla ditt fullständiga namn, datum och exakt tid för insamling.

Du kan behöva lägga denna information på provrörets etikett och på ett separat informationsblad

Testa kortisolnivåer hemma Steg 8
Testa kortisolnivåer hemma Steg 8

Steg 8. Returnera uppsamlingsröret till labbet inom 24 till 48 timmar

Skicka provet tillbaka till labbet eller returnera det personligen så snabbt som möjligt. Att hålla kvar provet för länge kan påverka resultaten.

  • Om du inte kan skicka in provet omedelbart, förvara det i kylskåpet tills du kan göra det.
  • När labbet tar emot och bearbetar provet bör du få dina resultat från labbet eller din vårdgivare inom några dagar.

Metod 2 av 4: Gör ett urinprov dygnet runt

Testa kortisolnivåer hemma Steg 9
Testa kortisolnivåer hemma Steg 9

Steg 1. Undvik kraftig träning innan du påbörjar testet

Ett annat sätt att testa kortisolnivåer är att samla all din urin under en 24-timmarsperiod. Avstå från att träna minst 24 timmar innan testet startar, eftersom detta kan påverka dina kortisolnivåer.

Visste du?

Medan lågintensiv träning kan minska dina kortisolnivåer, lägger måttlig eller högintensiv träning fysisk stress på din kropp, vilket gör att dina kortisolnivåer tillfälligt ökar.

Testa kortisolnivåer hemma Steg 10
Testa kortisolnivåer hemma Steg 10

Steg 2. Fråga din läkare om du ska sluta ta några mediciner före testet

Vissa mediciner kan påverka resultaten av ett urinkortisoltest. Innan du påbörjar testet, fråga din läkare om du tillfälligt måste avbryta någon av dina mediciner. Fråga i så fall hur lång tid i förväg du behöver sluta ta dem.

  • Sluta aldrig ta några av dina vanliga mediciner om inte din läkare råder dig att göra det.
  • Läkemedel som kan påverka dina testresultat inkluderar läkemedel mot anfall, hormonbaserade läkemedel (som p-piller eller hormonersättningsmedel) och steroider.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 11
Testa kortisolnivåer hemma Steg 11

Steg 3. Skaffa en urinuppsamlingsbehållare från din läkare eller testlaboratorium

Din läkare eller testlaboratoriet kommer att tillhandahålla en speciell behållare, till exempel en påse eller plastkanna, för att samla urinen. För att göra insamlingen enklare kan de också tillhandahålla en "hatt" eller uppsamlingsskål som passar in i din toalett. Be om instruktioner om hur du använder uppsamlingsbehållaren.

Några receptfria hemkortisoltestkit, till exempel Everlywell Sleep & Stress Test, levereras med en mindre uppsamlingsbehållare. Du kan bara behöva samla in prover några gånger under dagen

Testa kortisolnivåer hemma Steg 12
Testa kortisolnivåer hemma Steg 12

Steg 4. Urinera in på toaletten när du går upp på morgonen

I början av din testperiod, urinera in på toaletten och skölj som vanligt. Samla inte in din första urin på morgonen.

Tidig morgonurin är vanligtvis mer koncentrerad än urin som du producerar under dagen, vilket kan snedvrida testresultaten

Testa kortisolnivåer hemma Steg 13
Testa kortisolnivåer hemma Steg 13

Steg 5. Använd uppsamlingsbehållaren när du kissar under de närmaste 24 timmarna

Bortsett från din första urin på morgonen bör all urin du producerar under resten av testperioden gå direkt i testbehållaren. På så sätt kan labbet testa den totala mängden kortisol som samlas i urinen under hela dagen.

  • När du står upp nästa morgon, urinera till toaletten och spola den som du normalt skulle.
  • Din läkare eller laboratoriet kan tillhandahålla mer än en uppsamlingsbehållare om du fyller den första på mindre än 24 timmar.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 14
Testa kortisolnivåer hemma Steg 14

Steg 6. Förvara uppsamlingsbehållaren i kylskåpet mellan användningarna

För att förhindra att urinen bryts ned, ställ den i kylen när du inte använder behållaren. Om du inte är nöjd med tanken på att sätta behållaren direkt i ditt kylskåp tillsammans med maten, lägg den i en plastpåse och knyt den först.

Ett annat alternativ är att förvara behållaren i en svalare med lite is. Kontrollera ibland att isen inte har smält och byt ut den efter behov

Testa kortisolnivåer hemma Steg 15
Testa kortisolnivåer hemma Steg 15

Steg 7. Returnera uppsamlingsbehållaren till labbet enligt instruktionerna

Du kommer sannolikt att behöva märka behållaren med information som ditt namn, datum och start- och sluttider för insamlingsperioden. Ta tillbaka provet till labbet eller skicka det till adressen som anges på ditt insamlingssats.

Lämna tillbaka provet till labbet så snart som möjligt efter att du har samlat provet

Metod 3 av 4: Samla ett fingerprovblodprov

Testa kortisolnivåer hemma Steg 16
Testa kortisolnivåer hemma Steg 16

Steg 1. Köp ett kortisolblodtestkit

När du får ett kortisoltest i ett laboratorium eller på ett läkarmottagning görs det vanligtvis i form av ett blodprov. Det finns några hemtestkit på marknaden som gör att du kan samla ditt eget blodprov med hjälp av fingerstickmetoden.

  • Hemtestkit som testar kortisolnivåer i ditt blod inkluderar Forth Cortisol -kit och LetsGetChecked Cortisol -testet.
  • Kontrollera instruktionerna på ditt kit för att ta reda på vilken tid på dagen som är bäst för att samla ditt prov.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 17
Testa kortisolnivåer hemma Steg 17

Steg 2. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten

Att tvätta händerna kommer att skölja bort bakterier och göra blodinsamlingsprocessen mer hygienisk. Att få fingrarna varma förbättrar också cirkulationen och gör det lättare för dig att samla blod med fingerpinnen. Använd tvål och vatten som är varmt eller behagligt varmt.

  • Torka händerna på en ren handduk när du är klar.
  • Du kan också använda en handvärmare för att värma upp dina fingrar.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 18
Testa kortisolnivåer hemma Steg 18

Steg 3. Välj det tredje eller fjärde fingret på din icke-dominanta hand

Välj ett finger som din icke-dominerande hand, eller den hand du använder minst ofta, för insamlingsplatsen. På så sätt kommer din dominerande hand att vara fri att använda lansetten. Vanligtvis fungerar det tredje eller fjärde fingret (mitt- eller ringfingret) bäst.

Om du till exempel är högerhänt kan du välja att samla ditt prov från ringfingret på vänster hand

Testa kortisolnivåer hemma Steg 19
Testa kortisolnivåer hemma Steg 19

Steg 4. Rengör fingertoppen med en alkoholpinne

Uppsamlingssatsen ska innehålla en alkoholservett. Torka av spetsen på ditt valda finger med våtservetten för att sterilisera den.

Om ditt kit inte innehåller en alkoholservett kan du använda en våtservett från en första hjälpenkit eller lägga 70% isopropylalkohol på en ren bomullsservett eller gasväv

Testa kortisolnivåer hemma Steg 20
Testa kortisolnivåer hemma Steg 20

Steg 5. Torka området med en ren servett eller gasbind

Använd en torr vävnad eller torka för att gnugga bort all alkohol. Se till att din hand är helt torr innan du fortsätter med insamlingen.

Samlingssatsen kan innehålla en gasbindning för detta ändamål

Testa kortisolnivåer hemma Steg 21
Testa kortisolnivåer hemma Steg 21

Steg 6. Ta bort locket från lansetten

När du är redo att samla blodet, vrid eller dra skyddslocket från lansetten. Detta kommer att avslöja en liten, fjäderbelastad nål som du kommer att använda för att punktera din hud och samla blodet.

Använd alltid en ny, steril lansett för att utföra ett fingerstick -test

Testa kortisolnivåer hemma Steg 22
Testa kortisolnivåer hemma Steg 22

Steg 7. Pressa lansetten mot sidan av fingertoppen för att punktera huden

Tryck lansettspetsen till den rundade änden av din valda fingertopp. Placera den något på vardera sidan istället för direkt i mitten av fingertoppen, vilket är ett känsligare område. Tryck fast avtryckaren högst upp på lansetten för att sticka fingret.

Du kommer att känna lite tryck och ett lätt stick när lansetten genomborrar din hud

Dricks:

Om du inte har en officiell behållare för avfallshantering kan du slänga använda lansetter i en försluten plastbehållare, till exempel en tom mjölkkanna eller tvättmedelsflaska. Sök efter lokala riktlinjer för avfallshantering i ditt område för att ta reda på om du kan kasta behållaren i det vanliga papperskorgen.

Testa kortisolnivåer hemma Steg 23
Testa kortisolnivåer hemma Steg 23

Steg 8. Torka bort den första droppen blod med en ren vävnad

När du väl har tagit fingertoppen ska en blodpärla dyka upp. Torka bort den med en torkduk eller tygduk.

Torka inte fingret med en alkoholservett. Se till att torkduken du använder är ren och torr

Testa kortisolnivåer hemma Steg 24
Testa kortisolnivåer hemma Steg 24

Steg 9. Krama försiktigt med fingret för att släppa ut blod i uppsamlingsröret

Massera försiktigt fingret för att uppmuntra droppar blod att rinna ut och in i uppsamlingsröret. Rikta fingret rakt nedåt, mot golvet, för att hjälpa blodet att flöda lättare till fingertoppen. Växla mellan att klämma och släppa fingret så att blod kan strömma tillbaka in i fingertoppen mellan klämningarna. Fortsätt att göra detta tills röret är fyllt till angiven nivå.

  • För vissa bloduppsamlingsrör kan du behöva röra fingertoppen till sidan av röret och låta blodet strömma in. Andra kan kräva att du håller fingret ovanför röret och låter dropparna falla in.
  • Undvik att klämma för hårt eller torka fingertoppen på rörets sida, eftersom detta kan skada blodkropparna.
  • Om du inte lyckas samla in tillräckligt med blod, skaffa en ny lansett och stick en annan plats på samma finger. Du kan också prova att använda ett annat finger om du föredrar det.
  • Om ditt finger fortfarande blöder när du är klar, ta på dig en bandaid och applicera ett försiktigt tryck i 30 sekunder.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 25
Testa kortisolnivåer hemma Steg 25

Steg 10. Sätt på locket och vänd det försiktigt 5-10 gånger

När du har samlat ditt blodprov, fäst locket ordentligt. Vänd försiktigt röret 5-10 gånger för att blanda innehållet i röret. Alternativt kan du försiktigt virvla röret under och efter uppsamlingsprocessen.

Skaka inte röret hårt, eftersom detta kan skada provet

Testa kortisolnivåer hemma Steg 26
Testa kortisolnivåer hemma Steg 26

Steg 11. Lägg röret i en medföljande påse och applicera eventuella etiketter

Ditt kit kommer sannolikt att innehålla en biohazard -väska och några etiketter att fylla i. Skriv ut all begärd information, till exempel ditt fullständiga namn, födelsedatum och tid och datum för hämtning.

Om du behöver skicka provet kan du behöva sätta ett biohazard -klistermärke på utsidan av brevlådan eller kuvertet

Testa kortisolnivåer hemma Steg 27
Testa kortisolnivåer hemma Steg 27

Steg 12. Skicka provet till labbet så snart som möjligt

Packa upp uppsamlingsröret enligt instruktionerna på ditt kit och skicka det till laboratoriet för testning. Gör detta så snart du kan så att provet inte hinner brytas ned.

Helst bör du utföra testet en vardag före veckans slut så att det kommer till labbet en vardag

Metod 4 av 4: Förstå dina testresultat

Testa kortisolnivåer hemma Steg 28
Testa kortisolnivåer hemma Steg 28

Steg 1. Tala med din läkare om dina testresultat

Om du använder ett receptfritt hemtestkit bör du få resultat inom några dagar. Medan laboratoriet kan berätta om dina kortisolnivåer är högre eller lägre än normalt, måste du diskutera resultaten med din läkare för att ta reda på vad de betyder. Lita inte på testresultaten ensam för att avgöra om du har ett medicinskt problem.

  • Ta med en kopia av dina resultat till din läkarmottagning eller låt labbet vidarebefordra dem.
  • Ring din läkarmottagning och förklara att du hade gjort testet och är intresserad av att följa upp resultatet.
Testa kortisolnivåer hemma Steg 29
Testa kortisolnivåer hemma Steg 29

Steg 2. Testa dig för Cushings syndrom om dina kortisolnivåer är höga

Ovanligt höga kortisolnivåer kan vara ett tecken på Cushings syndrom, ett tillstånd som får din kropp att producera för mycket kortisol. Cushings syndrom är ett allvarligt hälsotillstånd, så kontakta din läkare omedelbart för en bedömning om du misstänker att du kan ha det. Förutom höga kortisolnivåer inkluderar vanliga symptom:

  • Viktökning, särskilt i ansikte, övre rygg, axlar och nacke
  • Lila sträckmärken på magen, låren, bröstet eller armarna
  • Långsam läkning av snitt och skador
  • Hud som är tunn, ömtålig eller lätt blåmärken
  • Acne
Testa kortisolnivåer hemma Steg 30
Testa kortisolnivåer hemma Steg 30

Steg 3. Fråga om att testa för Addisons sjukdom om dina nivåer är låga

Addisons sjukdom är en störning i binjurarna som gör att den blir underaktiv. Tala med din läkare om att bli testad för Addisons sjukdom eller ett annat binjurstillstånd om dina kortisolnivåer är ovanligt låga. Symtom på Addisons sjukdom inkluderar:

  • Svår trötthet
  • Viktminskning eller minskad aptit
  • Lågt blodtryck eller svimning
  • Lågt blodsocker
  • Saltbegär
  • Mörkning av huden
  • Illamående, kräkningar eller diarré
  • Smärta i buken, musklerna eller lederna
  • Förlust av kroppshår
  • Irritabilitet, depression och ovanligt beteende
Testa kortisolnivåer hemma Steg 31
Testa kortisolnivåer hemma Steg 31

Steg 4. Diskutera andra möjliga orsaker till ovanliga kortisolnivåer

Hög eller låg kortisol kan också vara resultatet av en mängd andra faktorer, så anta inte att du har ett särskilt hälsotillstånd baserat på dina testresultat. Din läkare kommer att vilja undersöka dig, göra ytterligare tester och ställa frågor för att fastställa den troligaste orsaken. Andra orsaker till ovanliga kortisolnivåer inkluderar:

  • Allvarlig stress
  • Graviditet
  • Vissa mediciner, till exempel hormonella p -piller
  • Infektioner
  • Adrenala tumörer

Rekommenderad: