Svullna vener (åderbråck) kan vara smärtsamma och fula. Vener kan svälla av ganska många anledningar, även om de oftast uppstår när det är något som blockerar dem eller hindrar korrekt blodflöde. Vanliga tillstånd som kan orsaka svullna vener är graviditet, ärftlighet, vikt, ålder och tromboflebit (en inflammerad ven med tillhörande blodpropp). Du kommer troligtvis att märka att de sväller nära hudens yta och ibland orsakar smärta. I de flesta fall kan du minska svullnaden hemma. Se till att du vidtar åtgärder mot svullna vener snabbt - om du lämnar dem ensamma kommer de sannolikt att bli värre.
Steg
Metod 1 av 4: Hitta lättnad snabbt
Steg 1. Sätt på kompressionsstrumpor
Ett sätt att få lättnad från svullna vener är att ta på sig kompressionsstrumpor. Dessa är tätt passande strumpor som sätter press på dina ben för att hjälpa till att trycka blod genom dina vener, minska kärlens diameter och förbättra blodflödet. Det finns två typer av kompressionsstrumpor du kan få utan läkares recept, eller så kan du få den starkaste sorten genom att prata med din läkare.
- Följ tillverkarens rekommendationer angående när och hur länge kompressionsstrumpor ska bäras. Var noga med att kontrollera hudens skick under strumporna flera gånger varje dag. Avancerad ålder, diabetes, nervskada och andra tillstånd kan utsätta en person för större risk för hudskador i samband med långvarigt tryck och hudinfektioner. Strumporna ska ha rätt storlek för den som använder dem och inte för hårt.
- Stöd strumpbyxor. Dessa är bara täta strumpor, som erbjuder minst tryck. De kommer att ge tryck på hela ditt ben, inte en viss del, men kan vara till hjälp om svullnaden inte är allvarlig.
- Over-the-counter (OTC) gradientkompressionsslang. Dessa säljs inom medicinteknik och apotek och kommer att ge mer riktat tryck. Leta efter produkter märkta "gradient" eller "examen".
- Genom att prata med en läkare kan du få receptstrumpor. Dessa är de strumpor som ger mest tryck på dina ben. De kan riktas mot olika delar av dina ben för att se till att du får tryck där du behöver det mest. Se till att du bär dem så ofta som föreskrivet. Om du får ett recept, sluta inte bära dem utan att rådfråga din läkare.
Steg 2. Höj dina ben
För att få blod att rinna ut från dina ben och tillbaka mot ditt hjärta, lägg dig ner och höj dem ovanför ditt hjärta. Höj dina ben minst 15 minuter, tre till fyra gånger om dagen:
- Några bra sätt att höja benen är att lägga kuddar under benen medan du ligger i sängen, ligga på en soffa med benen upphöjda på kuddar på en stol framför dig eller luta dig bakåt i en vilstol som kommer att höja dina ben ovanför ditt hjärta.
- Höj inte benen mer än sex gånger om dagen, eftersom det sätter ett stort tryck på venens väggar.
Steg 3. Ta NSAID för att minska svullnaden
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan hjälpa till att minska svullnad i venerna. NSAID ger lättnad genom att blockera frisättningen av prostaglandiner, vilket orsakar svullnad och smärta. Det är viktigt att ta NSAID på full mage för att förhindra magont och hyperaciditet.
- Börja inte ta NSAID utan att först rådfråga din läkare. Han kan rekommendera doseringsmängder för att ge den bästa lättnaden samtidigt som han inte överdriver det. Användning av NSAID i mer än två veckor kan orsaka biverkningar av magsår eller tarmsår.
- Vanliga NSAID inkluderar aspirin, Ibuprofen (säljs kommersiellt som Advil eller Nuprin), Naproxen (Aleve) och Ketoprofen (Orudis KT).
Steg 4. Tänk på andra mediciner
Om du lider av tromboflebit kan du behöva läkemedel som tunnar blodet eller löser upp blodproppar. Du behöver ett recept för dessa läkemedel, så prata med din läkare om de bästa alternativen för dig.
- Blodförtunnande läkemedel förhindrar att ditt blod koagulerar, vilket skapar bättre flöde i dina ådror. Vanliga blodförtunnare inkluderar heparin eller fondaparinux (säljs som Arixtra), warfarin (Coumadin) eller rivaroxaban (Xarelto).
- Koagulösande läkemedel hanterar blodproppar som redan finns och används vanligtvis för mer omfattande och allvarliga fall. Dessa inkluderar alteplas (Activase) och kommer att lösa upp blodproppar i dina ådror.
Steg 5. Använd naturläkemedel för att minska svullnad
Om du känner dig obekväm eller inte kan ta NSAID, överväg några naturläkemedel för att minska svullnaden. Du bör också prata med din läkare om att använda dessa behandlingar och se till att din dosering är rätt och att de inte interagerar med andra mediciner du kan ta.
- Lakritsrot extrakt kan tas internt eller externt. Se till att formen du tar det i är utspädd ordentligt. Undvik att använda om du har hjärtsjukdomar, hormonkänsliga cancerformer (bröst, äggstockar, livmoder eller prostata), högt blodtryck, diabetes, lever- eller njursjukdom, lågt kalium, erektil dysfunktion eller om du är gravid eller ammar.
- Applicera ringblomma örter på det drabbade området innan du sätter på kompression, antingen en trasa eller dina strumpor.
- Epsomsaltbad kan också minska svullnaden. Tillsätt en till två koppar salt i badvattnet och låt det lösa sig innan det blötläggs i det. Du behöver inte tvätta dig med det, bara sitta och koppla av. Ta minst ett bad i veckan eller blötlägg dina fötter i ljummet vatten med Epsom -salter dagligen.
Metod 2 av 4: Sträckning för att främja cirkulation
Steg 1. Gör bensträckor efter att ha suttit länge
Oavsett om du arbetar vid ett skrivbord, sitter i en bil, åker i ett flygplan eller tillbringar mycket av din dag med att sitta hemma, se till att du sträcker dig några gånger om dagen. Att sitta hela dagen kan orsaka att dina vener blir svullna på grund av minskad blodcirkulation. Det finns flera bra sträckor du kan göra, även när du sitter.
- Sitt med benen rakt ut framför dig under ditt skrivbord med bara dina klackar vidrör marken.
- Krulla tårna så att de pekar mot dig och håll denna position i 30 sekunder. Du bör känna en sträcka i dina vadmuskler, men sträck dig inte så mycket att du känner smärta.
- Rikta tårna från dig och håll denna position i 30 sekunder. Du kommer att känna en sträcka i frambenet men se till att det inte finns någon smärta.
Steg 2. Sträck ut bröstet ett par gånger om dagen
Dina ben är inte det enda som behöver sträckas. Denna bröststräckning hjälper dina bröstmuskler och stärker dina ryggmuskler för att bekämpa dålig hållning. Att ha en bra hållning hjälper till att hålla ditt blod flytande smidigt i hela kroppen.
Sitt högt upp i din stol. Tänk dig att det finns strängar från taket som drar bröstet uppåt. Koppla ihop fingrarna och vrid handflatorna mot taket. Lyft upp hakan, luta huvudet bakåt och blicka i taket. Ta ett djupt andetag i denna position, andas ut och släpp
Steg 3. Utnyttja eventuella raster som kommer under dagen
Oavsett om du sitter vid ditt skrivbord för jobbet eller i bilen för en lång resa, leta efter chanser att resa dig från sittande. Om en inte kommer upp, ta lite tid för en paus att hända.
- Medan du är i bilen, använd resor till bensinstationen, badrumspauser, till och med sightseeing för att gå upp och stretcha lite. Dessa kan fungera även om du faktiskt inte fyller tanken eller använder badrummet. Bara en liten paus från sittandet kan vara till hjälp för venerna i benen.
- När du är på jobbet, leta efter ursäkter för att gå upp under dagen. I stället för att skicka ett mejl går du till personens skrivbord eller kontor för att ha en konversation personligen. När du går till lunch, gå någonstans för mat istället för att bara sitta vid ditt skrivbord.
- Detta kan vara tufft när du flyger, men för långa flygningar kan du överväga att gå upp och gå till baksidan av planet och tillbaka till din plats. Kanske gå upp och gå på toaletten en gång under flygresan också.
Metod 3 av 4: Ändra din livsstil
Steg 1. Känn symptomen på svullna vener
Om du lider av dessa symtom kan detta vara ett tecken på att du ska börja behandlingen och kanske kontakta en läkare. Ju tidigare du vidtar åtgärder, desto snabbare kan du få lättnad. Symtom på svullna vener uppträder bara i det område där den svullna venen finns.
- Vanliga symptom inkluderar fullhet, tyngd, värk och smärta i benen; lätt svullnad i fötter eller anklar; och klåda. Du kommer förmodligen också att se synliga svullna vener, särskilt i dina ben.
- Mer allvarliga symptom inkluderar svullnad i ben, smärta i ben eller vad efter att ha suttit eller stått under långa perioder; färgförändringar på benen eller anklarna torr, irriterad och fjällande hud som lätt spricker; hudsår som inte läker lätt; och förtjockning och härdning av huden i dina ben och anklar.
Steg 2. Undvik att stå länge
Detta orsakar belastning på dina ben, vilket kan leda till smärta och dåligt blodflöde. Hitta sätt att ta en paus och sitta ner en stund, bryta upp tiden när du står.
När du sitter ska du undvika att korsa benen. Håll dem upphöjda när det är möjligt, vilket låter blodet rinna bort från dem. Om möjligt, förmodligen medan du ligger, höj benen över din hjärtnivå för att ytterligare minska blodflödet
Steg 3. Undvik att sitta med benen i kors i nivå med dina knän
Att sitta i denna position leder till en begränsning av ditt blodflöde. Ditt begränsade blodflöde kan få de nedre venerna att vidgas (eftersom den venösa dräneringen till hjärtat är begränsad.
Steg 4. Träna
Leta efter träningspass som hjälper till att stimulera dina benmuskler. Sammandragningen av skelettmuskler i benen hjälper blodet att flöda tillbaka till ditt hjärta och genom resten av kroppen, vilket lägger mindre tryck på venerna i dina ben. Till och med bara böja foten upp och ner när stillasittande kan hjälpa till att driva blod genom benen.
Övningar som rekommenderas för personer som hanterar detta tillstånd inkluderar promenader, jogging och simning. I synnerhet simning är bra eftersom det håller din kropp horisontell, vilket innebär att ditt blod är mindre sannolikt att ansamlas i dina ben och få dina vener att bli svullna
Steg 5. Gå ner i vikt
Om du är överviktig bör du överväga att gå ner i vikt för att behandla dina svullna vener. När du är överviktig läggs mer tryck på din underkropp, inklusive dina ben och fötter. Detta kan få mer blod att gå till det området, vilket kan leda till svullna vener.
- För att gå ner i vikt bäst, hitta sätt att kontrollera din kost. Begränsa portionsstorlekarna och få en bra balans av livsmedel. Leta efter magra proteiner, magert mejeri, fullkornsflingor och fibrer, friska oljor och färsk frukt och grönsaker. Undvik att äta godis, stekta eller bearbetade måltider och mat som innehåller mycket trans eller härdat fett.
- Tala med en läkare om dina viktminskningsmål. Hon kan berätta om de är realistiska eller hanterbara, och kan ge ytterligare vägledning för att hjälpa dig att nå dem. Din läkare kan också hjälpa dig att skapa en dietplan som tar hänsyn till alla mediciner du tar.
Steg 6. Sluta röka
Bortsett från att vara allmänt ohälsosamt för dig kan rökning också öka trycket i dina ådror. Vissa ämnen i cigarettrök har mycket negativa effekter på dina blodkärl, inklusive venösa väggar. Det är bättre att sluta röka så att dina ådror inte blir för vidgade, vilket leder till svullnad.
Metod 4 av 4: Få medicinsk behandling
Steg 1. Tala med din läkare om skleroterapi
Detta är ett relativt smärtfritt förfarande som injicerar en flytande kemisk eller saltlösning i dina ådror för att stänga av dem, vilket får dem att försvinna. Dessa är bra för mindre åderbråck eller spindelvener. Det kan ta flera behandlingar, var fjärde till var sjätte vecka. Efter behandlingen kommer dina ben förmodligen att omsluts med elastiskt bandage för att minska svullnaden.
Det finns också en form av behandling som kallas mikroskleroterapi, som riktar sig mot spindelvener. Den använder en mycket fin nål för att injicera den flytande kemikalien i venerna
Steg 2. Överväg laserterapi
Denna procedur används vanligtvis endast för små åderbråck. En laser appliceras på din hud nära den svullna venen. Det genererar energi för att värma den venösa vävnaden och förstör alla blodelement i närheten. Efter det kommer den svullna venen att blockeras, stängas och efter en tid absorberas av din kropp.
Steg 3. Läs mer om ablation
Venös ablation använder intensiv värme för att behandla dina ådror och kan utföras antingen med hjälp av radiofrekvens eller laserteknologi. Din läkare kommer att punktera venen, trä in en kateter i venen upp till din ljumske och skicka sedan värme genom den. Denna värme kommer att stänga av och förstöra venen, och den kommer att försvinna med tiden.
Steg 4. Diskutera att få en ambulerande flebektomi
Detta är ett kirurgiskt ingrepp där läkaren kommer att göra små snitt i huden för att ta bort små vener. Han kommer sedan att använda små krokar för att dra venen ur ditt ben. Denna procedur är bra för att ta bort spindelvener och andra små vener.
- I vanliga fall är detta en operation samma dag. Läkaren kommer bara att bedöva området runt venen, så du kommer att vara vaken under proceduren. Du kan uppleva några små blåmärken.
- Flebektomiprocedurer kan utföras tillsammans med andra procedurer, inklusive ablation. Din läkare kommer att veta om det är användbart att göra behandlingarna tillsammans.
Steg 5. Tala med din läkare om venstrippning
Detta är ett invasivt förfarande för att hantera problemårer, och görs vanligtvis endast för allvarliga fall av åderbråck. Läkaren kommer att göra små snitt i huden och knyta av och ta bort venerna från ditt ben. Du kommer under narkos under proceduren och bör återhämta sig helt om en till fyra veckor.
Även om du tar bort vener, kommer denna operation inte att påverka din blodcirkulation. Ytterligare vener djupare i ditt ben kommer att hantera blodet, och cirkulationen i ditt ben ska vara bra
Tips
- Känn dig inte generad över att sträcka ut offentligt, till exempel på ett flygplan eller på ditt kontor. Stretching kommer att hjälpa dig så mycket i längden att det är helt värt det.
- Sträck inte till en smärta. En sträcka är i allmänhet en känsla av lätt obehag som är acceptabelt och behagligt när man vänjer sig.
Varningar
- Vid koagulering kan dessa blodproppar resa till dina lungor och orsaka lungemboli, vilket kan vara dödligt. Detta är en sällsynt händelse, men du bör diskutera med din läkare. Tecken på en lungemboli inkluderar andfåddhet, klumpig eller blåaktig hud, oregelbunden hjärtslag, yrsel, rastlöshet, spottande blod eller svag puls.
- Åderbråck är en vanlig form av svullnad, och vissa människor löper större risk för dem. Dessa inkluderar att vara äldre, kvinna, född med defekta ventiler, fetma eller gravida, och ha en historia av blodproppar eller en familjehistoria av åderbråck.
