Bråck kan förekomma i ett antal olika delar av kroppen. De kan också orsaka smärta och obehag. Detta beror på att innehållet i en del av din kropp under ett bråck tränger igenom i omgivande vävnad eller muskler. Bråck kan inträffa i buken, runt naveln (naveln), i ljumsken (lårbenet eller inguinalen) eller vid magen. Om du har en magbråck (hiatal) kommer du förmodligen att uppleva hyperaciditet eller sura uppstötningar. Lyckligtvis kan du hantera smärtan hemma och göra livsstilsförändringar för att lindra lite bråckbesvär.
Steg
Del 1 av 3: Behandla bråckvärk hemma
Steg 1. Använd ispaket
Om du känner relativt milt obehag, applicera ett ispaket på platsen för din bråck i 10 till 15 minuter. Du kan göra detta en eller två gånger om dagen efter godkännande från din läkare. Kalla förpackningar kan minska svullnad och inflammation.
Applicera aldrig is eller ett ispaket direkt på huden. Var noga med att linda in ispaketet i en tunn trasa eller handduk innan du lägger det på huden. Detta förhindrar skador på din hudvävnad
Steg 2. Ta medicin för att hantera smärta
Om du upplever måttlig bråckssmärta kan du få lättnad från smärtstillande receptfria (OTC) smärta som ibuprofen och acetaminofen. Följ alltid tillverkarens doseringsanvisningar.
Om du finner dig själv beroende av OTC -smärtstillande läkemedel i mer än en vecka, prata med din läkare. Din läkare kanske kan ordinera en starkare smärtstillande medicin
Steg 3. Ta medicin för att behandla återflöde
Om du har en hiatal bråck (i magen) har du förmodligen hyperaciditet som kallas återflöde. Du kan ta receptfria (OTC) antacida och mediciner för att minska syraproduktionen, liksom receptbelagda läkemedel som protonpumpshämmare (PPI) som minskar syraproduktionen.
Om dina refluxsymtom inte förbättras efter flera dagar bör du uppsöka din läkare. Om den lämnas obehandlad kan återflöde allvarligt skada matstrupen. Istället kan din läkare ordinera mediciner som behandlar återflödet och läker dina matsmältningsorgan
Steg 4. Bär ett stöd eller fackverk
Om du har en ljumskbråck (i ljumsken) kanske du vill bära ett speciellt stöd som också kan minska din smärta. Tala med din läkare om att bära en fackverk som är som stödjande underkläder. Eller du kan bära ett stödbälte eller sele som hjälper till att hålla bråcket på plats. För att bära ett stöd, lägg ner och linda bältet eller selen runt bråcket för att hålla det tätt.
Stöd eller fackverk bör endast bäras under en kort tid. Du bör inse att de inte kommer att läka din bråck
Steg 5. Prova med akupunktur
Akupunktur är en traditionell medicin som justerar kroppens energier genom att sätta in smala nålar i specifika energipunkter. Du kanske kan hantera din bråcksmärta genom att stimulera tryckpunkter som är kända för att minska smärta. Hitta en certifierad akupunktör som har erfarenhet av att lindra bråckvärk.
Akupunktur kan lindra din bråckvärk, men du bör fortfarande söka medicinsk behandling för att behandla själva bråcket
Steg 6. Kontakta läkare omedelbart om du upplever svår smärta
Om du misstänker att du har ett bråck, du känner någon ovanlig massa i buken eller ljumsken, eller om du har hyperaciditet eller halsbränna, boka tid för att träffa din läkare. De flesta bråck kan diagnostiseras genom en fysisk undersökning och genomgång av symtom. Om du redan har sett din läkare, men dina symtom inte har förbättrats efter några veckor, kontakta din läkare för en annan tid.
Om du upplever ovanlig smärta med ditt bråck och du har diagnostiserats med buk-, ljumsk- eller lårbensbråck, kontakta din läkare eller akuten direkt- smärtan kan tyda på en medicinsk nödsituation
Steg 7. Få operation
Även om du kan hantera din bråckvärk hemma, kommer du inte att kunna behandla bråcket. Tala med din läkare om kirurgiska alternativ. Din läkare kan rekommendera ett kirurgiskt ingrepp där en kirurg opererar för att skjuta tillbaka den utskjutande muskeln. Eller en kirurg kan göra en mindre invasiv procedur där små snitt görs för att reparera bråcket med ett syntetiskt nät.
Om ditt bråck inte stör dig ofta och din läkare tror att det är litet, kanske läkaren inte rekommenderar operation
Del 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Ät mindre måltider
Om du upplever halsbränna från en hiatal bråck, sätt mindre tryck på magen. För att göra detta, ät mindre portioner mat i varje sittande. Du bör också äta långsamt så att din mage smälter maten lättare och snabbare. Detta kan också minska trycket på magsfinkteren (LES), en muskel som redan är försvagad.
- Försök att undvika att äta 2 till 3 timmar innan du går och lägger dig. Detta hindrar mat från att sätta press på dina magmuskler när du försöker somna.
- Du kanske också vill ändra din kost för att minska överskottet av magsyra. Undvik fettrik mat, choklad, pepparmynta, alkohol, lök, tomater och citrus.
Steg 2. Minska trycket på buken
Använd kläder som inte täcker din mage eller buk. Undvik att bära trånga kläder eller bälten. Välj istället toppar som är lösa runt midjan. Om du bär ett bälte, justera det så att det inte tätt kramar om midjan.
När du förtränger magen eller buken kan du orsaka återkommande bråck och förvärra hyperaciditeten. Syran i magen kan tvingas tillbaka till matstrupen
Steg 3. Gå ner i vikt
Om du är överviktig sätter du extra press på magen och magmusklerna. Detta extra tryck kan öka risken för att utveckla en annan bråck. Det kan också göra syra i magen tillbaka upp i matstrupen. Detta kan orsaka återflöde och hyperaciditet.
Försök att gå ner i vikt långsamt. Sikta på att inte gå ner mer än ett kilo eller två i veckan. Tala med din läkare om att justera din kost och träningsplan
Steg 4. Träna nyckelmuskler
Eftersom du inte ska lyfta tunga saker eller anstränga dig, försök att göra övningar som stärker och stödjer dina muskler. Lägg dig platt på ryggen och prova någon av följande sträckor:
- Ta upp knäna så att benen är något böjda. Lägg en kudde mellan dina ben och använd dina lårmuskler för att pressa kudden. Slappna av dina muskler och upprepa denna sträcka tio gånger.
- Håll händerna vid dina sidor och lyft knäna från marken och upp i luften. Använd båda benen och gör en tramprörelse i luften. Fortsätt med detta tills du känner muskelspänningar i buken.
- Ta upp knäna så att benen är något böjda. Lägg händerna på baksidan av huvudet och böj upp bålen med cirka 30 grader. Bålen ska vara närmare knäna. Håll denna position och luta dig försiktigt. Du kan upprepa detta 15 gånger.
Steg 5. Sluta röka
Om du upplever reflux, försök sluta röka. Rökning kan öka din magsyra, vilket gör återflödet värre. Och om du planerar att opereras för att behandla din bråck, kommer din läkare troligen att råda dig att sluta röka under månaderna fram till operationen.
Rökning kommer att göra det svårare för din kropp att läka efter operationen och det kan höja ditt blodtryck under operationen. Rökning ökar också risken för att utveckla återkommande bråck och infektion från operation
Del 3 av 3: Använda naturläkemedel
Steg 1. Använd herdväska
Denna växt (anses vara en ogräs) har traditionellt använts för att lindra svullnad och smärta. Applicera herdeväska eterisk olja på det område där du känner bråckvärk. Du kan också köpa kosttillskott för herdväska för att ta det oralt. Följ alltid tillverkarens doseringsanvisningar.
Studier har visat att herdväskan är antiinflammatorisk. Det kan också förhindra infektion
Steg 2. Drick ett örtte
Om du upplever illamående, kräkningar och återflöde orsakad av bråck, drick ett ingefära te. Ingefära är antiinflammatorisk och lugnar magen. Branta ingefära tepåsar eller skär upp 1 tsk färsk ingefära. Stek färsk ingefära i kokande vatten i 5 minuter. Det är särskilt bra att dricka ingefära te ungefär en halvtimme innan du äter. Det är också säkert för gravida och ammande kvinnor.
- Överväg att dricka fänkålste för att lösa din mage och minska syran i magen. Krossa upp en tesked fänkålsfrön och branta dem i en kopp kokande vatten i 5 minuter. Drick 2 till 3 koppar om dagen.
- Du kan också dricka pulveriserad eller beredd senap upplöst i vatten eller dricka kamomillte. Alla dessa är antiinflammatoriska och kan lugna din mage genom att minska syra.
Steg 3. Ta lakritsrot
Leta efter lakritsrot (deglycyrrhizinated lakritsrot) i tuggtablettform. Lakritsrot har visat sig läka magen samtidigt som hyperaciditet kontrolleras. Var noga med att följa tillverkarens instruktioner. Detta innebär vanligtvis att ta 2 eller 3 tabletter var 4 till 6 timmar.
- Var medveten om att lakritsrot kan orsaka brist på kalium i kroppen, vilket kan leda till hjärtarytmier. Tala med din läkare om du tar stora mängder lakrits eller använder den i mer än två veckor.
- Halka alm är ett annat växtbaserat tillskott att prova som en drink eller tablett. Det täcker och lugnar irriterade vävnader och är säkert att använda under graviditeten.
Steg 4. Drick äppelcidervinäger
Om du har svår återflöde kan du försöka dricka äppelcidervinäger. Vissa tror att den extra syran kommer att berätta för din kropp att minska sin egen syraproduktion i en process som kallas feedbackhämning, även om mer forskning behövs. Blanda 1 msk ekologisk äppelcidervinäger till 6 uns vatten och drick det. Om du vill kan du också lägga till lite honung för att förbättra smaken.
En variant av detta tillvägagångssätt är att få dig att äga limonad eller limeade. Blanda bara några teskedar ren citron eller limejuice och tillsätt vatten efter smak. Om du vill, tillsätt lite honung till drycken. Drick detta före, under och efter måltider
Steg 5. Drick aloe vera juice
Välj ekologisk aloe vera juice (inte gel) och drick 1/2 kopp. Även om du kan smutta på det hela dagen, bör du begränsa ditt dagliga intag till 1 till 2 koppar. Detta beror på att aloe vera kan fungera som ett laxermedel.
