Du kanske tror att depression är något som bara vuxna får, men barndomsdepression är väldigt verklig, och barn så unga som förskolealder har fått diagnosen. Barndomsdepression gör det inte bara svårare för barn att lära sig, leka och få vänner - det ökar också risken för depression senare i livet. Om du tror att ditt barn kan vara deprimerad, ignorera inte problemet. Titta på deras beteende och prata med dem om deras humör. Om du fortfarande är orolig, ta nästa steg för att få hjälp för dem.
Steg
Metod 1 av 3: Märker förändringar
Steg 1. Lägg märke till om ditt barn verkar ständigt ledset eller håglöst
Deprimerade barn agerar ibland ledsna, gråter mycket eller klagar över att de känner sig nere. De kan också verka uttråkade hela tiden eller tappa intresset för sina favoritaktiviteter.
Till exempel, om ditt barn ofta säger saker som "Ingenting är roligt" eller "Det är ingen idé att försöka", kan de vara deprimerade
Steg 2. Lyssna på hur ditt barn talar om sig själv
En negativ, självkritisk inställning kan signalera depression. Var uppmärksam om ditt barn skyller sig själv för saker som inte är deras fel eller om de lägger ner sig själva hela tiden.
Till exempel, ignorera inte kommentarer som "jag förstör allt" eller "jag är den sämsta eleven i skolan."
Steg 3. Lägg märke till om ditt barn verkar irriterat eller arg
Deprimerade barn reagerar ofta på sina känslor genom att prata tillbaka till vuxna, slåss med syskon eller kamrater och bli väldigt lätt frustrerade. Om ditt barns humör har blivit bättre på det senaste kan det vara ett problem.
Vissa deprimerade barn kan inte hantera konstruktiv kritik. Fråga dig själv om ditt barn blir arg eller ger upp helt efter att du rättat till det om något
Steg 4. Var uppmärksam på ditt barns sov- och matvanor
Om ditt barn har börjat stanna upp till småtimmarna, eller om de har svårt att gå upp ur sängen, kan de vara deprimerade. Viktförändringar, aptitlöshet eller matlust kan också signalera att något är fel.
Steg 5. Lägg märke till om ditt barn har problem i skolan
Var uppmärksam om ditt barn börjar få problem i skolan, som låg närvaro eller dåliga betyg. Tala regelbundet med ditt barns lärare så att du kan bli uppmärksammad på eventuella problem så snart de uppstår.
Steg 6. Håll koll på ditt barns sociala liv
Fråga dig själv om ditt barn verkar mer tillbakadraget än vanligt. Deprimerade barn och tonåringar drar sig ofta ifrån familjemedlemmar och börjar spendera mer tid ensam, eller de kan bli ovilliga att träffa sina vänner eller gå i skolan.
Steg 7. Ta klagomål om värk på allvar
Klagar ditt barn över huvudvärk, magont eller andra mystiska fysiska symptom som inte verkar ha någon orsak? Depression kan orsaka värk som inte försvinner även med smärtstillande eller andra behandlingar.
Om ditt barn ofta talar om fysiska symtom, ta dem till läkaren för att se om något annat händer
Steg 8. Inse effekten av livsförändrande händelser
Om ditt barn har genomgått en traumatisk upplevelse, som en skilsmässa från föräldrar eller allvarlig sjukdom eller skada, notera hur det påverkar dem. Andra händelser som kan påverka dina barn inkluderar övergrepp, förlust av en älskad eller annat trauma.
Metod 2 av 3: Prata med ditt barn
Steg 1. Hjälp ditt barn att lita på dig
Var tålmodig och varsam mot ditt barn, även om du är frustrerad över deras beteende. Gör inte för vana att skälla eller kritisera dem, annars vill de inte öppna dig. Visa dem att du bryr dig om dem och vill lyssna på dem.
- Om du behöver disciplinera ditt barn, gör det inte av ilska. Var lugn och se till att ditt barn förstår varför disciplinen sker.
- Bygg upp förtroende genom att lyssna på ditt barn när de pratar med dig. Ta deras känslor och bekymmer på allvar.
Steg 2. Fråga ditt barn hur det har mått på sistone
Under ett lämpligt ögonblick, fråga ditt barn om de vill prata om något. Ta upp alla symptom som du har märkt.
- Till exempel kan du säga”Vad har du tänkt på senaste tiden, Elise? Jag har märkt att du inte kommer ut ur ditt rum så mycket dessa dagar. Är allting okej?"
- Välj en tid då du och ditt barn inte är upptagna eller distraherade.
- Många barn behöver bara en liten uppmaning för att börja prata, men om ditt barn stöter ihop, tryck inte på dem för att öppna sig för dig. Försök igen en annan gång.
Steg 3. Lyssna på ditt barn
Vad ditt barn säger till dig, ge dem din fulla uppmärksamhet. Avbryt inte. Om ditt barn verkar ha svårt att uttrycka sig, ställ frågor för att hjälpa dem att hitta de ord de behöver, men lägg inte ord i munnen.
Om din son till exempel har problem med att få vänner i skolan kan du säga,”Det låter som att du mår dåligt med dig själv eftersom de andra barnen inte ber dig att leka med dem. Är det rätt?"
Steg 4. Läs mellan raderna
Ditt barn kanske inte vet hur de ska identifiera och uttrycka sina känslor, särskilt om de är unga. De kan också känna sig generad att prata om sina problem. Var uppmärksam på deras kroppsspråk och de saker de inte säger utöver det de säger till dig.
Till exempel, om din dotter vrider sig, undvik ögonkontakt och viker armarna samtidigt som du säger att inget är fel, kanske hon inte talar sanning. Försök att ställa några mjuka frågor för att hjälpa henne att öppna sig
Steg 5. Checka in med ditt barn regelbundet
Gör en vana att prata med ditt barn varje dag. Lär dig hur deras liv är - vem de umgås med, hur de tycker om skolan och vad deras förhoppningar och bekymmer är. När du är i samklang med ditt barn märker du snabbare när något är avstängt.
Metod 3 av 3: Ta nästa steg
Steg 1. Undvik att dra slutsatser
Försök inte själv diagnostisera ditt barn med depression. Även om de visar några av symtomen på depression kan de faktiskt inte vara deprimerade. Om du fortfarande är orolig, var lugn och kontakta ditt barns barnläkare för en utvärdering.
Om ditt barn har upplevt symtom i mindre än två veckor kan det vara att de har normala humörsvängningar. Så länge ditt barn inte verkar vara i kris, vänta och se om symtomen varar efter två veckors märke
Steg 2. Få input från andra som regelbundet ser ditt barn
Prata med andra familjemedlemmar, ditt barns lärare och andra vuxna som ofta interagerar med ditt barn. Fråga dem om de har märkt att ditt barn beter sig annorlunda eller har humörproblem.
Steg 3. Boka tid hos en läkare
Ta ditt barn till barnläkaren för kontroll. Berätta för läkaren om de symtom du har märkt och be dem att utesluta eventuella fysiska orsaker. Om ditt barn är fysiskt frisk, kommer läkaren förmodligen att hänvisa dig till en pediatrisk psykiatrisk specialist för en utvärdering.
Steg 4. Hjälp ditt barn att få behandling
Diskutera ditt barns behandlingsalternativ med sin läkare, psykolog eller psykiater. Om de rekommenderar kognitiv beteendeterapi, boka ditt barn med en terapeut och håll dig uppdaterad om deras framsteg. Om ditt barn behöver medicin, se till att de tar det enligt anvisningarna.
- Terapi kan involvera dig och ditt barn, eller med tiden kan ditt barn träffa terapeuten på egen hand.
- Kognitiv beteendeterapi rekommenderas oftast för att behandla depression hos barn och tonåringar. Medicin ordineras vanligtvis endast i måttliga eller svåra fall.
- Hjälp ditt barn att hitta en terapeut som de trivs med. Du kanske måste prova mer än en innan du hittar någon som passar bra.
Steg 5. Uppmuntra ditt barn att fortsätta delta i vanliga aktiviteter
Hjälp ditt barn att hålla sig frisk genom att ge dem näringsrik mat och uppmuntra dem att träna. Boost deras humör genom att göra roliga saker tillsammans, och se till att de har tid att träffa sina vänner och arbeta med sina hobbyer.