5 sätt att minimera symtom på schizofreni

Innehållsförteckning:

5 sätt att minimera symtom på schizofreni
5 sätt att minimera symtom på schizofreni

Video: 5 sätt att minimera symtom på schizofreni

Video: 5 sätt att minimera symtom på schizofreni
Video: 10 признаков того, что ваше тело взывает о помощи 2024, Mars
Anonim

Schizofreni är en kronisk hjärnstörning som kännetecknas av närvaron och frånvaron av särskilda symptom. Positiva symptom som förekommer vid schizofreni inkluderar kognitiva problem/oorganiserat tänkande och upplevelsen av vanföreställningar eller hallucinationer. Negativa symptom inkluderar uppenbar frånvaro av känslomässigt uttryck. En kombination av medicinering, stödtjänster och terapi är det mest effektiva sättet att minimera schizofreni symptom.

Steg

Metod 1 av 5: Få korrekt diagnos

Minimera symptom på schizofreni Steg 1
Minimera symptom på schizofreni Steg 1

Steg 1. Se en läkare

Korrekt diagnos av schizofreni är viktigt för att behandla dess symptom. Schizofreni är svårt att korrekt diagnostisera, eftersom den delar egenskaper med ett antal andra psykiska hälsotillstånd. Be din primärvårdsläkare om en remiss till en psykiater, psykolog eller annan specialist som kan ge korrekt diagnos.

  • Genomsnittlig ålder för schizofreni är sena tonåringar till början av 20 -talet för män och slutet av 20 -talet till början av 30 -talet för kvinnor. Schizofreni diagnostiseras sällan hos barn yngre än 12 år eller hos vuxna över 40 år.
  • Det är svårt att diagnostisera schizofreni hos tonåringar. Detta beror på att de första tecknen på sjukdomen inkluderar beteenden som är vanliga bland tonåringar - att undvika vänner, visa mindre intresse för skolarbete, sömnproblem och irritabilitet.
  • Schizofreni är ett mycket genetiskt tillstånd. Om du har en släkting med schizofreni är dina chanser att få diagnosen sjukdomen högre än för den typiska befolkningen.
  • Afroamerikaner och latinamerikaner kan vara mer benägna att diagnostiseras felaktigt. Försök hitta en vårdgivare som förstår hur schizofreni påverkar minoritetsgrupper för att säkerställa bästa behandlingsalternativ.
Minimera symptom på schizofreni Steg 2
Minimera symptom på schizofreni Steg 2

Steg 2. Lär dig symptomen på schizofreni

För att få diagnosen schizofreni behöver en person inte ha alla dess symtom. Han måste visa minst två av dessa symtom under en tidsperiod. Symtomen måste ha en märkbar inverkan på personens funktionsförmåga och inte förklaras bättre av en annan orsak, till exempel droganvändning.

  • Vanföreställningar eller hallucinationer är det symptom som oftast förknippas med schizofreni. Hallucinationer kan vara antingen auditiva eller visuella. Dessa symtom är ofta förknippade med psykotiska episoder.
  • Oorganiserat tal är en funktion av en persons kognitiva desorganisering. Personen kan vara svår att förstå, inte kunna hålla sig till ett ämne eller svara på förvirrande och irrationella sätt. Han kan använda inbillade ord eller tala på ett helt påhittat språk.
  • Oorganiserat beteende återspeglar personens tillfälliga förlust av kognitiv funktion på grund av schizofreni. Han kan ha svårt att fullfölja en uppgift, eller hålla ut på en uppgift utöver vanliga förväntningar.
  • Katatoniskt beteende kan också vara ett symptom på schizofreni. Personen kan sitta i timmar utan att tala. Han kan verka omedveten om sin omgivning.
  • Negativa symptom på schizofreni misstas ofta som depression. De inkluderar brist på känslomässigt uttryck, brist på glädje i vardagliga aktiviteter och/eller pratar mindre.
  • Många gånger är personen med schizofreni inte orolig för dessa symtom, vilket resulterar i resistens mot behandling.
Minimera symptom på schizofreni Steg 3
Minimera symptom på schizofreni Steg 3

Steg 3. Inse att du kanske inte är den bästa domaren över dina symtom

En av de mest utmanande egenskaperna hos schizofreni är svårigheten att känna igen vanföreställningstänkande. Dina tankar, idéer och uppfattningar kan verka helt normala för dig, samtidigt som de verkar vara vanföreställda för andra. Detta är ofta källan till en stor spänning mellan personen med schizofreni och hans familj och samhälle.

  • Nästan hälften av alla som diagnostiseras med schizofreni har svårt att känna igen sina vanföreställningar. Terapi bör hantera denna brist på insikt.
  • Att lära sig be om hjälp med att hantera oroande eller oroande uppfattningar och andra symptom är centralt för att leva bra med schizofreni.

Metod 2 av 5: Hitta rätt medicin

Minimera symptom på schizofreni Steg 4
Minimera symptom på schizofreni Steg 4

Steg 1. Fråga din läkare om antipsykotisk medicinering

Antipsykotiska läkemedel har använts vid behandling av symptomen på schizofreni sedan mitten av 1950-talet. Äldre antipsykotika, ibland kallade typiska antipsykotika eller första generationens antipsykotika, fungerar genom att blockera en specifik subtyp av dopaminreceptor i hjärnan. Nyare antipsykotika, även kallade atypiska antipsykotika, blockerar receptorn såväl som en specifik serotoninreceptor.

  • Första generationens antipsykotika inkluderar sådana läkemedel som klorpromazin, haloperidol, trifluoperazin, perfenazin och flufenazin.
  • Andra generationens antipsykotika inkluderar klozapin, risperidon, olanzapin, quetiapin, paliperidon och ziprasidon.
Minimera symptom på schizofreni Steg 5
Minimera symptom på schizofreni Steg 5

Steg 2. Håll utkik efter oönskade biverkningar

Antipsykotiska läkemedel har ofta betydande biverkningar. Många biverkningar försvinner efter några dagar. Biverkningar inkluderar dimsyn, dåsighet, känslighet för solen, hudutslag och viktökning. Kvinnor kan få menstruationsproblem.

  • Det kan ta ett tag att hitta den medicin som fungerar bäst för dig. Din läkare kanske vill prova olika doser och kombinationer av medicinering. Inga två personer svarar på exakt samma sätt på medicinering.
  • Clozapine (Clozaril) kan resultera i ett tillstånd som kallas agranulocytos, vilket är en förlust av de vita blodkropparna. Om din läkare ordinerar klozapin måste du kontrollera ditt blod varje vecka eller två.
  • Viktökning från antipsykotiska läkemedel kan leda till diabetes och/eller högt kolesterol.
  • Långvarig användning av första generationens antipsykotika kan leda till ett tillstånd som kallas tardiv dyskinesi (TD). TD orsakar ofrivilliga muskelspasmer, vanligtvis runt munnen.
  • Andra biverkningar från antipsykotiska läkemedel inkluderar stelhet, darrningar, muskelspasmer och rastlöshet. Tala med din läkare om du upplever dessa biverkningar.
Minimera symptom på schizofreni Steg 6
Minimera symptom på schizofreni Steg 6

Steg 3. Kom ihåg att medicinering bara är en behandling för dina symtom

Trots vikten av att ta medicin för att behandla symtomen på schizofreni, läkemedel i sig bota inte schizofreni. Det är bara ett verktyg som används för att minimera symtomen. Psykosociala ingrepp som individuell terapi, social kompetensutbildning, yrkesrehabilitering, stödjande anställning och terapi för din familj kan också hjälpa till att hantera ditt tillstånd.

Var proaktiv när du söker ytterligare information om behandlingsalternativ som kan fungera tillsammans med medicinering för att minimera dina symtom

Minimera symptom på schizofreni Steg 7
Minimera symptom på schizofreni Steg 7

Steg 4. Ha tålamod

Mediciner kan ta dagar, veckor eller ännu längre tid för att bli verkligt effektiva. Medan de flesta människor kan se bra resultat efter att ha tagit medicin i sex veckor, kanske andra inte ser bra resultat på flera månader.

  • Kontakta din läkare om du inte ser förbättring efter sex veckor. Du kan ha nytta av en högre eller lägre dos eller en annan medicinering.
  • Sluta aldrig ta antipsykotisk medicin plötsligt. Om du väljer att sluta ta medicin, gör det under läkares vägledning.

Metod 3 av 5: Få support

Minimera symptom på schizofreni Steg 8
Minimera symptom på schizofreni Steg 8

Steg 1. Tala ärligt med din läkare

Att ha ett starkt stödsystem är en av de främsta faktorerna för framgångsrik behandling av schizofreni. Ett bra supportteam kan bestå av mentalvårdspersonal, familjemedlemmar och personliga vänner och kamrater som delar diagnosen.

  • Prata med betrodda vänner och familjemedlemmar om dina symtom. De kan hjälpa dig att navigera i mentalvårdssystemen för att få den behandling du behöver.
  • Många gånger är det svårt för personer med schizofreni att upprätthålla ett stabilt och konsekvent boende. Om du bor hos din familj är ett alternativ under stressiga tider, överväg att låta din familj ta hand om dig tills dina symtom förbättras.
  • Bostadsmöjligheter, till exempel grupphem eller lägenheter med stöd, stöder personer med schizofreni. Tillgängligheten för sådana bostäder varierar mycket från stat till stat. Kontakta ditt lokala National Alliance for Mental Health (NAMI) kapitel eller annan psykiatrisk personal för att lära dig mer om dessa tjänster.
Minimera symptom på schizofreni Steg 9
Minimera symptom på schizofreni Steg 9

Steg 2. Kommunicera med din läkare eller behandlare

Att ha en bra och ärlig kommunikation med en psykolog kommer att ge dig den bästa behandlingen du kan ge. Att vara ärlig mot din läkare om dina symtom kommer att säkerställa att du får rätt dos av medicinering, varken för mycket eller för lite.

  • Du kan alltid söka en andra åsikt om du känner att din läkare inte reagerar på dina behov. Avbryt aldrig medicinsk behandling utan att ha en reservplan.
  • Kontakta din läkare angående eventuella frågor om behandlingsproblem, medicineringseffekter, ihållande symptom eller andra problem.
  • Ditt deltagande är viktigt för den mest effektiva behandlingen av dina symtom. Behandlingen fungerar bäst när du arbetar tillsammans med ditt behandlingsteam.
Minimera symptom på schizofreni Steg 10
Minimera symptom på schizofreni Steg 10

Steg 3. Delta i en supportgrupp

Stigmen från schizofreni kan vara mer obekväm än symptomen. I en kamratstödsgrupp delas din erfarenhet av andra medlemmar. Att delta i en grupp för stöd har visat sig vara ett av de mest effektiva sätten att minimera svårigheterna med att leva med schizofreni och andra psykiska sjukdomar.

  • Kamratstödsgrupper erbjuds via lokala mentalvårdsorganisationer, Schizophrenics Anonymous (SA) och NAMI i hela USA. För mer information, sök online efter grupper i ditt område.
  • Peer supportgrupper erbjuds också online. SA erbjuder också supportgrupper för konferenssamtal. Hitta ett supportgruppsalternativ som fungerar för dig.

Metod 4 av 5: Att göra hälsosamma livsstilsval

Minimera symptom på schizofreni Steg 11
Minimera symptom på schizofreni Steg 11

Steg 1. Ät en hälsosam kost

Studier tyder på att personer med schizofreni tenderar att ha mer ohälsosam kost än icke-schizofrena människor. Brist på motion och rökning är också vanligt bland personer med schizofreni. Forskning tyder på att en kost med låg mättad fetthalt, hög i fleromättade fettsyror och låg sockerhalt kan vara till nytta också för att lindra symtomen på schizofreni.

  • Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) är ett protein som är aktivt i hjärnans delar i samband med inlärning, minne och högre tänkande. Även om bevisen ännu är oklara, är en möjlig hypotes att en fet med hög sockerhalt leder till att symtomen vid schizofreni förvärras.
  • Osund kost kan leda till sekundära medicinska problem, såsom cancer, diabetes eller fetma.
  • Ät mer probiotika. Probiotika innehåller fördelaktiga bakterier som förbättrar tarmkvaliteten. Många människor som söker en hälsomedveten behandling för symptomen på schizofreni kanske vill inkludera en balanserad kost som innehåller probiotika. Surkål och misosoppa är bra källor till probiotika. Probiotika läggs ibland till livsmedel och finns som kosttillskott.
  • Undvik produkter med kasein. En liten andel människor med schizofreni har negativa reaktioner på kasein, som finns i mjölkprodukter.
Minimera symptom på schizofreni Steg 12
Minimera symptom på schizofreni Steg 12

Steg 2. Sluta röka

Rökning av cigaretter är vanligare bland personer med schizofreni än den genomsnittliga befolkningen. En studie uppskattade att över 75% av de vuxna som diagnostiserats med schizofreni också rapporterade röka cigaretter.

  • Nikotin kan leda till tillfällig förbättring av tänkandet, vilket kan vara anledningen till att många personer med schizofreni väljer att röka. Detta är dock en kortsiktig förbättring. Det motverkar inte de långsiktiga negativa konsekvenserna av rökning.
  • De flesta rökare började röka innan de psykotiska egenskaperna vid schizofreni uppträdde. Forskning är oklar om cigarettrök kan leda till sårbarhet för schizofreni -manifestation, eller om högre rökning är en bieffekt av antipsykotisk medicinering.
Minimera symptom på schizofreni Steg 13
Minimera symptom på schizofreni Steg 13

Steg 3. Prova en glutenfri kost

Gluten är det allmänna namnet på proteinerna som finns i de flesta korn. Många personer med schizofreni har också glutenkänslighet. De kan ha ett coexisterande tillstånd som kallas celiaki, vilket orsakar negativa reaktioner på gluten.

  • Celiaki är tre gånger vanligare bland personer med schizofreni. Generellt sett är det mer sannolikt att personer med glutenkänslighet upplever psykiska problem. Detta har resulterat i ett hypotetiskt samband mellan psykisk ohälsa och glutenintag.
  • Forskning är otydlig när det gäller positiva fördelar med glutenfria dieter.
Minimera symptom på schizofreni Steg 14
Minimera symptom på schizofreni Steg 14

Steg 4. Prova en ketogen diet

En ketogen diet är fet och låg i kolhydrater, samtidigt som den ger tillräckligt med protein. Ursprungligen användes som behandling för beslagsstörningar, kosten har anpassats för en rad olika psykiska problem. I den ketogena kosten börjar kroppen bränna fett snarare än socker, vilket undviker extra produktion av insulin.

  • Det finns otillräckliga data som tyder på att användning av denna diet eliminerar symtom på schizofreni, men vissa människor kanske vill prova denna diet om deras symptom annars är resistenta mot behandling.
  • Den ketogena kosten är också känd som Adkins -dieten eller Paleodieten.
Minimera symptom på schizofreni Steg 15
Minimera symptom på schizofreni Steg 15

Steg 5. Inkludera mer Omega-3 fettsyror i din kost

Studier tyder på att en kost med mycket Omega-3-fettsyror hjälper till att behandla symptomen på schizofreni. Fördelarna med Omega-3 ökar om din kost innehåller antioxidanter. Antioxidanter kan spela en roll i utvecklingen av schizofrena symptom.

  • Fiskoljekapslar är en bra källa för Omega-3. Att äta kallvattenfisk som lax eller torsk höjer också Omega-3-nivåerna. Andra höga Omega-3-livsmedel inkluderar valnötter, avokado, linfrön och andra nötter.
  • Ta 2-4 gram Omega-3 per dag.
  • Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter, inklusive vitamin E och C och melatonin, har föreslagits för att minimera symtomen på schizofreni.

Metod 5 av 5: Behandling av schizofreni med hjälp av terapi

Minimera symptom på schizofreni Steg 16
Minimera symptom på schizofreni Steg 16

Steg 1. Prova kognitiv beteendeterapi (KBT)

Individuell kognitiv terapi har visat sig hjälpa människor att ändra felaktiga beteenden och övertygelser. Även om KBT verkar ha liten direkt inverkan på symptomen på schizofreni, hjälper det många patienter att hålla sig till sitt behandlingsprogram och har en positiv inverkan på deras övergripande livskvalitet. Gruppterapi kan också vara effektiv.

  • CBT-sessioner bör schemaläggas en gång i veckan i 12-15 veckor för bästa resultat. Dessa sessioner kan upprepas efter behov.
  • I vissa länder, till exempel Storbritannien, är KBT den mest föreskrivna behandlingen för annan schizofreni än antipsykotisk medicinering. I andra länder kan KBT vara svårt att komma åt.
Minimera symptom på schizofreni Steg 17
Minimera symptom på schizofreni Steg 17

Steg 2. Få psykoedukationsterapi

Detta är en terapiform som främst tjänar till att bättre utbilda dig om dina symtom och hur de påverkar ditt liv. Forskning tyder på att lärande om symptomen på schizofreni hjälper dig att utveckla bättre förståelse för hur dessa symtom påverkar dig och ge dig möjlighet att hantera dem bättre.

  • Ett av kännetecknen för schizofreni är brist på insikt, impulsivitet och dålig planering. Att lära dig om din diagnos kan hjälpa dig att göra bättre val när det gäller situationer som påverkar ditt liv negativt.
  • Utbildning är en gradvis process, inte ett kortsiktigt mål. Denna terapiform bör vara en pågående del av ditt arbete med en terapeut och kan enkelt kombineras med andra terapiformer som CBT.
Minimera symptom på schizofreni Steg 18
Minimera symptom på schizofreni Steg 18

Steg 3. Överväg elektrokonvulsiv terapi (ECT)

Forskning tyder på att ECT kan ha vissa fördelar för patienter med schizofreni. Det är i allmänhet ordinerat för personer som lider av kronisk depression. Detta är en behandling som är vanligare inom Europeiska unionen, och det finns lite forskning som stöder dess användning för att behandla personer med schizofreni. Det finns dock fallstudier där personer vars symptom har varit resistenta mot andra behandlingar har svarat positivt på ECT.

  • ECT ges vanligtvis tre gånger i veckan. En patient kan behöva så få som tre eller fyra behandlingar eller så många som 12 till 15. Moderna ECT -metoder är smärtfria, till skillnad från de versioner som praktiserades för decennier sedan i de första dagarna av ECT.
  • Minnesförlust är den primära negativa bieffekten av ECT. Problem med minne förbättras vanligtvis inom ett par månader efter den senaste behandlingen.
Minimera symptom på schizofreni Steg 19
Minimera symptom på schizofreni Steg 19

Steg 4. Använd repetitiv transkranial-magnetisk stimulering (TMS) för att behandla symtom

Detta är en experimentell behandling som har visat några lovande resultat i flera studier. Data om denna behandling är dock fortfarande begränsad. Denna behandling kan specifikt användas för att behandla hörselhallucinationer.

  • Studier visar det mest lovande för personer med svåra, ihållande hörselhallucinationer eller "röster".
  • Behandlingen består av applicering av TMS i 16 minuter per dag under fyra på varandra följande dagar.

Rekommenderad: