Fibromyalgi (FM) är ett kroniskt och potentiellt försvagande tillstånd som bland annat kan orsaka pågående muskelsmärta och svaghet. Lyckligtvis finns det en rad olika behandlingsalternativ som kan hjälpa till att lindra dina FM -symtom. Ett alternativ är Cymbalta (duloxetine), en depressionsmedicin som har visat sig vara effektiv för att hantera FM -symtom i vissa fall. Om du har diagnostiserats med FM och är ordinerad av Cymbalta av din läkare, ta det exakt som föreskrivet och använd det tillsammans med andra rekommenderade behandlingar.
Steg
Metod 1 av 3: Välja Cymbalta för diagnostiserad FM
Steg 1. Få en korrekt diagnos om du visar tecken på fibromyalgi
Även om symptomen kan variera och vara svåra att beskriva fullt ut, är fibromyalgi (FM) ett mycket verkligt medicinskt tillstånd som förtjänar en korrekt diagnos. Arbeta öppet och ärligt med din läkare för att avgöra om du har FM eller ett alternativt tillstånd som orsakar dina symtom.
- FM är ett kroniskt tillstånd med symtom som vanligtvis inkluderar följande: kronisk muskelsmärta och stelhet i hela kroppen; frekvent trötthet; ofta sömnproblem eller dålig kvalitetssömn.
- Du kan också uppleva en ofta "hjärndimma" som påverkar ditt minne, ökad känslighet för stimuli som starkt ljus eller höga ljud eller matsmältningsproblem som ofta är förknippade med irritabelt tarmsyndrom (IBS).
- Din läkare kan använda en kombination av fysiska undersökningar, blodprov och symptomanalyser för att diagnostisera FM och/eller utesluta andra tillstånd.
Steg 2. Fråga din läkare om du är en bra kandidat för Cymbalta
Cymbalta är en SNRI (serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare) kategori medicin som är utformad för att behandla depression, men den har godkänts av FDA för fibromyalgi. Det är inte helt klart varför det kan hjälpa till att lindra kronisk smärta på grund av FM, men det kan innebära samspelet mellan depression, ångest och kronisk smärta i människokroppen.
- Cymbalta är inte ett säkert alternativ för alla. Det kan till exempel förvärra befintliga leversjukdomar.
- Liksom andra SNRI- och SSRI -läkemedel (selektiva serotoninåterupptagshämmare) kan Cymbalta öka risken för självmordstankar hos patienter under 25 år.
- Även om det allmänt anses vara säkert för gravida och ammande kvinnor att ta Cymbalta, diskutera eventuella risker och fördelar med din läkare.
- Om du tar andra mediciner och/eller har andra diagnostiserade medicinska tillstånd, se till att du berättar det för din läkare.
Steg 3. Sikta på att sluta röka och minska din alkoholintag, om tillämpligt.
Nikotin stimulerar dina muskler, så det kan orsaka mer smärta. Överdrivet alkoholintag ökar risken för leverskador, vilket i sin tur kan förvärras genom att ta Cymbalta. Om det behövs, tala med din läkare om sätt att minska på eller eliminera ditt alkoholintag.
Dessutom, och av skäl som inte är helt klara, kan rökning av tobaksvaror minska Cymbaltas potentiella effektivitet. Tänk på detta som en av de otaliga anledningarna till att du ska arbeta för att sluta röka
Metod 2 av 3: Ta din föreskrivna Cymbalta
Steg 1. Börja med en 30 mg daglig dos i 1 vecka och gå sedan upp till 60 mg dagligen
När du tar Cymbalta för FM rekommenderar tillverkaren att börja med en enda 30 mg daglig kapsel i 7 dagar. Denna testperiod låter dig och din läkare se efter eventuella biverkningar. Om du tolererar medicinen väl, kommer din läkare vanligtvis att flytta dig till en enda 60 mg daglig dos.
- Dessa är bara allmänna doseringsriktlinjer. Följ din läkares specifika doseringsanvisningar.
- Det finns inga bevis för att högre doser är mer effektiva vid behandling av FM-symtom än 60 mg-dosen.
Steg 2. Svälj 1 hel kapsel med vatten vid samma tidpunkt varje dag
I nästan alla fall tas Cymbalta som en en gång dagligen medicin i kapselform. Svälj kapseln hel med ett glas vanligt vatten och sikta på att ta medicinen ungefär samma tid varje dag. Du kan ta den med eller utan mat och på full eller tom mage.
- Om din läkare tillhandahåller alternativa doseringsinstruktioner, följ dessa istället.
- Om du glömmer att ta en dos, ta den så snart som möjligt. Men om du är inom några timmar efter din nästa schemalagda dos, hoppa över den glömda dosen istället för att "fördubbla" medicinen. Be din läkare om förtydligande vid behov.
Steg 3. Svälj om möjligt kapselinnehållet med äppelmos
Detta är ett alternativ om du har svårt att svälja kapseln hel. Lägg 1 tsk (5 ml) äppelmos i en liten skål. Dra isär en enda Cymbalta -kapsel över skålen och häll granulerna inuti äppelmoset. Skrapa upp alla granulatklädda äppelmos med en sked och svälj det hela utan att tugga.
- De flesta Cymbalta -kapslar är gjorda av 2 stycken som går sönder ganska enkelt. Försök inte att skära upp en kapsel utan att först tala med din läkare.
- Lägg inte granulatet i äppelmoset förrän du är redo att ta medicinen. Förvara aldrig blandningen för senare användning.
Steg 4. Känn igen vanliga biverkningar och varna din läkare vid behov
Liksom de flesta mediciner bär Cymbalta ett brett spektrum av potentiella biverkningar men bara en handfull som är vanliga. Biverkningar uppträder vanligtvis inom 1-2 veckor efter start av Cymbalta och avtar ibland efter den första perioden.
- De vanligaste biverkningarna inkluderar illamående, huvudvärk, muntorrhet, trötthet, yrsel, sömnlöshet, förstoppning och minskad aptit.
- Tala med din läkare och kolla produktguiden för en fullständig lista över potentiella biverkningar.
- Cirka 1 av 6 Cymbalta -användare slutade med medicinen på grund av biverkningar. Om du upplever biverkningar, arbeta med din läkare för att avgöra om du ska fortsätta ta medicinen.
Steg 5. Avsluta inte Cymbalta”cold turkey” på grund av biverkningar
Liksom andra SNRI -mediciner kan Cymbalta orsaka kraftiga abstinenssymtom om du slutar använda allt på en gång. Samarbeta istället med din läkare för att inrätta ett avsmalnande program-det vill säga att ta mindre och mindre doser Cymbalta under en vecka eller till och med månader.
- Ditt avsmalnande program kan till exempel se ut så här: Vecka 1-60 mg per dag; Vecka 2-30 mg + 20 mg per dag (totalt 50 mg); Vecka 3-20 mg + 20 mg per dag (totalt 40 mg); Vecka 4-30 mg per dag; Vecka 5-20 mg per dag; Vecka 6-10 mg per dag.
- Abstinenssymptom kan inkludera, men är inte begränsat till, ångest, irritabilitet, trötthet, sömnproblem, huvudvärk, yrsel, kraftig svettning, illamående, kräkningar, diarré och "hjärnsjuka"-elektriska chockliknande känslor som kan orsaka smärta och desorientering.
Steg 6. Förvara Cymbalta på en torr, mörk, säker plats vid rumstemperatur
Med andra ord är ett övre köksskåp en utmärkt plats för förvaring av din Cymbalta. Förvara den i originalflaskan och säkra skåpet med en spärr eller lås om det finns barn i ditt hem.
- På grund av dess potential att öka självmordstankar hos personer under 25 år är det viktigt att förhindra att barn får tillgång till Cymbalta -kapslar.
- Trots sitt namn är ditt badrums medicinskåp inte ett bra ställe att förvara dina mediciner, särskilt om det finns ett badkar eller en dusch i rummet. Temperaturen och luftfuktigheten varierar för mycket.
- Cymbalta förvaras idealiskt vid 25 ° C, men var som helst från 59–86 ° F (15–30 ° C) är OK.
Metod 3 av 3: Använda ytterligare behandlingar
Steg 1. Skapa en aktivitets- och viloplan med ditt sjukvårdsteam
Smärta, stelhet och trötthet orsakad av FM kan göra att du vill undvika fysisk aktivitet. Att delta i mild till måttlig fysisk aktivitet varvat med frekventa anfall av vila kan dock hjälpa till att minska dina FM-symtom.
- Ditt idealiska aktivitets- och viloprogram beror på många faktorer, såsom dina symtom, hälsostatus och kondition.
- Din läkare kan råda dig att gå till sjukgymnastik. En utbildad sjukgymnast kan utveckla ett aktivitets- och viloprogram som passar dina behov.
- Medan du tar Cymbalta ensam kan det hjälpa till att minska dina FM-symtom, genom att kombinera det med andra terapier, som ett aktivitets- och viloprogram, ökar vanligtvis den totala effektiviteten.
Steg 2. Använd hälsosam stressreduceringsteknik som fungerar för dig
Det råder ingen tvekan om att det att leva med FM lägger till stress i ditt liv. Även om du inte sänker din stressnivå kommer det inte att eliminera dina FM -symptom, men det kan hjälpa till att minska dem.
- Det finns ingen "one size fits all" -strategi för stressavlastning. Hitta vilka tekniker som fungerar bäst för dig och använd dem. Försök dock inte med ohälsosamma stresslindringsstrategier som drog- eller alkoholmissbruk.
- Vanliga strategier för att lindra stress inkluderar yoga, meditation eller bön, djupa andningsövningar, uppleva naturen, ta ett varmt bad, lyssna på avkopplande musik, läsa en bra bok och prata med en älskad.
Steg 3. Använd terapistrategier som KBT med en psykolog
Förutom sin betydande fysiska påverkan kan FM ta tunga känslomässiga vägar. Att arbeta med en legitimerad psykolog kan vara ett bra sätt att förbättra ditt övergripande välbefinnande. Fråga din läkare om terapeutrekommendationer.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en potentiell strategi som din terapeut kan använda. CBT kan hjälpa dig att identifiera och omformulera de negativa tankarna och känslorna som relaterar till din FM
Steg 4. Gör hälsosamma livsstilsförändringar som att äta bra och sover tillräckligt.
Alla åtgärder du tar för att förbättra din övergripande hälsa kan hjälpa dig att bättre hantera dina FM -symtom. Arbeta med ditt sjukvårdsteam för att identifiera och ta itu med livsstilsförändringar som kommer att gynna dig.
Eftersom både FM själv och Cymbaltas biverkningar kan minska din aptit och påverka din sömn, kan dessa hälsosamma förändringar vara en verklig utmaning. Samarbeta med en nutritionist, sömnspecialist och annan vårdpersonal för att få den vägledning och hjälp du behöver
Steg 5. Prova potentiellt användbara terapier som balneoterapi och akupunktur
En snabb internetsökning avslöjar många alternativa behandlingar för FM, men de flesta av dem har liten eller ingen vetenskaplig stöd. Innan du går vidare till obevisade behandlingar, prova alternativ som har åtminstone lite kliniskt stöd, till exempel följande:
- Balneoterapi innebär att man badar i mineralrikt vatten, ofta på ett spa. Även om det är oklart hur balneoterapi kan hjälpa till med FM, finns det bevis för att det kan vara fördelaktigt.
- Akupunktur har använts i århundraden för att behandla en rad olika medicinska tillstånd, och det finns vissa bevis för att det kan hjälpa till att hantera FM -symtom genom oklara mekanismer. Var noga med att välja en skicklig akupunkturleverantör som använder effektiva och hygieniska metoder.
