4 sätt att hantera och återhämta sig från komplett knäbyte

Innehållsförteckning:

4 sätt att hantera och återhämta sig från komplett knäbyte
4 sätt att hantera och återhämta sig från komplett knäbyte

Video: 4 sätt att hantera och återhämta sig från komplett knäbyte

Video: 4 sätt att hantera och återhämta sig från komplett knäbyte
Video: 3 Must Do After Knee Replacement Surgery To Ensure Maximum Recovery 2024, Mars
Anonim

Total knäbytesoperation är en stor procedur som ersätter en eller båda knäna. Återhämtningen kan vara tuff, men operationen lindrar nästan alltid smärtan i samband med artrit eller skador. För att återhämta dig smidigt måste du först se till att ditt hem är säkert för din återhämtning. Om du känner dig orolig inför operationen, tala med läkaren eller en rådgivare för att hjälpa till med din rädsla. När du väl kommit hem efter operationen, håll såret rent, slutför dina fysioterapioppdrag och gå gradvis tillbaka till dina dagliga aktiviteter. Ditt liv ska vara normalt igen inom 4-6 veckor.

Steg

Metod 1 av 4: Slutföra hemförberedelser

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 1
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 1

Steg 1. Se till att någon hjälper dig hemma i minst 2 veckor

De första två veckorna efter operationen kommer du inte att kunna utföra många hushållsuppgifter. Du behöver någon för att handla, laga mat, städa och hjälpa dig om du behöver hjälp. Om du bor med familj, låt alla veta att du behöver hjälp medan du återhämtar dig. Om du bor ensam, träffa någon för att stanna hos dig medan du återhämtar dig.

  • Personen behöver inte stanna i ditt hem 24 timmar om dygnet för din fulla återhämtning. Men se till att de kan stanna hos dig åtminstone under dagen när du behöver hjälp med att röra på dig och få måltider.
  • Om du inte har ett supportnätverk, informera din läkare. De kanske kan ordna en hemtjänstarbetare medan du återhämtar dig. De kan också föreslå ett rehabcenter.
  • Du kommer inte heller att kunna köra bil i 4-6 veckor efter operationen. Om du kör regelbundet, se till att någon kör dig till jobbet, affären och andra platser du måste gå.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 2
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 2

Steg 2. Flytta möbler så att du kan ta dig runt ditt hem på en rullator

Att ta sig runt kommer att vara tufft i cirka 2 veckor, så se till att du har gott om plats i ditt hem. Flytta dina möbler runt för att skapa stora promenadutrymmen. Flytta också allt du kan snubbla på, som att kasta mattor eller trådar. Allt detta är viktigt för din säkerhet.

  • Gör en provkörning och prova att gå runt ditt hem med en rollator eller kryckor. Hitta några platser som är svåra att manövrera runt och flytta objekt för att fixa det.
  • Du kanske till och med tycker att det är lättare att använda en rullstol några dagar efter operationen, särskilt om du hade bytt ut båda knäna samtidigt. Rådgör med din läkare om att hyra en och få plats för den i ditt hem.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 3
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 3

Steg 3. Skapa ett bostadsutrymme på entréplanet för att undvika att klättra i trappor

Att försöka klättra i trappor de första dagarna efter operationen blir farligt. Om möjligt, stanna på bottenvåningen tills du bekvämt kan gå i trappor. Ta ner kuddar och filtar och sova i soffan. Ha mat, vatten och ett badrum i närheten så att du lätt kan nå dem.

Alternativt kan du gå upp för trappan en gång för att komma upp till ditt sovrum och stanna där några dagar. Se till att någon är i närheten för att hjälpa dig att gå uppför trappan

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 4
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 4

Steg 4. Montera barer eller handtag runt din toalett och dusch

Att gå in i duschen och använda toaletten kommer att vara svårt i minst 2 veckor efter operationen. Om möjligt, installera handtag runt ditt badrum för att hjälpa. Placera en nära din dusch och en nära toaletten. Dessa tillägg hjälper dig att skydda dig medan du återhämtar dig.

  • Handtagssatser är tillgängliga från järnaffärer. De flesta fästs på väggen med skruvar.
  • Se till att dessa handtag är säkra. Testa dem genom att dra i dem och se till att de stöder din vikt. Om en går sönder medan du återhämtar dig kan du drabbas av allvarlig skada.
  • Om du inte är säker på din egen förmåga att installera handtagen, ta med en professionell eller en praktisk vän för att göra jobbet.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 5
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 5

Steg 5. Skaffa en upphöjd toalettstol

Förutom handtag kommer en upphöjd toalettstol att göra badrummet mycket enklare. Du kommer att kunna stå upp med mindre ansträngning. Installera en upphöjd toalettstol före operationen och använd den några dagar innan du är van vid den när du kommer hem.

  • Modifierade toalettstolar som dessa är tillgängliga från medicintekniska butiker.
  • Sjukhus ger dig ibland tillfällig utrustning som denna för att hjälpa dig att återhämta dig. Tala med din läkare om att hyra en. Detta kan täckas av din försäkringsplan.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 6
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 6

Steg 6. Planera att missa minst en veckas arbete

Mängden arbete du kommer att sakna beror på vad du gör för att leva. Människor som jobbar som inte är fysiskt krävande återvänder ofta inom en vecka. Om du arbetar ett fysiskt jobb som konstruktion eller brandsläckning behöver du mer återhämtningstid. Planera i förväg och begär ledighet innan din operation. Övervaka din återhämtning och fundera över vad ditt jobb kräver. Återvänd när du känner att du kan göra ditt jobb säkert.

  • Tala med din läkare om vad du gör och när du kan återgå till jobbet. Din läkare kan ge dig den bästa rekommendationen.
  • Kom ihåg att det fortfarande är svårt att pendla till jobbet. Försök att ordna med att någon kör dig minst den första veckan av din återkomst.
  • Om du inte kan ta mycket tid på jobbet av ekonomiska skäl, prata med din chef om att komma in och göra mindre arbete. Till exempel kan du fortfarande prata med kunder och fylla i pappersarbete, men kan inte göra några tunga lyft. På så sätt kan du fortfarande få betalt utan att riskera din återhämtning.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 7
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 7

Steg 7. Följ det föroperativa förfarandet som din läkare ger dig

Alla operationer har en lista över procedurer som du måste följa. Din kirurg kommer att gå igenom alla dessa inför operationen. Följ alla instruktioner så att din operation fortskrider så bra som möjligt.

  • Vanliga instruktioner är att inte äta eller dricka några timmar före operationen, rengöra operationsområdet, inte sminka sig och lämna värdefulla saker hemma.
  • Det finns också pre-kirurgiska tester som röntgenstrålar, blodprov och EKG. Gör alla dessa tester under dagarna fram till operationen.

Metod 2 av 4: Hantera din ångest

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 8
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 8

Steg 1. Lär dig vad du kan förvänta dig av operationen

Rädsla för det okända är en stor orsak till ångest före operationen. Att lära sig om operationen kan få dig att må bättre. Lyssna på läkare och kirurg när de förklarar förfarandet. Ställ eventuella frågor till dem för att få en klar bild av operationen och vad du kan förvänta dig.

  • Om du är tjafsig eller inte gillar att höra om operationer, kan undersökning av proceduren slå tillbaka. Känn dina egna gränser och lär dig inte mer än du skulle vilja veta.
  • Var också försiktig med vilka källor du använder. Leta efter välrenommerade medicinska artiklar, snarare än artiklar som fokuserar på skräckhistorier och värsta scenarier.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 9
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 9

Steg 2. Acceptera att operationen är avsedd att hjälpa dig

Även om det kan verka som en traumatisk händelse, kommer ett knäbyte att förbättra din livskvalitet. Din dagliga smärta bör minska och din rörlighet ökar. Om du känner dig orolig eller rädd för operationen, kom ihåg att det överlag är det bästa. Det kommer att bli svårt under en kort tid, men ditt liv kommer att förbättras.

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 10
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 10

Steg 3. Berätta för din läkare och kirurg om din ångest

Dölj inte din ångest. Detta är normalt före operationen. Kommunicera med din läkare och meddela att du känner dig orolig. De har förmodligen sett detta många gånger tidigare och kan rekommendera sätt att hantera det.

Kirurger är vanligtvis utbildade för att upptäcka ångest hos sina patienter, så även om du inte berättar det kommer de förmodligen att se att du är nervös. Det är bättre att bara släppa ut det och prata igenom din rädsla

Hantera och återhämta dig från fullständig knäbyteskirurgi Steg 11
Hantera och återhämta dig från fullständig knäbyteskirurgi Steg 11

Steg 4. Delta i prekirurgisk rådgivning om du känner dig väldigt nervös

Professionell rådgivning kan hjälpa dig att övervinna din ångest. Vissa sjukhus har terapeuter i personalen som hjälper patienter som hanterar denna fråga. Om du regelbundet träffar en egen terapeut, boka ett möte före operationen för att prata igenom dina ångest.

  • Se om sjukhuset har en supportgrupp eller rådgivare att prata med. Utnyttja dessa resurser för att hjälpa din ångest.
  • Det finns också online -anslagstavlor och supportgrupper. Gör en internetsökning efter "knäoperationsstödgrupper" för att se om det finns en onlinegrupp du kan gå med i för att få tröst.

Metod 3 av 4: Hantera sjukhusvistelsen

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 12
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 12

Steg 1. Planera för en 1-4 dagars sjukhusvistelse

Sjukhusvistelsen för ett bilateralt knäbyte (båda knäna) är längre än för ett enda knäbyte, vilket ibland kan göras som ett polikliniskt ingrepp. Men i de flesta fall kommer du att tillbringa 1 dag eller längre på sjukhuset. Du kan behöva stanna längre om du inte har uppfyllt dina milstolpar efter operationen än.

  • Planera att någon tar hand om dina barn, husdjur och hem medan du är på sjukhuset.
  • Din läkare kan rekommendera en rehabanläggning efter att ha lämnat sjukhuset. Tala med din läkare för att se om detta är rätt alternativ för dig.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 13
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 13

Steg 2. Förvänta dig smärta och desorientering när du vaknar från operationen

Efter operationen vaknar du på ett sjukhusrum. När bedövningen avtar kommer du att känna dig svag och desorienterad. Läkare brukar hålla dig på en smärtstillande behandling efter operationen för att hjälpa till med smärtan, men du kan fortfarande känna en del. Dessa är alla normala delar av att återhämta sig efter operationen.

  • Förvänta dig inte många besökare på dagen för din operation. Du kommer förmodligen att vara för svag för att se många människor.
  • Illamående är en vanlig biverkning av anestesi. Bli inte förvånad om du kräks några gånger under dagen efter operationen. Om du vet att du har problem med illamående från anestesi på grund av tidigare erfarenhet, se till att tala om det för narkosläkaren. De kan ge dig medicin för att lindra illamående efter din operation.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 14
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 14

Steg 3. Flytta dina fötter och anklar för att hålla cirkulationen uppe

Lite rörelse efter operationen är bra. Det hindrar dina muskler från att strama upp och upprätthåller cirkulationen i dina ben. Så snart du kan, börja vicka på tårna och göra cirkulära rörelser med anklarna. Även den här lilla rörelsen hjälper till att få din återhämtning igång.

  • Håll dina knän stilla tills sjuksköterskorna säger till dig att börja flytta dem. Vanligtvis vill läkaren låta knäna läka i ungefär ett dygn efter operationen.
  • Sluta röra på fötterna om sjuksköterskorna säger att du ska sluta.
Hantera och återhämta dig från fullständig knäbyteskirurgi Steg 15
Hantera och återhämta dig från fullständig knäbyteskirurgi Steg 15

Steg 4. Följ övningsinstruktionerna som sjuksköterskorna ger dig

Dagen efter din operation kommer sjuksköterskor att börja få dig att flytta ditt nya knä eller knän om du hade bytt ut båda. Detta kan vara smärtsamt, men det är en avgörande del av återhämtningen. Först kan de börja böja ditt knä eller knän fram och tillbaka för att kontrollera flexibiliteten. Sedan får de se om du kan göra detta själv. Efter några inledande aktiviteter hjälper de dig ur sängen och ser om du kan röra dig med en rullator. Följ alla sjuksköterskans instruktioner för att starta din fysiska återhämtning.

  • Lägg det mesta av din vikt på rullatorn när du tar dina första steg. Att lägga tyngden på dina ben kommer att vara för smärtsamt just nu.
  • Dessa övningar kommer att vara smärtsamma, men förmedla din smärta till sjuksköterskorna. Om något verkar extremt smärtsamt och för mycket för dig att bära, berätta för dem och stoppa övningen.
  • Sjuksköterskorna eller läkaren kan också berätta vilka rörelser du ska göra hemma under din återhämtning. Var uppmärksam på att du förstår. Be om alla instruktioner skriftligen om du inte kan hålla reda på dem.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 16
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 16

Steg 5. Uppnå milstolparna för ett sjukhusutskrivning

Efter en knäbyte kommer sjukhuset inte att släppa ut dig förrän du visar att du kan ta hand om dig själv hemma. Det finns en rad milstolpar som de kommer att testa dig för innan du släpper ut dig. Dessa skiljer sig från sjukhus till sjukhus, men de vanligaste är: att gå 100–300 fot (30–91 m) med hjälp av en rullator, använda badrummet, gå in och ut ur sängen själv, böj knäet 90 grader och klättra i trappor.

  • Att ha smärtan under kontroll är en annan vanlig milstolpe. Om du fortfarande har ont efter att ha tagit smärtstillande läkemedel kanske inte sjukhuset släpper ut dig.
  • Vanligtvis når patienter som är i god form före operationen dessa milstolpar tidigare. Om du är i form kan du överväga att träna lite inför operationen för att försöka förkorta din sjukhusvistelse.

Metod 4 av 4: Återställa hemma

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 17
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 17

Steg 1. Håll dina sår rena och torra

Läkaren ger dig instruktioner om sårvård när du lämnar sjukhuset. Följ alla dessa för att förhindra infektioner. Vanligtvis säger läkaren att du ska byta sårförband varje dag. Ta försiktigt bort gasbindan på ditt eller dina ben. Blötlägg dem i sterilt vatten om de har fastnat. Doppa sedan lite gasväv i saltlösning och torka försiktigt av såren. Torka dem med torr gasväv och packa om dem med sterilt gasväv.

  • Tvätta alltid händerna före och efter beröring av såren.
  • Dra aldrig av gasväven. Om de har fastnat, använd vatten och försiktigt bort dem.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 18
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 18

Steg 2. Kontakta din läkare om du ser tecken på en infektion

Medan du rengör dina sår, inspektera dem för tecken på en infektion. Symtomen inkluderar rodnad, svullnad, pus som kommer från såren och en varm känsla runt såren. Du kan också ha feber.

Ring din läkare omedelbart om du upptäcker några tecken på en infektion

Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 19
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 19

Steg 3. Ta all din medicin exakt som föreskrivet

Vanliga läkemedel efter operation är antibiotika och smärtstillande medel. Följ alla läkares anvisningar för att ta dessa mediciner på ett säkert sätt. Svälj ett helt glas vatten med dina mediciner så att de fungerar som de ska.

  • Antibiotika och smärtstillande medel kan störa din mage. Ta dem med en lätt måltid för att undvika magproblem.
  • Smärtstillande är potentiellt beroendeframkallande. Ta dem bara enligt föreskrifterna och fördubbla inte doserna.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 20
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 20

Steg 4. Sov på ryggen efter operationen

Sömn kan vara svårt efter ett knäbyte. Sov bara på ryggen för att hålla trycket borta från knäet eller knäna. Alla andra sovlägen kan vara för smärtsamma.

  • Håll benen raka genom att sova med en kudde under vaderna. Lägg inte kudden under knäna. Detta kommer att vara bekvämt, men det kommer att få dina knän att böja.
  • Du kanske tycker att det är bekvämare att sova i en fåtölj än i sängen.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 21
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 21

Steg 5. Duscha med en vattentät omslag så snart du känner för det

Medan patienter tidigare fick höra att inte duscha i upp till 2 veckor efteråt, uppmanar läkare nu patienter att göra det så snart de känner sig tillräckligt säkra på att komma in i duschen. En del av ditt kit efter operationen kommer att innehålla vattentät förpackning. Använd dessa omslag för att täcka dina snitt och hålla dem torra. Använd sedan en stol eller pall så att du inte behöver stå medan du tvättar dig. Duscha så normalt du kan och torka dina snitt med rent gasväv efteråt om de blev blöta.

  • Duscha med någon i närheten om du behöver hjälp med att komma in och ut. Detta är särskilt viktigt för att förhindra fall.
  • Kontakta din läkare innan du badar. Det är svårare att hålla dina snitt torra med ett fullt bad, så följ din läkares riktlinjer.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 22
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 22

Steg 6. Delta i alla dina schemalagda fysioterapimöten

Sjukgymnastik är en av de viktigaste delarna av knäbytesåterhämtning. Du kommer förmodligen att ha möten en eller två gånger i veckan medan du återhämtar dig. Håll dig uppdaterad om dessa möten och avboka dem inte om det är en nödsituation.

  • Sjukgymnastik kommer att vara smärtsamt i början, men håll dig stark. Det är en del av läkningsprocessen.
  • Gör också ditt arbete utanför sjukgymnastik. Gör några övningar som terapeuten säger till dig. Detta kommer att påskynda din återhämtning.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 23
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 23

Steg 7. Bär kompressionsstrumpor för att förhindra blodproppar

Det finns alltid risk för blodproppar efter en större operation, särskilt i benen. Minska risken för att utveckla blodproppar med ett par kompressionsstrumpor. De är tillgängliga från medicintekniska butiker eller online.

  • Be din läkare om en rekommendation om vilken typ av kompressionsstrumpor du ska använda.
  • Att hålla sig aktiv är ett annat sätt att undvika blodproppar. Rör dig så mycket du kan, även om det inte är mycket. Medan du sitter, rör dina fötter och tår för att hålla cirkulationen uppe.
  • Symtomen på en blodpropp är smärta och svullnad i benen under knäet och missfärgning av huden. Kontakta din läkare omedelbart om du märker dessa tecken.
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 24
Hantera och återhämta dig från komplett knäbyteskirurgi Steg 24

Steg 8. Börja återuppta dina dagliga aktiviteter efter 2 veckor om du kan

Att vara mobil är en viktig del av återhämtningen. Medan en fullständig återhämtning kan ta 4-6 månader, återgå till ditt dagliga liv så snart som möjligt. Börja med små uppgifter som att gå runt ditt hem, laga mat och städa. Börja sedan lämna ditt hem och shoppa eller gå en liten promenad i grannskapet.

  • Klättra inte på någonting förrän du är helt frisk.
  • Tala med din läkare om någon aktivitet orsakar dig mycket smärta.
  • Om du fortfarande använder smärtstillande medel, undvik att köra bilar eller andra motorfordon tills du inte längre tar dem. Se till att du kan trycka ner båda pedalerna innan du kör.

Video - Genom att använda denna tjänst kan viss information delas med YouTube

Tips

  • Håll din smärta i schack genom att ta smärtstillande medel enligt ett regelbundet schema. Detta avvärjer smärtan innan den blir outhärdlig.
  • För enkel träning hemma, prova att ställa in en stationär cykel och göra lite pedal medan du tittar på TV.

Rekommenderad: