Om du är orolig för att växa bröstvävnad som man är du inte ensam. Gynekomasti är ett tillstånd där män utvecklar större bröstvävnad på grund av en hormonell obalans. Det är normalt att ha gynekomasti under puberteten som kan försvinna av sig själv. Dessutom kan vissa tillstånd och mediciner orsaka det, inklusive kemoterapi, strålning, steroider, alkohol och marijuana. Om du vill kan du kanske behandla det naturligt med kost- och livsstilsförändringar. Rådgör dock med din läkare innan du behandlar dig själv, om du utvecklar allvarliga symtom och om din medicinering kan orsaka ditt tillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Att göra kostförändringar
Steg 1. Öka ditt jodintag om din läkare rekommenderar det
Jod är nödvändigt för att sköldkörteln ska producera hormoner. Eftersom gynekomasti ofta beror på en hormonell obalans kan tillsats av mer jod till din kost hjälpa. Det är dock alltid en bra idé att först kontrollera din jodnivå av din läkare.
För att öka din jod, se till att saltet du använder har jod och äta mat som fisk, mejeriprodukter, spannmål och tång
Steg 2. Ät tillräckligt för att bibehålla en hälsosam vikt för att förhindra att testosteron faller
Om du är på en kaloribegränsad kost kan du få dina testosteronnivåer att sjunka i förhållande till dina östrogennivåer. I sin tur kan du utveckla gynekomasti. Se till att du får i dig tillräckligt med kalorier för din ålder. De flesta män behöver cirka 2 500 kalorier om dagen för att behålla sin vikt, men det kan variera beroende på din ålder och aktivitetsnivå.
Din kost är också viktig, vilket innebär att din kost måste bestå av frukt och grönsaker, magra proteiner och fullkorn
Steg 3. Begränsa ditt alkoholintag för att hålla dina hormoner balanserade
Alkohol kan påverka balansen av hormoner i din kropp. Det är bäst att hoppa över alkoholen helt och hållet om du kan. Annars ska du bara dricka med måtta, vanligtvis mindre än 1 till 2 drinkar om dagen.
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Fråga din läkare om gynekomasti är en bieffekt av din medicinering
Vissa mediciner kan orsaka gynekomasti. Även om det inte är en bra idé att släcka dina mediciner, kan din läkare kanske byta dig till en annan medicin som inte orsakar detta problem för dig.
Läkemedel som kan orsaka problem inkluderar antibiotika, AIDS-mediciner, hjärtmedicin, anabola steroider och androgener, anti-androgener, kemoterapi och tricykliska antidepressiva medel
Steg 2. Gå ner i vikt om du är fet
Fetma är starkt associerat med gynekomasti. Om du har ett BMI över 25 kg/m finns det 80% chans att du kommer att utveckla gynekomasti. Förutom att äta en hälsosam kost, sikta på att träna i 150 minuter per vecka. Aerob träning kan i synnerhet hjälpa dig att gå ner i vikt och minska gynekomasti.
Tala med din läkare eller en registrerad dietist om det bästa sättet för dig att säkert nå din målvikt
Steg 3. Hoppa över olaglig droganvändning
Ett antal olagliga droger eller droger som används på olagliga sätt kan öka dina chanser att utveckla gynekomasti. Vissa läkemedel som är potentiellt problematiska inkluderar heroin, marijuana, steroider och amfetamin.
Steg 4. Undvik produkter med växtoljor eftersom de kan öka östrogen
Vissa växtoljor, såsom lavendelolja eller tea tree olja, kan förvärra detta tillstånd. De kan påverka östrogennivåerna i din kropp, så kolla efter dem i produkter som lotioner, schampon och tvålar.
Steg 5. Tänk på en sport -bh för att släta ut bröstet
Vanligtvis är gynekomasti inte ett medicinskt problem. Med andra ord, det är inte ett hot mot din hälsa. Om ditt huvudsakliga problem med det är kosmetisk, kan du överväga att bära en sport -bh under tröjan för att skapa renare linjer.
De flesta sport -behåar finns i standardstorlekar, som små, medelstora och stora, snarare än bandstorlek och koppstorlekar, vilket gör det lättare för dig att hitta en
Steg 6. Ha tålamod eftersom det tar tid att se resultat
Gynekomasti försvinner ofta av sig själv, särskilt om du utvecklar det som tonåring. Även om du vill prata med din läkare om det, är det troligt att de kommer att föreslå att du väntar. Ofta kommer det att minska på egen hand inom 3 år.
Steg 7. Fortsätt med plastikkirurgi efter att medicinska problem har eliminerats
Om det inte finns någon medicinsk orsak bakom din gynekomasti, kan du överväga att ta bort den extra vävnaden genom plastikkirurgi. Under de senaste åren har plastikkirurgi blivit vanligare bland män, så det är ett normalt förfarande.
Be din läkare om en rekommendation om plastikkirurgi för att avgöra om det är rätt för dig
Metod 3 av 3: När ska man söka vård
Steg 1. Tala med din läkare för att utesluta hälsotillstånd
Din läkare kan fastställa den bakomliggande orsaken till din gynekomasti, vilket hjälper dig att bättre hantera dina symtom. Eftersom vissa sjukdomar kan orsaka gynekomasti är det viktigt att du får rätt behandling med hjälp av en läkare. När din läkare har identifierat orsaken till ditt tillstånd kan du välja de bästa behandlingsalternativen för dina behov.
Några underliggande tillstånd som din läkare kan behandla inkluderar Klinefelters syndrom, cystisk fibros, ulcerös kolit, kronisk njursjukdom, sköldkörtelsjukdom och leverproblem
Steg 2. Ring din läkare om du utvecklar andra oroande symtom
Även om gynekomasti normalt inte är något att oroa sig för, kan det ibland vara en indikation på ett allvarligare underliggande problem. Låt din läkare veta omedelbart om du har gynekomasti tillsammans med andra symtom, till exempel:
- Svullnad eller ömhet i dina bröst
- Smärta i dina bröst eller bröstvårtor
- Utsläpp från en eller båda dina bröstvårtor
- Förstoring av bara ett bröst eller en hård klump inuti något av dina bröst, vilket kan vara ett tecken på bröstcancer
Steg 3. Visa din läkare vilka mediciner och kosttillskott du tar
Eftersom vissa mediciner och kosttillskott kan orsaka gynekomasti är det viktigt att din läkare vet exakt vad du tar. Det är bäst att ta med flaskorna, men du kan också göra en lista.
Glöm inte att skriva ner doserna
Steg 4. Genomgå blodprov för att identifiera eventuella underliggande tillstånd
Ett blodprov kan identifiera vissa medicinska tillstånd, liksom mediciner i ditt blod som kan orsaka tillståndet. Detta relativt enkla diagnostiska test är nästan smärtfritt och kan göras på kontoret.
- Din läkare kommer också att använda ett blodprov för att kontrollera dina testosteronnivåer, eftersom lågt testosteron kan bidra till gynekomasti.
- Ett blodprov kan utesluta tillstånd som njursjukdom eller biverkningar av medicinering.
Steg 5. Ta ett mammografi om din läkare rekommenderar det
Läkaren kan hänvisa dig till ett mammogram för att fastställa orsaken till din gynekomasti. Även om du kanske tänker på mammogram som ett test för kvinnor, är de faktiskt för båda könen. De hjälper läkaren att undersöka bröstvävnad hos både män och kvinnor, vilket hjälper till att förebygga och diagnostisera tillstånd som bröstcancer.
Du kan uppleva lite obehag under mammogrammet
Steg 6. Godkänn en biopsi om det är nödvändigt för en diagnos
Om läkaren har svårt att identifiera orsaken till din gynekomasti kanske de vill ta ett prov av din bröstvävnad. De kan undersöka detta prov under mikroskopet för att fastställa en möjlig orsak. När läkaren gör biopsin ger de dig lokalbedövning för att göra proceduren mer bekväm.
Du kommer sannolikt att uppleva lite obehag
Tips
- Även om du kanske känner dig generad, är detta tillstånd helt normalt.
- Observera att gynekomasti också förekommer hos 60-90% av nyfödda och löser sig av sig själv inom några veckor.
