3 enkla sätt att behandla gikt i knäet

Innehållsförteckning:

3 enkla sätt att behandla gikt i knäet
3 enkla sätt att behandla gikt i knäet

Video: 3 enkla sätt att behandla gikt i knäet

Video: 3 enkla sätt att behandla gikt i knäet
Video: Artrosinformation, del 3: Träning vid artros 2024, Mars
Anonim

Gikt är en vanlig form av artrit som kan få dina knäleder att känna sig smärtsamma, svullna och ömma. Dina giktssymtom kan komma plötsligt och du vill snabbt hitta lättnad. För att behandla gikt i ditt knä, minska din smärta genom att ta hand om din led och ta NSAID. Gör sedan livsstilsförändringar för att minska urinsyran i ditt blod, vilket orsakar gikt. Fråga dessutom din läkare vilka mediciner som är rätt för dig.

Steg

Metod 1 av 3: lindra din smärta

Behandla gikt i din knä Steg 1
Behandla gikt i din knä Steg 1

Steg 1. Ta receptfria NSAID för att lindra smärta och svullnad

Om din läkare godkänner dem kan NSAID ger snabb lindring under gikt-uppblossning i 2-5 dagar. När din giktattack är under kontroll, minska din dos med hälften. Du kan köpa NSAID som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) utan recept. Läs etiketten på flaskan och ta medicinen enligt anvisningarna.

Kontakta din läkare för att se till att NSAID är rätt för dig. De kan orsaka biverkningar som magont, blödning och sår hos vissa människor

Dricks:

Om receptfria NSAID inte fungerar för dig kan din läkare ordinera indometacin (Indocin) eller celecoxib (Celebrex) för att ge dig mer lättnad.

Behandla gikt i din knä Steg 2
Behandla gikt i din knä Steg 2

Steg 2. Vila knäet tills det börjar må bättre

Håll dig borta från fötterna så mycket som möjligt och minska din aktivitetsnivå. Försök att slappna av så att knäleden hinner återhämta sig från uppblossningen.

Be folk att hjälpa dig när du behöver det. Du kanske säger,”Min knäled gör väldigt ont just nu, så jag kan inte ta ut papperskorgen. Tror du att du kan hjälpa mig?"

Behandla gikt i din knä Steg 3
Behandla gikt i din knä Steg 3

Steg 3. Ice ditt knä i upp till 20 minuter 2-3 gånger om dagen under en uppblossning

Linda ett ispaket eller en påse med frysta grönsaker i en handduk och lägg det över knäet. Isen kommer att minska smärta och inflammation i knäleden.

Lägg inte isen direkt mot din hud, eftersom det kan orsaka skador

Behandla gikt i din knä Steg 4
Behandla gikt i din knä Steg 4

Steg 4. Lyft upp knäet för att minska svullnaden

Placera benet på en bunt kuddar eller på soffans armstöd. Höjningen hjälper till att lindra svullnaden i leden, vilket också kan minska din smärta.

Det är en bra idé att isa ditt knä medan det är förhöjt. Kom dock ihåg att du bara behöver applicera isen i 20 minuter i taget

Behandla gikt i din knä Steg 5
Behandla gikt i din knä Steg 5

Steg 5. Drick mycket vatten för att återfukta din kropp

Dehydrering kan göra din gikt värre. Dessutom kan mycket vatten dricka urinsyra i kroppen, vilket kan hjälpa till att lindra din gikt. Se till att du dricker minst 8 koppar (1,9 L) vatten varje dag, men det är bäst att dricka mer.

Om du inte gillar smaken av vatten, prova att smaksätta det med uppskuren frukt, till exempel citron- eller apelsinskivor. Du kan också dricka te eller andra osötade drycker

Metod 2 av 3: Minska nivåerna av urinsyra

Behandla gikt i din knä Steg 6
Behandla gikt i din knä Steg 6

Steg 1. Begränsa din konsumtion av rött kött, skaldjur och orgelkött

Dessa rätter innehåller mycket purin, vilket ökar dina urinsyranivåer. Eftersom höga nivåer av urinsyra i ditt blod orsakar gikt, kan en kost som innehåller mycket mat förvärra dina symtom. Skär ut nötkött, fläsk, lamm, sardiner, ansjovis, njure, lever och sötbröd. Få istället ditt protein från fjäderfä, magert mejeri, bönor och linser.

Inkludera mer grönsaker i din kost snarare än rött kött

Dricks:

Om du verkligen gillar skaldjur finns det några alternativ som innehåller lite purin, till exempel lax, mahi mahi, snapper och tilapia. Dessa fiskar bör inte höja dina urinsyranivåer.

Behandla gikt i din knä Steg 7
Behandla gikt i din knä Steg 7

Steg 2. Begränsa alkoholhaltiga drycker till 1 om dagen, om du dricker alls

Alkohol ökar risken för att gikt blossar upp, så det är bäst att ta bort det från din kost. Detta hjälper dig att hantera dina urinsyranivåer. Om du verkligen tycker om att dricka, håll dig till högst 1 portion alkohol om dagen.

Försök åtminstone att gå 2 dagar i veckan utan att dricka. Detta kan hjälpa dig att förhindra att urinsyra bildas i ditt blod

Behandla gikt i din knä Steg 8
Behandla gikt i din knä Steg 8

Steg 3. Drick 1-2 koppar kaffe om dagen för att minska urinsyranivåerna

Kaffe kan hjälpa din kropp att skölja urinsyra, så det är ett enkelt sätt att minska risken för att gikt blossar upp. Lyckligtvis fungerar både vanligt och koffeinfritt kaffe, så du kan få de positiva effekterna av kaffe utan att konsumera koffein.

Om du upplever rysningar efter att ha druckit kaffe, håll dig till koffeinfri. Alternativt kan du minska din kaffekonsumtion, eftersom du bara behöver konsumera en måttlig mängd för att uppleva fördelar

Behandla gikt i din knä Steg 9
Behandla gikt i din knä Steg 9

Steg 4. Konsumera 1 portion mjölk med låg fetthalt varje dag

Mjölk med låg fetthalt kan hjälpa till att sänka urinsyran i kroppen om du äter det ofta. Högfett mejeri kan dock öka dina urinsyranivåer, så se till att du läser etiketten innan du äter mejeri. Bra alternativ inkluderar mjölk med låg fetthalt och yoghurt.

Till exempel, drick magert mjölk till frukost eller mellanmål på fettsnål yoghurt

Behandla gikt i din knä Steg 10
Behandla gikt i din knä Steg 10

Steg 5. Skär ut socker och bearbetade livsmedel och drycker

Tyvärr kan dessa livsmedel öka mängden urinsyra i kroppen, så att de kan orsaka gikt-uppblossningar. Skär ut bakverk, bakverk, godis, bearbetade livsmedel och sötade drycker. Eftersom frukt också innehåller socker, begränsa dig till 1 eller 2 portioner frukt varje dag.

Dricks:

När din kropp bryter ner fruktos förvandlas den till purin. Det betyder att livsmedel som innehåller mycket socker kan orsaka gikt-uppblossningar. Detta inkluderar både naturligt och bearbetat socker.

Behandla gikt i din knä Steg 11
Behandla gikt i din knä Steg 11

Steg 6. Ät körsbär eller drick sockerfri tårta körsbärsjuice

Körsbär kan också minska dina urinsyranivåer om du äter dem regelbundet. På samma sätt kan syrlig körsbärsjuice ha samma effekt som färska körsbär. Om du vill se fördelarna kan du njuta av en portion körsbär eller körsbärsjuice flera gånger i veckan.

Se till att din körsbärsjuice inte är sötad. Kom ihåg att socker kan öka risken för uppblossning

Behandla gikt i din knä Steg 12
Behandla gikt i din knä Steg 12

Steg 7. Håll en hälsosam vikt för att minska och hjälpa till att eliminera urinsyra.

Att bära extra vikt på din kropp kan höja dina urinsyranivåer. Utöver det kan det också göra det svårare för dina njurar att ta bort urinsyran från ditt blod. Det betyder att du är mer benägna att få gikt-uppblossningar. Du kan dock minska din risk genom att hålla din vikt inom ett hälsosamt intervall för din kroppstyp och ålder.

Tala med din läkare för att ta reda på vad din målvikt ska vara

Dricks:

Om du behöver gå ner i vikt, bygg dina måltider kring magra proteiner och icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Fråga dessutom din läkare om du är frisk nog att träna. Träna i så fall 30 minuter varje dag.

Metod 3 av 3: Få medicinsk behandling

Behandla gikt i din knä Steg 13
Behandla gikt i din knä Steg 13

Steg 1. Besök din läkare om du har giktssymtom

Obehandlad gikt kan förvärras med tiden och kan skada dina leder, även om du inte ska oroa dig. Lyckligtvis kan din läkare skapa en behandlingsplan som hjälper dig att hantera ditt tillstånd. Boka tid med din läkare om du upplever följande symtom:

  • Intensiv ledvärk
  • Inflammation runt din led
  • Rödhet runt den drabbade leden
  • Begränsat rörelseområde
  • Obehag i leden som kvarstår efter att den första smärtan har avtagit
Behandla gikt i din knä Steg 14
Behandla gikt i din knä Steg 14

Steg 2. Förvänta dig att din läkare gör diagnostiska tester för att bekräfta att du har gikt

Om du redan har fått diagnosen gikt kan din läkare besluta att inte göra några tester. Men de kommer sannolikt att vilja bekräfta din giktdiagnos när du börjar behandlingen. Din läkare kan göra följande tester:

  • Ett fullständigt blodtal (CBC) för att kontrollera höga urinsyranivåer och kreatin
  • Ett gemensamt vätsketest för att leta efter uratkristaller i ditt blod
  • En röntgen för att se till att du inte har en ledskada
  • En ultraljud eller CT-skanning för att ta bilder av uratkristaller, om de finns
Behandla gikt i din knä Steg 15
Behandla gikt i din knä Steg 15

Steg 3. Fråga din läkare om kolchicin är en bra medicin för dig

En daglig dos kolchicin (Colcrys, Mitigare) kan minska smärta i kroppen, och det kan också förhindra framtida attacker. Men denna medicin är inte rätt för alla, så din läkare kanske inte rekommenderar det åt dig. De kan diskutera fördelarna och riskerna med läkemedlet med dig innan de ordinerar det.

Kolkicin kan orsaka biverkningar, inklusive illamående, kräkningar och diarré. Biverkningarna är vanligare om du tar högre doser

Behandla gikt i din knä Steg 16
Behandla gikt i din knä Steg 16

Steg 4. Diskutera kortikosteroider med din läkare om inget annat hjälper

Kortikosteroider, såsom prednison, kan lindra smärtan och inflammationen i din led. Men de kan också orsaka allvarliga biverkningar, så din läkare kommer sannolikt inte att ordinera dem om inte NSAID och kolchicin inte fungerar för dig. Om du använder kortikosteroider kan du ta dem i piller eller som en injektion.

Potentiella biverkningar av kortikosteroider inkluderar högt blodtryck, högt blodsocker och humörförändringar

Behandla gikt i din knä Steg 17
Behandla gikt i din knä Steg 17

Steg 5. Fråga om mediciner som kontrollerar urinsyra om din gikt blossar upp ofta

Eftersom gikt orsakas av höga nivåer av urinsyra i ditt blod kan sänkning av din urinsyra hjälpa dig att minska dina uppblossningar. Din läkare hjälper dig att avgöra om detta läkemedel är rätt för dig. Det finns två typer av läkemedel som din läkare kan ordinera:

  • Läkemedel som hindrar din kropp från att göra urinsyra, såsom xantinoxidashämmare (XOI), som inkluderar allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) och febuxostat (Uloric). Men du kan uppleva biverkningar som utslag, lågt blodtal, illamående och hjärt- eller leverproblem.
  • Läkemedel som hjälper din kropp att ta bort urinsyra, som urikosurika, inkluderar probenecid (Probalan) och lesinurad (Zurampic). Du kan dock uppleva biverkningar som utslag, magsmärtor och njursten.

Tips

  • De första 36 timmarna av en giktuppblåsning ger vanligtvis den värsta smärtan, men dina symtom bör förbättras på ungefär 7-10 dagar efter att de börjat.
  • Dina giktmediciner är mest effektiva om du tar dem under de första 24 timmarna av en uppblossning.

Rekommenderad: