Överskott av vätska i en led kan orsaka svullnad och smärta. Du kan dock lindra ledvärk genom att prova några huskurer eller genom att göra livsstilsförändringar. Om dessa behandlingar inte fungerar eller om din svullnad är svår, måste du uppsöka läkare för behandling.
Steg
Metod 1 av 3: Använda hemmetoder
Steg 1. Vila fogen
Det bästa du kan göra för en svullen led är att sluta använda den och bara vila leden. Till exempel, om ett eller båda knäna är svullna, gå sedan av fötterna. Om din armbåge är svullen, sluta flytta den ett tag.
Om du har ett fysiskt jobb kan du behöva be om en ledig dag från jobbet
Steg 2. Lyft fogen
Att sätta din drabbade led över hjärtats nivå kan också hjälpa till att lindra smärta genom att minska svullnaden. Prova att lägga lederna på kuddar eller använd möbler för att höja lederna.
Till exempel, om dina anklar är svullna, kan du sitta i en fåtölj med fötterna förhöjda
Steg 3. Använd ispaket
Att isa dina svullna leder kan också hjälpa till att lindra smärtan. Försök att hålla ett ispaket på den svullna leden i upp till 20 minuter i taget.
- Se till att du packar in ispaketet i en handduk först för att förhindra att din hud blir för kall. Placera aldrig is eller ispaket direkt på huden.
- Ge dig själv pauser också för att se till att din hud inte blir för kall.
Steg 4. Ta en smärtstillande receptfri
Att ta en icke-steroid antiinflammatorisk medicin (NSAID) eller acetaminofen kan också hjälpa till att minska svullnaden i dina leder och lindra smärtan. Prova att ta en ibuprofen, naproxen eller acetaminophen.
Följ doseringsanvisningarna. Överskrid inte den rekommenderade dosen
Steg 5. Bär stödslang för svullnad i knän eller anklar
Att bära stödslang kan också bidra till att minska svullnad i dina leder och detta kan bidra till att minska smärtan. Du kan hitta stödslang i de flesta läkemedelsbutiker eller i en medicinsk butik, men du kan också överväga att få recept på kompressionsslang från din läkare.
Du måste bära slangen hela dagen för att få största möjliga nytta
Metod 2 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Följ en lågnatriumdiet.
Din kropp behöver en liten mängd natrium för att fungera, men för mycket natrium kan göra svullnad i dina leder värre. Om du ofta har svullna leder, kan du ha nytta av att gå på en natriumfattig diet.
- På en natriumfattig diet håller du ditt natriumintag under 2, 300 milligram.
- Natrium är dolt i många produkter, så du måste vänja dig vid att läsa etiketter för att minska ditt natriumintag.
Steg 2. Träna
Regelbunden träning kan också hjälpa till att förhindra vätskeansamling i dina leder. Sikta på cirka 150 minuters träning per vecka, eller 30 minuter fem dagar i veckan.
Försök att promenera eller cykla en gång om dagen, eller träna. Hitta en övning som du tycker om och håll dig till den
Steg 3. Rör dig mer under dagen
Att gå upp och röra på dig några minuter varje timme eller så under dagen hjälper också till att förhindra vätskeansamling i dina leder.
- Försök att marschera på plats, gå fram och tillbaka i ditt hus, eller gör några sträckor i några minuter varje timme.
- Ställ in en timer på telefonen så att du kommer ihåg att gå upp och röra dig.
Steg 4. Gå ner i vikt
Om du är överviktig har du en högre risk att utveckla vätskeansamling i dina leder. Om du är överviktig, gör ditt bästa för att gå ner i vikt. Du kan gå ner i vikt genom att hålla koll på dina kalorier och minska på mängden mat du äter varje dag.
Metod 3 av 3: Få medicinsk behandling
Steg 1. Sök omedelbar läkarvård för allvarliga symptom
Vätskeansamling i knäna brukar inte orsaka oro, men det kan vara allvarligt om det finns andra symtom. Sök omedelbar läkarvård om du upplever ledsvullnad tillsammans med allvarliga symptom som:
- andnöd
- bröstsmärta
Steg 2. Ring din läkare
Vissa situationer kan kräva medicinsk behandling av din läkare. Du bör ringa din läkare så snart som möjligt om du:
- har haft en njure- eller hjärtsjukdom och din svullnad blir värre.
- har tidigare haft leversjukdom och du har också svullnad i buken och/eller benen.
- har feber.
- har svullnad som också känns varm.
- är gravid och din svullnad ökar eller plötsligt inträffar.
Steg 3. Få en synovialvätskeanalys
Om din gemensamma svullnad pågår kan din läkare besluta att göra en synovialvätskeanalys för att fastställa orsaken. För denna procedur kommer din läkare att bedöva din led med lokalbedövning och sedan dra ut en del av vätskan från din led med en spruta. Därefter kommer vätskan att skickas till ett laboratorium för analys.
Din läkare kan använda testet för att avgöra om du har vissa tillstånd, såsom gikt, en infektion eller blödning från en skada
Steg 4. Fråga om att få vätskan tömd
Om andra behandlingsmetoder inte har fungerat för dig, kan din läkare besluta att tömma lite av överskottsvätskan från din led för att lindra smärtan. Detta är känt som en artrocentes.
- Innan du tar ut vätskan kommer din läkare att döva området. Sedan kommer han att sätta in en nål i ledvätskan och dra ut den med sprutan.
- Efter att vätskan har tappats ut ur leden kan din läkare också injicera en kortikosteroid för att lindra smärta och svullnad ännu mer.
Steg 5. Diskutera artroskopi
Om du har lösa vävnader eller skador på leden kan din läkare behöva utföra en artroskopi. För denna procedur kommer din läkare att ta bort alla vävnadsfragment från din ledvätska. Din läkare kan också reparera vävnader under denna procedur.
Detta förfarande är bara nödvändigt om du har skadats i leden
Steg 6. Överväg en ledersättning
Som en sista utväg kan din läkare rekommendera en ledersättning. Detta är en större operation som kommer att ersätta din naturliga led med en artificiell, så det bör bara övervägas om andra behandlingsalternativ inte har hjälpt dig och om orsaken till din gemensamma svullnad kan behandlas med ledersättning.
