Post nasal dropp är en av de vanligaste orsakerna till kronisk hosta. Post nasal dropp avser ackumulering av slem i näsan och halsen. Slemet börjar "droppa" ner i halsen, vilket gör att halsen blir irriterad, vilket i sin tur får dig att hosta. Men med medicinering, naturläkemedel och livsstilsförändringar kan du bli av med detta irriterande tillstånd.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av läkemedel
Steg 1. Ta slemförtunnande läkemedel
Slemförtunnande läkemedel är också kända som slemlösande läkemedel. Denna typ av medicin gör att slemet blir tunt och rör sig upp från halsen och in i munnen (du kan sedan spotta ut det). Det ökar mängden slem du har, men tunnar ut det så att din kropp-i synnerhet de håriga hårstrån i halsen-har lättare att ta sig ur halsen. När slem tas bort, kommer din hosta att sluta.
Guaifenesin, som också kallas glycerylguaiakolat, är en av de vanligaste slemförtunnande medicinerna som finns
Steg 2. Använd en saltlösning nässpray
Saltlösning betyder bara saltvatten. Nässprayer skickar en dimma saltvatten direkt upp i näsan. Saltlösning nässpray och näsbevattningsanordningar spolar bort överflödigt slem, allergener och irriterande ämnen från näsgångarna och halsen. När alla dessa saker spolas ur din kropp, kommer din hosta att sluta.
Steg 3. Sug på hostdroppar för att bli av med din hosta
En hostdroppe innehåller ingredienser som bensokain, eukalyptusolja, mentol, pepparmyntsolja, spjutmynta eller honung. Alla dessa ingredienser lugnar irriterade nerver och slemhinnor i halsen. När dessa nerver och membran lugnar kommer din hostimpuls att försvinna.
Det finns många olika sorters hostdroppar där ute. Du kan köpa dem över disk på ditt lokala apotek
Steg 4. Bekämpa allergier med receptfria antihistaminer
Om ditt näsdropp efter näsan orsakas av allergier, som de flesta postdoseringar, bör du ta antihistaminer för att minska dina allergisymtom. Din kropp producerar histamin när den tror att din kropp attackeras av något. Även om detta är bra om din kropp faktiskt attackeras, orsakas allergier av att din kropp felaktigt tror att pollen försöker attackera dina celler. Antihistaminer hindrar din kropp från att felaktigt producera histamin.
- Klorfeniramin: Denna antihistamin tas vanligtvis som en 4 mg tablett. Som vuxen kan du ta max 24 mg per dag. Barn ska bara ta 12 mg om dagen. Denna typ av antihistamin kan orsaka dåsighet.
- Difenhydramin: Denna antihistamin är oftast känd som Benadryl. I allmänhet bör du bara ta en tablett av detta antihistamin under en 24 -timmarsperiod. Benadryl kan orsaka allvarlig dåsighet hos vissa människor.
Steg 5. Prova”ny generation” antihistaminer
Ny generation antihistaminer har färre biverkningar än de äldre antihistaminerna som listades i föregående steg. Men vissa människor har funnit att de är mindre effektiva-allt beror på dina egna personliga allergier. Prova dem och se om de fungerar för dig.
- Desloratadine: Denna antihistamin finns i både tablett- och sirapform. Det är inte dåsigt så du kan ta det och fortfarande fungera. Det är icke-dåsigt eftersom det inte fördjupar sig djupt i din kropp och påverkar ditt centrala nervsystem, som äldre generationens antihistaminer gör.
- Fexofenadin: Denna antihistamin förblir också utanför centrala nervsystemet. Den kommer i tablettform.
Metod 2 av 3: Användning av naturläkemedel
Steg 1. Gurgla med saltvatten
Blanda en matsked vanligt salt i ett glas eller varmt vatten. Ta en del av blandningen i munnen och svep runt den eller gurgla den så att den når baksidan av halsen. Spotta ut det och upprepa med resten av saltvattenblandningen. Saltvattnet hjälper till att lossa slem från baksidan av halsen.
Gör detta en gång på morgonen och en gång på natten
Steg 2. Försök att andas in ånga för att rensa bihålorna
Inandning av ånga kan hjälpa till att mjuka upp torkat slem och halsfoder. Det fungerar också som ett naturligt avsvällande medel som vidgar dina näspassager, vilket gör det lättare för dig att andas. Ånga kan också hjälpa till att lossa sekret i halsen, vilket minskar sannolikheten för att du kommer att hosta. Så här skapar du en ånginhalator hemma:
- Koka vatten. Lägg det kokta vattnet i en stor skål. Täck huvudet med en handduk och lägg huvudet över skålen med varmt vatten. Se till att handduken täcker hela huvudet och skålen. Handduken hindrar ångan från att fly och sprida sig. Andas in ångan tills vattnet svalnar.
- Du kan också ta en varm dusch. Håll alla fönster och dörrar stängda så att det blir superångigt i ditt badrum.
Steg 3. Öka ditt intag av ingefära
Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska svullnad i halsen som orsakas av slemirritation. När svullnaden i halsen går ner blir du mindre benägen att hosta. För att konsumera mer ingefära:
Drick ingefära te, ta ingefära tillskott eller tillsätt mer rå ingefära till dina måltider
Steg 4. Ät mer vitlök
Vitlök innehåller allicin, som hjälper till att bekämpa förkylning och andra andningsproblem. Om din hosta orsakas av en förkylning är vitlök ett bra naturligt sätt att bekämpa förkylningen eftersom det kan hjälpa till att döda viruset som orsakar irritation i halsen. För att konsumera mer vitlök:
Ät två till fyra råa vitlöksklyftor om dagen. Du kan också ta vitlökstillskott eller lägga till mer vitlök till dina måltider
Steg 5. Drick echinacea -te
Echinacea innehåller alkylamider, som är kända för att minska varaktigheten av förkylningar och andra luftvägsinfektioner. Echinacea förhindrar också att dina näs- och halsgångar torkar ut, vilket innebär att de är mindre benägna att bli irriterade.
Du kan öka ditt intag av echinacea genom att dricka echinacea -te, ta kosttillskott (i tablettform) eller använda echinacea -tinkturer
Metod 3 av 3: Gör livsstilsförändringar
Steg 1. Håll dig hydratiserad
Att dricka mycket vatten varje dag kan hjälpa till att lossa slem i halsen. Vatten hjälper också till att tunna ut slem och hjälper din kropp att spola bort det. Att dricka mycket vatten håller också halsen fuktig; när halsen blir torr är det mer troligt att du blir irriterad och får dig att hosta.
Försök att dricka 8 till 12 glas vatten om dagen, men du bör dricka mer om du är fysiskt aktiv
Steg 2. Ta bort allt damm och andra allergener från rummet
Om du har allergier och har att göra med kronisk hosta bör du rengöra ditt hus och rum noggrant för att ta bort allergener som kan orsaka hosta. När du är omgiven av allergener producerar din kropp mer slem, vilket i sin tur får dig att hosta mer.
- Bad ditt husdjur varannan dag. Husdjur, särskilt de som är lurviga, kan samla damm som kan bidra till dina allergier.
- Rengör ditt hus minst en eller två gånger i veckan.
- Dammsug mattor och mattor en eller två gånger i veckan.
- Öppna dina fönster på morgonen för att släppa in lite frisk luft i ditt hus, men stäng dem halvvägs genom dagen så att du kan hålla ut allergener.
Steg 3. Ställ in en förångare eller luftfuktare i ditt rum
Torr luft kan göra halsen irriterad. Det kan också torka ut slem i halsen, vilket kan irritera halsen ytterligare. Om du bor i ett torrt klimat, installera en förångare eller luftfuktare i ditt rum för att hålla luften fuktigare.
Rengör luftfuktaren varje vecka för att se till att den inte blåser damm och andra allergener in i ditt rum
Steg 4. Konsumera mindre mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan göra slem i halsen tjockare, vilket i sin tur kan göra din hosta värre. När du hanterar din hosta, försök att undvika att äta eller dricka mejeriprodukter. Du kan fortsätta att konsumera dessa mejeriprodukter efter att din hosta har tappat upp. Undvik produkter som:
Mjölk, ost, halv och halv, yoghurt och glass
Steg 5. Sluta röka och undvik att vara i närheten av cigarettrök
Cigarettrök innehåller vissa kemikalier, som nikotin, som irriterar slemhinnan i näsan och halsen. När membranet blir irriterat producerar det mer slem, vilket i sin tur kan orsaka hosta. För att stoppa eller undvika kronisk hosta, sluta röka.
Du bör också försöka undvika passiv rökning, eftersom det kan ha samma effekt på slemhinnan
Steg 6. Lyft huvudet och axlarna med en kudde när du sover på natten
När du sover har slem en tendens att ackumuleras i halsen, vilket kan leda till hosta. När du lyfter huvudet genom att stötta upp det med en kudde rinner slemet lättare ur halsen.
Försök att skjuta upp huvudet och axlarna så att du sitter nästan. Även om detta kanske inte är det mest bekväma sättet att sova, hjälper det dig att bli av med din hosta
Steg 7. Tvätta alla dina sängkläder
Tvätta alla lakan, madrassöverdrag och örngott med varmt vatten. Dessa tyger samlar ofta damm och andra allergener när de inte tvättas ofta. Tvätta dem kommer att ta bort dessa allergener och därmed bidra till att minska mängden slem i halsen som får dig att hosta.
Tips
- Gå till en allergispecialist för att ta reda på vad du är allergisk mot så att du kan undvika allergenet mer effektivt i framtiden.
- Tala alltid med en läkare innan du börjar ta kosttillskott eller gör stora förändringar i din kost eller livsstil.