En torr hosta kallas oftast en tickig hosta. Denna typ av hosta är vanligtvis förknippad med relativt mindre irritationer i halsen. Kronisk torr hosta kan också bero på rökning, post-nasal dropp (irriterar halsen och orsakar reflexhosta), allergier, astma (särskilt hos barn) och kronisk bronkit. Det kan också orsakas av irriterande i luften, mediciner eller vissa sjukdomar. Du bör identifiera orsaken till din hosta så att du kan undvika triggers och välja den mest effektiva behandlingen.
Steg
Metod 1 av 3: Användning av naturliga hostdämpande medel
Steg 1. Använd honung
Honung har både antibakteriella och antivirala egenskaper, vilket kan hjälpa om du har en underliggande viral eller bakteriell orsak till din hosta. I en studie visade sig honung vara effektivare än hostmedicin för att minska hosta hos barn.
- Glycerin kan användas istället för honung om du inte gillar eller inte kan använda honung. Istället för en kopp honung i dessa medel kan du ersätta 1/2 kopp glycerin blandat med 1/2 kopp vatten.
- Ge inte honung till barn som är ett år och yngre.
Steg 2. Lägg till citron i dina drycker
Citron är bra när du är sjuk eftersom den innehåller höga halter av C -vitamin. Den har också antibakteriella och antivirala egenskaper.
Du kan blanda honung och citron tillsammans för ett bra hostmedel. Värm upp en kopp honung och tillsätt sedan tre till fyra matskedar färsk citronsaft. Du kan också tillsätta citronsaft på flaska. Tillsätt cirka 1/3 kopp vatten och värm det på svag värme i 10 minuter. Ställ in i kylskåpet och drick en till två matskedar vid behov
Steg 3. Ta vitlök
Vitlök har också antibakteriella och antivirala egenskaper, tillsammans med antiparasitiska och svampdödande egenskaper. Du kan blanda honung, citron och vitlök för ett effektivt hostdämpande medel.
Värm en kopp honung och tillsätt sedan tre till fyra matskedar färsk citronsaft. Skala sedan två till tre vitlöksklyftor och hacka dem så fint som möjligt. Lägg dem i blandningen. Tillsätt ⅓ dl vatten och värm på svag värme i 10 minuter
Steg 4. Lägg till lite ingefära
Ingefära används som slemlösande medel, som tunnar ut slem och slem och fungerar som ett bronkialt avslappnande medel. Att tillsätta ingefära till te, mat eller en honung-citronblandning kan minska lusten att hosta.
Skala och riv mellan en och två centimeter färsk ingefära. Lägg den i en honung-citronblandning
Steg 5. Gurgla med varmt saltvatten
Varmt saltvatten hjälper till att minska svullnaden i halsen, vilket kan minska hostan. Tillsätt bara en tesked salt till cirka sex uns vatten. Rör om för att lösa saltet helt i vattnet. Sedan, gurgla.
- Upprepa varannan timme eller när halsen känns svullen.
- Om orsaken till din hosta inte är ont eller irriterad i halsen kan det inte hjälpa din hosta.
Metod 2 av 3: Använda tillskott för att lindra en torr hosta
Steg 1. Brygg ett örtte
Många torra örter används för att undertrycka hosta och lindra irritation. För att göra ett te, lägg en till två teskedar av den torkade örten i en kopp kokt vatten. Du kan söta teet med honung för att lägga till ännu mer hostlindring.
Prova att göra te av pepparmynta, marshmallowrot, timjan eller ingefära
Steg 2. Gör en växtbaserad ångbehandling
Örter kan också användas för ångbehandlingar. Dessa ångbehandlingar kan hjälpa till att tysta din hosta. Du kan använda pepparmynta, marshmallowrot, timjan eller ingefära.
För att göra en ångbehandling, tillsätt en till två teskedar av den torkade örten till två koppar kokt vatten. Täck huvudet med en handduk. Håll huvudet över ångan tillräckligt långt så att du inte bränner dig och andas in
Steg 3. Tugga ingefära
Ingefära är inte bara ett hostdämpande medel, det ökar också saliven, vilket kan lindra en torr hals. Skär av en liten, kvarts stor skiva färsk ingefära och tugga den.
Om smaken av ingefära är för stark kan du göra ett ingefära te eller en ingefära ånga och få liknande resultat
Steg 4. Gör gurkmeja
Gurkmejmjölk är en traditionell behandling mot hosta. Du kan använda ko-, soja- eller mandelmjölk till detta recept.
- Blanda ½ tsk gurkmeja i ett glas varm mjölk. Drick hela glaset.
- Du kan dricka detta några gånger om dagen.
Steg 5. Drick en fiskoljeblandning
Att kombinera fiskolja med juice från en färsk citron eller apelsin ger flera vitaminer, vilket kan hjälpa till att behandla en luftvägsinfektion. Om detta är orsaken till din hosta, prova den här metoden. Blanda ½ uns fiskolja med saften av antingen en citron eller en apelsin.
Metod 3 av 3: Ta hand om en hosta
Steg 1. Vila gott
Om hostan är relaterad till en infektion eller annan sjukdom, ta en ledig dag från jobbet eller skolan. Detta kan hjälpa dig att bli bättre snabbare och ge din kropp tid att läka.
Steg 2. Utsätt dig själv för fuktig luft
Håll luften fuktig med hjälp av en förångare eller genom att ta varma, ångande duschar. Detta hjälper till att lossna trängseln.
Du kan också göra detta genom att koka vatten på spisen
Steg 3. Drick varma vätskor
Att återfukta din kropp hjälper till att tunna ut ditt slem. Under dagen, drick mycket vatten, vilket kan vara varmt. Försök åtminstone dricka nio till 12 8-ounce glas vatten om dagen.
- Varmt te är ett bra sätt att lindra hosta. Prova grönt te, vilket ger dig en antioxidantökning.
- Du kan också dricka klar kycklingbuljong, juice eller grönsaksbuljong. Prova lite kycklingsoppa eftersom det kan hjälpa hosta.
Steg 4. Ät små måltider
När du mår dåligt vill du ge din kropp en konstant energiförsörjning genom små måltider. Se till att äta lättsmält mat i små portioner. De bästa sakerna att äta är kvalitetsproteiner, som fisk och fjäderfä, tillsammans med komplexa kolhydrater.
- Ät mat som stärker ditt immunförsvar. Ägg, svamp och yoghurt hjälper till att stärka immunsystemet.
- Inför mat som är rik på vitaminer. C-vitamin och A-vitamin är viktiga för immunhälsan, tillsammans med livsmedel som innehåller antioxidanter och betakarotener. Prova röd paprika, morötter, apelsiner, bär, gröna bladgrönsaker, squash och sötpotatis.
- Dessa kostråd är mer effektiva om de följs innan du blir sjuk, så att ditt immunsystem är tillräckligt friskt för att bekämpa infektioner.
Steg 5. Använd hostdroppar
Hostdroppar och hårda godisar hjälper till att täcka halsen och lindrar hostan. Du kan också prova halssprayer för att minska torr hosta.
Ice chips kan också fungera om du inte har hostdroppar
Steg 6. Lyft överkroppen
Att höja överkroppen hjälper slem att flöda ut ur halsen lättare. Du kan stapla kuddar under huvudet, luta dig mot sänggaveln på en säng eller baksidan av en soffa, eller till och med höja sängens huvud genom att placera den på två och fyra.
Steg 7. Se din läkare
Det finns vissa tillstånd som kräver att du träffar din läkare för att bli av med hostan. Till exempel kan ACE -hämmare och andra mediciner orsaka torr hosta. Du kan prata med din läkare om att byta läkemedel.
- Om du tror att din torra hosta är ett symptom på ett underliggande tillstånd, eller om du har hanterat det i några veckor utan någon lättnad, ska du gå till din läkare.
- Om dina symtom inte blir bättre på fem till sju dagar, eller om de fortsätter att återkomma, gå till din läkare. Se även en läkare om slem är grönt eller gult, om du andas eller visslar, eller om du har svårt att andas.
