Oavsett om det är ett symptom på en övergående sjukdom eller ett kroniskt problem, kan en ihållande hosta vara obekväm och frustrerande. Lugna halsen med hostdroppar, myntor och pastiller. Drick mycket vatten. Sippa varmt te med honung. Om du inte klarar din hosta, försök att använda receptfri medicin: avsvällningsmedel, slemlösande medel och hostdämpande medel. Ta bara den rekommenderade dosen. I slutändan vet du att du kanske bara behöver lugna halsen och vänta ut hostanfallet. Besök en läkare om din hosta kvarstår längre än en månad-det kan ha blivit en kronisk hosta.
Steg
Metod 1 av 4: Behandla den irriterande, kortsiktiga hostan
Steg 1. Håll dig hydratiserad
De saker som kommer ut ur näsan och sipprar ner i halsen när du är sjuk eller hanterar allergier (kärleksfullt kallad post-nasal dropp) kan irritera halsen och bidra till hostanfall. Lyckligtvis kan mycket av den irritationen lindras genom att dricka vatten. Detta tunnar ut slem, vilket gör det mer hanterbart för halsen.
Tyvärr betyder det inte äggnos. Vatten, som alltid, är bäst. Håll dig borta från kolsyrade drycker och juicer med höga syrahalter-de kan irritera halsen ännu mer
Steg 2. Håll halsen frisk
Även om du tar hand om halsen inte nödvändigtvis betyder att du tar hand om din hosta (det är ofta ett symptom i sig), hjälper det dig att må och sova bättre.
- Prova pastiller eller hostdroppar. De lugnar eller bedövar baksidan av halsen och minskar hostreflexen.
- Att dricka varmt te med honung hjälper till att lugna halsen på ett liknande sätt. Se till att det inte är för varmt!
- 1/2 tsk (2,5 ml) mald ingefära eller äppelcidervinäger med 1/2 tsk (2,5 ml) honung är inte en ovanlig taktik, men den stöds inte medicinskt.
Steg 3. Andas lite fuktig luft
Luftfuktighet kan hjälpa till att återfukta dina näspassager, minska dropp efter näsan och lugna halsen, vilket kan minska din hosta. Du kan öka din luftfuktighet genom att:
- Tar ångande duschar. De kan lossa sekret i näsan, vilket gör det lättare att andas.
- Investerar i en luftfuktare. Att sätta tillbaka fukt i luften om det är torrt kan hjälpa till att lindra smärtan.
Steg 4. Ta bort irriterande ämnen från din miljö
Att vara i närheten av saker som irriterar näsan, lungorna och halsen kan orsaka eller förvärra hosta. Parfymer och doftande deodoriserande sprayer är ofarliga på utsidan, men vissa människor är känsliga för dem och kan utveckla sinusirritation från exponeringen.
Naturligtvis är rök den ultimata boven. Om du är i närheten av någon som röker, ta bort dig själv. Om du röker är din hosta förmodligen kronisk och anses vara en olägenhet
Steg 5. Prova receptfria avsvällande medel
Dessa mediciner gör sina mirakel genom att minska mängden slem som dina bihålor producerar och krympa dina svullna näsvävnader. De kan också torka upp det slem som redan finns i dina lungor och öppna luftvägarna. Du kan hitta dem i piller, vätskor och sprayer.
- Som med alla mediciner, titta på de potentiella biverkningarna innan du tar ett avsvällande medel. Vissa, som pseudoefedrin, kan höja ditt blodtryck, så ta det inte om du kämpar med högt blodtryck om inte din läkare rekommenderar det.
- Ge inte avsvällande medel eller andra receptfria hostmedicin till barn under 4 år utan att konsultera en barnläkare.
Steg 6. Använd hostdämpande medel för svår hosta
Dessa mediciner fungerar genom att minimera hjärnans hostreflex. Om du knappt kan få en blinkning av stängt öga för att bröstet gör så ont kan du gå till hostdämpande medel som Delsym, DexAlone och Vicks Formula 44. Följ alltid anvisningarna på förpackningen.
Steg 7. Titta på slemlösande medel för slemhosta
Om din hosta är tjock av slem hjälper det att ta hosta expectorant som guaifenesin-som finns i Humibid, Mucinex, Robitussin Bröststockning och Tussin. Dessa tunna ut slem, och den vackra delen är att du kommer att kunna hosta upp det.
Steg 8. Lindra din hosta med saltlösning nässpray
Fukta dina näspassager med 2 till 3 droppar nässaltlösning var tredje till fjärde timme. Detta kan också lugna halsen och minimera dropp efter näsan, vilket kan orsaka hosta.
Steg 9. Tala med din läkare
En enkel hosta berättigar kanske inte till ett besök hos en vårdpersonal, men om det kvarstår eller är bieffekten av ett större problem är det bäst att konsultera någon som kan diagnostisera dig korrekt.
Oavsett hur länge du hostar, kontakta din läkare omedelbart om du hostar blod eller får frossa eller trötthet. De kommer att kunna avgöra orsaken till din hosta-astma, allergier, influensa, etc
Metod 2 av 4: Hantering av svår, långvarig hosta
Steg 1. Se en läkare
Om din hosta har varat längre än en månad kan din subakuta hosta förvandlas till en kronisk hosta. Besök din läkare för hosta som varar mer än några veckor.
- Du kan ha en sinusinfektion, astma eller gastroesofageal reflexsjukdom (GERD). Att veta orsaken till din hosta är det första steget för att behandla det.
- Din läkare kan sätta dig på ett antibiotikum om du har en sinusinfektion. De kan också föreslå en nässpray.
- Om du har allergier kommer du uppenbarligen att bli tillsagd att undvika dessa allergener så mycket som möjligt. Din hosta kan lätt minska om detta är fallet.
- Om du har astma, undvik tillstånd som får det att blossa upp. Ta dina astmamediciner regelbundet och undvik alla irriterande och allergener.
- När syra från magen kommer in i halsen är det GERD. Det finns läkemedel som din läkare kan ordinera för dig för att lindra din smärta. Bortsett från det, vänta 3 eller 4 timmar efter att du ätit innan du går och lägger dig och sover med huvudet tillräckligt högt för att minska dina symtom.
Steg 2. Sluta röka
Det finns många program och resurser som hjälper dig att sparka vanan, och din läkare kan hjälpa dig. De kan hänvisa dig till ett program eller utsätta dig för nya, effektiva metoder.
Om du är i närheten av passiv rökning, vet att det kan vara en förklaring till din hosta. Ta bort dig själv så ofta som möjligt
Steg 3. Ta medicin enligt rekommendation från din läkare
Hosta är i allmänhet ett symptom - därför tas hostmedicin endast när det verkliga problemet inte är känt. Om du har en kronisk hosta är det dock en lite annan historia. Ta bara mediciner om din läkare orkar. Här är dina alternativ:
- Antitussiva är receptbelagda hostdämpande medel. Dessa är i allmänhet det sista som rekommenderas och är det bara när inget annat fungerar. OTC hostdämpare stöds inte av vetenskap, för rekordet.
- Slemlösare släpper upp slem, och som ett resultat hostar du upp det.
- Bronkodilatatorer är läkemedel som slappnar av i dina luftvägar.
Steg 4. Öka vätskeintaget
Även om orsaken till din hosta inte kommer att försvinna, kommer du att känna dig betydligt bättre.
- Drick främst vatten. Kolsyrade eller alltför söta drycker kan irritera halsen.
- Varma soppor eller buljong kan också lindra smärtan i halsen.
Metod 3 av 4: Lindra hosta hos barn
Steg 1. Undvik vissa mediciner
FDA säger att de flesta OTC -mediciner kan orsaka biverkningar hos barn under 4 år. Tänk på detta när du behandlar ditt barns hosta och rådfråga en barnläkare innan du ger ditt barn något läkemedel.
-
Hostdroppar ska inte användas för barn under
Steg 2.. De är farliga och anses vara en kvävningsrisk vid denna ålder.
Steg 2. Öva hälsosamma halsvanor
Att göra det lättare för halsen minskar biverkningarna av ditt barns förkylning eller influensa. Vidta åtgärder för att minimera deras symtom.
- Ge mycket vätska. Vatten, te och juice är bra (bröstmjölk också för spädbarn). Håll dig borta från läsk och citrusdrycker som kan irritera halsen.
- Låt dem sitta i ett ångande badrum i cirka 20 minuter och sätt en luftfuktare i sina sovrum. Dessa metoder kan rensa näsgångarna, minska hosta och underlätta sömn.
- Låt dem gurgla med lite varmt saltvatten för att minska irritation i halsen.
- Använd några barnsäkra nässaltdroppar för att minska dropp efter näsan, vilket kan utlösa hosta.
Steg 3. Se en läkare
Om ditt barn har svårt att andas eller hostan har varat längre än 3 veckor, sök genast läkare.
- Om barnet är under 3 månader eller hostan åtföljs av feber eller andra symptom är detta särskilt viktigt.
- Observera om hostan inträffar ungefär samma tid varje år eller orsakas av något specifikt-det kan vara allergier.
Metod 4 av 4: Använda honung och grädde
Steg 1. Ta en kastrull, honung, grädde och smör
Vissa studier visar att honung är ett effektivt botemedel mot hosta och halsirritation. En kombination av honung och varm mjölk eller grädde kan vara en underbart lugnande kombination när du inte kan sluta hosta.
- För detta recept behöver du 1 kopp (200 ml) fullmjölk, 1 matsked (15 ml) honung och 1 tesked (5 ml) smör eller margarin.
- Ge aldrig honung till ett barn under 1 år, eftersom det kan orsaka en allvarlig bakterieinfektion.
Steg 2. Värm grädden, smöret och honungen
Börja med att värma grädden på din spis i en kastrull. Tillsätt honung och smör och rör om en gång inledningsvis.
Koka ingredienserna långsamt tills smöret smälter. Detta bildar ett gult lager på toppen. Det gula lagret är fint-känner inte att du behöver röra om det igen
Steg 3. Häll blandningen i en kopp och njut
Denna dryck täcker halsen, bedövar den. Din hosta bör sluta eller minska betydligt inom en timme efter att du har druckit denna blandning. Observera att förkylning eller influensa (orsaken till hostan) inte kommer att försvinna.
- Låt blandningen svalna något innan du ger den till barn.
- Smutta långsamt! Se till att du också dricker den gula delen.
- Se till att du håller dig varm. En kall kropp är mer benägen för sjukdom.
- Och om du har torr hosta, drick mycket vatten!
Tips
- Gör en varm blandning av honung, citron och te och sippa långsamt på den.
- Det finns dussintals huskurer där ute. Allt från aloe vera till lök till en vitlökssirap sägs hjälpa till i halsont. Om din hosta bara är en kittling, experimentera med huskurer när du vill.
- Att lägga en kall tvättduk över halsen medan du lägger dig bör hålla hosta på avstånd tillräckligt länge för att du ska somna.
- Försök att vara lugn. Ibland bara genom att vara lugn och hålla sig varm kan du minska hostan. Ta en varm filt och lägg dig ner någonstans bekvämt. Läs eller titta på TV för att hålla dig lugn - och förhoppningsvis distraherad.
- Gurkmeja och mjölk kan lindra hosta.
- Om du fortfarande är ung, lägg dig i sängen och gå inte till skolan.
