Hur man diagnostiserar artros: 12 steg (med bilder)

Innehållsförteckning:

Hur man diagnostiserar artros: 12 steg (med bilder)
Hur man diagnostiserar artros: 12 steg (med bilder)

Video: Hur man diagnostiserar artros: 12 steg (med bilder)

Video: Hur man diagnostiserar artros: 12 steg (med bilder)
Video: Professorn: Tandlossning förvärrar covid-19 - Malou Efter tio (TV4) 2024, Mars
Anonim

Artros är ett "slitage" -tillstånd som uppstår när brosk slits bort mellan lederna, särskilt de i nacke, händer, höfter, knän och nedre delen av ryggen. Detta kan orsaka smärta, stelhet och begränsad rörlighet. Även om det inte finns något botemedel mot artros, finns det många steg du kan ta för att göra livet enklare om du har det. Att diagnostisera artros är det första steget för att upprätta en behandlingsplan som fungerar för dig.

Steg

Del 1 av 3: Att känna igen symptomen

Diagnostisera artros Steg 1
Diagnostisera artros Steg 1

Steg 1. Notera ömhet och stelhet i dina leder efter vila eller överanvändning

Artrosymtom tenderar att blossa upp efter en lång period av inaktivitet eller efter noggrann aktivitet. Anteckna hur ofta du upplever smärta eller svårt att flytta vissa leder i kroppen. Dessa symtom kommer att bygga upp gradvis snarare än att plötsligt dyka upp, så att övervaka din smärta under några veckor är den bästa indikationen på att du kan ha artros.

  • Smärta manifesterar sig vanligtvis i höfter, knän och nedre delen av ryggen, men det kan också påverka andra leder som fingrar och fötter.
  • Artrosvärk tenderar att uppträda gradvis och förvärras under viktbärande aktivitet. Det förbättras också generellt med vila. Denna smärta kan kännas asymmetrisk och kan vara svår att identifiera.
  • De med artros tenderar att vara särskilt styva efter att ha vaknat eller efter längre perioder av inaktivitet. Denna styvhet varar i allmänhet mindre än 30 minuter.
Diagnostisera artros Steg 2
Diagnostisera artros Steg 2

Steg 2. Lägg märke till om det finns en rivande känsla när du använder vissa leder

Artros kan orsaka en nötande känsla i dina leder som du ibland kan höra. När du använder leder som är smärtsamma eller stela, lyssna noga efter skrap- eller slipljud. Du kan också känna en obehaglig känsla av friktion i dessa leder när du flyttar dem.

Diagnostisera artros Steg 3
Diagnostisera artros Steg 3

Steg 3. Se upp för rodnad och svullnad runt dina leder

Leder som påverkas av artros kan verka röda och svullna efter längre tids aktivitet eller överanvändning. Denna svullnad kan hindra din förmåga att utföra vardagliga uppgifter och röra dig fritt. Notera eventuella leder som svullnar upprepade gånger efter användning, och hur länge detta symptom vanligtvis varar.

Diagnostisera artros Steg 4
Diagnostisera artros Steg 4

Steg 4. Känn runt dina leder efter bensporer

Ett märkbart symptom på artros är bildandet av extra benbitar runt dina drabbade leder. Applicera ett försiktigt tryck på huden runt dina ömma eller svullna leder för att kontrollera om det finns bensporer. Dessa kommer att kännas som hårda klumpar runt leden.

Om du har artros kommer du sannolikt också att känna ömhet när du sätter på de drabbade områdena

Del 2 av 3: Sök medicinsk hjälp

Diagnostisera artros Steg 5
Diagnostisera artros Steg 5

Steg 1. Berätta för din läkare om din återkommande ledvärk

För att ställa en diagnos behöver din läkare en korrekt beskrivning av dina symtom. Berätta exakt var du har upplevt smärta, stelhet och svullnad och hur länge. Var noga med att berätta för dem om någon anmärkningsvärd sjukdom eller skada i din medicinska historia som kan ha bidragit till din ledvärk.

  • Din läkare kan hänvisa dig till en reumatolog som specialiserat sig på artrit för en diagnos.
  • Din läkare kommer sannolikt att genomföra en fysisk undersökning för att utvärdera dina symtom. Denna undersökning kan inkludera palpation för att kontrollera om det finns crepitus, värme, svullnad och smärta. Det kan också innebära att du testar ditt rörelseområde och muskelstyrka.
Diagnostisera artros Steg 6
Diagnostisera artros Steg 6

Steg 2. Be din läkare om en MR eller röntgen för en mer exakt diagnos

Förlusten av brosk mellan benen kan ses på elektroniska avbildningstester, vilket bekräftar en artrosdiagnos. Medan läkare ofta avstår från dessa test eftersom de känner sig säkra på sin diagnos, utförs ibland MR och röntgen i mer komplexa fall. Om du känner dig säker på den diagnos du har fått, fråga din läkare om de kan köra dessa tester.

En röntgen kan också avslöja bensporer runt dina leder

Diagnostisera artros Steg 7
Diagnostisera artros Steg 7

Steg 3. Få ett blodprov för att utesluta andra möjliga orsaker till dina symtom

Även om blodprov inte avslöjar artros, kan de utesluta andra möjliga orsaker till dina symtom. Denna skillnad kan vara viktig för att välja en lämplig behandlingsplan. Fråga din läkare om du kan få blodprov för andra tillstånd som kan orsaka dina symtom.

  • Reumatoid artrit kan till exempel orsaka liknande symptom och kan diagnostiseras med ett blodprov.
  • Andra tester som kan hjälpa till att utesluta andra orsaker inkluderar CBC, erytrocytsedimenteringshastighet (ERS), kemiprofil, urinalys, serumkalcium, serumfosfor, urinsyra, alkaliskt fosfatas och reumatoidfaktortest.

Del 3 av 3: Förbättra ditt tillstånd

Diagnostisera artros Steg 8
Diagnostisera artros Steg 8

Steg 1. Be din läkare att hänvisa dig till en sjukgymnast

Sjukgymnastik kan förbättra livet med artros genom en anpassad träningsplan. En sjukgymnast kommer att arbeta individuellt med dig för att stärka musklerna runt dina ömma leder, minska smärta och förbättra din förmåga att röra dig fritt. Fråga din läkare om sjukgymnastik är rätt för dig.

En sjukgymnast hjälper dig att göra övningar under dina möten och visar enkla övningar att göra själv hemma

Diagnostisera artros Steg 9
Diagnostisera artros Steg 9

Steg 2. Gör försiktig träning för att förbättra din rörelse och minska smärta

Att röra på och stretcha kroppen med måttlig ansträngning kan hjälpa till att minska artrosymtomen. Försök att träna minst 30 minuter om dagen 5 gånger i veckan. Leta efter nybörjarlektioner i yoga eller tai chi, som kombinerar djup andning, stretching och koreograferade rörelser för att slappna av sinne och kropp. Måttlig träning som att gå, använda en elliptisk tränare och simma är också bra alternativ för att lindra och förebygga artrosymtom.

  • Se till att alla kurser du tar leds av kunniga instruktörer.
  • Om du upplever smärta i dina leder, stoppa aktiviteten och fortsätt träna 1-2 dagar senare med en mer måttlig intensitetsnivå. I allmänhet är det bäst att sluta förvärra aktiviteter som intensiv jogging och trappklättring.
Diagnostisera artros Steg 10
Diagnostisera artros Steg 10

Steg 3. Använd varma eller kalla kompresser i 20 minuters intervall

Varm och kall terapi kan lindra svullnad och smärta runt dina leder under en kort tid. Använd alltid en trasbuffert för att skydda din hud från en varm eller frusen kompress. Placera kompressen över det drabbade området och håll den på plats i upp till 20 minuter för att minska dina symtom.

  • Köp en värmedyna eller en gelförpackning på ditt lokala apotek.
  • Blötläggning i ett varmt bad eller nedsänkning av dina ömma leder i ett isbad kan också minska ditt obehag.
  • Du kan också prova en varm dusch för att förbättra styvheten.
Diagnostisera artros Steg 11
Diagnostisera artros Steg 11

Steg 4. Tala med din läkare eller apotekspersonal om receptfria smärtstillande medel

Receptfria piller som paracetamol, ibuprofen och naproxennatrium kan hjälpa till med måttliga nivåer av artrosvärk. På samma sätt kan aktuella krämer och geler lindra ledvärk. Fråga din läkare eller apotekspersonal om råd om vilken receptfri behandling du ska välja.

  • I allmänhet rekommenderas att du tar en 325 mg tablett acetaminofen var 4-8: e timme. Var försiktig så att du inte överskrider 4 000 mg per dag.
  • Överskrid aldrig din läkares rekommenderade dos smärtstillande läkemedel, vilket kan resultera i leverskador över tid.
  • Sluta använda smärtkrämer eller mediciner om du upplever negativa biverkningar som magbesvär, kardiovaskulära problem eller överdriven blödning.
Diagnostisera artros Steg 12
Diagnostisera artros Steg 12

Steg 5. Prova självmassage

Skonsam självmassage kan hjälpa till att lindra smärtan när dina artrosymtom svullnar upp. Använd dina händer för att göra stora, kraftiga slag över hela området med smärta. Använd sedan fingrarna för att rikta specifika punkter för att lindra spänningar.

Att använda en varm olja medan du masserar själv kan hjälpa till att ytterligare lindra smärta och göra massagen bekvämare

Tips

  • Om du är överviktig kan viktminskning genom hälsosam kost och regelbunden träning hjälpa till att minska din artrosvärk.
  • Titta på stödgrupper i ditt lokalsamhälle. Dessa kan ansluta dig till andra som upplever artros och hjälpa dig att hitta nya resurser i ditt samhälle.

Rekommenderad: