3 sätt att bli av med hosta och kyla

Innehållsförteckning:

3 sätt att bli av med hosta och kyla
3 sätt att bli av med hosta och kyla

Video: 3 sätt att bli av med hosta och kyla

Video: 3 sätt att bli av med hosta och kyla
Video: Envis hosta – här är läkarens bästa råd - Malou Efter tio (TV4) 2024, Mars
Anonim

Förkylning beror vanligtvis på infektion med ett virus, men hosta kan bero på ett antal saker, inklusive infektioner med virus, bakterier och svampar. Hostor kan antingen vara produktiva - våta hostor som producerar slem eller icke -produktiva - torra hostor utan slem. Om du är förkyld och hostar finns det saker du kan göra för att bli av med dem.

Steg

Metod 1 av 3: Behandla förkylning och hosta medicinskt

Bli av med hosta och kyla Steg 1
Bli av med hosta och kyla Steg 1

Steg 1. Ta en smärtstillande

Förkylning åtföljs vanligtvis av värk och smärta. Du kan ta acetaminophen (Tylenol) eller NSAID (Aleve, Advil) för att lindra smärtor.

Aspirin ska inte ges till barn och tonåringar under 19 år på grund av risken för Reyes syndrom

Bli av med hosta och kyla Steg 2
Bli av med hosta och kyla Steg 2

Steg 2. Ta receptfria kalla läkemedel

Du kan prova OTC kalla mediciner, men det finns väldigt få faktiska bevis på att de fungerar mycket bättre än vila, vätskor och näring. OTC -medicinerna kan dock hjälpa till med symtom.

  • Läs etiketterna på alla läkemedel och prata med din apotekare om möjliga interaktioner. Vissa mediciner (som Claritin-D och Benadryl Allergy/Cold) innehåller flera ingredienser. Så om du tar Benadryl Allergy/Cold (som innehåller acetaminofen, difenhydramin, fenylefrin) och även tar Tylenol (acetaminofen) kan du oavsiktligt överdosera.
  • Decongestants kan hjälpa till att rensa en täppt näsa och kan användas som piller eller som nässpray. Använd dem inte längre än tre dagar. Prova pseudoefedrin (Sudafed) eller oxymetazolin (Afrin nässpray).
  • Antihistaminer kan användas för hosta på grund av allergier. Antihistaminer som innehåller difenhydramin kan göra dig sömnig. Antihistaminer, som loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), gör dig vanligtvis inte sömnig.
  • Slemlösande läkemedel är hostmedicin mot våt, slemproduktiv hosta eftersom de hjälper till att ta upp slem. Hostdämpare minskar hostan.
Bli av med hosta och kyla Steg 3
Bli av med hosta och kyla Steg 3

Steg 3. Använd en mentolgnidning

Aktuella salvor som innehåller kamfer och mentol, som Vicks VapoRub och Mentholatum, har traditionellt använts för hosta och bihålor. Gnugga bara en liten mängd på bröstet och runt näsan.

Bli av med hosta och kyla Steg 4
Bli av med hosta och kyla Steg 4

Steg 4. Ring din läkare

Om du inte träffar en läkare och dessa behandlingar inte ger dig någon lättnad inom fem till sju dagar, boka tid för att träffa en läkare. Du kan hantera en mer komplicerad situation. Om du upplever vissa symtom, ring din läkare för en tid. Dessa symtom inkluderar:

  • Hostar upp tjockt och/eller ett gröngult slem
  • Andning, eller det är ett visslande ljud i början eller slutet av andetaget
  • Udda ljudande hosta och har svårt att andas i slutet av en hosta
  • Upplever feber (över 102 ° F eller 38,9 ° C hos spädbarn tre till sex månader; 103 ° F eller 39,4 ° C hos barn och vuxna)
  • Upplever andfåddhet

Metod 2 av 3: Bli av med förkylning och hosta med hemma

Bli av med hosta och kyla Steg 5
Bli av med hosta och kyla Steg 5

Steg 1. Vila gott

Ett av de mest effektiva sätten att bli av med hosta och förkylning är att vila. Detta innebär att få extra sömn, upp till 12 timmar per natt. Ta en ledig dag från jobbet eller skolan om du behöver, vilket kommer att ha den extra bonusen att undvika att få kollegor och klasskamrater sjuka.

Bli av med hosta och kyla Steg 6
Bli av med hosta och kyla Steg 6

Steg 2. Använd en luftfuktare

Att hålla luften fuktig kan hjälpa dig att må bättre när du är förkyld. Du kan använda en förångare eller luftfuktare. Ett annat sätt att andas fuktig luft är genom att ta varma, ångande duschar.

Lägg eteriska oljor i din luftfuktare, som eukalyptusolja. Du kan också lägga en trasa med eukalyptusolja på den i duschen med dig. Låt vattnet träffa duken och släpp doften

Bli av med hosta och kyla Steg 7
Bli av med hosta och kyla Steg 7

Steg 3. Drick vätska

Drick mycket varma vätskor, särskilt vatten. Drick mycket vatten. Försök åtminstone dricka åtta till 10 8-ounce glas vatten om dagen. Dricksvatten hjälper till med trängsel och slem.

  • Du kan också dricka juice, klar kycklingbuljong, örtte eller grönsaksbuljonger.
  • Undvik alkohol och koffein.
  • Du kan lägga till honung och citron i vattnet eller teet.
Bli av med hosta och kyla Steg 8
Bli av med hosta och kyla Steg 8

Steg 4. Ät en hälsosam kost

När du är sjuk är det viktigt att få de näringsämnen som din kropp behöver för att läka sig själv. God mat full av vitaminer och mineraler stärker också ditt immunförsvar, vilket kan hjälpa dig att bekämpa din förkylning.

Se till att du får i dig tillräckligt med vitamin B -komplex, C -vitamin, zink och koppar. Du kan ta tillskott för att se till att du får i dig tillräckligt med dessa vitaminer och mineraler

Bli av med hosta och kyla Steg 9
Bli av med hosta och kyla Steg 9

Steg 5. Ät soppa

Sippa eller äta varma vätskor som soppa är ett traditionellt botemedel i många kulturer. Detta inkluderar kycklingsoppa. Varma, kryddiga soppor används i asiatiska läkande behandlingar. Sopporna innehåller rödpeppar, citrongräs och ingefära.

  • Kryddig mat kan främja sinusdränering och hjälpa till att lindra förkylningssymtom.
  • Vitlök, lök och svamp är livsmedel som hjälper till med inflammation och ger antioxidanter.
Bli av med hosta och kyla Steg 10
Bli av med hosta och kyla Steg 10

Steg 6. Gurgla med varmt saltvatten

Saltvattnet hjälper till att minska svullnad i halsen, vilket gör hostan mindre sannolik. Tillsätt en tesked havssalt (eller bordsalt om du inte har något havssalt) till cirka sex uns vatten. Rör om för att lösa upp och gurgla.

Havssaltet kan också hjälpa till att leverera olika mineraler som kan vara användbara för immunsystemet, som zink, selen, magnesium

Metod 3 av 3: Behandling av förkylning och hosta med obekräftade naturläkemedel

Bli av med hosta och kyla Steg 11
Bli av med hosta och kyla Steg 11

Steg 1. Använd honung

Honung har både antibakteriella och antivirala egenskaper. Varje organisk honung kommer att ha dessa egenskaper, men du kan också prova medicinsk honung, till exempel Manuka -honung från Nya Zeeland. Värm försiktigt upp en kopp honung och tillsätt sedan tre till fyra matskedar färskpressad citronsaft till den varma honungen. Om du bara har citronsaft på flaska, använd fyra till fem matskedar. När du behöver hostmedicinen, ta en till två matskedar efter behov.

  • Du kan också skära en tvättad, hel citron i tunna skivor (tillsammans med skalet och fröna) och lägga till en kopp honung. Värm på låg låga i tio minuter under konstant omrörning, bryt upp citronskivorna medan du rör om. Tillsätt ¼ till ⅓ kopp vatten till honung-citronblandningen och rör om under uppvärmning över låg låga. Kyl blandningen och ta en matsked efter behov.
  • Citron tillsätts ofta eftersom citronsaft innehåller höga halter av vitamin C. Juicen från en citron innehåller 51% av det dagliga vitamin C -behovet. Citronsaft har också antibakteriella och antivirala egenskaper.
  • Du kan också tillsätta vitlök till blandningen. Vitlök har antibakteriella, antivirala, antiparasitära och svampdödande egenskaper och stimulerar immunsystemet. Skala två till tre vitlöksklyftor och hacka dem så fint som möjligt. Eller så kan du prova ingefära, som fungerar som slemlösande. Skär och skala cirka 1,5 tum färsk ingefära och riv den fint. Lägg till antingen honung-citronblandningen innan du tillsätter vatten.
  • Ge inte honung till barn under 12 månader eftersom det finns en liten risk att få spädbarnsbotulism.
Bli av med hosta och kyla Steg 12
Bli av med hosta och kyla Steg 12

Steg 2. Gör gurkmeja

Gurkmejmjölk är en traditionell behandling mot hosta. Den har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa mot förkylning och hosta. Blanda ½ tsk gurkmeja i ett glas varm mjölk. Om du inte gillar komjölk, prova soja eller mandelmjölk.

Bli av med hosta och kyla Steg 13
Bli av med hosta och kyla Steg 13

Steg 3. Använd en slemlösande ört

Slemlösande örter är örter som hjälper till att öka utsöndringen och tunna ut dem för att göra det lättare att hosta upp slem. Var medveten om att dessa inte nödvändigtvis är avsedda att konsumeras men utspädd och applicerad på huden eller inandad; några av dessa örter kan vara giftiga vid förtäring. Dessa eteriska oljor eller torkade örter har antibakteriella, svampdödande eller antiseptiska egenskaper utöver expektorativa egenskaper, vilket innebär att de kan döda bakterier och andra mikroorganismer som kan infektera bihålorna och orsaka förkylning. Tala med din läkare innan du använder någon av dessa örter, särskilt om du tar andra mediciner, är gravid eller vill använda dem på ett barn. Lätt tillgängliga örter som fungerar som slemlösande medel inkluderar:

  • Eukalyptus
  • Elecampane (Inula)
  • Halt alm
  • Fänkål frö
  • Kamfer
  • Isop
  • Lobelia
  • Mullein
  • Timjan
  • Spearmint och pepparmynta
  • Ingefära
Bli av med hosta och kyla Steg 14
Bli av med hosta och kyla Steg 14

Steg 4. Gör ett te

Ta en tesked valfri torkad ört (eller tre teskedar färsk ört) och häll i en kopp kokt vatten. Låt det branta i fem till tio minuter. Drick fyra till sex koppar om dagen och smutta på det varma teet hela dagen.

Du kan lägga till lite honung och citron efter smak

Bli av med hosta och kyla Steg 15
Bli av med hosta och kyla Steg 15

Steg 5. Prova en växtbaserad ånga

Ångmetoden gör att växtbaserade läkemedel kan komma direkt in i lungorna och agera snabbt och effektivt. Ånga kan också hjälpa till att öppna näspassagen och hjälpa till att tunna ut eventuellt slem. Du kan använda antingen de torkade örterna eller de eteriska oljorna i många av dessa örter. Båda kan vara effektiva och beror på dina preferenser och vad du har tillgängligt.

  • Tillsätt en till två droppar av någon av expectorant eteriska oljor eller en till två teskedar torkad ört. Börja med en droppe till en liter vatten. När du har tillsatt örterna, koka i ytterligare en minut, stäng av värmen, flytta grytan till ett bekvämt område och börja ånga.
  • Täck huvudet med en stor, ren bomullshandduk och lägg huvudet över ångpannan. Blunda. Håll ditt ansikte minst 12 tum från vattnet. Du vill att värmen ska komma in i näsan, halsen och lungorna, men inte bränna dig själv med värme.
  • Andas in genom näsan och ut genom munnen i fem räkningar och sedan in och ut genom munnen i två räkningar. Upprepa i 10 minuter eller så länge vattnet fortfarande ångar.
  • Försök att blåsa näsan och hosta under och efter behandlingen.
  • Du kan göra detta varannan timme eller så ofta som ditt schema tillåter.

Rekommenderad: