Drömmer du om att ha långa, vackra naglar? Med alla de olika nagelhackarna och tipsen där ute kan det vara svårt att ta reda på vad som är bäst för dig och din nagelhälsa. Oroa dig inte! Med lite tid och tålamod kan du växa långa egna naglar.
Här är 10 beprövade knep som hjälper dig att växa längre, friskare naglar.
Steg
Metod 1 av 10: Fukta dina händer
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Dina händer spelar en viktig roll för din nagelhälsa
Ta din valda lotion och gnugga den över dina händer. Massera sedan in lotionen i dina naglar och nagelband. Detta hjälper till att hålla dina naglar i bra form.
Metod 2 av 10: Torka av händerna efter att du tvättat dem
0 9 KOMMER SNART
Steg 1. Fuktiga naglar är benägna att splittras
För att bättre skydda dina naglar, torka av händerna helt efter att du har tvättat dem. Ta också på ett par bomullsfodrade gummihandskar om du måste diska för hand eller rengöra med starka kemikalier.
Metod 3 av 10: Avstå från att bita naglarna
0 4 KOMMER SNART
Steg 1. Nagelbett är dåligt för dina naglar och kan hindra en sund nageltillväxt
Om du biter dina naglar ofta, sprida ett klart, bittert smakande nagellack till dina naglar för att avskräcka vanan. Om du känner en lust att bita naglarna, sträck dig efter något för att hålla händerna sysselsatta, som en bit dum kitt eller en stressboll.
Du kan också fästa tejp eller klistermärken på naglarna som en avskräckande effekt
Metod 4 av 10: Använd en acetonfri polermedel
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Aceton kan verkligen torka ut dina naglar
Detta kan leda till att dina naglar splittras och skalas istället för att växa friska och långa. Oroa dig inte! Om du behöver bli av med gammalt polermedel, ta en flaska acetonfri polermedel istället.
Metod 5 av 10: Använd en basfärg eller fyllnadsspets
0 5 KOMMER SNART
Steg 1. Basrockar och ryggfyllmedel hjälper till att stärka naglarna
Leta efter en baslack som är märkt som både "återfuktande" och "stärkande"-dessa produkter har många peptider och ceramider, som hjälper till att stärka dina naglar.
Friska, välnärda naglar är mer benägna att växa
Metod 6 av 10: Snack på biotinrika livsmedel
0 2 KOMMER SNART
Steg 1. Dina naglar kan skala och gå sönder om du inte får i dig tillräckligt med biotin
Om dina naglar verkar särskilt spröda, lägg på biotinrika livsmedel som nötlever, ägg, lax, fläsk, solrosfrön, tonfisk, spenat eller mandel.
Tala med din läkare om att ta ett biotintillskott. I en studie hade över 60% av deltagarna starkare och friskare naglar efter att ha tagit ett dagligt tillskott
Metod 7 av 10: Öka ditt intag av protein, zink och järn
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Bortsett från biotin är protein, zink och järn också bra för dina naglar
Snack på mycket proteinrik mat, som fläsk, nötkött, kyckling, bönor och broccoli. Livsmedel som skaldjur, cashewnötter och gröna bönor är en bra källa till zink, och grönkål, spenat och nötkött är alla rika på järn. Att byta till en näringsrik kost kan hjälpa till att hålla dina naglar friska, vilket kan hjälpa dem att växa längre.
Om du tror att du har järnbrist, testa ditt blod på läkarmottagningen. Om dina nivåer är riktigt låga kanske du vill ta ett järntillskott
Metod 8 av 10: Träna varje dag
0 3 KOMMER SNART
Steg 1. Om du inte tränar mycket kanske dina naglar inte växer så mycket
För att hålla din nageltillväxt på topp prestanda, försök att träna regelbundet. Experter rekommenderar att du tränar 30 minuter om dagen eller 150 minuter i veckan.
Metod 9 av 10: Applicera minoxidil
0 8 KOMMER SNART
Steg 1. Studier visar att en aktuell håravfallsbehandling också kan öka nageltillväxten
Bred ut en 5% minoxidil -lösning över naglarna två gånger om dagen. Enligt tidigare forskning kan du se resultat på så lite som 1 vecka.
Minoxidil är mer allmänt känt som Rogaine
Metod 10 av 10: Prova en kollagenbehandling
0 7 KOMMER SNART
Steg 1. Forskning visar att kollagen kan öka nageltillväxten
Fråga din läkare om kollagen är rätt för dig. Om de ger dig klartecken, ta ett bioaktivt kollagenpeptid (BCP) -tillskott en gång om dagen i 24 veckor. Enligt forskning kan regelbunden användning av kollagen bidra till att öka din nageltillväxt och minska skörhet.
