Du tänker förmodligen inte mycket på tåskador förrän det händer dig. Men om du stoppar tån eller tappar något på din fot kan smärtan vara intensiv. Lyckligtvis kan de flesta tåskador behandlas hemma. Vissa tåskador kräver dock läkarvård för att helt läka. Oavsett om du träffar en läkare för din tåskada, planera att hålla vikten från din fot under de kommande veckorna tills skadan läker.
Steg
Metod 1 av 3: Bedömning av graden av skada
Steg 1. Identifiera skadans specifika plats
Om din tå är svullen eller blåmärken kan du omedelbart kunna precisera exakt var din tå skadades. Men om hela tå är svullen kan du behöva flytta den för att ta reda på exakt var din tå är skadad.
- Om din tå är krokig kan benet förskjutas.
- Om du inte kan böja tå kan du ha en skada på leden. Detta kan antyda antingen en stukning (skada på ledband som omger leden) eller ett brutet ben.
- Kombinationsskador kan vara svårare att bedöma. Om du till exempel har ett öppet sår och ett brutet ben, kanske du inte omedelbart kan skilja mellan de två skadorna.
Steg 2. Leta efter symptom på en trasig tå
Även en trasig tå kan vanligtvis behandlas hemma utan att kräva läkarvård. Men om du misstänker att du har brutit stortån måste du träffa din läkare så snart som möjligt. Följande symptom indikerar att du troligen har brutit en tå:
- Svårt att gå
- Smärta och stelhet
- Blåmärken eller svullnad i tån
- Blåmärken av huden runt tåen
- Böjning uppåt eller åt sidan
Steg 3. Kontrollera tånageln för sprickor eller klyftor
Om du har skadat din tå kan du också ha skadat din tånagel. Blåmärken under tånageln indikerar att blod har samlats där. Även om detta vanligtvis försvinner av sig själv när nageln växer, kan nageln gå sönder om spiken har spruckit eller splittrats.
- Försök inte ta bort en sprucken eller delad tånagel på egen hand. En läkare kan göra detta säkert så att du inte orsakar någon ytterligare skada eller infekterar en infektion.
- Om det samlas en betydande mängd blod under nageln kan det orsaka obehag. Om det orsakar för mycket smärta kan du få din läkare att ta bort det.
Steg 4. Jämför din skadade fot med den andra
Förutsatt att du bara har skadat tårna på ena foten, kan du jämföra dem med tårna på din andra fot för att avgöra hur skadade de är. Titta på tårnas storlek och form samt i vilken riktning de pekar.
Om din tå pekar i en annan riktning än den borde, förflyttas benet och kommer sannolikt att behöva återställas av en läkare. Försök inte att sätta tillbaka tån själv, du kan orsaka ytterligare skador
Dricks:
Du kan också jämföra rörelseomfånget för din skadade tå med rörelseomfånget för samma tå på den andra foten. Detta kan hjälpa dig att avgöra hur allvarlig skadan är.
Metod 2 av 3: Att ta hand om skadan hemma
Steg 1. Rengör och desinficera eventuella små snitt eller repor
Om du märker några snitt eller repor på din tå eller fot, tvätta hela foten försiktigt med tvål och varmt vatten. Applicera en första hjälpenkräm eller gel på eventuella snitt eller repor.
- Det kan vara svårt att täcka snitt och repor på tårna, särskilt om de är mellan tårna. Lägg dock om möjligt ett självhäftande bandage eller gasväv över snittet.
- Om snittet fortfarande blöder, applicera konstant tryck i 5 till 10 minuter, eller tills blödningen har upphört.
Varning:
Om din tå skadades av något smutsigt eller rostigt och du inte har fått stelkrampskott de senaste 5 åren, ring din läkare inom 24 timmar för att få ett skott.
Steg 2. Tillämpa RICE -protokollet för att minska inflammation
RICE -protokollet (Rest, Ice, Compression, Elevation) ger grundläggande behandling för en tåskada inom 24 timmar omedelbart efter skadan. Gör detta i 20 minuter varannan timme medan du är vaken:
- Vila: Lägg inte på din fot. Lägg upp den så att tårna inte pressar mot någonting.
- Is: Använd en ispåse eller påse med frysta grönsaker. Lägg en tvättduk eller handduk över foten för att skydda din hud mot kyla. Du kan också sänka ner din fot i ett isbad (en blandning av vatten och is). Lägg inte isen direkt på huden under en längre tid. Använd is de första dagarna efter skadan för att minska smärta och svullnad.
- Komprimering: Linda den skadade tån tätt, men inte tillräckligt hårt för att begränsa blodflödet. Detta hjälper till att minska svullnaden.
- Höjd: Ställ upp foten så att den är högre än ditt hjärta för att minska blodflödet till din fot och dämpa inflammation.
Steg 3. Undvik att bära skor som tränger ihop tårna
Beroende på svårighetsgraden av din skada kan det ta ett par veckor innan en tåskada läker. Under den tiden, håll dig borta från snäva eller spetsiga skor som kan sätta press på din skadade tå.
- Bär inte höga klackar medan din tå läker. De sätter onödigt tryck på tårna och kan förvärra skadan.
- I allmänhet är öppna sandaler eller lösa sneakers de bästa skorna att ha på sig. Om du har svullnad kan du behöva lossa snören så att dina skor passar. Om du inte kan passa din fot bekvämt i något av dina skor, försök att bära en toffel i sovrummet istället.
Steg 4. Ta receptfria läkemedel vid behov för smärta
Om din tåskada är smärtsam kan ett receptfritt läkemedel, som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil), hjälpa. Ibuprofen har också antiinflammatoriska egenskaper.
- Även om du kan använda receptfria läkemedel efter behov, se till att du följer doseringsanvisningarna på flaskan. Om du känner att du måste använda receptfria läkemedel regelbundet i mer än 2 eller 3 dagar kan du ringa din läkare.
- Om din smärta blir värre trots att du tar receptfria läkemedel, ring din läkare så snart som möjligt. Du kan ha en allvarligare skada eller en infektion.
Steg 5. Håll vikten på foten så mycket som möjligt
Tån läker snabbare om du vilar den så mycket som möjligt. Försök att undvika att gå mycket, och ägna dig inte åt träning eller sportaktiviteter förrän din tå är läkt.
- Om du kan gå på hälen istället för din tå kan du undvika att lägga vikt på den trasiga tån. Du kan också försöka använda kryckor eller gå med käpp eller käpp.
- När du måste lägga tyngden på din tå, rör dig långsamt och undvik att böja den så mycket som möjligt.
Dricks:
Om du har svårt eller ont när du går, kanske du vill använda en vandringssko. Din läkare kan passa dig med en. Du kan också köpa en på ett lokalt apotek.
Steg 6. Prova kompis tejpning för att skena tån så att den läker ordentligt
Om din tå är trasig eller böjd ur form, tejpar du den mot tån bredvid den ger den mer stöd och låter den läka ordentligt. Placera en bit gasväv mellan de två tårna du vill tejpa ihop, linda sedan gasväv och tejp löst runt båda tårna.
- Om din tå börjar göra ont eller blir dom, kan du få den tejpad för hårt.
- Var uppmärksam på hur dina tår fungerar tillsammans. Om du märker någon ny smärta eller obehag kan det vara så att kompismetoden inte fungerar för dig. Du kanske också vill testa att tejpa tån till den oskadade tån på andra sidan av den, om möjligt, och se om det fungerar bättre.
Metod 3 av 3: Söker medicinsk behandling
Steg 1. Få akut behandling för allvarliga skador
Om du har ett djupt sår eller om benet petar genom huden, är din tåskada en medicinsk nödsituation. Ring nödnumret i ditt område eller gå direkt till ett sjukhus eller akutmottagning för behandling.
Håll din fot och tå så stabil som möjligt medan du väntar på akut behandling. Om det blöder, håll foten uppe och tryck för att stoppa blödningen
Steg 2. Se din läkare så snart som möjligt för andra skador
De flesta trasiga tår kan behandlas hemma och läker helt. Men om smärtan blir värre eller svullnaden inte går ner inom en dag eller två, kanske du vill att din läkare ska titta på det och se till att det inte är allvarligare än du först trodde.
- Om du är osäker, kontakta din läkare inom 2 eller 3 dagar efter skadan. Ju tidigare din läkare tittar på din tå, desto fler alternativ kommer att finnas tillgängliga för att säkerställa korrekt läkning och en fullständig återhämtning.
- Berätta för din läkare exakt hur du skadade din tå, eftersom det hjälper dem att avgöra den troliga omfattningen av din skada.
Dricks:
Om du misstänker en trasig stortå, be en läkare titta på den inom 24 till 48 timmar efter skadan. Eftersom din stortå bär mer vikt och är nödvändig för balans är skada i allmänhet allvarligare än skador på någon annan tå.
Steg 3. Fråga om att få en röntgen eller MR för att bestämma graden av fraktur
Om din läkare fastställer att din tå är trasig eller misstänker att den är förskjuten kan en röntgen eller MR-undersökning hjälpa dig att se exakt vilken typ av paus du har. Din läkare kommer sedan att ordinera en behandlingsförlopp baserat på pausens svårighetsgrad.
- Om din stortå är trasig kan du behöva bära en gjutning i flera veckor. En gjutning behövs normalt inte för raster med någon annan tå.
- Om din tå är förskjuten kan din läkare behöva återställa den. Detta görs vanligtvis med lokalbedövning eftersom processen annars kan vara ganska smärtsam.
- Sällan kan du behöva operation för att reparera tåen. Detta händer vanligtvis med krossskador och andra komplexa frakturer.
Steg 4. Ta en omgång antibiotika om benet tränger igenom huden
Ett exponerat ben utgör en risk för infektion, så din läkare kommer sannolikt att förskriva dig en omgång antibiotika. Ta hela den föreskrivna omgången, även om du aldrig ser några tecken på infektion.
