Ditt finger och tånaglar ska vara starka och friska i utseende, fria från åsar, bucklor och missfärgningar. Om du är orolig är dina naglar inte så friska som de kan vara, det finns många steg du kan ta för att förbättra din nagelhälsa. Ansträng dig för att ta hand om dina naglar, inkludera regelbunden grooming och rengöring i din rutin. Övervaka dina naglar regelbundet och se upp för tecken på sjukdom eller svampinfektioner. Du bör undvika beteende som kan skada dina naglar, som att bita på naglarna eller överdriva manikyr och pedikyr.
Steg
Del 1 av 4: Använda tillskott och krämer för friska naglar
Steg 1. Använd tjocka fuktighetskräm för nagelbandsvård
Nagelbanden är det tunna hudlagret nära nagelns botten, där det ansluter till fingret. Nagelband blir ofta torra, vilket resulterar i skalning och flagnning. För att hålla naglarna friska, applicera en tjock fuktkräm på dina nagelband. Salvor och krämer är bäst över typiska lättare lotioner.
- American Academy of Dermatology rekommenderar vaselin för nagelvård.
- Salvor blir röriga, så försök att applicera dem på dina nagelband innan du lägger dig. Det kan bli besvärligt att ha klibbig salva på fingertopparna under dagen.
Steg 2. Prova lotioner som innehåller alfa-hydroxisyror eller lanolin för spröda naglar
Spikar blir vanligtvis spröda på grund av upprepad exponering för våta miljöer. Om du gör aktiviteter som ofta blir våta i händerna, som att simma eller diska, kan naglarna bli spröda. Du kan applicera lotion på spröda naglar för att stärka dem. För bästa effekt, gå på lotioner med alfa-hydroxisyror eller lanolin. Du kan kontrollera en lotions ingredienslista för dessa ämnen, som är kända för att hjälpa till att återuppbygga nagelstyrkan.
Du bör också försöka bära handskar om du gör något som att diska. Detta kan hjälpa till att hålla dina naglar torra och förhindra att de blir spröda
Steg 3. Se en hudläkare för missfärgade naglar
Vita, gula eller gröna naglar är ofta resultatet av en svampinfektion. Faktum är att 50% av naglarnas missfärgningar beror på infektioner orsakade av vanliga svampar som finns i luft, smuts och jord. Om dina naglar blir missfärgade, boka tid hos en hudläkare för utvärdering. Han eller hon kan rekommendera salvor, kosttillskott eller krämer för att behandla problemet.
Steg 4. Fråga din läkare om järntillskott
Järnbrister kan ibland vara orsaken till spröda naglar. Om dina naglar förblir spröda efter att ha använt lotion, tala med din läkare om järntillskott. Ett enkelt blodprov kan hjälpa till att upptäcka järnbrist, och din läkare kan ordinera lämplig dos av ett järntillskott.
Steg 5. Prova biotin
Biotin är ett naturligt tillskott. Viss forskning tyder på att biotin kan hjälpa till med nagelhälsan. Om du vill hålla dina naglar starka, fråga din läkare om att införa ett biotintillskott i din kost.
Del 2 av 4: Ta hand om dina naglar
Steg 1. Rengör naglarna regelbundet
Precis som dina händer bör dina naglar tvättas regelbundet. När du tvättar händerna ska du försiktigt skrubba ytan på naglarna. Du bör också skrubba undersidan med tvål och vatten för att ta bort skadliga bakterier som fastnar under naglarna.
Steg 2. Håll naglarna torra
När naglarna är våta kan bakterier lättare växa under dina naglar. Torka alltid naglarna noggrant efter att ha tvättat dem. Du bör bära handskar när du gör hushållsarbete, som att diska eller rengöra med produkter som innehåller kemikalier.
Steg 3. Fukta dina naglar med lotion
Precis som din hud kan dina naglar behöva fuktighetskräm ibland också. Vatten kan torka ut naturliga oljor i naglar, som behöver fyllas på med en receptfri fuktkräm. När du använder lotion, se till att gnugga lite fuktkräm på ytan på varje nagel.
- Välj en mjuk fuktighetskräm utan mycket kemikalier eller tillsatta dofter.
- Om du får utslag efter att du har startat en ny fuktkräm, sluta använda den. Du kan ha en mild allergi mot det märket.
Steg 4. Rengör dina klippare och nagelvårdsutrustning
Du bör rengöra klippare och annan nagelvårdsutrustning regelbundet. Detta kan förhindra att dina naglar utsätts för bakterier. Du kan rengöra tånaglar och nagelklippare med antibakteriell tvål och vatten. Se till att torka helt före användning.
Steg 5. Blötlägg tånaglarna före klippning
Tånaglar kan ibland bli tjocka och svåra att trimma. Om så är fallet, blötlägg tånaglarna i varmt vatten innan du skär. Blanda ihop en tesked salt med en halvliter vatten. Blötlägg dina tånaglar i 5 till 10 minuter innan du försöker trimma dem.
Del 3 av 4: Vidta försiktighetsåtgärder för att undvika nagelproblem
Steg 1. Undvik att bita naglarna
Bita naglar är en dålig vana än att skada din övergripande nagelhälsa. Du kan skada vävnaden som omger dina naglar, vilket gör det svårare för naglar att växa. Om du biter naglarna, ta steg för att sluta.
- Klipp dina naglar kort eftersom det kan hjälpa dig att motstå frestelsen att bita. Du kan också använda illaluktande nagellack eller lägga tejp eller klistermärken över dina naglar.
- Identifiera vad som får dig att bita dina naglar. Du kan bita som svar på stress, tristess eller ångest. Försök att veta när du hamnar i en situation där du kan bli frestad att bita naglarna och vidta åtgärder för att undvika att bita. Du kan till exempel spela med en stressboll eller en liten boll med fånigt kitt.
- Ge dig själv tid. Nagelbett, som vilken dålig vana som helst, kommer inte att förändras över en natt. Det kan ta några månader innan du har brutit vanan att bita naglar.
Steg 2. Dra inte av hängspikarna
Om du har en nagel på tånageln eller nageln, dra inte av den. Detta kan riva vävnader nära dina nagelband och orsaka smärta eller infektion. Klipp istället av naglar med nagelklippare.
Steg 3. Välj nagellackborttagare klokt
När du använder produkter som nagelhärdare eller nagellackborttagare väljer du mindre hårda märken. Välj acetonfria typer av nagellackborttagare. Undvik att byta nagellack för ofta, eftersom överanvändning av nagellackborttagare kan försvaga dina naglar.
Steg 4. Var försiktig med manikyr och pedikyr
Manikyr och pedikyr kan vara ett roligt sätt att piffa upp fingrar och tånaglar. Om du biter dina naglar kan en manikyr faktiskt motivera dig att sluta. Men om du regelbundet får manikyr och pedikyr, vidta försiktighetsåtgärder.
- Se till att alla salonger du använder är licensierade och att manikyristen och pedikören du arbetar med är licensierade av statsstyrelsen.
- Undvik att ta bort nagelbanden eftersom det kan leda till en infektion.
- Se till att låta din nageltekniker sterilisera alla verktyg han eller hon kommer att använda på dina naglar.
- Fråga om fotbad rengörs regelbundet.
Steg 5. Välj lämpliga skor
Skor kan göra stor skillnad när det gäller nagelhälsa. Se till att du väljer skor som lämnar ungefär en halv tum vickrum för dina tår. Alternativa skor du använder varje dag, och alltid ha strumpor.
När du använder offentliga duschar eller pooler, använd flip -flops eftersom det kan förhindra att tårna utsätts för bakterier
Del 4 av 4: Övervakning av dina naglar
Steg 1. Känna igen och behandla svampinfektioner
Om du har en svampinfektion i fingret eller tånaglarna, arbeta med att vidta åtgärder för att behandla infektionen. Känn igen tecknen på en svampinfektion och behandla efter behov. Nagelsvamp uppträder vanligtvis som vita eller gula fläckar strax under fingertopparna eller tånaglarna.
- Mild nagelsvamp kanske inte kräver behandling, särskilt om förhållandena inte stör dig. Men om dina naglar har stelnat på grund av svamp och orsakar din smärta, kan medicinering hjälpa.
- Kontakta en hudläkare om nagelsvamp stör dig. Beroende på svårighetsgraden av din infektion och din medicinska historia kan din hudläkare ordinera orala svampdödande läkemedel, medicinskt nagellack eller kräm. I sällsynta fall kan spikborttagning vara nödvändig.
Steg 2. Håll utkik efter tecken på melanom
Melanom är en form av hudcancer. I sällsynta fall kan melanom detekteras under en nagel. Som med all cancer, ju tidigare du upptäcker melanom desto bättre är dina chanser att överleva. Håll utkik efter mörkfärgade ränder under fingret eller tånaglarna som ökar i storlek över tid. Få dessa typer av missfärgningar utvärderade av en hudläkare.
Steg 3. Håll utkik efter förändringar i dina naglar
Färgen och strukturen på dina naglar kan indikera underliggande hälsoproblem. Håll koll på din nagelfärg. Om du märker ovanliga färger eller förändringar i färger, kanske du vill träffa en läkare eller hudläkare för utvärdering.
- Grova naglar med åsar, naglar med linjer från sida till sida och naglar med vita ränder eller fläckar kan vara ett tecken på njursjukdom.
- Ett tidigt tecken på artrit kan vara cystor nära dina nagelband.
- Psoriasis, en hudsjukdom som kännetecknas av fjällande röda fläckar på kroppen, kan dyka upp runt dina naglar. Se efter hack eller gropar på naglarna, svarta linjer, rodnad eller vita fläckar.
- Tänk på spikbyten är sällan det första tecknet på ett underliggande medicinskt tillstånd. Om du har andra fysiska symptom i kombination med förändringar i dina naglar, boka tid med din läkare för utvärdering.
