Bita nagelband är en irriterande vana som kan resultera i torra, grova och till och med blodiga fingrar. Visst, det kan ge viss trygghet om du är nervös, men det är inte bra för din hud. Håll dina nagelband friska genom att äta gott och läka eventuell trasig hud runt naglarna. För att undvika framtida skador, se till att hitta andra sätt att uppta händer och mun. Att lära sig att övervinna denna vana kommer att kräva lite ansträngning men det är helt genomförbart.
Steg
Metod 1 av 3: Undvika att bita och plocka
Steg 1. Lägg märke till när du biter eller plockar på dina nagelband
Försök att vara extra självmedveten när du går din dag och märker när du börjar bita. Tänk efter varför du känner att du behöver tugga nagelbanden. Känner du dig nervös för att prata med någon? Kör du sent? Att märka när du börjar bita behöver inte nödvändigtvis sluta göra det. Du kommer dock att bli mer medveten om vad som utlöser vanan, vilket gör det lättare att hitta sätt att undvika det.
När du väl märker när och var du biter kan du ibland ta bort dig från situationen. Om du biter i nagelbanden när du är ensam vid datorn, till exempel, försök att spendera mer tid med vänner eller bort från ditt skrivbord
Steg 2. Be folk berätta när du väljer
Det kan vara svårt att märka en vana som har pågått länge. Få hjälp av dina vänner eller familj. Be dem att påpeka när du börjar bita eller plocka på dina nagelband.
De behöver inte tillrättavisa dig förrän du känner dig irriterad. Poängen är att göra dig mer medveten om dina handlingar. Till exempel kan din vän bara säga "Margot, du biter igen."
Steg 3. Lägg något på fingrarna för att få dem att smaka dåligt
En dålig smak på fingrarna kan hjälpa till att hålla dem borta från tänderna. Du kommer förmodligen att känna ett sug att bita några gånger innan smaken börjar störa dig, så se till att du använder något som inte är giftigt.
- Anti-nagelbitande vätska är gjord speciellt för att avskräcka människor från att tugga på fingernaglarna (och används också för att stoppa tummen suger). Om du biter på nagelbanden kommer du förmodligen att smaka nog av detta bittra polska för att hjälpa dig att sparka vanan.
- Gnugga naturliga smaker på dina fingertoppar. Skär upp en vitlöksklyfta, gnid den på fingrarna i några minuter och tvätta sedan av den. Överväg också att gnugga neemolja eller färsk aloe vera (från växten) på dina fingertoppar. Alla dessa obehagliga smaker bör hålla munnen borta från nagelbanden.
Steg 4. Täck dina naglar
Hitta något som täcker fingertopparna. Bär handskar eller vantar om vädret tillåter. Överväg också att sätta tejp eller bandage runt dina naglar.
Steg 5. Uppta dina händer
Nagel- och nagelbett härrör ofta från ett behov av att använda händerna. Hitta en ersättningsvana för dig själv. Genom att ersätta en vana med en annan mindre skadlig vana kommer du att kunna sakta övervinna biten. Att busa med något eller knacka på ett bord är några sätt att fokusera om energin i dina händer.
- Lek med en stressboll. Stressbollar är små, mjuka bollar som kan pressas, sträckas och pillas med. De finns i olika storlekar och material.
- Lek med orostenar. Orostenar är små, släta stenar ungefär lika stora som en liten tumme. De sitter fint mellan fingrarna och kan vara ganska diskreta.
Steg 6. Ta upp en hobby som kräver användning av dina fingrar
Det kan vara målning, teckning, videospel, skrivning, trädgårdsarbete, hantverk, sömnad och så vidare. Om du gillar att titta på TV, gör något som att sticka, virka eller korsord för att hindra dig från att bita nagelbanden under annonserna eller långsamma delar av program.
Metod 2 av 3: Läka din hud
Steg 1. Applicera en antibiotisk kräm på utsatt hud
Att bita i nagelbanden kan orsaka skärsår och sår runt dina naglar. Använd en receptfri antibiotikakräm (som bacitracin, Neosporin eller trippel antibiotisk grädde) för att påskynda läkningsprocessen. Applicera grädden och lägg ett bandage över nagelbanden för att hjälpa krämen att suga in.
Steg 2. Använd bandage
Om du har bitit och plockat på dina nagelband till den grad att du har långa naglar och öppna snitt kan ett bandage också hjälpa din hud att återgå till det normala. Ett bandage på ditt finger hjälper också till att ta bort frestelsen att plocka eller bita vid nagelbanden.
Prova att använda ett bandage av flexibelt tyg. Dessa bandage är lättare att manipulera och är mindre benägna att lossna när du böjer fingrarna. Du kan också hitta bandage gjorda speciellt för fingertopparna
Steg 3. Applicera en nagelbandskräm
Cuticle -krämer liknar handfuktighetskräm, men de är specifikt gjorda för att läka och stärka nagelbanden. Nagelbanden kan vara ganska grova, så krämerna tenderar att vara tjocka och lite oljiga. Kontakta ditt lokala apotek eller skönhetsbutiken för förslag på varumärken.
- Applicera krämen direkt på nagelbanden och gnid in den. Försök göra detta när du vet att du inte kommer att använda dina händer (medan du tittar på TV, till exempel). På så sätt kan du massera in krämen under en bra tid.
- Torka av grädden om den är för fet. Försök att gnugga in krämen i nagelbanden och torka sedan av resterna från dina inre händer och fingrar med en fuktig trasa.
Steg 4. Använd fuktgivande handkräm
Att hålla händerna återfuktade hjälper också till med naglar och nagelband. Ibland har du inte tid att ägna åt varje nagelband, men en snabb applicering av handkräm kommer att göra under tiden. Nagelbanden är främst gjorda av hud, så att använda handkräm hela dagen hjälper till att läka några torra fläckar.
Steg 5. Använd en nagelfil för att mjuka upp huden
Huden runt nagelbanden tenderar att växa i grov och torr. Varje bit av upphöjd torr hud kan skapa frestelse att bita av den! Undvik detta genom att släta ut död hud med en nagelfil.
Använd inte en nagelfil om du har öppna snitt eller sår. Detta kommer bara att förvärra nedskärningarna och orsaka fler problem
Metod 3 av 3: Bibehålla hud- och nagelhälsa
Steg 1. Manikyr dina naglar
Håll dina naglar snygga och rena. Du kan göra detta hemma eller på salongen. Hur som helst vill du rengöra, återfukta och mjukgöra nagelbanden regelbundet. Detta hjälper dem att läka från eventuella skador dina tänder har gjort. Du kan också känna dig mindre sannolikt att bita om dina naglar om du vet att bita kommer att förstöra din manikyr.
Steg 2. Undvik att skära dina nagelband
Klippning av nagelband är en vanlig metod, särskilt i nagelsalonger. Skärning kommer att göra nagelbanden hårda, mer benägna att gå sönder och mer frestande att välja på. Använd istället en träpinne av trä för att försiktigt skjuta tillbaka nagelbanden.
Berätta för din manikör. Innan de når fram till klipparen, försök säga: "Skjut bara nagelbanden bakåt."
Steg 3. Var frisk
Ohälsosamma nagelband kan bero på en dålig kost. Håll din hud frisk genom att dricka minst åtta glas vatten per dag. För allmän hudhälsa, ät färska grönsaker och undvik bearbetade livsmedel.
