Om du har svårt att växa ut dina naglar, bli inte frustrerad. Det finns flera saker du kan göra för att uppmuntra dina naglar att växa. Grundläggande daglig vård kan hjälpa till att hålla dina naglar starka och förhindra skador. Vissa livsmedel, som rött kött och nötter, uppmuntrar nageltillväxt. Undvik dåliga vanor, som att plocka på dina naglar, som kan minska tillväxten.
Steg
Metod 1 av 3: Öva bra daglig vård
Steg 1. Håll naglarna rena
Bakterier kan påverka tillväxten negativt. Kom ihåg att tvätta på och under naglarna när du tvättar händerna. När du hanterar något smutsigt, som när du arbetar i trädgården, se till att bära handskar för att minimera kontakten med smuts.
Steg 2. Fukta dina naglar
Medan många människor inte har några problem att komma ihåg att lägga till lotion i sina armar, ben och händer, försummar de sina naglar. Varje gång du använder handlotion, gnugga lotionen över naglarna och in i nagelbanden. Detta kommer att hjälpa till att hålla dina naglar starka och friska och förhindra hangnails.
Men inte alla naglar tar till varje fuktkräm. Om dina naglar verkar spruckna eller på annat sätt skadade efter användning av en fuktkräm, prova ett annat märke
EXPERTTIPS
Använd nagel- och nagelolja för att återfukta nagelband, stärka naglar och reparera skador. Jag gillar Sally Hansens vitamin E nagel- och nagelbandsolja!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Steg 3. Använd handskar vid rengöring
Hårda kemikalier från rengöringsmedel kan skada naglarna. Du vill också hålla dina naglar torra för att främja tillväxt, så du bör undvika kontakt med vatten. Varje gång du behöver rengöra, ta på dig ett par gummihandskar för att skydda dina naglar.
Steg 4. Fila naglarna korrekt
Det är viktigt att fila och forma dina naglar regelbundet, även när du växer ut dem, men hur du filar påverkar nageltillväxten. Fila inte naglarna fram och tillbaka. Fila dem istället på båda sidor och arbeta mot mitten. Försök att fila till en fyrkantig form, eftersom det tenderar att orsaka mindre brott.
Om du växer ut dina naglar för att få en viss form, håll dig till en grundläggande fyrkantig form. När dina naglar är i önskad längd kan du fila dem i den form du vill ha
Steg 5. Köp en nagelförstärkare
Välj en förstärkare gjord av keratinprotein. Du kan köpa nagelförstärkare online eller på apotek. Applicera din förstärkare var tredje dag för att främja nageltillväxt.
Metod 2 av 3: Äta rätt kost
Steg 1. Ät rött kött
Rött kött innehåller protein och järn, som båda hjälper till med nagelhälsan. Friska naglar är starka och hjälper till att förhindra brott, vilket uppmuntrar nageltillväxt. Prova att införliva rött kött i dina måltider under veckan för starkare, friskare naglar.
Gå inte överbord på rött kött, eftersom det innehåller mycket mättat fett. Gå för ett magert snitt av rött kött en gång i veckan för din nagelhälsa
Steg 2. Lägg till blåbär i din kost
Blåbär har kallats superfood på grund av deras antioxidanter. Antioxidanter hjälper din kropp, inklusive dina naglar, att bekämpa skador. En kost med mycket blåbär kan hjälpa dina naglar att hålla sig starka och undvika att de går sönder, så att du kan växa dem längre. Prova att snacka på blåbär hela dagen för att främja nageltillväxt.
Mörkare frukter och grönsaker i allmänhet tenderar att vara höga i antioxidanter, så införliva saker som spenat och andra mörka bär i din kost också
Steg 3. Tala med din läkare om biotin
Biotin är ett kosttillskott som vissa studier tyder på hjälper till att stärka naglarna. Om du har svårt att växa ut dina naglar eftersom de är spröda, fråga din läkare om biotin är rätt för dig.
Även om du kan få biotin utan läkares recept, är det aldrig en bra idé att ta medicin utan att först rådfråga din läkare. Detta är särskilt viktigt om du använder befintliga läkemedel, som kan påverkas negativt av biotin
Steg 4. Ät nötter
Mandel, valnötter och paranötter är rika på vitaminer som magnesium, selen, vitamin E och omega-3. Dessa näringsämnen hjälper dig att behålla friska, starka naglar. Prova att snacka på nötter eller lägga dem till sallader för att främja nageltillväxt.
Nötter innehåller mycket kalorier, så se till att begränsa den totala mängden nötter du äter varje dag
Steg 5. Lägg till mer hälsosamma proteiner i din kost
Protein är viktigt för din kropps totala styrka och kan hjälpa till med nageltillväxt. Välj friska, magra proteinkällor om du vill ha långa, friska naglar.
- Lax innehåller faktiskt biotin förutom protein, vilket gör det till ett bra alternativ för att stärka naglarna.
- Ägg har också biotin och innehåller en hög mängd protein.
- Ostron innehåller zink, vilket kan hjälpa till att växa hår och naglar.
Metod 3 av 3: Undvik dåliga vanor
Steg 1. Bita eller plocka inte på dina naglar
Bita eller plocka på dina naglar kan få dem att spricka och sedan falla av. Under hela dagen, låt naglarna vara ensamma så mycket som möjligt för att hjälpa dem att förbli starka och växa ut.
Om du kämpar med nagelbettning kan du försöka göra något som att slå in spikarnas spetsar i tejp för att undvika vanan
Steg 2. Undvik att använda naglarna som ett verktyg
Om du behöver öppna en låda eller ett brev, som för en kniv eller ett annat vasst föremål istället för att lita på dina naglar. Att använda dina naglar som verktyg sliter dem med tiden. Naglar som går sönder eller går sönder växer inte ut.
Steg 3. Försumma inte en topp- eller baslack
Ta alltid på en baslack innan du målar naglarna. När du är klar med att måla dina naglar lägger du till en topplack. Detta hjälper ditt lack att stanna kvar längre, vilket förhindrar behovet av att måla om naglarna för ofta och utsätta dem för nagellackborttagare. Bas- och överrockar hjälper också till att stärka naglarna och lämnar dem i bättre skick efter applicering av lack.
