Forskning tyder på att blockerade svettkörtlar kan fånga döda hudceller och bakterier under huden, vilket kan leda till smärtsamma och pinsamma stötar som kallas hidradenitis suppurativa (HS). I vissa fall kan blockerade svettkörtlar orsaka ett tillfälligt kliande, taggigt utslag som kallas värmeutslag. Experter säger att enkla livsstilsförändringar som att bära löst sittande kläder och byta produkter för personlig vård kan hjälpa dig att förhindra blockerade svettkörtlar. Rådgör dock med din läkare om du har återkommande finnliknande sår eller kokar från blockerade svettkörtlar, eftersom du kan behöva ytterligare behandlingar.
Steg
Metod 1 av 2: Förhindra blockerade svettkörtlar
Steg 1. Tvätta huden med antiseptisk tvål
Använd en mild, icke-irriterande tvål för att tvätta huden, med fokus på områden som sannolikt påverkas av blockerade svettkörtlar. Dessa områden inkluderar ljumsken, armhålorna, under bröstet och alla andra hudområden som viker sig mot sig själva.
- Välj en mild, allergivänlig tvål för att undvika att irritera din hud.
- Exfoliering av din hud kan också förhindra blockerade svettkörtlar.
- Låt din hud lufttorka istället för att gnugga torrt med en handduk.
- Tvätta dagligen, eller två gånger om dagen för att upprätthålla renheten.
Steg 2. Undvik trånga kläder
Alla kläder som pressar eller gnuggar mot din hud ökar dina chanser att utveckla blockerade svettkörtlar. Att bära lösa kläder av naturfibrer, som hampa, bomull eller linne, rekommenderas för att förhindra blockerade svettkörtlar.
- Bh -behåar kan blockera svettkörtlarna under brösten. Försök att hitta en stödjande behå som inte trycker hårt mot huden.
- Täta midjeband kan också blockera svettkörtlarna.
Steg 3. Sluta röka
Forskning visar att rökning ökar dina chanser att utveckla HS, men orsaken är för närvarande okänd. Rökning är en av de viktigaste riskfaktorerna för HS. För att förhindra blockerade svettkörtlar, försök att sluta röka.
- Om du behöver hjälp med att sluta röka, prata med din läkare eller en lokal hälsoorganisation.
- Supportgrupper, onlinegrupper eller enskilda coacher kan hjälpa dig att sluta röka. Många företag har incitamentsprogram för att hjälpa sina anställda att sluta röka. Fortsätt försöka tills du hittar den som fungerar för dig.
Steg 4. Håll en hälsosam vikt
HS är vanligast bland personer som är överviktiga eller feta. För att förhindra blockerade svettkörtlar, försök att behålla en hälsosam kroppsvikt. Om du är överviktig, överväga att gå med i ett viktminskningsprogram för uppmuntran och stöd för att göra livsstilsförändringar. Ät en hälsosam kost, undvik söta mellanmål och fet mat och ät mycket färska grönsaker och frukt.
- Tala med din vårdgivare om viktminskningsgrupper och kostbehov.
- Om du redan har utvecklat HS kan viktminskning hjälpa till att förhindra ytterligare uppblossningar.
Steg 5. Raka inte ditt kroppshår
Att raka armhålorna eller ljumsken kan leda till att bakterier gnuggas in i körtlarna. Om du vill eliminera hår i områden som är mest benägna att utveckla HS, tala med din läkare eller hudläkare om alternativ för hårborttagning.
- Att bära parfym eller parfymerade deodoranter eller lotioner kan också irritera huden. Använd oparfymerade, icke -komedogena produkter avsedda för känslig hud.
- Eftersom rakning av ljumsken och armhålorna är kulturkänsliga ämnen, kanske du vill prata med din läkare om att hitta stödgrupper. Att bära dolda kläder är ett sätt att navigera i de sociala komplexiteten i kroppshår.
Steg 6. Håll ljumskområdet svalt och rent
Använd bomullsunderkläder för att förbättra luftflödet och undvika trånga kläder. Att bära underkläder av syntetiskt tyg begränsar luftflödet och ökar sannolikheten för blockerade svettkörtlar.
- Tvätta ljumsken dagligen eller två gånger dagligen, beroende på dina individuella behov. Använd mjuk antibakteriell tvål och låt lufttorka.
- Använd ljummet vatten för att tvätta ljumsken.
Steg 7. Undvik överhettning
Kraftig svettning kan orsaka att svettkörtlarna blir inflammerade. Träna tidigt på morgonen eller kvällen, när temperaturen är lägre. Gör inte "het" yoga, eftersom detta är utformat för att öka svettningen.
- Det är okej att "överhetta" din kropp med träning eller genom att använda bastu.
- Antiperspiranter kan vara för hårda för känslig hud, vilket resulterar i blockerade svettkörtlar. Om du väljer att bära en antiperspirant, rådfråga din läkare för rekommendationer.
- Håll dig borta från solen under de mest intensiva perioderna. Bär en brättad hatt och solskyddsmedel när du tillbringar tid utomhus. Drick mycket vatten och svalna i skuggan eller inomhus vid behov.
Metod 2 av 2: Behandling av blockerade svettkörtlar
Steg 1. Känn symptomen på hidradenitis suppurativa (HS)
Utseendet på pormaskar, finnar i ljumsken eller analområdet, under brösten eller i armhålorna kan alla vara tecken på HS. Du kan hitta smärtsamma, ärtstora klumpar precis under huden. Dessa klumpar kan kvarstå i månader eller till och med år. Lesioner - stötar eller sår som läcker vätska - kan också vara närvarande och kvarstå i månader.
- Dessa symtom börjar ofta strax efter puberteten med en enda smärtsam stöt.
- Kvinnor, afroamerikaner, överviktiga, rökare och personer med familjehistoria av HS är mest sannolikt att utveckla symptomen på HS.
- Vissa människor upplever milda former av HS som bäst kan behandlas hemma. Andra kräver hjälp av en läkare eller vårdgivare.
- HS drabbar minst 1% av befolkningen.
Steg 2. Applicera varma kompresser på det drabbade området
Att lägga en ren, varm tvättduk över huden i 10-15 minuter kan hjälpa till med smärta i samband med blockerade svettkörtlar. Om du har en smärtsam, djup klump orsakad av en blockerad svettkörtel kan denna kompress ge lite lättnad.
- Du kan också använda en varm tepåse som kompress. Gör en kopp te genom att dra en tepåse i kokande vatten. Ta sedan den varma tepåsen och applicera den på det drabbade området för smärtlindring.
- Värmen hjälper till att lindra smärta, men det kommer inte att bli av med guppen.
Steg 3. Tvätta huden väl med antibakteriell tvål
Se till att använda en tvål som inte irriterar din hud. Hitta en doftfri tvål som är avsedd för känslig hud. Skum och skölj väl. Låt din hud lufttorka.
- Du kanske vill följa din tvätt med en receptfri antibiotikakräm.
- Undvik komedogena fuktgivande krämer, lotioner etc. eftersom de kan blockera dina svettkörtlar och porer.
Steg 4. Ta zinktillskott
Studier tyder på att zinktillskott kan minska risken för ytterligare inflammation. Zinktillskott inkluderar zinksulfat, zinkacetat, zinkglycin, zinkoxid, zinkkelat och zinkglukonat. Dessa anses i allmänhet vara säkra när de tas i de rekommenderade doserna.
- Även om zink verkar säkert under graviditet i små mängder, kontakta din läkare och använd det med försiktighet. Studier har inte uteslutit möjligheten att skada fostret.
- Undvik zinkklorid. Inga studier har gjorts om dess säkerhet eller effektivitet.
Steg 5. Ta antibiotika för att ta itu med infektioner
Din läkare kan ordinera antibiotika för att behandla befintliga infektioner och för att förhindra att nya infektioner uppstår. Vissa antibiotika ordineras för långvarig förebyggande användning.
- Om det inte finns någon bakteriell infektion kan antibiotika ordineras för att undertrycka ytterligare uppblossningar.
- Antibiotika kan tas oralt, i pillerform, eller kan hittas i salvor för att applicera på det drabbade området.
Steg 6. Prova steroidmedicin för att minska inflammation
Kortikosteroidtabletter (steroider), såsom prednisolon, kan ordineras under korta perioder. Detta alternativ är mest effektivt när symtomen på HS är akut smärtsamma och skapar svårigheter i vardagen.
- Steroider bör inte användas långsiktigt, eftersom de har negativa biverkningar. Långsiktiga biverkningar inkluderar osteoporos, viktökning, grå starr och psykiska problem som depression.
- Injektioner av steroidmedicin i det drabbade området kan också vara effektiva för kortvarig behandling.
Steg 7. Fråga din läkare om tumörnekrosfaktor (TNF) -alfa-hämmare
En ny klass av injicerbara läkemedel minskar inflammation och stoppar utvecklingen av HS. Dessa läkemedel inkluderar Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) och Golimumab (Simponi Aria ®).
- Dessa mediciner används också för att behandla inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit (RA), psoriasisartrit, juvenil artrit, inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns och ulcerös kolit), ankyloserande spondylit och psoriasis.
- Eftersom de är nya är dessa mediciner dyra. De flesta försäkringsplaner bör täcka dem, men kontrollera om din försäkring tillåter användning.
Steg 8. Överväg kirurgisk behandling
För svåra fall av blockerade svettkörtlar och HS är kirurgisk behandling ett praktiskt alternativ. Lesioner kan anslutas med "tunnlar" under huden, och att ta bort dessa tunnlar kallas "avtäckning". Denna operation är i allmänhet effektiv för att ta bort det drabbade området, men andra platser kan utvecklas.
- Kirurgisk dränering av svullet område ger kortvarig lindring.
- Kirurgiskt avlägsnande av huden i alla drabbade områden kan rekommenderas. I dessa fall måste hudtransplantation göras för att reparera områdena och stänga såret.
Tips
- Undvik heta miljöer som kan få dig att svettas mer.
- Att sluta röka och gå ner i vikt är de två mest effektiva behandlingarna för HS.
